乐游全球:马来西亚 实业之日本社海外版编辑部 北京旅游教育出版社有限责任公司【正版书】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《马来西亚》是一部内容丰富、资讯翔实的马来西亚自助旅行指南。本书很突出的特色就是对整个马来西亚旅游进行了分区分块的详细介绍，除了整体概述马来西亚魅力的特别专辑外，重点就吉隆坡等区域进行具体介绍，让读者对马来西亚旅游有深度的了解。除此之外，资讯篇里还详尽地介绍了行前达后的旅游准备工作、注意事项，信息实用、参考性强。本书还特别制作了超大便携版吉隆坡剪切地图，可方便实地游逛马来西亚的读者随时随地参考。

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寻访美食：娘惹料理、中华美食、美味甜品、新鲜水果、大排档，，选择多多！

购物热点：大型购物中心、当地特色专卖店、热闹非凡的夜市，带您逛个够！

住宿推荐：海边度假村？特色海景房？高档酒店？经济宾馆？样样供您选！

行前准备：分中国篇、马来西亚篇，详列行前达后准备事宜，轻松上路！

应急方案：提供物品被盗等突发倩况的应急处理方案，并附中英马来三语基本会话！

地图详解：超大便携式吉隆坡地图及详细分区图做导览，出行不迷路！

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书籍介绍

实业之日本社海外版编辑部编*的《马来西亚》是一部内容丰富、资讯翔实的马来西亚自助旅行指南。本书*突出的特色就是对整个马来西亚旅游进行了分区分块的详细介绍，除了整体概述马来西亚魅力的特别专辑外，重点就吉隆坡等区域进行具体介绍，让读者对马来西亚旅游有深度的了解。除此之外，资讯篇里还详尽地介绍了行前达后的旅游准备工作、注意事项，信息实用、参考性强。本书还特别制作了超大便携版吉隆坡剪切地图，可方便实地游逛马来西亚的读者随时随地参考

• 作者：米米米妮 发布时间：2011-10-08 23:49:08

  便宜！

• 作者：万仞千森 发布时间：2023-05-19 16:16:16

  检察官实务操作中的一些问题和解决方法，在学刑诉，很有启发，书本上的东西到了现实中就会不一样，也觉得很有意思，大一读的他的《司法观》，大二读完了《正义感》和《司法与责任》能看出作者认真负责，是一位有追求的检察官。

• 作者：Little Icarus 发布时间：2018-05-11 21:36:34

  终于再版了！佩列文、索罗金等人代表了俄罗斯当代文学最高成就，包括《蓝色脂肪》《黄色箭头》等，希望多多译介。

• 作者：重读 发布时间：2021-05-20 20:56:33

  终于看完啦！精彩绝伦！

  这个版本非常好！

• 作者：Jamitty 发布时间：2012-05-17 13:33:25

  为什么最后还有PT外星人@@

• 作者：小辉 发布时间：2016-01-06 14:53:02

  很意外的收获，很不错。人生真是神奇，这本回忆录胜过不知多少小说。最后不得说，“辣子”、“老虎”、“华年去矣”很吸引人。

• 矛盾而生，矛盾而死

  作者：藏树 发布时间：2021-05-25 23:49:25

  《象牙戒指》

  有学者评论庐隐比任何人都具有“五四”性质。今天看完了庐隐的一篇短篇小说《一个著作家》、一篇中篇小说《海滨故人》和一篇长篇小说《象牙戒指》。或许篇幅的长度影响情感输入的时长，而因此与最终感触的输出程度成正比。对于《一个著作家》我并没有多深刻的印象；而其代表作《海滨故人》，诚然对“五四”文学研究来说是一个极富价值的作品，而对于此刻只想写读后感的我来说，只留下了矫情的思想并展示了一片悲观黯淡的前景，因此暂时抛开不谈。

  而其长篇小说《象牙戒指》，却在与上述同样感伤的氛围、同样悲剧的结局之下，因其更显著的勇敢对个人情欲的诠释、独特的叙事结构加上天赋般的斐然文采，不免令我动容。

  《象牙戒指》的主人公张沁珠和曹子卿的原型是石评梅、高君宇。庐隐以其好友的爱情经历为背景，描绘了一场超乎自然情谊、在跨越封建阻碍和突破内心樊篱之间踌躇、而最终毁灭于封建与内心共同筑就的屏障的爱情悲剧。

  沁珠可以算是一位理想化的女性形象。她容貌姣好、知书达理、兴趣广泛，本应相应地享受理想般的人生，追求理想的事业。可谁知天意弄人，残苛地使她遇上初恋，而酿成最终不幸的结局。她在生如夏花的年纪爱上的人，却在已全心投入了之后才得知他已成婚并拥有两个孩子。无瑕少女的心已被攫取，可理想的人儿怎能容许自己成为那不幸的污点，情感即使已跨越自然的阻隔，彼此的慰藉即使依托精神便能实现，可最终现实毕竟懦弱，而个体的存在只在现实中成为可能，虽奉精神为意义，却也只能放弃意义先去尊重存在。就这样她败给了现实，也丢了自己。

