蜥蜴脑：写给大家看的图画心理学 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

◆图文结合，直观感受让你摆脱精神内耗的认知行为疗法！

◆如何与这个世界、与自己更好地相处？

.如何客服恐惧与焦虑

.在眼前利益与长远利益之间如何取舍

.如何走出我们思维习惯中的常见误区

.遇见困难时如何说服自己进行变通

... ...

◎ 编辑推荐：

1.32个隐喻故事，以简单有趣的方式传达有关人类行为的科学研究成果。

2.全彩四色印刷，以故事为背景的原创插图，用图画隐喻法来传递心理学的知识。

3.作者数十年心理治疗的大量临床经验，对每个故事进行深入解读，使用认知行为疗法来摆脱精神内耗。

◎ 内容简介：

这是一本关于人如何与这个世界、与自己更好相处的书。全书分为6个部分，通过32个隐喻故事讲述了如何克服恐惧与焦虑，在遇到困难时如何说服自己进行变通，如何走出我们思维习惯中的常见误区，如何与关系亲密的人相处，在眼前利益与长远利益之间如何取舍，以及怎样掌控自己的生活。

书中所采用的隐喻来自我们的生活，关乎我们的喜怒哀乐，关乎我们的成长，关乎我们如何才能快乐地生活。本书的隐喻通俗易懂，故事极具亲和力，文字轻松易读，图片诙谐幽默，适合每一个人阅读。

一切的开端　 11

隐喻、图画和关系框架　 16

如何处理自己的想法和感觉？

脑中蜥蜴　 27

松开拔河比赛的绳子！　 29

懦弱的跳水新手　 31

别去想那些绿斑蛙！　 33

闭着眼睛看恐怖片　 35

刚按下的是哪个按钮？　 37

年长的你和年幼的你　 39

当你的方法不奏效时

小锤子不好使就用大锤子　 43

“我只画小丑”　 45

即使信号灯 20 年来都没变绿过，也继续等　 47

狗是最好的！　 49

告别无休止的“乒乓球赛”　 51

手上有什么就用什么　 53

思维中常见的错觉和谬误

为什么我的滑雪教练这么差劲？　 57

下雨是因为天气恶劣吗？　 59

不是所有人都不满意　 61

上蹿下跳，躲避狮子　 63

反正我已经抽了一支烟，不妨把整包都抽了吧　 65

你是怎么学会骑自行车的？　 67

我们如何与其他人（及自己）相处

总是抱怨你爱的人 　 71

当你拥抱某人的时候，就很难生他的气了　 73

把孩子“撕成两半”　 75

你为什么把花瓶摔坏了？　 77

你再害怕的话，我就要扇你耳光了！　 79

室内植物蔫了是它的错吗？　 81

我们的短视思维

乖乖坐好，下周这根骨头就是你的了！　 85

滚动面前的大雪球　 87

生活这件事

船上的偷渡客　 91

派对上的醉鬼　 93

活在想象里　 95

你的生活平衡吗？　 97

你人生故事的主演：其他人！　 99

本书隐喻的灵感来源　 100

参考文献　 102

致　　谢　 104

[瑞典]达恩·卡茨（Dan Katz）是一位心理学家和心理治疗师，除了治疗病人外，他还是一位老师，也是一位非常受欢迎的讲师。他还帮助报纸、电台和电视台的读者回应与心理相关的问题，他也常与认知行为疗法大众媒体专家沟通。他与科学界有着广泛的接触，多年来帮助了许多人。

[瑞典]伊冯娜·斯文松(Yvonne Svensson),著名插画师。

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书籍介绍

◆图文结合，直观感受让你摆脱精神内耗的认知行为疗法！

◆如何与这个世界、与自己更好地相处？

.如何客服恐惧与焦虑

.在眼前利益与长远利益之间如何取舍

.如何走出我们思维习惯中的常见误区

.遇见困难时如何说服自己进行变通

... ...

◎ 编辑推荐：

1.32个隐喻故事，以简单有趣的方式传达有关人类行为的科学研究成果。

2.全彩四色印刷，以故事为背景的原创插图，用图画隐喻法来传递心理学的知识。

3.作者数十年心理治疗的大量临床经验，对每个故事进行深入解读，使用认知行为疗法来摆脱精神内耗。

◎ 内容简介：

这是一本关于人如何与这个世界、与自己更好相处的书。全书分为6个部分，通过32个隐喻故事讲述了如何克服恐惧与焦虑，在遇到困难时如何说服自己进行变通，如何走出我们思维习惯中的常见误区，如何与关系亲密的人相处，在眼前利益与长远利益之间如何取舍，以及怎样掌控自己的生活。

书中所采用的隐喻来自我们的生活，关乎我们的喜怒哀乐，关乎我们的成长，关乎我们如何才能快乐地生活。本书的隐喻通俗易懂，故事极具亲和力，文字轻松易读，图片诙谐幽默，适合每一个人阅读。

