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• 作者：rocedu 发布时间：2014-12-20 12:57:09

  太爱“图解”系列书了，买了一套。有的书让你看了有“一览众山小”的感觉，讲HTTP的如《HTTP权威指南》，有时山太高，很多人就不爬，比如设计网站的人不少不怎么懂HTTP，有的书是给了你一个上山的梯子，比如这本。

• 作者：將蕪 发布时间：2024-01-07 01:31:03

  一般

• 作者：大寨核桃露 发布时间：2021-11-20 11:10:24

  以上杉谦信为脉络的北陆关东甲信战国史，旁征博引下的“卸妆水”式佳作

• 作者：沈公子 发布时间：2022-12-25 16:03:09

  2022年 读过 #62 熊彼特记录的十位伟大的经济学家 有的侧重对其理论的评述 有的侧重其生平 需要阅读基础

• 作者：李格非 发布时间：2019-02-22 10:41:33

  二战，再来一遍。

• 作者：Yoyo 发布时间：2021-12-19 17:05:31

  好段

  小三轮车驶上跷跷板，骑的是上坡，骑到一半板子后，大概腿摔伤了，舞力蹬车，小三轮车右倒着落下来，它哀嚎着，又拼命等动车往跳，跳板上冲一次两次三次，他终于冲到了跷跷板的顶端，倒立在小三轮车上，他的身体像寒风中的树叶，在瑟瑟发抖，脸上布满汗珠，表情十分痛苦，看得出来，还是靠顽强的毅力才完成这个高难度的动作的

• 成年后所有的焦虑和怪异行为，都可以从童年遭遇中寻得根源

  作者：江边小叙 发布时间：2021-02-11 19:21:37

  在我们国家，确切地说是我们这一代人，绝大部分人在童年时期都是父母期望的那个“别人家的孩子”，当你犯了一点小错误时，听到的是“你真是笨死了，什么事也做不成。”当你考了个99分，父母却说：“你得意什么，人家那谁谁谁怎么能考100分。”这些话在现在的成年人看来，可能只是影响了孩子当时或者一段时期的状态。然而，《疗愈你的内在小孩》将告诉我们，这类话其实在那个时候就已经在你的心底留下一道疤痕，这道疤痕会一直伴随着我们，时不时会复发，用作者的话说它就是那个长不大的内在小孩，时不时会蹦出来，干扰我们的生活、学习和工作，甚至成年后我们具备的某种性格或嗜好，都和这有很大关系，可是我们并不知道。

  

  本书作者施琪嘉是具有医学背景的心理治疗师，医学博士，对于精神分析以及严重人格障碍治疗有丰富的经验。施琪嘉通过多年的临床经验发现，每一个成年人的心理问题，都与童年时期遭受的创伤有关。读完本书，你甚至会发现，生活中你遇到的那些性格、行为怪异的人，也与他们童年时期的某些经历有关。知道了这些，我们也许就会对这种人抱着一份更包容的态度，尝试用另一种方式和他们相处。

  《疗愈你的内在小孩》将引领我们发现自己的内在小孩，找到自己内在小孩的创伤，进而帮助我们疗愈自己的内在小孩，最后变成一个正常的内在小孩。

  一、发现内在小孩

  如果说人类内心遭遇创伤，其实从出生的那一刻就已经存在了，并且是不可避免的。为什么这么说呢？我们可以先想一个问题，婴儿在出生时为什么哭？首先，哭代表恐惧和害怕，人只有恐惧和害怕了才会哭，那么也就是说婴儿在出生时是处在一种非常恐惧的状态下。因为婴儿出生前一直泡在羊水里，不需要呼吸和吃东西，所有营养靠胎盘和脐带输送，是一种无忧无虑的状态。当他出来时，因为之前没呼吸过，肺泡是压缩的，需要被充气。婴儿需要通过呼吸把肺液全部冲出来，让氧气进入。而第一次经历这种感受对婴儿来说十分惊恐，甚至是要死的感觉。这个新环境对他来说是个威胁，让他感到不安全，不信任，甚至他认为自己活不下来了，所以便会大哭，这便是人类遭遇的首个心理创伤。

  

