图解羽毛球技术和战术：基础训练200项 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》是羽毛球基本技术和战术的训练攻略，全书包括针对羽毛球基本技术、杀球、高远球?吊球、网前球、接发球、平抽球、发球、单打的战术训练、双打的战术训练、多球训练、体能训练等200项基础训练项目，以及羽毛球训练计划的制订方法；每项训练又涵盖目标、等级、练习步骤、教练笔记、动作要领及建议等内容，并以真人实拍照片、示意图形式细致讲解每项训练内容和训练方法。《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》适合从小学生到国家队选手的所有羽毛球运动员和爱好者夯实羽毛球基本功，并有效提高他们的羽毛球技战术水平。

教练的话/如何才能打好羽毛球？ 010

羽毛球制胜的关键并非手法技术，

而是脚下的步法技术！

阅前必读/本书的阅读方法·使用说明 014

羽毛球训练计划的制订方法 016

按年龄划分 016

按时期划分 017

按目的划分 018

训练项目中使用的专业术语的解释 019

术语解释/羽毛球的基础知识 020

第 1章　基本技术 021

练习001◎掌握握拍方法 022

练习002◎挥空拍①头顶球打法 022

练习003◎借助L形棒练习头顶球 023

练习004◎握拍方法的转换 024

练习005◎挥空拍②下手位击球（正手） 025

练习006◎挥空拍③下手位击球（反手） 025

练习007◎挥空拍④侧边球（正手） 026

练习008◎挥空拍⑤侧边球（反手） 026

练习009◎接球训练 027

练习010◎投抛羽毛球 028

练习011◎脚尖接羽毛球 029

练习012◎颠球 030

练习013◎1对1坐打羽毛球 030

第 2章　杀球 031

杀球 032

练习014◎网前杀球 034

练习015◎从后场移动到前场杀球 035

练习016◎网前两侧移动杀球 036

练习017◎从前场退到后场杀球 037

练习018◎向后场两侧移动杀球 038

练习019◎杀直线球和对角线球的打法区别 040

练习020◎跳杀 041

练习021◎反手杀球 042

练习022◎杀球的多种打法 043

练习023◎正手上网步法→正手杀球 044

练习024◎反手上网步法→头顶杀球 045

练习025◎正手边线的移动步法→正手杀球 046

练习026◎正手杀球的移动步法→头顶杀球 047

练习027◎左右两侧跳杀 048

练习028◎后场队员杀球（针对双打的多球训练） 049

羽毛球是专攻对方弱点的运动 050

第3章　高远球·吊球 051

高远球 052

练习029◎右侧正手高远球 054

练习030◎左侧头顶高远球 055

练习031◎高远球的左右两侧交替练习 056

练习032◎打高远球前触线 057

练习033◎超高球 058

练习034◎平高球 059

练习035◎高远球打直线和打对角线交替练习 060

练习036◎根据情况选择不同的高远球打法 061

练习037◎高远球的2对1全场练习 061

吊球 062

练习038◎右侧正手吊球 064

练习039◎左侧头顶吊球 064

练习040◎吊球的两侧交替练习 065

练习041◎吊对角线球 066

练习042◎劈吊 067

练习043◎假动作吊球 068

第4章　网前球 069

正手挑球 070

反手挑球 072

练习044◎正手挑球的基本练习 074

练习045◎反手挑球的基本练习 075

练习046◎挑球的两侧交替练习 076

练习047◎可多人同时进行的先杀球再挑球的练习 077

练习048◎快速启动挑网前球 078

练习049◎挑对角线球 079

练习050◎正手杀球的移动步法→正手挑球 080

练习051◎头顶杀球的移动步法→反手挑球 081

练习052◎正手杀球→正手挑球 082

练习053◎头顶杀球→反手挑球 082

练习054◎向球场四角移动的步法练习 083

放网前球 084

练习055◎正手放网前球的基本练习 086

练习056◎反手放网前球的基本练习 087

练习057◎两侧交替放网前球 088

练习058◎正手杀球的移动步法→正手放网前球 089

练习059◎正手高远球→正手放网前球 090

练习060◎吊球＋放网前球交替触端线 091

练习061◎搓球 092

练习062◎根据情况选择挑球或放网前球 093

推球 094

练习063◎正手推球 096

练习064◎反手推球 097

练习065◎推球的两侧交替练习 098

练习066◎先杀球后推球 099

练习067◎对方回对角线球时的应对 100

练习068◎推击插在球网上的羽毛球 101

练习069◎前场队员推球① 102

练习070◎前场队员推球② 103

练习071◎前场队员推球③ 104

练习072◎前场队员推球④ 105

教练是距离选手近的“助威团” 106

第5章　接发球 107

正手接发球 108

反手接发球 110

练习073◎正手接发球打对方后场 112

练习074◎反手接发球打对方后场 112

练习075◎接发球的两侧交替练习 113

练习076◎接发杀球 114

练习077◎接发球抢攻 115

练习078◎正手接发球→头顶杀球 116

练习079◎接发吊球 117

练习080◎接发推球 118

练习081◎推球和接发推球 119

练习082◎任意接发杀球和吊球后杀球 120

练习083◎接发边线吊球打对方网前 121

练习084◎挑球后接发回球① 122

练习085◎挑球后接发回球② 123

练习086◎接发球抢攻① 124

练习087◎接发球抢攻② 125

练习088◎破坏对方强攻，抓住进攻机会 126

练习089◎破坏对方的强攻后，对方挑对角线球的应对 127

练习090◎接发球后调整姿势 128

练习091◎杀对角线球的接发球 129

练习092◎接发球的多球训练（适用于双打） 130

第6章　平抽球 131

正手平抽球 132

反手平抽球 134

练习093◎平抽球的正反手交替练习 136

练习094◎平抽球的1对1半场练习 137

练习095◎从球场中央向反手边线移动抽球 138

练习096◎平抽球的全场多球练习 139

练习097◎平抽球的多球训练时把握机会球 140

练习098◎平抽球→推球 141

练习099◎平抽球→后场边线杀球 142

练习100◎正手杀球→平抽球 143

练习101◎头顶杀球→平抽球 143

练习102◎连续进攻掌握主动权 144

第7章　发球 145

正手发长球 146

反手发短球 148

练习103◎正手发长球削弱对方进攻 150

练习104◎发长球掌握主动权 151

练习105◎反手发短球形成有利局面 152

练习106◎反手发短球后的多拍对抗 153

练习107◎接发球推对方后场 154

练习108◎反手发短球掌握主动权 155

发球时的站位 156

练习109◎发球后第3拍前场女队员推球 157

练习110◎接发球形成男队员的进攻机会 158

练习111◎女队员利用对方的第3拍进攻打反击 159

练习112◎前场女队员放网前球时要观察对方的跑位 160

第8章　单打的战术训练 161

单打的战术 162

练习113◎前后移动击球的练习 164

练习114◎杀球的交替练习 165

练习115◎网前短球 166

练习116◎长球＋杀球 167

练习117◎网前短球＋杀球 168

练习118◎反手打法练习 169

练习119◎接发球的2对1练习 170

练习120◎接发球的1对4练习 171

练习121◎限制打网前和后场端线附近的练习 172

练习122◎限制打网前的练习 172

练习123◎限制杀球的练习 173

练习124◎限制打高远球的练习 173

练习125◎限制一方进攻的练习 174

单打要求具备综合能力 174

第9章　双打的战术训练 175

双打的战术 176

练习126◎推球和推球的接发球 178

练习127◎推球和推球的接发球（接第3个球时打对角线球） 178

练习128◎平抽短球的对打练习 179

练习129◎平抽球的对打练习 179

练习130◎杀球和平抽球的对打练习 180

练习131◎吊球→杀球→平抽球对打 181

