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• 作者：夏浟子 发布时间：2019-02-28 13:45:07

  琦君的文章总是这样淡淡的，却总能触动心灵。文字里点点滴滴都流露着她谦逊温柔的处事态度，原谅坦然的人生观。

• 作者：紫云酱 发布时间：2016-01-31 22:48:20

  介绍的比较全面，基本上都涉及到了，唯一不足的是相关讯息在今天看来已经不准确了

• 作者：疯贵 发布时间：2021-12-27 21:49:21

  工具推荐有点用，其他理论和实操的内容很初级

• 作者：明天会关门吗 发布时间：2024-03-01 01:20:28

  好看～会联想很多不同职业的人之间产生的奇妙关系～不同的人，之间，这个之间，有巨大的想象空间，如果拍电影，我希望拍出人们之间

• 作者： 发布时间：2019-12-09 22:59:01

  那些压抑的爱与恨，总会戴着面具冷不丁的跳出来。本来想给四星的，基于第八章对女性极大的恶意，减一星好了。

• 作者：人间四月天 发布时间：2012-06-19 20:58:10

  中式的优雅，无论是一花一石的雅致，还是山水之间的轻放。。。也许以二字概之，既是诗意或是诗意的栖居。

• 可以看一看

  作者：司马狂 发布时间：2019-04-01 15:31:45

  这本书是通过紫禁城里发生的各式事件，串联出一个不一样的故宫的故事。其实这个点还是很有可以挖掘之处的，只是很遗憾，作者还是太过于学术，虽然通篇在想尽一切办法让文章读起来更加的通俗，却没有能够真正将故事讲清楚。很多的故事，都被三言两语带过，没有完整阐述开来，有些类似于史料中的文献资料，给翻译成现代汉语，就完事了的感觉。如果是纯粹的专业论文，这倒是正常的，可要是面向所有的读者，要让最为普通的读者也能够通过这些个小故事，充分了解紫禁城的话，稍微显得有些力不从心。相比之下，还是要再度宣扬马伯庸的《显微镜下的大明》，脱胎于史料，却能够在史料之中整理出更加符合现代读者阅读习惯的文字，这才是写作此类文章最高的境界吧。本书其实还是偏向学术，但整体来说，也还是值得一看的。

• 锻炼诚可贵，安全更重要。——给夜跑姑娘们的安全指南

  作者：小锦涵涵 发布时间：2022-02-07 23:26:26

  据说晚上5:00~8:00是运动最好的时间段，而夜跑就成为很流行的运动方式。

  可是随着近几年来频频发生夜跑时单身女性遇害的事件，也让我们非常的痛心。

  运动诚可贵，安全更重要。希望夜跑的姑娘一定要提高安全意识，《女孩别怕》这本书就有一份夜跑安全指南送给大家。这本书聚焦了各种伤害，填补了女性安全意识盲区。

  一、跑前出发指南

  1、穿着醒目

  在出门之前可以让自己醒目一些，好让路上的行人和司机能够看到你。比如穿一些带反光条的运动服，或者是佩戴一些LED的装饰。

  2、做好热身

  跑前热身可以有效避免运动损伤。如果对热身不清楚的话，像一些非常好用的APP，比如keep，是可以查到一些跑前热身的教程，只要5-10分钟就好。

  3、规划路线

  跑步的时候为了安全起见，一定要时不时的多规划几条路线，不定期换一换路线。规划路线，要选择尽可能熟悉的、有监控的、有路灯的、有人流的为好。比方说学校的操场。在马路边跑的时候一定要避免车流和车况复杂的路线。

  4、其他提示

  其实结伴组团跑的话可能安全性更高，但是结伴跑的时候一定要注意：不能轻易的向同行的一起跑的人透露个人的隐私，害人之心不可有，防人之心不可无。如果养狗的话，也可以考虑带狗狗一起跑。

  二、跑中注意事项。

  1、跑道选择

  我们尽量不要和机动车共用一条车道，尤其是戴耳机的时候。在马路边跑的时候，最好是迎着车让司机能够看到你，以免夜晚视线不好进入车辆的盲区。

  2、好好看路

  夜跑时可能你会忍不住拍照，但一定要好好看路。因为夜晚的一些黑影容易影响我们对路面的判断，我们可以比平时抬高腿一些，这样更容易越过障碍物。耳机的声音，尽量小一些，因为我们需要对外界的环境保持一定的警觉性。

  3、谨防尾随

  如果万一发现有人尾随的话，一定要快速的跑回到繁华的、有人的路面去，找机会快速逃走，下次也一定要换路线。路上如果遇到有人搭讪也要多留个心眼儿，不能轻易留下个人信息。

  4、速度适中

  我们夜跑的速度最好是控制在微微出汗就好，不能大汗淋漓，以免神经过于兴奋影响睡眠，而且比较容易感冒。

  三、跑后安全提醒

  1、跑后拉伸

  夜跑完好好的做一个拉伸，会有效避免小腿变粗。比如 keep这样的APP，它会有一个5分钟的跑后拉伸，非常简单实用。跑完以后也不要突然的停下，因为疾跑骤停的话，很容易加重心脏的负担，让身体不舒服。

  2、跑后分享

  跑步这么励志的事儿，跑完总忍不住想要和人分享。那么我们在跑完之后分享轨迹的时候，最好是有分组的去分享，屏蔽陌生人。或者在社交平台上不要贴出完整的路线来。

  夜跑的美女是一道靓丽的风景线。但锻炼诚可贵，安全更重要。牢记夜跑指南，可以帮助你在安全情况下更好地收获跑步带来的快乐。