心灵处方——中学生常见心理困扰之绿色通道（第二版） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

近年来，中学生心理健康问题日益引起社会各方面的关注和重视。“中学生心灵自助丛书”立足于为中学生提供心理健康知识，使其了解自我、学会自我控制、提高自我调节能力，自2007年出版以来，已多次重印，深受读者好评，此次修订再次对丛书的内容进行了完善和更新。

本书是“中学生心灵自助丛书”的第二本，针对中学生常见的心理困扰，分为人际篇、学习篇、青春期篇、情绪篇、人格篇和考试篇。每篇均由四个部分构成，其中“心灵密语”介绍了发生在同龄人身上的鲜活案例，贴近生活；“心灵解码”从理论上对案例进行了剖析和诊断，通俗易懂；“心灵处方”从实践上给出了极具操作性的方法，可行有效；“趣味心理测试”有助于同学们进行自我诊断，简单实用。

本书可以使同学们通过发生在同龄人身上的案例，反思自己，找到解决自我困惑的妙方，从容走过迷茫的青春期，非常适合中学生及其家长阅读，同时也可为中学一线教师的工作提供参考。

丛书序

前言

第一篇 人际篇

01 怎样与同学友好相处

趣味心理测试:中学生人际关系测试

02 学会与异性交往

趣味心理测试:交往中你感到羞怯吗

03 和老师发生矛盾以后

趣味心理测试:中学生交往能力自我测定

04 跨越“代沟”

趣味心理测试:你和父母相互了解吗

05 如何与舍友融洽相处

趣味心理测试:人们喜欢你吗

第二篇 学习篇

01 凡事预则立,不预则废

趣味心理测试:你的学习有计划性吗

02 掌握正确的学习方法

趣味心理测试:你的学习方法适合自己吗

03 课堂上分心怎么办

趣味心理测试:注意力测试

04 千万别放弃

趣味心理测试:你有厌学情绪吗

05 对考试成绩进行正确归因

趣味心理测试:测一测自己的归因类型

第三篇 青春期篇

01 正确认识遗精

趣味心理测试:你的性心理成熟了吗

02 月经初潮不必慌

趣味心理测试:月经知识测试

03 面对自慰,放松不恐慌

趣味心理测试:你的羞怯程度如何

04 走出失恋的阴影

趣味心理测试:你会失恋吗

第四篇 情绪篇

01 让心灵天空充满阳光

趣味心理测试:你认识自己情绪的能力如何

02 跌倒了,爬起来

趣味心理测试:挫折承受力自我测试

03 怎样克服害羞心理

趣味心理测试:你害羞的程度如何

04 战胜心灵的“隐形杀手”

趣味心理测试:抑郁自我测评

05 如何应对心理冲突

趣味心理测试:你会化解冲突吗

第五篇 人格篇

01 如何优化性格

趣味心理测试:性向测验

02 驱散消极自卑的阴影

趣味心理测试:自信心的自我测验

03 别让纯真的本性迷失

趣味心理测试:你的虚荣心有多强

04 别让嫉妒吞噬心灵

趣味心理测试:你嫉妒别人吗

第六篇 考试篇

01 避免“小”矛盾影响“大”心情

趣味心理测试:同学关系行为困扰诊断量表

02 中考复习时,容易走神怎么办

趣味心理测试:中学生心理疲劳测试与诊断

03 迷茫与困惑的高三生活,你应这样走过

趣味心理测试:焦虑自我测评

04 重树信心 轻松迎考

趣味心理测试:你的学习焦虑程度如何

参考文献

后记

高永金

全国十佳心理教师，北京师范大学心理健康教育专业硕士，教育部“国培计划”（2010～2011年）心理健康教育骨干教师培训班讲师，全国中小学心理健康教育讲师团讲师，广西中小学心理辅导教师导师，广西中小学心理健康教育指导中心特聘专家，广西教育学院教研部特约研究员，桂林市心理健康教育专业委员会秘书长，桂林市教育局教科所心理健康教育教研员。他积极探索本土化的心理健康教育方法与技巧，曾在《中国教育报》、《中国教师》、《中小学心理健康教育》等全国20多家报纸、杂志发表文章80余篇，出版专著3部，主编教材1部，副主编教材1部，参编著作1部。

联系方式

地址：桂林市解放东路19号桂林市教育局教科所（邮编541001）

E-mail：kingking1971@163.com

Blog：http：//kingking1971.bokee.com

张瑜

广西医科大学心理咨询中心专职教师，硕士，讲师，国家二级心理咨询师。她长期从事学校心理健康教育工作，在《中国心理卫生杂志》、《教育探索》等全国核心刊物上发表学术论文10余篇。

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　　近年来，中学生心理健康问题日益引起社会各方面的关注和重视。“中学生心灵自助丛书”立足于为中学生提供心理健康知识，使其了解自我、学会自我控制、提高自我调节能力，自2007年出版以来，已多次重印，深受读者好评，此次修订再次对丛书的内容进行了完善和更新。

书摘插图

• 作者：明还 发布时间：2018-11-18 21:58:25

  可愛！迷人！能看一整天！

• 作者：绵蛮_Tata233 发布时间：2024-02-28 19:52:22

  书的结构不喜，内容一般，不如豆瓣长贴

• 作者：宁宁 发布时间：2020-06-27 11:54:38

  可能是期待太高了 问题：1.至少五到六处错别字或者词序颠倒 作为一个修订到第四版的书不应该 2.很多地方很啰嗦 有重复的部分 可以用更简洁的语言加以概括 3.有些描述的还不够清楚有逻辑 但是想法还是很有创造力 从儿童出发的 实操案例也很有参考价值