  后来出现的曹子卿，又一次给予了沁珠轰轰烈烈的追求。大抵是沁珠归宿如此，曹也是一位有妻之士。加上沁珠心有所属只是爱而不得，始终无法解脱自己。阻挡他们走在一起的，是永远无法扫尽的云翳。沁珠飘忽不定的态度最终使曹不得不选择含笑而死的绝路。而曹曾以为自己的死是彼此的解脱，可不尽意，他的解脱却是沁珠将自己锁至囚笼的开始，沁珠从此再无欲念的自由，皮囊仍在的意义只有将泪浇灌他坟前的草，直至泪尽草亡之时。

  从前的沁珠无疑是对前途充满美好的幻想的，她本不必受礼教束缚，远离世虑，自由恋爱，可良心最终还是站出来为命运抉择了，或许这是一种“完美主义”的呈现。心智和心性可称得上是一对姊妹，心性爱徜徉，可心智却不允许有害于人格的放纵。可沁珠的悲剧，是害在心性与心智的纠缠中造成的。“矛盾而生，矛盾而死。”这是沁珠对自我一生作出的总结。倘若心性曾胜出，那她便不再感怀于世间情感爱不可得，时光也不再像风吹过花瓣点缀了波澜一瞬而逝；倘若心智曾胜出，那不该有的感情便如落叶断绝了树梢含情脉脉两相望而归于土里，坟地也不再留有每夜悲哀的挽歌。

  沁珠接受了悲剧，只是她不愿做悲剧中表演的傀儡，而是悲剧的灵魂。

  可是在我看来，她最后为抑郁的死，却只能算是成为了自己灵魂悲剧中的傀儡。

  另外，那一段沁珠为曹的悼念词，是十分令人垂泪的，为这出悲剧增添了更萧瑟的效果：

  “长空！你怎能预料到，你现在真已埋葬在这里，而我也真能在这寒风凛冽、雪片飞舞中，来到你的坟头上唏嘘凭吊。长空，你知道，在这广漠的荒郊凄凉的雪朝，我是独倚你的新坟呵！长空，我但愿你无知，不然你当如何地难受，你能不后悔吗？唉，太忍心了！也太残酷了呵！长空，你最后赐给我这样悲惨的境界，这样悲惨的景象，使它深深印在我柔弱的心上！我们数年来的冰雪友谊，到现在只博得隐恨千古，唉，长空，你为什么不流血沙场而死，而偏要含笑陈尸在玫瑰丛中……自从你的生命，如彗星一闪般地陨落之后，这里便成了你埋愁的殡宫，此后呵！你我间隔了一道生死桥，不能再见你一面，也不能再听到你的言语！”

  她的动容，不免令任何人怀疑她的爱。他的存在是彗星般的一瞬，而她的爱或许也拥有彗星般的距离，比生与死的距离更令人企盼又不可求。

  最后的最后，想感叹一句，庐隐的文笔实在是太好了，随便找出来一个小句子都有诗一般的韵味。

  最后的最后的最后，晚安。

  那么，静静听——

  今晚将响彻夜的挽歌。

  

  海滨故人

  7.3

  庐隐 / 2017 / 海南出版社

• 学会安抚你内心炸毛的小猫咪

  作者：拾杨梅记 发布时间：2022-12-13 08:31:07

  陈奕迅曾在香港红馆演唱会时突然向歌迷坦白，自己患有躁郁症。

  碧昂丝在获得“格莱美”奖时正是事业巅峰期，却一度陷入抑郁。

  朋友小文长得漂亮且擅长自拍，还经营了自己的社交版面，可是她看到别人拍照比她美、账号做得比她好，却忍不住嫉妒、焦虑。

  我们身边越来越多的人能力越强，承受的压力越大。而这些压力不是来自别人，正是来源于我们自身。

  《停止你的精神内耗》书籍封面是一只炸毛的小猫咪：四肢抓地、耳朵竖起、背弓得高高的、尾巴直立，像极了内心焦虑不安时的我们。

  刘轩的这本《停止你的精神内耗》，是他多年来学习、研究心理学的成果，他将自己在十点课堂、喜马拉雅、少年商学院等平台的授课经验，以简单通俗的语言，生活化的案例，揭穿我们心理的痛点、卡点、难点，帮助我们成为更好的自己。

  本书按照处理人际关系、内在情绪、自我改变三个方面，从职场、交友、家庭、爱情、自我五个维度，帮助我们破除完美主义的束缚，接受自己的不完美，学会与自己相处。

  01 职场人，学会说“不”