练习132◎后场任意球 182

练习133◎多拍对打的2对1练习 183

练习134◎推球和接发球的2对1练习①（2人推球） 184

练习135◎推球和接发球的2对1练习②（1人推球） 184

练习136◎推球和接发球的2对1练习③（1人推对角线球） 185

练习137◎推球和接发球的2对1练习④（1人连续推球） 185

练习138◎平抽球的2对1练习①（1人是后场队员） 186

练习139◎平抽球的2对1练习②（抽对角线球的应对） 187

练习140◎平抽球的2对1练习③（回球到网前） 187

练习141◎杀球和平抽球的2对1练习 188

练习142◎接发球的2对1练习 189

练习143◎杀球和过渡球的2对1练习① 190

练习144◎杀球和过渡球的2对1练习② 191

练习145◎杀球→平抽球→过渡球的2对1练习① 192

练习146◎杀球→平抽球→过渡球的2对1练习② 193

练习147◎杀球→平抽球→过渡球的2对1练习③ 194

练习148◎杀球→平抽球→过渡球的2对1练习④ 195

练习149◎网前短球2对1练习 196

练习150◎接发球的3对1练习 196

练习151◎推球和接发球的3对1练习 197

练习152◎接发球的2对2练习 197

练习153◎推球和接发球的2对2练习 198

练习154◎平抽球的2对1练习① 198

练习155◎平抽球的2对1练习② 199

练习156◎平抽球的2对1练习③ 199

练习157◎进攻和接发球的2对2练习 200

练习158◎攻防转换 200

练习159◎限制挑球的2对2练习 201

练习160◎限制一方挑球的2对2练习 201

练习161◎限制打网前和后场端线附近的2对2练习 202

练习162◎限制打后场端线附近的2对2练习 202

练习163◎3打2的练习 203

练习164◎接发球的3对2练习①（3人中有1人是前场队员） 203

练习165◎接发球的3对2练习②（3人中有2人是前场队员） 204

羽毛球双打重要的是和队友之间的配合 204

第 10章　多球训练 205

多球训练 206

练习166◎接杀球 208

练习167◎推球→杀球 209

练习168◎正手放网前球→头顶杀球→推球 210

练习169◎反手放网前球→正手杀球→推球 211

练习170◎正手挑球→反手挑球→头顶杀球 212

练习171◎头顶杀球→反手放网前球→正手杀球 213

练习172◎接发球放网前球 214

练习173◎网前球→杀球 215

练习174◎4个点自由练习（网前两个点、边线两个点） 216

练习175◎4个点自由练习（网前两个点、后场两个点） 217

练习176◎全场自由练习 218

练习177◎后场队员自由练习 219

练习178◎正手杀球→正手平抽球→推球 220

练习179◎头顶杀球→反手平抽球→推球 221

练习180◎固定前场队员和后场队员位置的多球训练 222

练习181◎并排站位接杀球 223

练习182◎并排站位接杀球和吊球 224

练习183◎前后站位时的轮转换位练习 225

练习184◎从平抽球的对打到接吊球→推球 226

练习185◎双打的多球自由练习① 227

练习186◎双打的多球自由练习② 228

练习187◎多球训练番外篇① 229

练习188◎多球训练番外篇② 230

第 11章　体能训练 231

练习189◎高抬腿连续跨羽毛球 232

练习190◎双脚同时连续跳过羽毛球 232

练习191◎交叉步连续穿过羽毛球 233

练习192◎中国跳① 233

练习193◎中国跳② 234

练习194◎中国跳③ 234

练习195◎中国跳④ 235

练习196◎拾放羽毛球 235

练习197◎借助木棒训练① 236

练习198◎借助木棒训练② 236

练习199◎借助木棒训练③ 237

练习200◎借助木棒训练④ 237

教练的话/致读者 238

在指导小学生的过程中“回到原点”

掌握基础是

提高羽毛球水平的捷径

舛田圭太，1979年出生于日本石川县。曾就读于金泽市立工业高中，后考入日本体育大学，毕业后效力于砺波运输羽毛球俱乐部。在1995年举办的日本综合羽毛球锦标赛的男子单打项目中，成为首 个荣获该奖项亚军的高中生。并于1998年到2002年，在该锦标赛的男子单打项目上取得了5连冠的佳绩。不仅如此，还在男子双打比赛中5次获得冠 军奖杯、在男女混合双打中也有4次站在了高领奖台上，可以说是当时日本羽坛的佼佼者。他曾经3次代表日本出征奥运会（悉尼、雅典、北京）。2009年，舛田圭太挂拍退役，出任日本国家羽毛球队主教练。在执教日本国家羽毛球队之余，他还积极投身于各类演讲与座谈会。

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书籍介绍

《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》是羽毛球基本技术和战术的训练攻略，全书包括针对羽毛球基本技术、杀球、高远球?吊球、网前球、接发球、平抽球、发球、单打的战术训练、双打的战术训练、多球训练、体能训练等200项基础训练项目，以及羽毛球训练计划的制订方法；每项训练又涵盖目标、等级、练习步骤、教练笔记、动作要领及建议等内容，并以真人实拍照片、示意图形式细致讲解每项训练内容和训练方法。《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》适合从小学生到国家队选手的所有羽毛球运动员和爱好者夯实羽毛球基本功，并有效提高他们的羽毛球技战术水平。

• 作者：竹本水炎 发布时间：2022-11-15 15:04:34

  爱读书，爱文学，技术类的懒得动脑子

• 作者：坐在门口的喵 发布时间：2019-09-12 15:52:13

  各种击球技能练习的场地训练方法和图解.循序渐进,由易到难,非常适合初学者.

• 作者：太阳☀️ 发布时间：2022-02-03 15:56:10

  新年的羽球进步在于知道关注球路了。（虽然技术还是不稳定 情绪状态很影响发挥）

• 作者：心风邪雨 发布时间：2022-07-25 20:43:40

  有如武林秘籍般的感觉，边看边练大有收获。

• 作者：icyway 发布时间：2022-06-17 23:07:35

  日本羽毛球教学核心是杀球，不是高远球。

• 作者：不知名居士 发布时间：2013-12-12 11:31:14

  最后研究出的是一种字体设计方法，可是这种设计方法我觉得并不是独树一帜，许多人都是用这种方法进行字体设计，只是作者试图将其系统化。但就我个人观点，美日这些国家设计领先我们那么远，都未试图用这种方法来做设计的原因可能也在于字体设计的多样性和复杂性正式其字趣之处，况且是汉字这种集形、意、声于一体的字体。不过作者提出的分子、原子的自然科学和字的关系，看完只感叹为何没让我先发现，真是极好的想象和联系。和售价相比，并不建议购买。不够成熟的书。

• 【转】唐文明：朱子《孝经刊误》析论

  作者：哲夫成城 发布时间：2022-07-03 16:43:56

  

  原载《云南大学学报》2014年第2期

  朱子57岁作《孝经刊误》，因文中有怀疑《孝经》真伪之内容，故一般被认为这是一部疑经之作。不过，朱子对《孝经》亦有肯定的一面。陈澧在《东塾读书记》中对此有明确辨正。他引朱子《甲寅上封事》和知南康时《示俗文》，然后概括说：“朱子上告君，下教民，皆以《孝经》，学者勿以朱子有《刊误》之作，而谓朱子不尊信《孝经》也。”[1]那么，朱子到底如何看待《孝经》呢？如何恰当地理解并评价朱子对《孝经》的怀疑和肯定呢？我们知道，朱子在作《孝经刊误》时，其思想体系基本上已经成型，而这正是朱子能够对《孝经》做出明确评断的思想基础。如果说朱子的思想体系是以其四书学为核心的，那么，《孝经刊误》的中心议题，就能够被合理地刻画为，如何基于四书学的核心义理对《孝经》做出恰当的评断。就朱子对《孝经》肯定的方面说，《孝经刊误》表达了他试图将《孝经》纳入其四书学的努力，而从《孝经刊误》的后世影响来看，朱子的工作取得了很大的成功。不过，如果考虑到《孝经》本来的思想旨趣，我们不能不说，朱子的理解有很大的问题。本文试图通过对《孝经刊误》的文本分析来阐明朱子对《孝经》的怀疑和肯定，把握朱子《孝经》学的立论分寸，并结合经学史上的有关看法从一种更为综合的经学观念提出对朱子《孝经》学的重新评价。

  

