非传统挥杆 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

世界著名高球教练大卫·利百特专业教授立足科学、突破传统的挥杆方式

◎ 编辑推荐

☆ “高坛教父”大卫·利百特集 40 余年教学经验，介绍简单实用、易重复的挥杆技巧。

☆ 美国畅销高尔夫球杂志 Golf Digest 编辑罗恩·卡斯普里斯克顾问编著。

☆ 高尔夫明星球手加里·普莱尔、魏圣美、高宝璟倾情推荐，实力证明 A 挥杆的有效性。

☆ 生物力学家 J. J. 里韦特对 4000 多名球手的挥杆动作测试研究，分析出 A 挥杆的普适及稳定性。

☆ 印制精良的大开本，附精致手绘插图，正误姿势对比，配合详细注释，满足新手到选手的学习需要。

◎ 内容简介

如果过去你一直尝试用传统挥杆方式提高球技，却屡试未果，那么 A 挥杆应该会是你的另一种选择。多年来，大卫·利百特致力于寻找一种有效、简单、易重复的挥杆方式，本书就是其心血结晶——总结其 40 余年的高球指导教学经验，配合生物力学家 J. J. 里韦特的相关研究，形成了 A 挥杆技术——比起传统方式，一种让球手更容易发力、提高动作准确度和流畅性的实用途径。

本书循序渐进，首先介绍 A 挥杆的 4 项基础要素——握杆、站姿和手臂位置、身体并行线以及球位。然后详细阐述构成A挥杆的两大核心要素——身体轴心运动和手臂、球杆的运动，以提升动作同步性。最后奉上A挥杆的精髓——“ 7 分钟练习计划”。只要秉持开放包容的心态、努力好学的态度，加上持之以恒的勤奋练习，相信A挥杆一定会为你的高球生涯带来飞跃性的质变。

◎ 媒体推荐

A 挥杆可谓是高尔夫教学界的重要突破，理念简化不复杂，有效性也经过了科学验证，有可能打破高尔夫以往的教学理念模式，为这项运动带来重大改变——或者，普通球手通过练习也能迅速开始享受击出稳定好球的感觉。我们可敏锐得察觉到，这位致力于创新的专业教练对高尔夫已经做出不可磨灭的贡献。

—— 理查德·西蒙斯，《高尔夫国际杂志》（英国）编辑

◎ 名人推荐

大卫为高尔夫这项运动增添了更多的趣味和魅力，我还没看到过谁会像大卫一样投注全部的热爱。A 挥杆只是他对这项运动的贡献之一。在我看来，再没有比大卫更出色的高尔夫球教练了。

—— 加里·普莱尔，165 项赛事冠军，9 个大满贯冠军，职业生涯全满贯

和大卫一起合作非常愉快，我在挥杆基础和身体肌肉运作方面收获了很多新知识。我对前路充满期待，在尝试大卫的A挥杆后相信你也会的，因为它确实能让球手有所提升。

—— 高宝璟，世界女子排名第一，多项 LPGA 巡回赛冠军

也许你目前还没达到较高水平，但我相信，如果你尝试下 A 挥杆并采纳大卫在书里给出的建议，你会实现属于自己的成功。你也将不再那么沮丧，发现自己能比以前打出更稳定的球。”

—— 魏圣美，高尔夫球明星球员，第四个挑战 PGA 巡回赛的女性选手

前　言

引　言

第 1 章　科学分析 A 挥杆的运作原理

第 2 章　完美击球的关键：动作同步

第 3 章　A 挥杆的基础要素

第 4 章　A 挥杆的轴心运动

第 5 章　A 挥杆中手臂和球杆的运动

第 6 章　A 挥杆的实际操作

第 7 章　7 分钟练习计划

写在最后的话

附　录：A 挥杆的完整顺序

致　谢

联系合作

出版后记

大卫·利百特（David Leadbetter）作为高尔夫教练界的领导人物和先驱者，被当今国际高坛誉为教父，培养了大满贯冠军尼克·费度、亚洲新星魏圣美等众多杰出的高尔夫选手。他的利百特高尔夫学院在世界范围内开设多所分校，享誉全球。大卫撰写、编制了多部相关高尔夫指导畅销书 籍和教学视频，现为《高尔夫文摘》（Golf Digest）每月定期供稿。