  慢慢地，婴儿发现只要哭，他的需求就能得到满足，无论是渴了、饿了，还是要换尿布，甚至睡觉想要人哄一下，通过哭也可以得到。因此，从那个时候起，他们便形成了自己是上帝的意识，只要有需求，就会有人满足他们。或者说，他们认为的世界就是能满足他们无限需求的世界。可是当他们有了意识之后，他们发现这个世界并不是他们想的那样想得到什么就可以得到什么，因为在父母看来，一味满足孩子的需求，就是溺爱，会惯坏他们。然而，施琪嘉认为应该尽量满足孩子的要求，否则他们会认为这个世界和他们想的不一样，因而不愿和外界接触，他们宁愿把自己关在自己的内在世界。所以，尽力满足孩子的需求并不一定是溺爱，而是迎合孩子当时的心理状态，同时也让他们更信任这个世界，这个世界是爱他们的。待他们慢慢长大之后，自然就会有分辨内在和现实的能力。

  再长大一些，他们有了认知能力，开始探索这个奇怪的世界，但是他们会用一些我们想象不到的方式去探索。比如一个孩子想知道被火烤的感觉，自己又不敢尝试，他可能会把父母的手拉近炉灶。很多父母会认为孩子这么小就这么坏，以后怎么得了！但是，这就是孩子探索世界的方式。这时，父母应该顺着孩子的意思，并做出一些夸张表情，比如说烫，吹手，孩子就知道火是危险的。要允许孩子把自己当做工具使用，而不要对孩子要求太多，孩子长大后会对你充满感情。如果只是一味要求孩子如何如何，孩子长大后就会对你比较平淡，甚至是冷漠。

  二、找到创伤并及时疗愈

  关于给孩子足够的爱，多陪伴孩子，多和孩子做游戏，这些理论相信家长都明白，大部分亲子关系的书籍都会提及，但是有些道理直到现在很多家长还不明白。

  1、勇于向孩子道歉

  中国传统教育是说教式管理，无论自己对错，孩子都必须听，错了也不会承认，否则就失去了长辈尊严。但是事实恰恰相反，道歉会让孩子感到被尊重，有助于孩子形成正确的是非观，对孩子的身心健康非常有利，孩子长大后也不会那么叛逆。

  

  现在我们看到有的人总觉得气短，时不时大喘一口气，这很可能是小时候受了很多委屈。还有的孩子被气得发抖，不是因为他要生气，而是他觉得自己的委屈没有被看见。长期受委屈的人，那股压抑的气会积蓄在体内，按中医的理论就是“有不通则痛”，因此产生全身肌肉慢性疼痛，怎么也治不好。

  我的小外甥在他三岁的时候，有一次，他的爸爸冤枉了他，他委屈地哭了，他爸爸知道缘由后也知道自己冤枉孩子了，就没再说话。这时，孩子突然大喊：“跟我说对不起。”这件事情当时在我家里发生，我清晰地记得孩子当时几乎是吼着说出这句话，而他的父亲，至少之前是那种比较大男子主义类型的，也经常对孩子大吼大叫，但是那次，他真的和孩子道歉了，虽然当着我们全家人，他多少感觉有点没面子，那句道歉也显得有些敷衍，但是孩子的情绪一下子就平复了。现在，我外甥已经初二了，父子关系式比较和谐的。他父亲也承认，很多时候他真是要亲自和孩子道歉的，而且是如果孩子说得对，就一定是听孩子的，有时俩人发生争吵，孩子突然说：“你不是说谁说得对就听谁的吗？现在我说的是对的。”听到这话，他意识到确实是孩子对，于是，他也就不生气了。所以，我觉得他真算得上一个好父亲，能有这样的改变非常难得。如果当初他没有和孩子道歉，那股冤屈之气会永远留在孩子心底。

  2、不要吝啬夸奖和鼓励

  传统观念认为经常夸孩子会让孩子产生骄傲的心态，然而事实是我们周围很多自卑的人通常是小时候缺乏父母的夸奖和鼓励，因此长大后总是希望得到别人的夸奖，甚至把这种求夸奖演变成病理性嗜好。

  