  四库本《孝经刊误》

  一、朱子论《孝经》经文[2]之失

  朱子对《孝经》文本的一个重要理解是分经传。他以古文《孝经》为蓝本，认为前七章（今文《孝经》为前六章）为经，乃“夫子、曾子问答之言，而曾氏门人之所记”，“其下则或者杂引传记以释经文，乃《孝经》之传也。”[3]朱子认为，《孝经》文本无论经的部分还是传的部分都存在问题，概括来说就是：“传文固多附会，而经文亦不免有离析、增加之失。”[4]

  所谓离析之失，是指经文部分不应分章，因为在朱子看来，经文部分其实是非常连贯的：“盖经之首统论孝之终始，中乃敷陈天子、诸侯、卿大夫、士、庶人之孝，而其末结之曰：‘故自天子以下至于庶人，孝无终始，而患不及者，未之有也。’其首尾相应，次第相承，文势连属，脉络通贯，同是一时之言，无可疑者。而后人妄分以为六、七章，又增‘子曰’及引《诗》、《书》之文以杂乎其间，使其文意分断间隔，而读者不复得见圣言全体大义，为害不细。”[5]

  上面的引文已经谈到了增加之失的问题，即指经文部分两处“子曰”、四处引《诗》和一处引《书》在朱子看来是后人妄加的。增加之失关联于离析之失。经文部分有四处“子曰”，前两处在原来的第一章（《开宗明义章》），清楚地呈现了孔子与曾子问答的语脉，所以朱子认为没有问题，后两处则在原来第二章（《天子章》）和第六章（《庶人章》）的章首，朱子认为是后人为了分章而妄加。[6]经文部分四处引《诗》，分别在第一章、第三章（《诸侯章》）、第四章（《卿大夫章》）、第五章（《士章》）的章末，一处引《书》则在第二章的章末，朱子认为这些也都是后人为了分章而妄加的，以至于使经文的文意隔断。因此，朱子关于经文部分的整体建议是，“定此六、七章者合为一章，而删去‘子曰’者二，引《书》者一、引《诗》者四，凡六十一字，以复经文之旧。”[7]

  可以看到，朱子对于经文部分的四处引《诗》和一处引《书》的批评主要着意于这些引用导致了经文的离析这一点，而没有明言这些引用从义理上是否有问题。然而，我们很难由此得出结论说，朱子这里所说的增加之失完全落在离析经文这一点上而无涉于义理。在评价原第八章（《三才章》）章末引《诗》时，朱子曾有“引《诗》亦不亲切”的断语，并建议删去；而在评价原第九章（《孝治章》）、第二十一章（《事君章》）引《诗》时，朱子则有“引《诗》亦无甚失”、“引《诗》亦足以发明移孝事君之意”的断语，并建议保留。那么，是否由此可以合理地推论，对于经文部分的引《诗》和引《书》，朱子亦会认为“不亲切”，既然他已经明确建议将这些引用删去？虽然我们难以找到更进一步的证据，但从朱子思维缜密、立论严谨的一贯风格这一点来推测，这个推论或许可以成立。于是需要考虑的问题在于：保留或删去经文部分引《诗》和引《书》的内容，会对我们对《孝经》的理解发生什么样的变化？

  让我们先从义理相关性的角度分析一下经文部分引《诗》和引《书》的语脉。《开宗明义章》先明言孝为德之本，然后以“始于事亲、中于事君、终于立身”说孝之终始，而章末引用《诗·大雅·文王》中“无念尔祖，聿修厥德”之语，呈现的正是“敬祖”与“修德”之间的意蕴关联。《天子章》说天子之孝，所谓“德教加于百姓，刑于四海”，章末引用《尚书·吕刑》中“一人有庆，兆民赖之”之语，意义相应。《诸侯章》说诸侯之孝，要点在“在上不骄”与“制节谨度”，章末引用《诗·小雅·小旻》中“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰”之语，意义相应。《卿大夫章》说卿大夫之孝，所谓“非先王之法服不敢服，非先王之法言不敢道，非先王之德行不敢行”，章末引用《诗·大雅·烝民》中“夙夜匪懈，以事一人”之语，意义相应。同样，《士章》说士之孝，要点在“资于事父以事君”，章末引用《诗·小雅·小宛》中“夙兴夜寐，无忝尔所生”之语，意义相应。

  

  《孝经注疏》书影，《中华再造善本》影印中国国家图书馆藏元泰定本

  从这个简单的分析来看，经文部分的几处引《诗》和引《书》都是切题的。如果要概括一下的话，可以说，经文部分引《诗》、《书》之语突出了一种强烈的危机观念，即从天子、诸侯、卿大夫到士、庶人，无论一个人处于何种地位，拥有何种家业，都必须修德以保守之，而所谓孝，正在于此。实际上，将孝的涵义落实于“以德保位、以德守业”上，正是《孝经》的一个重要思想，与之相应的，是一种关乎自己身家性命的忧患意识。这种忧患意识，确切来说是一种忧患自己因为缺乏德行而可能失去拥有的地位和家业的意识，就是说，这种忧患意识首先关切的是如何保守自己的地位和家业，其次，由于在这个问题上还有一个笃定的信念，即只有修德才能保守自己的地位和家业，所以，这种忧患意识也指向比单纯事亲更广的德行。[8]在这个意义上说，德行具有明确的功能意义，而忧患主要是针对自我的一种警醒意识。这与我们现在常说的忧患意识不同。我们现在常说的忧患意识往往是指一种关怀苍生的道德意识，这显然是一个后起的概念——尽管其渊源也可以追溯得更早，概而言之与唐、宋思想的转型有明显的关系。《孝经》中呈现出来的忧患意识实际上是原始儒家的忧患意识，朱子以四书学为核心的思想体系于此显然有不契之处。[9]

  就此而言，朱子批评《孝经》经文部分有离析、增加之失，要点并不在分章与否，而在对《孝经》的核心理解。实际上，我们可以合理地推论，朱子即使不认为分章具有合理性，至少还是会承认分节的合理性，毕竟，从文意、文势来看，经文部分先总说孝之始终，然后分说五等孝，脉络分明，次第清楚，对此难有异议。

  二、朱子论《孝经》传文之失

  朱子论《孝经》传文之失，主要有次第之失、袭取之失和义理之失三目，而关联于义理之失，朱子还就几处引《诗》提出批评。另外，朱子还论及有一处可能脱简。以下略加论列。

  1.次第之失

  朱子基于分经传的理解，认为《孝经》文本的传文部分在次第上有问题。根据他的看法，传文部分的次第应当是这样的：原来的第十六章即《广至德章》“当为传之首章”，因为在朱子看来“此一节释‘至德’‘以顺天下’之意”；原来的第十五章即《广要道章》“当为传之二章”，因为在朱子看来“此一节释‘要道’之意”；原来的第八章即《三才章》“当为传之三章”，因为在朱子看来“此一节盖释‘以顺天下’之意”；原来的第九章即《孝治章》“为传之四章”，因为在朱子看来“此一节释‘民用和睦，上下无怨’之意”；原来的第十章即《圣治章》“为传之五章”，因为在朱子看来“此一节释‘孝，德之本’之意”；原来的第十一章即《父母生绩章》和第十二章即《孝优劣章》合起来为“传之六章”，因为在朱子看来“此一节释‘教之所由生’之意”；[10]原来的第十三章即《纪孝行章》为“传之七章”，因为在朱子看来“此一节释‘始于事亲’及‘不敢毁伤’之意”；原来的第十四章即《五刑章》“乃传之八章”，因为在朱子看来“此一节因上文不孝之云而系于此”；原来的第二十一章即《事君章》“当为传之九章”，因为在朱子看来“此一节释‘忠于事君’之意”；原来的第十七章即《感应章》“当为传之十章”，因为在朱子看来“此一节释‘天子之孝’”；原来的第十八章即《广扬名章》为“传之十一章”，因为在朱子看来“此一节释‘立身扬名’及‘士之孝”；原来的第十九章即《闺门章》为“传之十二章”，因为在朱子看来“此一节因上章三‘可移’而言”；原来的第二十章即《谏诤章》“宜为传之十三章”，朱子认为“此不解经而别发一义”；原来的第二十二章即《丧亲章》宜为“传之十四章”，朱子亦认为其“不解经而别发一义”。对于传文之九、十、十一、十二章的次第，朱子还提出了另外一种理解，即原来的第十八章、第十九章、第二十一章、第十七章分别为传之九、十、十一、十二章。[11]

