张其成讲黄帝内经 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。

编辑推荐：

1.国家社科基金重大项目成果

本书是北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师，北京张其成中医发展基金会理事长张其成教授主持的国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”成果之一。

2.《黄帝内经》权威专家讲解

本书作者张其成教授，出身于世医家庭，母亲张舜华是国家非物质文化遗产“张一帖”的非遗传承人，父亲李济仁为我国首届由国家任命的国医大师，又师出名门，在《黄帝内经》研究大家王洪图教授指导下成为中国第一位研究《黄帝内经》的博士后。

3.《黄帝内经》养生智慧精华

本书从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，讲透《黄帝内经》的整体养生观念和具体养生法则，处处体现了《黄帝内经》“治未病”“不外求”的自然养生智慧。

前言 《黄帝内经》里藏着养生的大智慧 //001

第一章 《黄帝内经》养生法则

长寿有秘诀 - 003

怎样保全人的生命？ - 003

怎样延长人的寿命？ - 007

人生的五个阶段 - 012

人怎样才能活过百岁？ - 017

从养生到养神 - 020

养生的一大总原则 - 020

养生的四大方法 - 023

养生的关键是养神 - 030

不得病的方法 - 033

小周期和大境界 - 038

女人的天癸周期 - 038

男人的天癸周期 - 042

得道之人的四层境界 - 046

四季养生的要点 - 051

春天养生 - 051

夏天养长 - 055

秋天养收 - 058

冬天养藏 - 061

不治已病治未病 - 065

第二章 《黄帝内经》防百病

五脏要怎么养 - 073

五脏的主人是谁？ - 073

从脸色观察五脏的变化 - 077

四肢八溪与拍打八虚 - 081

八种重要脉象的辨别 - 085

一种特殊的脏腑：奇恒之腑 - 090

养神的关键 - 094

五大方位与六大治疗方法 - 094

两种可以治病的酒 - 099

“神不使”的三种情况 - 103

神转不回，回则不转 - 106

从十二消息卦看十二月脏腑 - 110

脉象的秘密 - 115

切脉象与观面象 - 115

春夏秋冬四时脉象 - 119

梦与我们的健康状态 - 122

三根指头下面的秘密 - 126

脉象与五脏调养 - 130

一个正常人的脉象特点 - 130

辨别真脏脉的方法 - 133

一种全身诊脉的方法 - 137

五脏怎么按时调养？ - 141

五脏的饮食调理 - 146

正邪之气的补泻 - 149

怎么判断虚证和实证？ - 154

第三章 《黄帝内经》治百病

肠胃与热病的诊疗 - 161

脾胃是气血生化的根本 - 161

胃经引起的怪病 - 166

热病传变的六个阶段 - 170

治疗热病的针刺方法 - 175

四种热病的病因和治法 - 181

阴阳失调的五种情况 - 185

疟疾与咳嗽的诊疗 - 190

疟疾的病因及治疗（附屠呦呦发现青蒿素）- 190

治疗疟疾的针刺大法 - 195

寒热邪气传变的秘密 - 199

咳嗽的原因和治疗 - 202

一些复杂病症的诊疗 - 207

十四种疼痛和九种气机变化 - 207

六种腹部疾病的治疗 - 211

不同腰痛的针刺方法 - 217

风为百病之长 - 220

从五体痹到五脏痹 - 225

五种痿病的治疗 - 231

寒厥与热厥 - 236

原穴应用与五味宜忌 - 241

十二原穴的妙用和养生法 - 241

经脉的起点和终点 - 246

五味食物的宜忌 - 252

多食五味会导致什么疾病？ - 257

针刺的秘密 - 262

九种针具的神奇作用 - 262

用针的守神与补泻 - 268

邪气侵入脏腑及针刺治疗 - 273

不同体质人的针刺有什么不同？ - 279

为什么人的针刺感是不同的？ - 284

用针之理与用针之法 - 289

后记 知行合一，生命就掌握在我们自己手中 //296

张其成，北京大学哲学博士，中国第一位《黄帝内经》博士后，北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师。北京张其成中医发展基金会理事长，享受国务院特殊津贴专家。出身于国家非物质文化遗产——“张一帖”世医家庭，为我国首届国医大师李济仁、国家非遗传承人张舜华之长子，先后师从文字训诂大家钱超尘、易学哲学泰斗朱伯崑、《黄帝内经》研究大家王洪图。

“国学五经”体系创建人、推广者，国家中医药文化重点学科带头人，曾主持国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”。2019年被人民网评为“健康中国十大年度人物”，2020年荣获“汤用彤国学奖”。喜马拉雅广受欢迎的国学主讲之一，其音频节目《张其成讲〈黄帝内经〉》长期居人文国学榜前列，位居年度新知榜健康榜榜首。