  身在职场，我们似乎总是在不断妥协和让步，以为这样就能赢得同事的帮忙、领导的关注，哪怕是别人不给自己穿小鞋。

  于是我们忍痛接下别人推过来的任务、踢过来的皮球，牺牲自己的休息时间，帮助同事加班做报表、PPT，忙碌到深夜只换来领导一句“辛苦了！”

  心理学研究认为，其实我们是被内疚感所支配，一旦拒绝别人的要求，就会内心不安。为了抚平这种不安感，我们只好勉强自己答应去做不愿意做的事情。

  作者认为，内疚感是一种心理负担，会干扰我们的情绪和生活质量。因此，我们应该培养自己勇敢说“不”的心态。

  第一，要调整自己的心态：

  1.自己不是万能的。一旦答应别人的事就会想方设法做到，与其“绑架”自己，不如果断拒绝。

  2.拒绝不是自私。优先处理好自己的事情，我们才会有多余的精力和体力来帮助他人。

  3.你不可能取悦每一个人。人的喜好千差万别，与其为了讨好别人委屈自己，不如爽快大方做自己。

  第二，要注意拒绝的方法：

  1.控制自己的语气。尽量做到让我们的声音听起来平静、平坦，而不是紧张、害羞、退缩。相信你多尝试拒绝几次，就会很熟练地掌握这门“拒绝的艺术”了。

  2.不要过度道歉。不要把别人的责任扛在自己肩上，不要为自己做不到的事情感到内疚而道歉。

  3.给出合理解释，但不要“找借口”。“因为太忙/有别的安排，所以帮不了你了。”一个简单的说明就可以了。

  4.给对方提供选择的思路。“某某是这方面的专家，建议你问下他。”“今天已经有约啦，下次我请你。”

  当然，人际交往还是非常需要人情味的，所以拒绝一定要诚恳而不是推脱。不要一味拒绝，适当的时候也要为别人提供靠谱的帮助，让人觉得即使小事被你拒绝，但你能在关键时候靠得住。

  02 放下手机，摆脱焦虑

  现代人的日常，早起睁眼第一件事刷手机，吃饭在刷手机、走路在刷手机、睡觉时依然抱着手机入梦。

  有“社恐”的网友自嘲说：“为了在等电梯时跟对面的人对视，低头刷手机能有效拯救我的尴尬。”

  除了有效“避免”社交，手机还能给我们带来海量信息，平台的推荐机制精准捕捉我们的喜好，各种账号不停地向我们推送消息、时尚、心理、八卦、猎奇……巨大的信息浪潮几乎把我们淹没，一天24小时根本不够。

  迷失在所难免，因此有人不停呼吁：放下手机，抬头看看这个美丽的世界吧。可还是很多人对此充耳不闻，毕竟良药苦口嘛。

  研究表明，人类具有群居属性，社交本能告诉我们，当我们获得朋友的肯定和赞许时，会感受到快乐。

  因此作者建议，我们约朋友来一场“不带手机”的约会，出去逛街、聊天、运动，在安全氛围中的真实社交互动，有助于抚平我们的社交焦虑。

  03学会调频，降低负面声音

  “哎呀，今天不该那样对上司说话的，他会不会觉得我脾气暴躁，业务能力还不行。”

  “今天失误漏接了一个关键球，害得队友丢分了，以后他们还会带我一起玩吗？”

  当我们结束一天的工作，回到家中独处时，脑海中的念头会不断涌现。

  我们明明知道，适当的反思，能够帮助我们改进说话的方式，提高相应的能力，可还是忍不住自责。

  更可怕的是，这种自责的声音会在我们心里不断循环播放，音量越来越大，甚至盖过了我们的自信和热情，让我们变得不快乐，甚至退缩。

  作者建议我们，要学会控制自己不理性的负面情绪：

  1.尝试调整姿势，拥抱自己或者做一些打开身体的动作。

  2.跟内心的虚拟批评家对话，跟那些一直“纠缠”在内心的父母、老师、朋友和解，告诉他们自己很坚强，有能力克服困难。

  3.做自己的导师，以第二人的视角观察自己的行为，并作出相应的改变。

  04 写在最后

  知乎上有一个高赞回答：放弃“完美主义”，才是你变得更好的开始。

  追求完美是有点，但凡事过分追求完美、事事追求完美，就容易把自己“耗死”。

  很多时候我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。

  告别内耗，是一场自己和自己的战斗，也是与内在的自己和解。

  放弃完美主义，停止精神内耗，让内心炸毛的小猫咪平静下来，愿我们都能成为一个悦纳自己、内心喜乐平和的人。

  

  

  停止你的精神内耗

  7.1

  [美]刘轩 / 2022 / 湖南文艺出版社