  

  《孝经刊误》书影，明崇祯刻本

  对次第的重新排定自然关联于义理上的看法，在此我们先对朱子厘定的几章传文与相关经文的对应关系引发的一些问题作一些具体的分析。其中荧荧大者有二。首先，将《广至德章》作为对“至德”的解释，《广要道章》作为对“要道”的解释，《广扬名章》作为对“立身扬名”的解释，看起来是非常对应的，但在文意上反有所曲、反有所失。这里关键在于如何理解这个“广”字。广要道章最后有“此之谓要道也”之语，看起来本章是整个解释“要道”，但从上下文可知，“此之谓要道也”直接连接于“所敬者寡，所悦者众”，是要说明为什么说礼乐是要道，重点在解释“要道”之“要”，而整章的主旨则是说孝悌与礼乐的关系，指出礼乐即孝悌的推广。实际上，《广要道章》、《广至德章》、《广扬名章》中的“广”，其意思即是“推广”，与一般我们说的“解释”不同，这表达了给《孝经》分章出名的编者的理解，且这个理解与孔、孟喜言的推广扩充义是一致的。就是说，这三章的主题是孝行的推广扩充。关于孝行的推广扩充，还可以分三个方面来说：从客观面来说是伦理的推广，如从父子到君臣；从主观面来说是德性的推广，如从孝到忠，从整体的角度来说则是教化的推广。这里涉及一个重要的问题，即儒教的公私观念。孔孟喜言的推广扩充义很恰当地刻画了公私之间的界限，其要义一言以蔽之则曰私不破公，公不废私。如果没有了以孝行为本的推广扩充义而直接谈仁者爱人，则其解释非常容易流于爱无差等。

  其次，将《孝治章》和《圣治章》分别作为对“以顺天下”和“民用和睦，上下无怨”的解释，虽然在义理上有实质的、明确的对应，但在文意上也是另有所曲、另有所失。《孝治章》言明王以孝治天下，《圣治章》言圣人之德无以加于孝，合在一起看即是说古代的圣王皆成就于孝。像朱子那样将这两章分别作为传之四、五章，虽然仍编排在一起，且在义理上也说得通，但圣与王的关联与区别就变得不明显了，原来包含的对上古到孔子那段从圣王不分到圣王分离的历史的刻画现在也变得不明显了。这个问题之所以重要，是因为直接关系到在历史的维度上如何理解孔子的问题。如果按照《礼运》篇，则五帝与三王是两个不同的时期，即大同与小康，大同被刻画为道、德之世，小康被刻画为仁、礼之世，其异缘于时运之不同。对于帝王之德而言，站在儒教的立场上认为没有什么不同（后来厘定出来的道家则不这么看），但其制度则不同，此所谓礼之运也。原来的次序仍然能够揭示出这种历史维度的思考，而朱子的重新分章则极大地弱化了这个历史解释的意味。这里涉及儒学史和经学史上一个非常重大的问题。《中庸》说孔子“祖述尧舜，宪章文武”，实际上是说孔子既是五帝的继承者，也是三王的继承者，孔子所做的工作是将帝王传统融合在一起，一方面重视道德，一方面重视礼乐。如果将七十子到孟子对孔子的绍述放在一起看，那么，孔子将道德、礼乐传统融合在一起的关键是对仁义的发明。礼对应于道，而乐对应于德，而礼乐的基础则在仁义。因此仁义也是对道德的发明。仁义来自于性而呈现于心，这是对德的发明；仁义经由教而实现于礼，这是对道的发明。孔孟发明仁义，又是基于孝悌。所以，更具体一点来说，孔子所做的工作简而言之是以孝悌发明仁义，以仁义发明礼乐，以礼乐发明道德。由此可见，朱子在四书学框架之下以分经传的想法重新编排《孝经》，实际上将孔子的工作扁平化了，虽然表面上看起来是强调了孔子的重要性，所谓“其功反有贤于尧舜者”。

  如果我们试图为《孝经》本来的章序重新正名的话，仅仅指出朱子重新排列《孝经》章序的缺失还远远不够。辩护者可能会合理地指出，朱子的分经传有其整体的经学理念作支撑，而且从经典诠释中不可回避的视域融合的主题看，上面所指出的缺失或许在后来的诠释处境中并不那么重要。对此，除了诉诸经典的权威这个经学的根本原则外，诉诸理性的思考仍是非常必要的。于是，一个至关重要的问题在于，我们能否基于经学的传统而从正面对《孝经》本来的章序提出一种恰当、合理的理解？这个问题自然也关系到我们对教化及其历史、经典及其诠释处境的更为综合、更为长远的考量。在此我试着提出一个扼要的解答。

  我的一个基本看法是《孝经》当分为前后两大部分。前半部分从《开宗明义章》到《圣治章》，主要是对孝的内涵、功用和重要性的整体阐述。[12]前半部分又可分为三部分。第一部分是首章，顾名思义，这一章是开宗明义，以至德要道说孝，述孝之始终；第二部分从《天子章》到《庶人章》，说五等孝，其中特别强调了一种与孝德关联在一起的切私性的忧患意识；第三部分从《三才章》到《圣治章》，从宇宙论意义上的三才之道和历史哲学意义上的圣王理念阐发孝的意义，其中隐含着对孔子功德的重要理解，即以孔子为最后一个圣王。后半部分从《纪孝行章》到末章的《丧亲章》。如果说前半部分主要是对孝的内涵、功用和重要性的整体阐述，集中在从德的层面论孝，那么，后半部分则是专门从行的层面论孝，其中非常重视礼乐对于孝德流行的重要性。因此，如果以分篇来理解《孝经》的话，那么，从《开宗明义章》到《圣治章》可称为《孝德篇》，从《纪孝行章》到《丧亲章》可称为《孝行篇》。

  关于德与行的区别，依郑玄的解释，“德行，内外之称。在心为德，施之为行。”需要说明的是，这里只是在区别德与行，而不是在界定德与行。与行相比，“在心”是德的差异性特征，但这并不意味着只在内在化的维度上理解德是恰当的。从行的层面谈论《孝经》的重要性的见于《孝经钩命诀》中所载孔子的话：“吾志在《春秋》，行在《孝经》。”郑玄也引用这句话以说明《孝经》的重要性。实际上我们也看到，《孝经》不仅说明了孝的内涵、功用和重要性，且特别关联于位次的不同而阐述了五等孝，更从非常具体的角度阐述了如何行孝的问题。

  如果进一步将郑玄区别德行的诠释关联于对《孝经》的理解，还会引发更深层次的问题。《周礼.地官.师氏》云：“以三德教国子。一曰至德，以为德本；二曰敏德，以为行本；三曰孝德，以知逆恶。教三行。一曰孝行，以亲父母；二曰友行，以尊贤良；三曰顺行，以事师长。”郑玄注云：“德行，内外之称。在心为德，施之为行。至德，中和之德，覆帱持载含容者也。孔子曰：‘中庸之为德，其至矣乎！’敏德，仁义顺时者也。《说命》曰：‘敬孙务时敏，厥修乃来。’孝德，尊祖爱亲，守其所以生者也。孔子曰：‘武王、周公其达孝乎！夫孝者，善继人之志，善述人之事者也。’孝在三德之下，三行之上；德有广于孝而行莫尊焉。”贾公彦疏云：“欲见至德、敏德，五帝以上所行，直明在心为德而已，不见其行，孝德是三王以下所行，德行兼见之矣。故三德以孝德为下，故云德有广于孝，则至德、敏德是二德广于孝德也。而行莫尊焉者，三行之中，孝行施于父母为上，顺行、友行施于外人为下。”[13]

  

