John Osborne 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

John Osborne, the original Angry Young Man, shocked and transformed British theater in the 1950s with his play Look Back in Anger . This startling biography–the first to draw on the secret notebooks in which he recorded his anguish and depression–reveals the notorious rebel in all his heartrending complexity.

Through a working-class childhood and five marriages, Osborne led a tumultuous life. An impossible father, he threw his teenage daughter out of the house and never spoke to her again. His last written words were "I have sinned." Theater critic John Heilpern’s detailed portrait, including interviews with Osborne's daughter, scores of friends and enemies, and his alleged male lover, shows us a contradictory genius–an ogre with charm, a radical who hated change, and above all, a defiant individualist.

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书籍介绍

John Osborne, the original Angry Young Man, shocked and transformed British theater in the 1950s with his play Look Back in Anger . This startling biography–the first to draw on the secret notebooks in which he recorded his anguish and depression–reveals the notorious rebel in all his heartrending complexity.

Through a working-class childhood and five marriages, Osborne led a tumultuous life. An impossible father, he threw his teenage daughter out of the house and never spoke to her again. His last written words were "I have sinned." Theater critic John Heilpern’s detailed portrait, including interviews with Osborne's daughter, scores of friends and enemies, and his alleged male lover, shows us a contradictory genius–an ogre with charm, a radical who hated change, and above all, a defiant individualist.

• 作者：温文暖 发布时间：2022-03-21 01:12:42

  《谁睡了？》：从前有座山山里有座庙~

  《我的朋友阿米》：阿米和第2页的画风有点可怕。不看首页备注没理解阿米是玩具。

  《勇士》：又勇又善良。吸水车还是应该翻译一下。法国版乌鸦喝水。

• 作者：青青子衿 发布时间：2019-05-18 07:21:23

  了解损害赔偿法的轮廓

• 作者：Amber琥珀微光 发布时间：2013-08-30 18:32:03

  DISC管理风格，自我管理，情景管理的很不错的书！

• 作者：紫铜大火锅儿 发布时间：2018-04-29 22:27:57

  20180420-0429 怀疑完全没校对过

• 作者：简里里 发布时间：2012-12-21 20:30:25

  大师之所以是大师，终究是因为他是个有自己情感的、有自己弱点的普通人。咨询之所以能够带来影响，终究是因为这是一个真诚的人和一个真诚的人的连接。

• 作者：luoguliu 发布时间：2014-04-17 22:14:23

  吉林出版的《哆啦A梦文库本》，共18册，分别是：恋爱篇、0分·离家出走篇、恐龙篇、未来·宇宙篇、过去的故事、感动篇、爆笑篇、恐怖篇、机智篇、幻想篇、哆啦美篇、胖虎篇、静香篇、小夫篇、大雄篇、机器人篇、爸爸·妈妈篇、大混乱篇。小时候看的记得是这个，标注怀念下。

• 这个世界没有人不焦虑，只是有人学会了自救

  作者：微疯铃铃 发布时间：2019-12-27 18:39:40

  跟闺蜜打电话，“

  我感觉自己就像一只蚂蚁，一只在大象脚底下的蚂蚁！

  那种感觉你明白吗？

  压力好大，有时候竟然都在想，

  我要不干脆找个有钱人嫁了算了。

  你能想象吗？我都有这种想法了！”

  闺蜜说完，大笑起来，我也笑。闺蜜在上海，今年刚刚过去实习，每天上下班路上三个小时，挤公交倒地铁，晚上十点多回家，家常便饭。

  在上海这样的城市，高楼林立，然而我们一年的工资也买不起一个卫生间。

  

  像极了一片落叶，身不由己、命不由己。这种感觉也曾强烈到骨子里，“我能明白，因为去年我在上海也有这样的压力！”

  最近，我在应对本命年交接之际，接二连三袭来的洪荒之灾。

  走在路上被砸，脸划了条大口子，花了几百块，还留了个痕；工作遇到瓶颈，被复杂的人际关系搞得心力憔悴，上班如上坟；下班写稿子，遇到难缠的客户，改了一遍又一遍，最后还想空手套白狼，不想给钱......