罗恩·卡斯普里斯克（Ron Kaspriske）是《高尔夫文摘》的长期编辑，已为该项运动编写 5 部相关书籍。

吴晓洁，女，广东揭阳人，毕业于华南农业大学英语专业，大译象文化发展（天津）有限公司译员。

魏宁，女，硕士学历，毕业于北京大学翻译专业。大译象文化发展（天津）有限公司创始人及译员。译著有《这不是你的错》《少年读·莎士比亚图文版》，合作译著有《爱情十讲》《美国供给侧模式启示录》《不成熟的父母》《微软Azure机器学习实战手册》《一本书读懂 FinTech》《一息之间》《终极跑步机健身》等。

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书籍介绍

世界著名高球教练大卫·利百特专业教授立足科学、突破传统的挥杆方式

◎ 编辑推荐

☆ “高坛教父”大卫·利百特集 40 余年教学经验，介绍简单实用、易重复的挥杆技巧。

☆ 美国畅销高尔夫球杂志 Golf Digest 编辑罗恩·卡斯普里斯克顾问编著。

☆ 高尔夫明星球手加里·普莱尔、魏圣美、高宝璟倾情推荐，实力证明 A 挥杆的有效性。

☆ 生物力学家 J. J. 里韦特对 4000 多名球手的挥杆动作测试研究，分析出 A 挥杆的普适及稳定性。

☆ 印制精良的大开本，附精致手绘插图，正误姿势对比，配合详细注释，满足新手到选手的学习需要。

◎ 内容简介

如果过去你一直尝试用传统挥杆方式提高球技，却屡试未果，那么 A 挥杆应该会是你的另一种选择。多年来，大卫·利百特致力于寻找一种有效、简单、易重复的挥杆方式，本书就是其心血结晶——总结其 40 余年的高球指导教学经验，配合生物力学家 J. J. 里韦特的相关研究，形成了 A 挥杆技术——比起传统方式，一种让球手更容易发力、提高动作准确度和流畅性的实用途径。

本书循序渐进，首先介绍 A 挥杆的 4 项基础要素——握杆、站姿和手臂位置、身体并行线以及球位。然后详细阐述构成A挥杆的两大核心要素——身体轴心运动和手臂、球杆的运动，以提升动作同步性。最后奉上A挥杆的精髓——“ 7 分钟练习计划”。只要秉持开放包容的心态、努力好学的态度，加上持之以恒的勤奋练习，相信A挥杆一定会为你的高球生涯带来飞跃性的质变。

◎ 媒体推荐

A 挥杆可谓是高尔夫教学界的重要突破，理念简化不复杂，有效性也经过了科学验证，有可能打破高尔夫以往的教学理念模式，为这项运动带来重大改变——或者，普通球手通过练习也能迅速开始享受击出稳定好球的感觉。我们可敏锐得察觉到，这位致力于创新的专业教练对高尔夫已经做出不可磨灭的贡献。

—— 理查德·西蒙斯，《高尔夫国际杂志》（英国）编辑

◎ 名人推荐

大卫为高尔夫这项运动增添了更多的趣味和魅力，我还没看到过谁会像大卫一样投注全部的热爱。A 挥杆只是他对这项运动的贡献之一。在我看来，再没有比大卫更出色的高尔夫球教练了。

—— 加里·普莱尔，165 项赛事冠军，9 个大满贯冠军，职业生涯全满贯

和大卫一起合作非常愉快，我在挥杆基础和身体肌肉运作方面收获了很多新知识。我对前路充满期待，在尝试大卫的A挥杆后相信你也会的，因为它确实能让球手有所提升。

—— 高宝璟，世界女子排名第一，多项 LPGA 巡回赛冠军

也许你目前还没达到较高水平，但我相信，如果你尝试下 A 挥杆并采纳大卫在书里给出的建议，你会实现属于自己的成功。你也将不再那么沮丧，发现自己能比以前打出更稳定的球。”