  《周礼疏》书影，南宋两浙东路茶盐司刻八行本

  《周礼》中的三德、三行思想与《孝经》中的孝德、孝行思想看起来有抵牾之处，但如果仔细对勘，会发现二者可能存在着深层的一致。首先，如果至德、敏德、孝德的确能够用来刻画孔子以前的历史的话，那么，《孝经》的特别之处恰在于以孝德诠释、统摄至德、敏德，也就是说，虽然至德、敏德有广于孝德之处，孝德仍是至德、敏德的根本，这正是《孝经》开宗明义即以孝为先王之至德要道的深意所在，也是《孝经》前半部分（《孝德篇》）的主旨所在。[14]其次，如果说顺行、友行、孝行涵盖了一个人伦理生活的全部领域的话，那么，《孝经》的特别之处就在于以孝行来诠释、统摄顺行、友行，也就是说，虽然顺行、友行与孝行对应的生活领域不同，孝行仍是顺行、友行的基础，或者说顺行、友行仍可理解为孝行臻于完善的一个组成部分，故言“行莫尊焉”，这也正是《孝经》后半部分（《孝行篇》）的主旨所在。总而言之，《孝经》的主旨在于论孝何以为下德上行：下德虽然是下德，但广之可达乎上德，所谓通天地、感神明是也，上行自然是上行，故推之可及乎下行，所谓兴礼乐，行教化是也。

  至于《孝经》后半部分（《孝行篇》）更具体的次序和脉络，依此可作如下梳理。首先总谈孝行（《纪孝行章》）之意义，从事亲之“五致”，谈到孝行可扩展到友行、顺行，即所谓能事亲方能“居上不骄，为下不乱，在丑不争”。其次承前章谈非孝的可能后果（《五刑章》），以非孝为“大乱之道”。再次谈孝行之推广（《广要道章》、《广至德章》、《广扬名章》），即孝行推广扩充到友行、顺行。其中大可注意者，《广要道章》先于《广至德章》。既然要道主要落实在礼上面，那么，看起来这里的次序是礼先德后。但需要指出的是，《广至德章》中的至德，对应的主体是圣人或王者，并非一般人，就是说，《广要道章》与《广至德章》都是在讲圣人或王者的教化与治理，而就这个教化与治理的过程而言，礼自然具有次序上的优先性和紧迫性，而教化与治理有最佳之效验，才能说是圣人或王者至德之体现。换言之，就圣人或王者而言，德为本，就百姓与庶民而言，礼为先。因此我们看到，在开宗明义的首章是说“至德要道”，先说德后说礼（要道），而在具体讲孝行之推广时则是先《广要道章》后《广至德章》。再次谈到孝行不等于单纯的听从命令，故而有谏诤义（《谏诤章》），且此义于父子、君臣皆有。再次谈到天子广孝之行（《感应章》）和臣下广孝之行（《事君章》），最后全文归约于丧亲之礼（《丧亲章》），为事亲之终，也是孝行中最为隆重之礼。

  2.袭取之失

  关于袭取之失，朱子提到的主要有以下三处。

  一处是在《三才章》。《三才章》的原文如下：

  曾子曰：“甚哉，孝之大也！”子曰：“夫孝，天之经，地之义，民之行。天地之经，而民是则之。则天之明，因地之义，以顺天下，是以其教不肃而成，其政不严而治。先王见教之可以化民也，是故先之以博爱而民莫遗其亲，陈之以德义而民兴行，先之以敬让而民不争，导之以礼乐而民和睦，示之以好恶而民知禁。《诗》云：‘赫赫师尹，民具尔瞻。’”

  对此朱子说：“自其章首以至‘因地之义’，皆是《春秋左氏传》所载子大叔为赵简子道子产之言，唯易‘礼’字为‘孝’字。而文势反不若彼之通贯，条目反不若彼之完备。明此袭彼，非彼取此，无疑也。”[15]《左传》对应的原文在昭公二十五年条下：

  子大叔见赵简子，简子问揖让周旋之礼焉。对曰：“是仪也，非礼也。”简子曰：“敢问何谓礼？”对曰：“吉也闻诸先大夫子产曰：‘夫礼，天之经也。地之义也，民之行也。天地之经，而民实则之。则天之明，因地之性。生其六气，用其五行。气为五味，发为五色，章为五声，淫则昏乱，民失其性。是故为礼以奉之：为六畜、五牲、三犠，以奉五味；为九文、六采、五章，以奉五色；为九歌、八风、七音、六律，以奉五声；为君臣、上下，以则地义；为夫妇、外内，以经二物；为父子、兄弟、姑姊、甥舅、昏媾、姻亚，以象天明，为政事、庸力、行务，以从四时；为刑罚、威狱，使民畏忌，以类其震曜杀戮；为温慈、惠和，以效天之生殖长育。民有好、恶、喜、怒、哀、乐，生于六气。是故审则宜类，以制六志。哀有哭泣，乐有歌舞，喜有施舍，怒有战斗；喜生于好，怒生于恶。是故审行信令，祸福赏罚，以制死生。生，好物也；死，恶物也；好物，乐也；恶物，哀也。哀乐不失，乃能协于天地之性，是以长久。’”简子曰：“甚哉，礼之大也！”对曰：“礼，上下之纪，天地之经纬也，民之所以生也，是以先王尚之。故人之能自曲直以赴礼者，谓之成人。大，不亦宜乎？”简子曰：“鞅也请终身守此言也。”

  关于子产这一段话的大义，孔颖达概括得非常清楚：“自‘夫礼’至‘因地之性’言礼本法天地也；自‘生其六气’至‘民失其性’言天用气味声色以养人，不得过其度也；‘是故为礼’以下言圣王制礼以奉天性，不使过其度也。”[16]两相对照一下可以看出，朱子上面的看法是对的：《左传》所载子产之言与《孝经》所载孔子之言相比，前者的确是文势更为通贯，条目更为完备，因此后者因袭前者的确是无疑的。不过，这并不意味着由此一定得出一个对《三才章》彻底否定的结论。实际上《左传》所载子产之言与《三才章》所载孔子之言恰恰可以互相发明。质言之，如果说子产之言主要是以三才说礼的话，那么，孔子之言以三才说孝，恰恰在于表明，礼的本质在于孝。而这其实正是《三才章》前半段的主旨所在：先王基于三才之道而成其政教，即是以孝为本成其政教。礼本于孝的看法在儒学史的整体脉络中自然是站得住脚的，此处不及详论。[17]而且，即使是朱子，虽然指出了《孝经.三才章》与《左传.昭公二十五年》的因袭关系，但他也认为这一段“文虽非是而理犹可通，存之无害”，所以并没有主张删除，反倒是对《三才章》后半段，他明确建议删除。[18]

  

  《左传正义》书影，中华再造善本影印宋庆元六年绍兴府刻宋元递修本

  第二处是在《孝优劣章》。《孝优劣章》原文如下：

  子曰：“不爱其亲而爱他人者，谓之悖德；不敬其亲而敬他人者，谓之悖礼。以顺则逆，民无则焉。不在于善，皆在于凶德。虽得之，君子所不贵。君子则不然，言思可道，行思可乐，德义可尊，作事可法，容止可观，进退可度，以临其民。是以其民畏而爱之，则而象之，故能成其德教而行其政令。《诗》云：‘淑人君子，其仪不忒。’”

  对此朱子说：“‘悖礼’以上皆格言，但‘以顺则逆’以下则又杂取《左传》所载季文子、北宫文子之言，与此上文既不相应，而彼此得失又如前章所论子产之语，今删去凡九十字。”[19]《左传》原文中，季文子的话在文公十八年条下：“以训则昏，民无则焉。不度于善，而皆在于凶德，是以去之。”北宫文子的话在襄公三十一年条下：“故君子在位可畏，施舍可爱，进退可度，周旋可则，容止可观，作事可法，德行可象，声气可乐，动作有文，言语有章，以临其下，谓之有威仪也。”从朱子这里和前面的论述可以看出，朱子立论的要点其实主要不在“杂取《左传》”这一点，而在义理上的考量，即认为这段话与前面关于悖德、悖礼的论述“不相应”。[20]

  第三处是在《事君章》。《事君章》原文如下：

  子曰：“君子事上，进思尽忠，退思补过，将顺其美，匡救其恶，故上下能相亲。《诗》曰：‘心乎爱矣，遐不谓矣。中心藏之，何日忘之？’”