  最心塞的，打电话知道外公感冒还没好，一个人去输液，也没人照顾，心里难受担心，却不能辞了工作马上回去，怪自己太没出息。

  陷入一重又一重的压力中，不想说话，焦虑抓狂，做什么都提不起兴趣。

  看书看不进去两页，盯着电脑半天写不出一个字，下班回家就想躺在床上，

  怀疑人生：活着的意义是什么？

  又开始失眠。

  这种感觉很熟悉，去年在上海，有段时间也是这样的情绪，整个人都要被焦虑吞噬了。

  那段日子走的很艰难，全靠读一些心理书，一点点消化自己的情绪。所以，我知道在焦虑的时候，对我而言，最好的消解方式就是看书。

  

  这两个月，一直都在看一本书：

  《焦虑型人格自救手册：如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险？》。

  看的很慢，一是本身的焦虑情绪导致注意力很难集中，二是这本书讲了应对焦虑的很多方法，需要花时间自己尝试。

  作者安娜.威廉姆森，是英国知名电视节目主持人，但是在事业如日中天的时候，情绪突然崩溃了。

  她用六个月时间才搞清楚自己是患了“焦虑症”，花了很长时间来应对焦虑。但也由此，安娜考取了NLP高阶执行师，成为了一名专业的心理治疗师，帮助很多人走出焦虑低谷。

  《焦虑型人格自救手册》这本书，

  安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年来应对焦虑情绪的经验和体会。

  比方：就是睡不着觉怎么办？社交紧张恐惧怎么办？总是很丧提不起精神怎么办？作者在书里都提供了切实直接的处理方案。

  一.就是睡不着怎么办？

  

  按理说白天累了一天，晚上回来应该很好入睡，

  但对焦虑的人而言正好相反，晚上睡觉时间反而变成了最可怕的时段。

  “当一个人的情绪和心理压力都处于高度压力下时，睡觉就不像在公园散步那样轻松了。

  大脑里还充斥着白天发生的事情，以及未解决的问题，同时还有对第二天的忧虑。

  就像一部显示“内存已满”的手机，当人处于这样的状态，怎么能睡得着？”

  作者提出了

  “计划-准备-平静”三步法

  来解决。具体来说就是：

  计划：不要非给自己安排睡眠时间表，简单想想晚上准备做些什么。

  准备：计划好了晚上要做什么，就赶紧去做，不要堆积在临睡前。

  平静：睡前做一些能够让你真正感觉到平静的事情，比方燃气小蜡烛、泡个热水澡、读一本喜欢的小说，让自己完全沉浸在休闲时光中。

  如果做好这三步，躺在床上几个小时还是无法入睡，那就起来吧！

  但是起床后，不要做能给大脑奖励的事情，否则大脑就会认为：

  “太好了！只要不睡觉，我就能得到一些好东西！”

  这样养成不良的行为模式，下次在你睡不着的时候，大脑就会期盼你从床上爬起来。 所以，起来之后，你要干些无聊的、毫无兴趣的事情，比方把睡前洗漱流程再来一遍、把厨房里瓶瓶罐罐擦一遍......

  无论做什么，共同点都是用无聊来“惩罚”你的大脑，让它明白：

  即便你因为失眠起来，也不会有什么好玩的事等着你。

  我严重失眠的时候，怎么都睡不着，之前就是在床上干瞪眼到凌晨。很痛苦。

  现在睡不着就爬起来，整理抽屉、书架，看特别晦涩的那种经典书，看不懂，感觉无聊就昏昏欲睡了，挺有效果。

  二、社交紧张恐惧怎么办？">

  二、社交紧张恐惧怎么办？

  