—— 魏圣美，高尔夫球明星球员，第四个挑战 PGA 巡回赛的女性选手

• 作者：Hygge 发布时间：2019-08-01 22:08:24

  画风特别童真可爱，看着看着热泪盈眶。

• 作者：后浪 发布时间：2018-07-17 16:56:38

  世界著名高球教练大卫·利百特专业教授立足科学、突破传统的挥杆方式

  帮助上千名球手解决常见问题，使击球更稳定精确、易重复、距离更远

• 作者：雪麒麟 发布时间：2020-05-19 17:37:20

  可以说是7-8月龄的宝宝最中意的一本绘本了！一直读到9月龄，书都翻烂了，太喜欢这本了！

• 作者：天河星源 发布时间：2021-06-14 00:18:21

  学习高尔夫最佳著作之一

• 作者：Jennifer 发布时间：2009-03-26 04:12:42

  我爱你哆啦2狗

• 作者：爱在深海蔚蓝 发布时间：2010-11-21 16:27:44

  well, it's useful

• 非语言沟通的秘密：你最亲爱的人始终陪伴在你身旁

  作者：Acacia 发布时间：2016-04-09 17:49:11

  一、“你最亲爱的人，看似永远离你而去了，却始终陪伴在你的身旁。”

  周末的早上，打算用一本画册唤醒一下自己，于是翻看了这本法国著名文艺漫画编剧马克-安托万·马修的作品《画的秘密》。

  作者马克-安托万·马修被誉为欧洲漫画界最具实验性的概念奇才，兼具卡夫卡的诡异荒诞和大卫·林奇的明显的超现实主义。这本《画的秘密》具有非常强烈科幻奇异感的墨线画风，讲述了一个非常温情又十分考验读者逻辑和引发思考的故事。

  故事从主人公埃米尔的知己爱德华的去世开始，正当埃米尔沉浸在失去好友的悲痛中时，他收到了一个神秘的礼物——正来自他刚刚去世的好朋友爱德华。爱德华寄给了他一把钥匙，并在信中对他说：命运把我们分开了，但我将留给你一个纪念。

  “仔细观察它，你会发现它对你是有用的。如果你好好思考，这个纪念将向你揭示：你最亲爱的人，看似永远离你而去了，却始终陪伴在你的身旁。”

  埃米尔按照信中的指示找到了一家家具储藏室，在那里，他看到了好友毕生的收藏。好友在信中说：忘记美学吧，当你需要从这对旧货中做出选择的时候，只需挑一件你喜欢的：你的选择也将是我的选择。

  最终，在众多的艺术收藏品中，埃米尔选择了一幅小小的画——一张构图太满而且画风陈旧的画，画的是爱德华的公寓。埃米尔带走了它。

  出于了解老友爱德华对于谜题的喜爱和对故人的追思，埃米尔仔细地端详这幅画，并很快想到：这幅画会有一个隐藏的含义！

  随之，关于对这幅画的探索伴随了埃米尔的一生，同时也给他带来巨大的成功。通过对这幅信息量巨大的小画的研究以及对细节的复制，埃米尔成了一个非常有名气的画家。这幅画也在他的探索中始终向他提供源源不断的信息，直到埃米尔死去。

  二、沟通的秘密

  豆瓣上说这个绘本是“在一个悬念重重又温情治愈的故事中，注入了一个有关命运的哲学议题”，我很同意。它引发了多个方面的思考，关于艺术与生活的关系，关于友情等等，我今天想通过这个故事讨论的是：关于沟通的秘密。

  前些日子我写了一篇叫做《我为什么开始通过写作和摄影记录生活》的文章，下面有一条留言是这样说的：“请把你的生活认真地记录下来，因为你并不知道，你的哪句话哪幅图会成为把一个在低谷的人拉出来的那双有力的手。”

  几天前和好友西瓜电话长聊，关于各自的现状、困惑和感悟。末了，彼此都感到十分畅快通透。东八区和西五区虽然隔着12个小时的时差，各自经历着完全不同的事情，却能够产生奇妙的共鸣，成为解开对方困惑的一把神奇的钥匙。

  以上两则是通过文字和语言实现的跨身份、跨地域沟通的生活实例。

  而沟通的方式不止于此。

  在《画的秘密》中，爱德华给埃米尔传递了大量的信息，足够他完成一辈子的事业，然而通过文字传达的，只有那封信。

  三、所有行为都有沟通的价值

  最近在看的一本书《沟通的艺术》里有提到，沟通的形式除了语言沟通之外，还有非语言沟通。

  在《画的秘密》当中，去世的爱德华与主人公埃米尔就是通过非语言的方式进行的沟通。

  我是一个杀人游戏（又名天黑请闭眼，一种通过聊天判断彼此身份的多人游戏）的爱好者，几乎每周都会组织线下杀人游戏。杀人游戏是训练逻辑思维的游戏，你需要用你的逻辑去判断别人的身份以及引导（或误导）别人认同你的想法。在这个游戏中，每个人都要尽力避免干扰带入“场外信息”，所谓的“场外信息”是指除去你的发言内容之外信息，比如姿势、动作、表情、眼神等——这些就属于非语言沟通。这些不经意的信息，常常成为暴露自己真实身份的“不能说的秘密”。

