游泳技巧图解 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的最新科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用

性和可操作性。

在技术提高篇中，介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练，训练课程篇中介绍了科学训练的实践，季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出，本书不仅对于想从中级跃人高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考，而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。

前言

本书特点

第一篇 技术提高篇

一、提高游泳速度的基本技巧

二、爬泳

……

第二篇 力量训练篇

一、伸展练习

二、力量练习

三、传球练习

……

第三篇 训练课程篇

一、训练的科学

二、游泳选手的赛前训练

三、泳选手的身体状态调节

……

第四篇 季度训练篇

一、游泳选手季度训练计划

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书籍介绍

本书根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的最新科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用

性和可操作性。

在技术提高篇中，介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练，训练课程篇中介绍了科学训练的实践，季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出，本书不仅对于想从中级跃人高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考，而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。

• 作者：苏坡De Niro 发布时间：2012-10-14 14:26:54

  详细，效果立竿见影!

• 作者：珠子一枚 发布时间：2010-01-04 19:48:09

  有效的提高了

• 作者：Geist 发布时间：2022-07-18 11:31:28

  宁图借阅～图解好生动

• 作者：大蒜 发布时间：2006-04-16 12:49:10

  被人一揽子卖了

• 作者：思唯蹈图 发布时间：2012-06-03 20:00:19

  女性作家的描写很细腻，并且介绍了不少徒步的路线，可惜景点介绍挺多，文化背景略少

• 作者：黑仇缺 发布时间：2015-05-07 05:32:58

  游泳指导

• 图文并茂

  作者：三思 发布时间：2009-02-06 19:51:42

• 很实用的一本书，适合提高技术游泳者使用

  作者：赵随便 发布时间：2010-02-16 20:03:12

  不仅有四种泳姿的动作、原理、常见错误、训练方法，还有单独的力量训练和针对比赛的训练计划和赛季调整。温宇红的《游泳爬泳技术图解》有些部分和图片都是直接借鉴本书的。