  越来越多的人表示在社交场合会有焦虑感，“社交焦虑”变成了流行词。

  你会发现，在我们父辈的那代，他们没有什么社交恐惧的。可能因为他们的社交范围不过左邻右舍、工作同事，都是几十年在一起，大家都彼此熟悉。

  但是现在不一样，我们的生活充满了变数，刚刚熟悉的同事，明天可能就走了，陌生和未知特别多。

  学习一些克服社交焦虑的方法确实必要。

  即便像作者这样是节目主持人，受过专业训练，有临场经验，在面对镜头也一样会有害怕担心。

  何况我们大部分毫无训练的普通人呢？所以，更加有必要刻意训练自己的社交心态，学会和社交焦虑相处。

  001.参加活动前问清这些问题

  如果我参加XX活动，会发生什么？

  如果我不参加XX活动，会有什么后果？

  如果我参加XX活动，不会发生什么？

  如果我不参加XX活动，不会发生什么？

  这些问题可以帮你看清楚内心对将要经历的事情有怎样的感觉，进而权衡利弊，做出选择。

  002.模仿你心目中的社交高手

  找一个你钦佩的人，这个人可以是某个你喜欢的人，也可以是大家喜欢的明星，想一下他在社交场合中是如何行事的。

  他在社交场合的身体语言是怎样的？

  他听起来、看起来、感觉起来是怎样的？

  他身上有哪些你你特别欣赏的特质？

  他在社交场合中会如何思考，如何做到充分准备？

  平时可以有意识的和自己玩这样的“小游戏”，不断练习、调整自己的技能，让自己变得更加强大和自信。

  003.其实没有那么多人关注你

  如作者所说：“社交恐惧的典型特征就是

  在“别人会如何看待自己”这件事上过分紧张

  ，尤其害怕遭遇尴尬、羞辱、批评，老是在担心自己在别人眼中不够好。”

  我们大部分人在社交场合中都会觉得自己是人群中最与众不同的那个，其实真的没有那么多人关注你。

  平常的时候，就多提醒自己：大家都在关注自己的事，真的没时间对你格外关注。

  这些天焦虑起来，跟任何人都不想说话，不想参加任何活动。偏偏公司同事组局喜欢晚上聚餐。大晚上的胡吃海喝，除了长胖，还得拉肚子（个人原因，只要在外面吃，就会拉肚子），感觉不去好像又显得不合群。挺纠结的。

  按照书里的方法，我仔细问自己去与不去，各有什么后果？能不能承担？

  思考清楚后，觉得没必要为了看起来合群消耗自己的身体，折腾心情。

  就拒绝再去。

  三、总是很丧提不起精神怎么办？

  

  “抑郁往往是悄然发生的，人们可能最先表现为不再外出、退缩不前——他们首先会放弃生活中美好的事物”。

  深以为然。

  偶尔丧一下没关系，毕竟有很多“人间不值得”。如果总是很丧提不起精神，一定引起重视。

  但很多人意识不到心理健康的重要性，不明白一个人的情绪也是会生病的。除了关注身体健康，我们的情绪健康也很需要关注。

  很多人天天说“我好郁闷啊！”，都当是玩笑话，却没多少人真正关注抑郁症，甚至身边人抑郁了都不知道，还以为搞笑呢。

  没人注意到抑郁是真的会死人的。

  平时就一定要多关注自己的情绪，学会处理、释放，作者在书里说了几个应对方法，推荐两个我目前用起来很有效果的：

  001.多使用正面的表述

  我们的潜意识非常容易受影响，并且无法处理否定式指令。

  怎么说呢？比方说“我今天不想难过”，和“我今天会开心的”，虽然这两句话意思一样，但如果使用前者，大脑就只会捕捉到“不要”和“伤心”两个词，它不会关心词语真实的意思或者你的真实意图，只会对这两个词做出反应。

  所以，要少用负面表达，多用正面表述，替换掉负面的句子、说法和情绪。

  试着将所有以“我不能”开头的句子转换角度，变成以“我可以”开头的新句子，你会发现不一样的惊喜。

  002.多去接触美好的事物

  抑郁，就像一个人走在一条长长的黑暗的隧道里，不知道什么时候才是尽头，看不到身边的美好。

  去年，每次感觉自己走不下去，我就给外公打电话，说几句话，想想小时候的事情，想想外公做的红烧肉、糖醋排骨，我就觉得生活还是多美好的，一定要爬起来，好好生活。

  学会奖励自己、善待自己，是改善心理状态的关键方法。

  当你很丧很丧的时候，思考一下生活中可以增加哪些开心的事，怎样才能对自己更好一点？

  有哪些事可以让你放松或者开怀大笑？这些可以是琐事，也可以是大事。只要你自己能感受到开心、满足就行。

  

  学做南瓜夹心饼

  我今年学会的就是做饭，自己买食材，对着食谱鼓捣，有时候不小心一下午就过去了。做饭，有治愈效果。吃碗热气腾腾的面，心情就好大半。

  