  比如当一个人在夸你时，他可能是想得到你的夸奖，而一旦你夸奖他了，他便开始滔滔不绝地炫耀自己的“成功事迹”，哪怕这件事根本不值得一提。更严重的就是这种人把求夸当作嗜好，在聊天时总是寻找各种机会把话题引到他身上，然后不停地炫耀他的某一项成就，而根本不会关注其他人。这种人通常在小时候缺乏父母的夸奖，或者经常被训斥和贬低。所以，如果不想自己的孩子长大后如此招人烦，就把夸赞奉献给自己的孩子吧，否则你留着它又有何用呢？还打算去夸“别人家的孩子”吗？

  孩子做得不够好，不要羞辱孩子。长此以往，即使他以后做得很好，也会认为自己很不成功，是父母眼中那个“很不行的人”。我们要承认人无完人，不能要求孩子在各方面都能成为第一，即使孩子出现偏科，但是恰恰证明他在其他方面是非常出色的。所以不要吝啬鼓励和夸赞孩子，给予他们更多鼓励，在他们上小学以后，抗挫折的能力会非常强。

  3、过多的打骂会让恐惧植根在孩子心底

  “棍棒下出孝子”也是老一辈的思想观念，如今，这个观念也没有根除，加之现在生活和工作压力大，很多父母会把孩子当出气筒。

  

  殊不知，这会增加孩子的恐惧感，而孩子是弱小的，他们只能通过其他方式来转化这种恐惧，这种方式通常来说是梦。

  一个朋友的孩子因为不听话被姥姥狠狠打了一顿，第二天在饭桌上，孩子说他昨晚梦到姥姥变成了一个大妖婆，然后家人都乐了，认为他这么点小孩儿就学会骂人不带脏字了。但实际上，孩子是把恐惧通过梦的形式化解了。如果家长不留意这些，经常遭受恐惧的孩子长大后也会总担心有灾难发生，我们身边也会见到一些“杞人忧天”的那种人，而这种人疑心也会比较重，保护欲很强。而经常打孩子最严重的后果是孩子不会信任任何人，反而去主动伤害别人。

  除了对孩子和自己本身，我们更不能忽视老人。随着年龄的增长，老年人身体越来越不好，听到的死亡的消息越来越多，自己可能也真的诊断出了一些疾病，因此可能会梦到死神，会从周围的一些信息中嗅到死亡的气息。所以，有些人开始出现一些对抗死神的做法。比如买保健药品，买保健仪器等等，虽然买回的东西大都没什么用，但是却可以治疗他们对死亡的恐惧。所以，如果作为子女没有时间陪伴自己的父母，就不要去怪罪那些卖保健品的人了，他们之所以能销售这些东西，是因为他们比你更了解你父母的身体状况和心理需要。

  

  对于父母外出旅游疯狂购物也不要过多指责，因为这是“内在匮乏感”的表现。他们小时候受过穷，挨过饿，虽然长大后生活富足了，但是心中仍然有饥渴感，所以就会拼命吃，就会通过这种形式表现出来。

  三、整合自己

  前面提到，人从一出生，先是活在自己意识里的“理想国”，逐渐发现这个世界和自己想的不一样，需要自己去探索，在探索的过程中就一定会经历苦难和挫折，最终成为独立的人。在这个过程中，会遇到良师益友以及贵人，得到他们的引领和帮助，最后完成自我整合，形成一个趋于完美的、自信的、对世界友好和信任的独立人格。

  

  此外，完成了自我整合之后，我们对失去重要的人、重要的事物，都会有更大的承受能力，我们有能力去哀悼他们。这些悲伤的事情对于一个整合的人来说，就没有那么难以忍受。他看透自然规律，能够和过去告别，能够把一些人和事内化到自己内心中。

  《疗愈你的内在小孩》指导我们回忆过去，挖出童年时期所遭受过的创伤，从而发现自身的心理问题，在疗愈自己的同时，引以为鉴，避免自己的不幸再次发生在孩子身上。同时，也让我们知道了一些人的怪异性格产生的根源，以便我们能够用更适当的方式与他们相处，这对我们的生活和职业发展都大有裨益。