• 作者：Lucky Bubbles 发布时间：2021-12-21 17:40:46

  在书中，我们可以从别人的家长那里学习育儿的智慧，作者将林永登父母育儿道路上的经验总结成了“三心+二意”，即“细心观察”、“耐心陪伴”、“用心执行”和“用爱意浇灌孩子的安全感”、“用善意滋养孩子的自信和善良”，这种育儿的智慧需要一以贯之的长期坚持，还需要在精神层面上将孩子看成是与自己平等的个体，与孩子平等地交流，成为知心朋友。

• 作者：大江东去 发布时间：2020-06-15 00:21:15

  后期已逐渐开始打架升级了，好的副本基本看不到

• 作者：babylon 发布时间：2022-02-02 13:25:06

  很独特猎奇风格的一本漫画，背景是远东满洲，男主很007，女主是红灯会（红花会），几股势力一起抢高尔察克的神秘黄金，竟然还有“拉斯普京”……虽然现在看可能有点古早味，但很明显看出米勒的《罪恶都市》受此漫画影响，很多道具，尤其火车的描绘细腻写实。02年还被拍成了动画，可见此漫画魅力持久，如何只用黑白线和块来表现出强大的画面感染力，很值得我好好学习——

• 作者：帅云 发布时间：2016-06-09 18:37:36

  G78/781/2011

• 作者：chloe， 发布时间：2008-01-12 11:01:39

  这他妈是我的课本……

• 作者：人邮科普 发布时间：2024-01-02 16:53:47

  图文结合，直观感受让你摆脱精神内耗的认知行为疗法！32个故事讲述如何克服恐惧与焦虑，以故事为背景的原创插图，简单操作的心理学方法真实帮助压力大的你，全彩印刷。

• 语法不好理解啊

  作者：天天向上 发布时间：2017-05-18 18:17:49

  刚学了几课，开头的很容易，但是越往后越难啊，语法很难理解，而且没有中文意思，只解释怎么用。还有有些超前的语法和单词在里面。不过除了语法其他的都不错，还有听力，单词也挺多的。此外它还有配套的练习册。做题听力两不误。

  这个语法该怎么办啊？很纠结啊，不能很好的理解，越来越迷糊，都快失去继续学下去的动力了。

• 最后的帝国

  作者：失了颜色- 发布时间：2020-06-02 20:45:14

  2020年书单之《最后的帝国》，最开始对这本书产生兴趣的是封面，然后有去网上了解到是一篇科幻文，当时就有点想要放弃了，因为我从来不读科幻文，直白一点是不感兴趣，委婉一点是实在有点难以理解，天马行空的内容、难以分清的长串人名、从不接触的体裁……都是阻止我读下去的理由，可是我还是读了这本书，揣着一种突破的心理，事实证明，过程和结果都在告诉我，我的选择为我打开了一扇科幻世界的大门，虽然理解尚浅，但是不妨碍阅读的过程很愉快。

  刚开始阅读的过程是极其煎熬的，什么轻松幽默都没有感觉到，完全无法分清人物，以至于反复读不下去，过程一度停滞，根本没有办法理清故事的情节是什么，硬着头皮下了无数次决心终于坚持了下去，就像童话冒险故事情节一样，一位热情、大胆的船长，一位安静冒险的模拟人生，还有几位富有个性的伙伴，与异族旅鼠人展开了战斗。故事情节很普通，但是作者很强大，在他的书中不仅展现了天马行空的科幻背景，一些富有想象力（看了描述的我都有点想象不出它到底是什么东西）的科技产品，还有其中所涉及的文化差异和种族观点，使得这本书由丰富展开成了“恢弘”，我甚至需要辅助观看几部“科幻电影”来帮助我去进入到作者所创作出的科幻著作中，就像作者在序中所说的“书中还能看到很多幽默的桥段，能看到类似《星球大战》和涉外外星人的科幻情节、老战争电影情节、间谍故事甚至是黑白电影的痕迹”。我觉得这一点大概就是我读这本书最大的收获吧，因为一本书，打开了一个体裁的大门，我开始搜寻各类有趣的科幻文和科幻电影，并且对一些战争电影也不排斥了，虽然也会踩雷，但至少不是闻之色变的程度，恩，我自己很满意。

  《最后的帝国》作为一部“软科幻”小说，作品中科幻设定和世界观的描写是以描写探讨人们的活动，人们的思想，人与人之间的关系为目的，比如史密斯船长拯救世界的重任，尤尔帝国最终走向毁灭，相较于其他科幻文来说，因为这些设定和描写使这本书读起来风趣，再加上还有一些有趣的人物，是这本科幻小说边的更加轻松幽默，就像斯高特•派克所说的“这本书是每一个读它的人都放声大笑”，所以如果要入手科幻文的话，真的强烈推荐这本，至少不会因为刚开始的晦涩难懂而断了刚开始燃起的那一点点兴趣。

  史密斯船长的冒险还在继续，我的科幻梦财刚刚拉开序幕。