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书籍介绍

本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。

编辑推荐：

1.国家社科基金重大项目成果

本书是北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师，北京张其成中医发展基金会理事长张其成教授主持的国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”成果之一。

2.《黄帝内经》权威专家讲解

本书作者张其成教授，出身于世医家庭，母亲张舜华是国家非物质文化遗产“张一帖”的非遗传承人，父亲李济仁为我国首届由国家任命的国医大师，又师出名门，在《黄帝内经》研究大家王洪图教授指导下成为中国第一位研究《黄帝内经》的博士后。

3.《黄帝内经》养生智慧精华

本书从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，讲透《黄帝内经》的整体养生观念和具体养生法则，处处体现了《黄帝内经》“治未病”“不外求”的自然养生智慧。

• 作者： 发布时间：2023-02-23 15:41:41

  我是半路自学，幸得看老师的书，颇有兴趣，结合易经，天干地支五行去深入学习，只望家人免受疾病痛苦，平安健康。

• 作者：水边的小竹子 发布时间：2013-01-04 09:41:00

  这本攻略很奇特，按季节推荐地点，虽然这种创新的想法是好的，但是对于第一次去台湾自助游打算规划线路的游客来说并不实用。除非是那些已经决定去某些地方的人，可以参考里面的行程。另外，它打的旗号是玩全，这个全指的不是地点，而是时间—— 一年365天都有地方去。可是除了本土游客，谁那么有时间，一年都泡在台湾？草草看了看，发现它唯一的作用就是勾起了我对台湾美食的向往。因为书里关于小吃的介绍实在是丰富到让人无法忽视。

• 作者：6小时 发布时间：2014-03-25 00:20:38

  写得真是太好了 把赵树嫄那本没讲清楚的地方全部阐释得清清楚楚……

• 作者：文孟先生 发布时间：2024-01-27 00:42:46

  真乃吼啊！

• 作者：刘小昭 发布时间：2018-08-23 16:33:14

  朋友买了这本的影视改编权，推荐给我，特地强调别介意文笔。看完之后长叹一口气，真的，现实永远比故事更离奇，好多东西是虚构不出来的，文字质朴但感情真挚，该说的不该说的都说了，值得一看。

• 作者：御宅暴君 发布时间：2020-01-18 17:16:40

  机核上推荐的，意大利人能以如此复杂黑白的线条勾勒出日本禅意确实厉害，但剧本简单，并不能给我留下多少印象。

• Attractive Spots of Hubei

  作者：已灰之木 发布时间：2020-08-23 18:52:37

  武汉：★

  东湖、

  ★

  黄鹤楼-蛇山、

  ★

  晴川阁-龟山-古琴台、

  武汉植物园、★

  木兰天池、

  归元寺、武汉长江大桥、武汉博物馆

  黄石：磁湖、黄石国家矿山公园

  十堰：★

  丹江口武当山

  、丹江口大坝、★

  神农架

  荆州：★

  荆州古城、

  荆州博物馆、沙市观音矶

  宜昌：★

  三峡大坝

  、葛洲坝、磨基山、三峡人家、三峡大瀑布、★

  长阳清江方山

  、长阳中武当、★

  当阳关陵、

  当阳玉泉寺

  襄樊：襄阳古城、古隆中(隆中对)

  鄂州：洋澜湖、鄂州西山

  荆门：★

  钟祥明显陵

  、钟祥莫愁湖、钟祥元佑宫、钟祥文峰塔

  黄冈：遗爱湖、麻城龟峰山

  咸宁：通山九宫山

  恩施：连珠塔、★

  恩施大峡谷

  、建始石门河(地心谷)、★

  利川腾龙洞、

  巴东神农溪

  随州：大洪山

  

  湖北景点思维导图

  更多旅游景点详见

  http://maptrip.net/index.php/hubei.html

• 编筐打篓，养活九口

  作者：自在 发布时间：2010-04-20 15:50:42

  “编筐打篓，养活九口”这是流传在山东的一句俗语，可见从事草编这个行当的手工业者是多么依赖它，也道出了人们对编织技艺的感激之情。勤劳的人们，利用大自然馈赠的丰富天然植物，用灵巧的双手编织出种类繁多的用品，它们有自然的品质，精美细致的工艺，经久耐用，而且没有污染 。

   书里详细介绍了草编的分类、原料加工和种植以及编织方法。

   草编依据材料的不同分为席草编、黄草编、咸草编、台草编、苎麻编、黄麻编、蒲草编、棕编、苇草编、乌拉草编、麦草编、玉米皮编、稻草编等数十种之多；若将其归类，可分为草编、藤编、棕编、麻编和其他五个大类。

   我对识别和种植草类这一章节更感兴趣，书中也有具体描述和图片。

   也喜欢书中教授的各种编织方法，但以前我从来没有编织过，因此在看这一章节时有些不太明白，可能如果边看书边学着操作效果会好一些