• 那个培育有趣灵魂的美好家庭

  作者：喀微 发布时间：2019-07-19 23:30:58

  按照弗洛伊德的说法，“童年的创伤经历会对人的一生产生重要的影响，悲惨的童年经历，长大后再怎么成功、美满，心理都会有个洞，充斥着怀疑、不满足、没有安全感……”北宋第一网红苏轼的人生，恰好反面验证了这条理论，慈爱正气的家庭可以滋养出厚实磅礴的人格。命运给他再多的打击摩擦，他的灵魂始终生动有趣，对生活的回馈，惊艳古今：多情才子，出手文章篇篇爆款；热爱交友，田头最爱与农人共饮；务实与审美兼备，苏堤春景环保又有情怀；一生与美食相爱相杀，东坡肉、东坡鱼、东坡肘子、东坡饼……

  康子对苏轼生平的介绍详实有序，从书中可以梳理出苏门一家的美好生活。

  苏轼苏辙两兄弟是学二代，生长在典型的严父慈母家庭，老爸苏洵同为“唐宋八大家”之一，言传身教，对子严格，苏轼60多岁还能忆起幼时“父师检责惊走书”，让他“怛然悸寤心不舒，起坐有如挂钩鱼“；母亲程文化素养也深厚得很，十岁的苏轼曾问老妈，自已可否像范滂一样舍生取义，程夫人的回答也相当大气，你如果能做范滂，我亦可以做范滂的母亲……如此的家教，培养的下一代自然光明磊落、正直不阿。除了刚正的三观，程夫人还宽容有爱，苏轼曾以诗回忆童年母亲严禁小朋友伤害鸟雀的经历：“家有五亩园，幺凤集桐花……忆我与诸儿，饲食观群呀。”

  仕途之外的苏轼应该是幸福的，他在年少时候有好父母，成年后有好妻儿。苏轼一生有两任妻子，三个儿子。第一任妻子王弗，就是著名的《江城子》的抒发对象，性格矜持沉稳，不仅对苏轼满屋的书“皆略知之”，对苏轼的处事还常可建言。第二任妻子王闰之是王弗的堂妹，质朴贤惠、温柔体贴，与苏轼在政治风浪中起伏升沉，患难与共。除了两位夫人，苏轼的侍妾王朝云也是苏轼身边重要的女性，能歌善舞、敏儿好义，比起两位夫人，苏轼有关朝云的文字最多。妻子贤惠，红颜忠敬，苏轼的感情生活如此圆满，今天的男儿也会羡慕不已。

  苏轼一生共有四个儿子，迈、迨、过、遁。他对儿子们的教育主要集中在品格修养、学业文章、做事能力等方面。有感于自己一生名高招忌，苏轼的盼望儿子平顺一生的《洗儿》也刷爆过热搜：“人皆养子望聪明，我被聪明误一生。惟愿孩儿愚且鲁，无灾无难到公卿。”他屡次被贬，但对儿辈爱护甚深，在惠州给长子、次子写信：“寄书阳羡儿，并语长头弟。门户各努力，先期毕租税。”鼓励他们不要想念自己，独立应对生活。

  苏轼苏辙手足情深也是佳话。同为“唐宋八大家”之一，弟弟苏辙似乎是“三苏天团”里最没有存在感的，实际上却是个宝藏男孩。他从小博览群书，“文不可学而能，气可以养而至”就是出自其手。苏轼、苏辙同科进士，黄庭坚说苏氏兄弟“二苏上连璧，三孔立分鼎”。而比起哥哥苏轼的口无遮拦，不拘小节，苏辙老成持重、精干练达，兄弟二人政治立场基本相同，共同经历了仕途辉煌，也共同经历政治低谷。“乌台诗案”爆发前，苏辙得知这一消息后立刻做的两件事情是：第一，派人赶往湖州报信，让苏轼有心理准备；第二，连夜写了奏章，请求朝廷削去自己官职替哥哥赎罪，言辞恳切、真情流露，连神宗皇帝都为其动容。苏轼入狱期间，一家老小，全由苏辙安顿；苏轼不善理财，困顿潦倒时，苏辙随时经济援助；苏轼寂寞无依时，苏辙倾情慰藉……有弟弟苏辙负重前行，苏轼才可以成为苏东坡，吟唱诗和远方。

  正如林语堂说：“正是因为子由，苏东坡才能写出最好的诗。“

  熙宁九年，中秋之夜，苏轼想起7年未见的弟弟。此时月圆，不照人圆，心潮澎湃的苏轼醉后落笔，千古名作《水调歌头》，始成。