  对此朱子说：“‘进思尽忠，退思补过’，亦《左传》所载士贞子语，然于文理无害。引《诗》亦足以发明移孝事君之意，今并存之。”[21]《左传》宣公十二年正是以“进思尽忠，退思补过”说“林父之事君”，如果说孔子在此引用此语通论事君之道，并没有什么不妥当。只要不是过于挑剔，就不至于认为这是什么袭取之失。朱子以“然于文理无害”论之，其勉强接受的态度溢于言表，其实正是因为他有先入之见。这里也涉及一种常见的情况。我们知道，引用古语是先秦文献中一种常见的现象。比如这里的“将顺其美，匡救其恶”，同样见诸《史记.管晏列传》。司马迁在引用时有“语曰”二字，说明这是一句古语，并没有说是孔子所说。如果说孔子这里的话实际上引用了这句古语，那也没有什么不妥当。

  3.义理之失

  义理方面自然是朱子最为关切的，从前面的分析也可以看出，朱子关于《孝经》次第之失和袭取之失的诸多看法大都与他对《孝经》义理方面的评断有关。[22]在此我先具体分析朱子针对《孝经》提出的义理方面的两个重要批评，然后结合儒学史就其中的一些重要问题给出一个更为宏观的刻画。

  前面已经讨论过，《三才章》的前半段朱子认为是袭取《左传》子大叔为赵简子道子产论礼之言，只是易“礼”为“孝”，不过，朱子并没有因此主张将这一段删除，而是建议保留，因为其“文虽非是而理犹可通”。对于《三才章》后半段，朱子的怀疑态度更为强烈。他说：“其曰‘先王见教之可以化民’，又与上文不相属，故温公改‘教’为‘孝’，乃得初通，而下文所谓‘德义’、‘敬让’、‘礼乐’、‘好恶’者却不相应，疑亦裂取他书之成文而强加装缀，以为孔子、曾子之问答，但未见其所出耳。……文既可疑，而谓圣人见孝可以化民而后以身先之，于理又已悖矣。况‘先之以博爱’亦非立爱唯亲之序，若之何而能使民不遗其亲耶？其引《诗》亦不亲切。今定‘先王见教’以下凡六十九字并删去。”[23]

  关于司马光改“教”为“孝”字，需要澄清的是，“先王见教之可以化民”直接承接的是“是以其教不肃而成，其政不严而治”，这当是对《孝经》原文语脉的正确理解。只要明确了这一点，就不会轻易地认为后半段“与上文不相属”，相反，前半段和后半段的联系也是非常清楚的：前半段以三才论孝，以孝论先王之政教，后半段则说先王兴教以化民。朱子批评司马光改“教”为“孝”字导致与下文“德义”、“敬让”、“礼乐”、“好恶”不相应，但后面又按照司马光的改法（所谓“圣人见孝可以化民而后以身先之”）而批评其悖理，因此这里说这半段“亦裂取他书之成文而强加装缀”，在朱子并非一般的猜测，而是以为必然如此。实际上关于这半段，朱子在义理方面的批评主要集中在“非立爱惟亲之序”这一点上。于是，问题就在于，这半段所说内容与《大学》修身、齐家、治国、平天下的修行次序是否有抵牾？这正是朱子此处批评的要点所在。朱子虽以缜密见称，但此处的批评实在够不上公允，其先入之见自然是主要原因，就具体内容的理解而言，朱子这里的问题在于他没能充分重视此处所说的“先王”。

  朱子很自然地将“先王”理解为“圣人”，又多从德的角度去理解圣人，而忽略了作为圣人的先王还有制作礼乐的一面。圣王之教，一言以蔽之，为德礼之教。礼乐之制作，端赖有德有位之圣王；礼乐之实行，可使民德归厚而兴行成俗。因此也可以说，礼教是德教实行的重要途径或必要的组成部分，此即《广至德章》所谓“君子之教以孝也，非家至而日见之”之义。于是，就个体的修行次序而言，自然是修身、齐家、治国、平天下，从王者治理、教化的角度看，礼教的实行自然应当优先考虑。《三才章》后半段自然是从王者治理、教化的角度谈论政教问题，而非从个体修行的角度谈论进德次序。澄清了这一点，自然就说明了这半段与《大学》中的修行次序并不矛盾，也就揭示了朱子立论的要点和缺失所在。

  更明确地说，仅就先王个体之德的修行而言，这里的“先之以博爱”并非意味着是在宣扬躐等之爱。前已述明，《孝经》的一个主导思想是，圣王之德有广于孝但必本于孝，所以此处的“先之以博爱”、“先之以敬让”并非是说先王先于孝亲而施以博爱、敬让，而是说，先王之德行先于民而施之，从而能够起到化民成俗的表率作用，且一定可以合理地推论，先王之“博爱”、“敬让”必本于孝亲。经过这一番解释，我们也能明白，此章末尾之引《诗》，其实是很恰当的。概而言之，《三才章》后半段实际上说的是一个尊德隆礼慎刑的政教纲领，与个体修齐治平的修行次序并不相悖。

  实际上，关于修行次序上的“悖理”，是朱子批评《孝经》的要点之一，亦多见于他处。前面已经提到，朱子对于《孝优劣章》的一个批评就是关于这一点的。再比如，对于《孝治章》义理方面的问题，朱子评断说：“其言虽善，而亦非经文之正意。盖经以孝而和，此以和而孝也。”[24]其要点亦在是否与立爱惟亲之次序是否抵牾这个问题上。还有，对于《广要道章》义理方面的问题，朱子评断说：“此一节释‘要道’之意，当为传之二章。但经所谓‘要道’，当自己而推之，与此亦不同也。”[25]接下来对于《广至德章》，朱子亦说：“然所论至德，语意亦疏，如上章之失云。”[26]朱子立论之整严由此亦可见其一斑，而我们上面的分析和澄清大概足以回应朱子的这个贯彻始终的批评了。

  朱子在《孝经刊误》中提出的另一个重要批评，聚焦于《圣治章》“严父莫大于配天”一说。朱子说：“严父配天，本因论武王、周公之事而赞美其孝之词，非谓凡为孝者皆欲如此也。又况孝之所以为大者，本自有亲切处，而非此之谓乎？若必如此而后为孝，则是使为人臣者皆有矜将之心，而反陷于大不孝矣。作传者但见其论孝之大，即以附此，而不知其非所以为天下之通训。读者详之，不以文害意焉可也。”[27]《朱子语类.孝经》也记载了类似的说法：“问：‘如‘天地之性，人为贵；人之行，莫大于孝’，恐非圣人不能言此。’曰：‘如下面说‘孝莫大于严父，严父莫大于配天’，则岂不害理！倘如此，则须是如武王、周公方能尽孝道，寻常人都无分尽孝道也，岂不启人僭乱之心！’”[28]

  对此，我将结合上面对《孝经》以及《圣治章》在其中所处地位的综合理解，提出两个看法。其一，“严父莫大于配天”的说法出现于《圣治章》，这提示我们，这里并不是泛论人之孝，而是专论圣人之孝，质言之，只有圣人才谈得上“严父莫大于配天”，一般人则谈不上。实际上朱子对此并非不清楚，上面引文已经明确地将这一点表达出来了。《朱子语类.孝经》记载的朱子与弟子的一段对话也能说明朱子对此非常清楚：“问：‘向见先生说‘‘孝莫大于严父，严父莫大于配天’非圣人之言，必若此而后可以为孝，岂不启人僭乱之心’，而《中庸》说舜、武王之孝，亦以‘尊为天子，富有四海之内’言之，如何？’曰：‘《中庸》是著舜、武王，言之何害？若泛言人之孝，而必以为此说，则不可。’”[29]朱子之所以认为“严父莫大于配天”有泛论人之孝的意味，是更细微地考虑了这里的语脉。“孝莫大于严父，严父莫大于配天”的上文是“天地之性，人为贵；人之行，莫大于孝”，如此将上下文放在一起连读，则得出“严父莫大于配天”是泛论人之孝的结论或有情有可原之处。不过，如果我们把这一段文字放在《圣治章》整个语脉中，又把《圣治章》放在《孝经》的整个语脉中去理解，可能就不会产生朱子那样的误读了。[30]

  