  正如《沟通的艺术》里面所说：所有行为都有沟通的价值。“我们每一个人都是信息的传送者，并且是不能停止的。无论我们做了什么，这些信息仍然不断被传递出去。”

  在《画的秘密》里，画里的每一个细节都是信息，包括画面物品的摆放位置，无一不在对外实现沟通。

  四、你传递出来的信息并不会随着你个体生命的消失而消失

  另一本更偏生活应用类的个人成长书籍《沟通圣经》中提到过一本叫做《观察行人》（Peoplewatching），是英国动物学家及作家Desmond Morris的畅销书。也许你也有过这样的经历，在地铁里百无聊赖等车的时候，是否也会观察来来往往的人，根据他们的衣着猜测他们的性格、职业，有什么样的生活和想法？

  他们的衣着、动作、神态等等都在向你传达着信息，实现着沟通，然而显而易见，这并不是他们的目的。

  也就是说，沟通可以是有目的或无目的的行为。

  这也是为什么人们要重视第一次约会时的裙子好看不好看，第一次面试的衬衫是不是很干净（《沟通圣经》里有专门针对生活各个场景的介绍，包括求职、演讲、阅读、撰写报告等）。

  同时也说明了：人不可能不沟通。并且你传递出来的信息不会随着你个体生命的消失而消失。爱德华虽然已经去世了，但却以另外的方式始终陪伴着挚友埃米尔。

  五、“互联网不会遗忘”

  在极具现代魔幻主义色彩的英剧《黑镜》中有一集，讲了一个发生在极端网络社交背景下的故事：一个重度的网络社交青年艾什因车祸去世，一家科技公司联系到他的爱人玛莎，表示可以根据他在社交网站上发布的消息、语音等信息来炮制出一个模拟的“艾什”，“艾什”和真正的艾什有这一致的喜好、相同的口吻、性格、一样的声音，甚至，可以通过先进的3D和生物技术制造出一个一模一样的“艾什”来。

  真正的艾什已经去世了，人们却如法炮制出了一个“艾什”。用《沟通的艺术》一书里面的话来说就是：互联网不会遗忘，你在今天发布的信息一直都会跟着你。

  这意味着无论科技如何发展，关于沟通的秘密始终不可动摇，它遵循的仍是古老的方式，不会因为比特还是字节而有丝毫减少。

  所以人们会用新的方式去了解一个人，过去的人会通过查看你的个人档案来了解你，而现在的雇主会选择去看你的社交网络。

  你发的图片、文字，你分享的内容，都在向外传达着：你是一个什么样的人。

  六、“我们可以暂停，甚至可以试着快进，但是我们永远也不能倒带”

  沟通是不可逆的。

  这种情况在生活中比比皆是。所谓“说出来的话就像泼出去的水”说的就是这个道理。

  因此在《画的秘密》中，埃米尔会记得爱德华爱猜谜的喜好，当他多年后再次回到老友故居时仍然觉得格外熟悉和亲切。那是当年爱德华在世时就传递给他的信息。

• color correction笔记

  作者：Armchannel 发布时间：2022-04-16 10:31:21

  笔记：

  Chapter 1

  https://www.douban.com/note/825182260/?_i=8474429AnjctyQ

  Chapter 2

  https://www.douban.com/note/825514251/?_i=8474456AnjctyQ

  Chapter 3

  https://www.douban.com/note/825200960/?_i=8474611AnjctyQ

  Chapter 4

  https://www.douban.com/note/828001202/?_i=8474549AnjctyQ

  Chapter 5

  https://www.douban.com/note/827895229/?_i=8474565AnjctyQ

  Chapter 6

  https://www.douban.com/note/828298853/?_i=8474594AnjctyQ

  Chapter 7

  https://www.douban.com/note/828404059/?_i=8474605AnjctyQ

  Chapter 8

  https://www.douban.com/note/829591122/?_i=0076174AnjctyQ

  Chapter 9

  https://www.douban.com/note/830911455/?_i=3398482AnjctyQ

  Chapter 10

  https://www.douban.com/note/831280036/?_i=3398499AnjctyQ

  Preview

  https://www.douban.com/note/831280502/?_i=3398517AnjctyQ