• 作者：sarah 发布时间：2013-08-27 12:21:29

  看了书 菜的味道确实不一样 就是用油多了

• 作者：伊右子都 发布时间：2019-01-07 17:45:21

  读这本书的时候是不开心的，这不仅是因为我对传主和其几位夫人以及周扬和他的夫人们之间的那些事颇为反感，更多的也是因为新年自己的开局不顺。所以我此刻写书评的情绪实在极为不对，我甚至觉得二周实际上是极为自私的人，哪怕是其事业的奉献，让我觉得也是因为这事业能够极大满足自我的欲望而已，哪怕这欲望比较崇高。但想想，这真的是妄诽古人了。总而言之，我读本传，对二周确凿没什么好感，这真是奇怪的感觉。

• 作者：Adeline 发布时间：2023-01-26 20:11:06

  好书就是几十年后还有价值

• 对职场新人有帮助的几点工作习惯

  作者：天晓 发布时间：2022-01-14 11:37:02

  整体来说写的有点琐碎了，建议大家直接从目录里挑自己需要的部分去阅读就好。以下是读完本书根据我个人工作和学习经验整理的，这里有我自己走过的坑，也有我带人时发现的通病，希望这些好习惯能帮助每位新人尽快适应职场，提升效率，迅速成长。

  追求结果导向

  最终能得到领导和同事认可的是你的成果，而不是努力。虽然这听起来挺残酷的，但不产生效益的工作就是在浪费时间，不要沉浸在假忙的幸福感里。

  重视阶段性反馈

  执行复杂项目时，一定要分阶段确认成果，随时修正。实际工作中存在太多的不确定性，千万不要相信自己可以一步到位。

  成功是可以复制的

  如果你在某件事情上取得了成功，一定要把这个过程转化为可复制的经验与方法，形成标准化流程。这会大大提升你后续的工作效率。

  重要永远优于紧急

  人每天的时间和精力是有限的，把最优质的脑力匹配给最重要的事情。

  沟通中学会示弱

  如果你想在沟通中有所收获，要学会先向对方表露，分享同样有价值的信息给对方。

  经营好人脉

  平级之间多走动，午饭是最好的社交；与上级多定期交流，尤其你的职场导师。

  学习就是成长

  工作中主动学习自己不具备的经验和技能，并且在实践中积极应用起来。尽可能多做价值输出，这些行动不一定短期见效，但对于未来的晋升至关重要。

• 不谋时代全局者不足谋地方一域——评何常在《谋局者》

  作者：北风来袭 发布时间：2017-03-05 13:35:24

  不谋时代全局者不足谋地方一域——评何常在《谋局者》

  《谋局者》是大神何常在网络小说《商神》的实体版本，原作一百余万字，不过实体出版并没有一次性出完，只是先出了第一本先试试水。真是对于何常在这种《问鼎》单本销量过50万的人还不放心啊。

  不过出版市场风云莫测，光是大神的牌子也有一定不确定性，出版社可能也怕遭遇滑铁卢，不想一次性把所有筹码都押上。因为这本在网络上早就已经完本，不存在还没有完本，先一本一本的书的情形。

  何常在的作品，原来看过四本《运途》，也是实体出到第四本后，就没再见后续的。毕竟电子向和出版向还是有一定区别的，电子向大卖的出版实体也未必如一，不过大神的牌子还是能够保底一些的。

  《谋局者》是第一本，内容无非是一个叫商深的大学刚毕业的青年，一个电脑高手，屡次惊人地解决了电脑难题，在二十世纪九零年代末电脑才刚刚兴起的时候，一跃成为电脑界高手，初步奠定名声的故事。在这一集，商深刚当了国企的员工没几天，就被排挤辞职，在北京为某企业解决了几个技术难题，后又闯荡到深圳的故事。

  虽然语言风格上类似于何常在的小说《运途》，但还是有很大的区别。

  第一是《谋局者》里充斥了大量的说明性语言，比如电脑业的发展、手机的发展，好像似在说一个九十年代的电脑通信科技发展史。对于笔者这样大叔级的人来说，书中讲的那些东西很熟悉，也不难理解，就是给现在的九零后甚至零零后读者们看，未必能够理解得了。这种说明性语言一多，影响了故事的紧凑性，疑惑在是不是在看一个报告文学呢？

  第二是有点靠影射、牵涉IT界名人来博取眼球的嫌疑。虽然书中的名字都改了，但那种事迹介绍，明眼人一看就是影射的谁，比如搞中国黄页的、杭州师院毕业的、还有见义勇为行为的，那不是马云是谁呢？这样的例子很多。

  这种把主角代入到过去时代，以现实主义笔法写其成长历程，并辅之以这些实际存在名人的事迹为叙事环境的手法，有利也有弊。

  利处在于这些人和事大家都熟悉，一看大家都明白说得是谁，这样可以拉近一些和读者的距离，也让读者有一种心理期待，在已经形成的历史里面，主角会做出什么样的业绩呢？

  弊处在于将名人事迹、名企事迹改头换面代入书中后，会不会有什么名誉权或知识产权方面的硬伤？毕竟名人、名企不同于普通人，利用他们的事迹对书中虚构的主角进行演绎，会不会对公众形成误导？

  第三是在情节设置、人物刻画上，虽然有一种何氏风格，比如主角自带光环、强光护体、不败金身、美女倒贴等模式外，稍显得有些单薄。因现在只出版了一本，不知后续情节如何改善。

  《谋局者》作者: 何常在 出版社: 北京联合出版公司出版年: 2017-1页数: 376定价: 39.80装帧: 平装ISBN: 9787550289659