  超级喜欢的一个碗

  始终觉得

  人生的幸福感，来自自律、自救，无论遇到什么，都能保持独立思考，控制住自己的欲望，保持对新事物的敏感度和参与度，学会自己纠错，自己拯救自己，拥有找到方向的能力。

  这个世界上没有人不焦虑，但有人学会了自救。

  我们常常被要求多多关照，可是忘记了最需要关注的是我们自己。别总想着自我牺牲，先照顾好自己吧，你只有先照顾好自己，才能更好地照顾别人！

• 知乎看了很多推荐，最终选了这本入门

  作者：Hi 发布时间：2017-05-20 15:01:20

  这是我在知乎问题“编程零基础应当如何开始学习 Python ？”下的回答，给各位参考

  作为刚刚自学两周写出了一个爬虫，0编程经验，文科生产品经理，我觉得我最有资格回答这个问题哈哈～

  刚决定自学 python 的时候，这个帖子的所有回答都看过，上面提到的书基本都研究过，但并没有一本书我觉得是最合适的。

  而这个自学过程最关键的是

  选对一本好书

  （我习惯看书，练习类工具其实会更好，但没研究过）

  先说一下我看的资料

  - 《Python编程：从入门到实践》为主

  - 《Python编程快速上手 让繁琐工作自动化》练习

  - 廖雪峰网站，补充理解

  我选书／资料的标准是

  -

  对0编程基础友好

  - 不找任务型的！！

  - 不建议一开始就看官方文档

  有些朋友可能有执念，觉得 python 是技能类知识，“做中学”效果更好，你学游泳时看过理论知识吗？

  但是我要说这种方法对于有一定编程基础的人可能是最适合的。而0基础的小朋友可能是大漠长大从没见过水的小朋友，直接丢水里会淹死好嘛！

  0基础小朋友初期最重要的是培养兴趣，不要有挫败感，要不然可能再也不会拿起 python了。

  我最开始看的是《深入浅出 python 》，基于《深入浅出统计学》和《深入浅出数据分析》的良好印象。但《深入浅出 python 》一点都不浅！！它就是任务型的，有时候一个问题我可能需要自己在网上研究两天才能解决，满满的挫败感啊！而《Python编程：从入门到实践》在学习中几乎不会遇到什么疑惑，对小白非常友好！！

  官方文档也是同样的道理。虽然要学源头，但是官方文档毕竟有认知负担。初学者我更在意0挫败感和兴趣培养。

  等学完了《Python编程：从入门到实践》，就可以开始任务型练习。（当然每节后面的练习需要跟着做）。《Python编程：从入门到实践》后面几章本身就是任务型练习，而我为了学爬虫看了《Python编程快速上手 让繁琐工作自动化》。

  接下去第二个重点来了，在这个过程中

  一定要尝试自己解决问题

  。《Python编程快速上手 让繁琐工作自动化》的爬虫介绍得很少，无法满足我的项目的需要。

  但是此时我已经有信心不依赖书本了

  。

  写爬虫的过程中遇到了无数的坑，但不急着百度，要先尝试自己解决。可以

  看官方文档或自己实验。

  例如我一开始写了一个很长的 if xxx in xxx or xxx in xxx or xxxx in xxx and xxx in xxxx 的逻辑，怎么也筛选不对，查了 and / or 的语法也没有解释特别清楚的。后来就自己一点点试嘛，写个 a,b,c 几个列表，各种排列组合看取值就能搞清楚逻辑。

  如果解决不了，

  百度报错信息

  ，一般都会有答案。

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  最后，开了个公号分享产品方法论、思维和学习方法，欢迎关注。公号: Taraaa ID 是 Tarasayhi

  几篇关于思考的文章：

  批判性思维书单-私藏好书推荐！

  高阶思维方式：维度思考

  5个思考框架，10倍提升决策力

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  最近开了一个课程，教如何快速入门一个领域，并教会大家写一个 Python 爬虫，有兴趣来看看呀

  如何快速入门一个领域（附课程招募）

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  我的 python 自学心得

  产品经理的 Python 自学之路（一）

  https://www.jianshu.com/p/e7075348bb3a

  产品经理的 Python 自学之路（二）

  https://www.jianshu.com/p/2fe842bfd4a5