  《朱子语类》书影，清广雅书院重刊本

  既然“严父莫大于配天”是专论周公之孝，而非泛论人之孝，那也就不存在什么启人矜将之心或僭乱之心的问题了。那是否意味着朱子的这个批评完全是无的放矢呢？如果充分体会朱子的这个批评，我们会意识到，朱子在此有意误读，与他非常细微地觉察到了《孝经》中包含着一个与他的四书学思想体系非常不一样的要点有很大关系，而这个要点对于我们理解《孝经》本来的思想旨趣又非常重要。前面我们已经分析过，《孝经》前六章的引《诗》和引《书》非常切题地营造了一种切私性的忧患意识，而其思想的内容则是将孝的涵义落实在“以德保位、以德守业”上。朱子对这一思想的不契，首先表现在他可能会认为，这种对孝的功能主义的理解有可能动摇其真理的地位。虽然孔子解释三年之通丧时说“子生三年，然后免于父母之怀”，在经典中我们也能看到很多关于包含孝在内的德的功能主义解释，但是，仅仅或主要在功能的意义上理解孝乃至一般意义上的德则是错误的。质言之，如果说修德仅仅是为了保位、守业，这个理解是朱子所不能接受的。因此，不难理解，朱子在他所谓的《孝经》传文部分看到的更多的是在说行孝的果效：“《孝经》，疑非圣人之言。且如‘先王有至德要道’，此是说得好处。然下面都不曾说得切要处着，但说得孝之效如此。”[31]对德的纯粹功能主义理解当然是错误的，但这并不意味着德不具有功能性的涵义。实际上，德必然包含着功，恰是原始儒学中一个非常重要的思想，比如孔子回答子贡“博施于民而能济众”是否“可谓仁”时说：“何事于仁？必也圣乎！尧舜其犹病诸！”（《论语.雍也》）。当德与功被彻底分开之后，德就完全内在化了，连带地其意蕴脉络也就发生了巨大的变化。我们虽然不能说在朱子的思想体系中，德被完全内在化了，但有宋以来的理学的确比较强调德的内在化一面，这是不争的事实。[32]可以想见，朱子建议删去《孝经》前六章几处引《诗》和引《书》，并对“严父莫大于配天”提出自己的质疑，主要是担心《孝经》引导学者过度地从功能主义的立场上理解孝与德。

  更为特别的是孝、德、位之间的关联方式。既然孝为德之本而德有广于孝，那么，以德保位乃至以德获位就可以被合理地纳入孝的范围。《孝经》的这个重要思想我们可以从不同角度来刻画。从一个积极的角度来说，孝的一个重要涵义正是荣耀父母，正如首章所言，“孝之终”在于“立身行道，扬名显亲”。与荣耀父母相反的是给父母带来耻辱，因此从一个消极的角度来说，孝的一个重要涵义正是避免因自己德行的缺乏而给父母带来耻辱，正如《弟子规》所说，“德有伤，遗亲羞”当为孝子所避免。这里谈论的荣亲和辱亲观念，是儒家传统中很特别的荣辱观念，不仅体现了儒家伦理思想的一些特质，而且对于我们理解古代中国的政治原理也具有非常重要的意义，此处无法详论。与这种特别的荣辱观念相关联的，正是我们前面分析过的那种切私性的忧患意识。朱子提出“启人矜将之心或僭乱之心”的疑虑，正是因为他细微地体察到了《孝经》中的这种切私性的忧患意识而又难以认同。这种切私性的忧患意识其实是原始儒家关于“德”的思想的一个重要内容，也与《周易》中“顺乎天而应乎人”的革命思想有密切关系。[33]朱子所熟悉和认同的忧患意识，是类似于范仲淹在《岳阳楼记》中表达出来的那种“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的唐宋以来特有的士大夫的忧患意识，相比于上述那种切私性的忧患意识，可以称之为一种为公性的忧患意识。[34]

  4.脱简问题

  今文《圣治章》有一段话谈父子与君臣之伦：“父子之道，天性也，君臣之义也。父母生之，续莫大焉；君亲临之，厚莫重焉。”在古文中这一段属《父母生绩章》。朱子觉察到此处文意上有不完整、不通顺的地方，所以他说：“至‘君臣之义’之下，则又当有脱简焉，今不能知其为何字也。”[35]在此我尝试提出一些可能的分析和合理的推测。

  对这一段经文，唐明皇注曰：“父子之道，天性之常，加以尊严，又有君臣之义。父母生子，传体相续。人伦之道，莫大于斯。谓父为君，以临于己。恩义之厚，莫重于斯。”[36]刘炫《孝经述议》注曰：“言父子相与之道，乃是天生自然之恒性也。其以尊严临子，亲爱事父母，又是君臣上下之大义也。”又曰：“经意言父子之道，是天性也，又是君臣之义也。”[37]这都是认为父子之间有君臣之义。郑玄的注则与此不同：“性，常也。父子相生，天之常道。君臣非有骨肉之亲，但义合耳。三谏不从，待放而去。父母生之，骨肉相连属，复何加焉。君亲择贤，显之以爵，宠之以禄，厚之至也。”[38]郑玄的注并不认为此处是说父子之间除了天性之外还有君臣之义，而是认为此处是在分说父子与君臣各有其重要性。结合这一章的语脉和原始儒家关于父子、君臣的相关义理，我们可以断言，郑玄的注更为确当。

  

  石台孝经

  首先，我们可以从《论语》、《礼记》等多部经典中看到原始儒家在义理上对父子与君臣之伦的区分，而郑玄的注是与之完全一致的。如谈到事父母，孔子说：“事父母几谏。见志不从，又敬不违，劳而不怨。”（《论语.里仁》）与此相发明者，见于《礼记坊记》：“从命不忿，微谏不倦，劳而不怨，可谓孝矣。”亦见于《大戴礼记.曾子立孝》：“微谏不倦，听从而不怠。”亦见于《礼记.内则》：“父母有过，下气、怡色、柔声以谏。谏若不入，起敬起孝。说则复谏，不说，与其得罪于乡党州闾，宁孰谏。父母怒不说，而挞之流血，不敢疾怨，起敬起孝。”而《论语》亦记载了孔子的多次去就，所谓“以道事君，不可则止”（《论语.先进》）。或如《礼记.曲礼》所云：“为人臣之礼不显谏，三谏而不听则逃之。”就是说，在儒家看来，父子之伦与君臣之伦有很大的不同，不能将二者混同：父子有骨肉之亲，故属天性；君臣则无骨肉之亲，惟义合而已。此义亦见于汉代其他文献，如《史记.宋微子世家》载微子说：“父子有骨肉，而臣主以义属。故父有过，子三谏不听，则随而号之；人臣三谏不听，则其义可以去矣。”

  其次，从《圣治章》整章的语脉来看，如果这里只是谈父子之间亦有君臣之义，而不及君臣之伦本身，那么，前后段落在文意上颇不通顺。后面一段特别说到君子之德义见诸言行则可收治教之效，所谓“以临其民。是以其民畏而爱之，则而象之。故能成其德教而行其政令。”显然，这里是关联于君臣之伦本身，而不是仅仅、甚至还不是主要对应于父子之伦。就是说，如果前面只是说父子之伦有君臣之义而不及君臣之伦本身，那么，这一段就显得非常突兀了。[39]

  至于邢昺的疏引用《易.家人》中“家人有严君焉，父母之谓也”来说明唐明皇注中父子之间有君臣之义的意思，指出以下三点是必要的。第一，“家人有严君焉，父母之谓也”自然是我们理解父子之伦的重要文献，但其意义类似于说父之于子，正如君之于臣，皆为纲也，而不是说父子有君臣之义，相应地，可以说，“父子之道，天性也”这一段话的要点是说父与君皆有尊之之义，而不是说父子有君臣之义，也不是说尊亲与尊君同。第二，实际上邢昺觉察到了此章文意上的不通顺，所以他才说：“上引《家人》之文言人子之道于父母有严君之义，此章既陈圣治，则事系于人君也。”[40]然后下引周公摄政“欲令成王知父子君臣之义”的事例说之。就是说，他的解释策略是将这里的论述落实于周公之事来消除前后文意上的不通顺。第三，邢昺为何没有对唐明皇的注提出异议，这或许需要进一步探讨，但疏不破注的经学规范自然是一个很重要的因素。

  敦煌出土的今文《孝经》此处少两个“也”字，作“父子之道天性君臣之义”。陈壁生留意到这一点，并结合上引郑注、唐明皇注等证据提出，今文《孝经》本来没有那两个“也”字，是唐明皇根据古文《孝经》而改动今文而增加了两个“也”字。由此他认为后来之所以将父子之伦有君臣之义看作是《孝经》的一个重要思想，正是缘于唐明皇的改动和新注。[41]此说有一定道理，但其立论似有过强之嫌。在我看来，朱子指出这里存在脱简，可能是一个更值得重视的看法。[42]质言之，后世以父子之伦有君臣之义解《孝经》这一段经文，脱简可能是在文本流传方面的一个根本原因，如果说秦汉以来尊君卑臣的政治架构是在思想氛围方面的一个客观因素的话。而古文《孝经》中增加的两个“也”子，则只是在一定程度上使这个因脱简导致的误解得以固化。[43]

  三、结语

  以上主要分析了朱子对《孝经》的怀疑和批评，从中也显示出朱子基于这些怀疑和批评而对《孝经》所做的有限肯定。概而言之，孝在四书学体系中的重要地位，是朱子有限地肯定《孝经》的思想基础。就孝的核心含义在于事亲这一点而言，除了朱子所定《孝经》经文部分，朱子所定《孝经》传文部分的很多刻画也都非常精彩，在这些地方朱子大都高度评价。比如，对于《圣治章》“故亲生之膝下”等语，朱子评价说“意却亲切”。[44]又如，对于《圣治章》“不爱其亲而爱他人者，谓之悖德；不敬其亲而敬他人者，谓之悖礼”等语，朱子评价说“‘悖礼’以上皆格言”。又如，对于《纪孝行章》提出的“五致”，《五刑章》以不孝为大乱之道等语，朱子亦以“格言”说之。又如，对于《丧亲章》，朱子评价说：“其语尤精约也。”[45]孝在四书学体系中的重要地位还关联于宋明儒家的工夫论。如果以涵养与察识两义来概括宋明儒家的工夫论，那么，孝作为最重要的人生经验就是最直接、最亲切的察识工夫。由此我们亦可以体会出，朱子在评价《孝经》论孝时以“意却亲切”作为一个重要标准，亦有其工夫论上的隐含考虑。

  朱子对《孝经》的怀疑和有限肯定使得《孝经》的地位发生了巨大的变化。我们知道，在以六经为核心经典的时代，《孝经》被理解为“六经之总会”，如郑玄《六艺论》所云：“孔子以六艺题目不同，指意殊别，恐道离散，后世莫知根源，故作《孝经》以总会之。”[46]鉴于《春秋》在孔子所定六经中的特殊地位，以《孝经》为“六经之总会”的看法往往也通过将《孝经》与《春秋》相提并论而表达出来，如《孝经纬》中关于孔子说自己“志在《春秋》、行在《孝经》”的记载。此义孙奭所序唐明皇《孝经注》论之甚详：“夫《孝经》者，孔子之所述作也。述作之旨者，昔圣人蕴大圣德，生不偶时，适值周室衰微，王纲失坠，君臣僭乱，礼乐崩颓，居上位者赏罚不行，居下位者褒贬无作，孔子遂乃定礼乐、删《诗》《书》、赞易道，以明道德仁义之源，修《春秋》以正君臣父子之法，又虑虽知其法，未知其行，遂说《孝经》一十八章，以明君臣父子之行所寄，知其法者修其行，知其行者谨其法。故《孝经纬》曰：‘孔子云：‘欲观我褒贬诸侯之志，在《春秋》；崇人伦之行，在《孝经》。’’是知《孝经》虽居六籍之外，乃与《春秋》为表矣。”[47]

  朱子对四书的极力表彰使得《孝经》不再被看作“六经之总会”，而是在四书学的框架下获得了有限的肯定。朱子对《孝经》的有限肯定主要着意于事亲的主题，这一点还促使他就如何治《孝经》提出了一个建议，即将《礼记》附于《孝经》，以救《孝经》之失。在《孝经刊误》篇末，朱子说：“因欲掇取他书之言可发此经之旨者，别为外传，如冬温夏凊，昏定晨省之类，即附‘始于事亲’之传。”[48]《朱子语类.孝经》载朱子说：“如《礼记》煞有好处，可附于《孝经》。”[49]从引文可以明确地看到，这个建议中他最在意的，其实是“冬温夏凊、昏定晨省”之类可归于小学的内容。这就意味着，如果说四书讲的是大学之道的话，那么，朱子是将《孝经》归入小学之道了。从这里的简单刻画我们不得不推出结论说，在从表彰六经到表彰四书这个经学重心的历史性转移过程中，《孝经》的地位从原来的“六经之总会”一落而变为一部蒙学读物了。[50]

  后世多有学者顺着朱子的思路为《孝经》作外传，对《孝经》的阐发又超出了朱子所论。如果说在表彰六经的时代里，《孝经》的最高定位可以用“与《春秋》相表里”一语来概括的话，那么，在朱子以后表彰四书的时代里，《孝经》的最高定位可以用“与四书相表里”一语来概括。此义明代学者余时英《孝经集义》自序论之甚详：“昔者夫子与群弟子论求仁者不一而足，而于《论语》首篇直以孝弟为为仁之本，《孟子》七篇所撰，无非仁义，要其实总归于事亲、从兄，《大学》以孝者所以事君，为治国平天下之要，《中庸》亦以为政在于修身，而归之亲亲为大。由是而观，则知四书故道德之蕴奥，若《孝经》一书，又所以立其本而养正焉者也。”[51]最后一句以“童蒙养正”论《孝经》，仍是不脱蒙学读物的定位。

  但必须注意到另外一个思想脉络。一方面，历代帝王对于《孝经》的重视可能形成一个理解的传统，而这个传统与理学家的视角和关切未必相同，理学能够对这个传统施加一定的影响却不能彻底改变或完全代替之；另一方面，将《礼记》附于《孝经》自然是朱子四书学体系内的一个建议，不过，这个建议仍有可能开启一条从表彰四书的《孝经》学回返表彰六经的《孝经》学的思路，毕竟，《孝经》和《礼记》都表达了对礼乐制度的高度重视。实际上，当我们看到，在《孝经集传》中，黄道周以《礼记》、《孟子》为《孝经》宗论，从而提出《孝经》有五微义、十二著义时，我们已经很难仅仅在朱子《孝经刊误》之思想后果的意义上去理解这部著作了。[52]

  如果说《孝经》为六经之总会的看法与《孝经》与四书相表里的看法都有其道理的话，那么，重要的是如何基于对经典以及教化历史的把握而获得一个更为贯通的理解，将这两个看法协调起来、统一起来。从上面的分析可以看到，朱子以四书为核心经典的思想体系与《孝经》义理上的不一致，主要集中于两个要点：一个是《孝经》中明确地呈现出来的、也见于儒教其他经典（特别是《诗》、《书》）的那种切私性的忧患意识，另一个是《孝经》中微妙地呈现出来的、也见于儒教其他经典（特别是《春秋公羊传》）的以孔子为最后一个圣王的历史意识。既然朱子也有四书为六经之阶梯的看法，那么，由此我们应当思考的恰恰是，如何将四书学的思想主题恰当地安置在一种更为贯通的经学理解之中。在此，重温小程子在《明道行状》中的一句话仍然是有意义的：“知尽性知命，必本于孝悌；穷神知化，由通于礼乐。”

  注释：

  [1]陈澧：《东塾读书记》，钟旭元、魏达纯校点，上海古籍出版社2012年版，第2页。《甲寅上封事》云：“臣所读者，不过《孝经》、《语》、《孟》之书。”知南康时《示俗文》云：“《孝经》云：‘用天之道，分地之利，谨身节用，以养父母，此庶人之孝也。’以上《孝经·庶人章》正文五句，系先圣至圣文宣王所说。奉劝民间逐日持诵，依此经解说，早晚思惟，常切遵守，不须更念佛号、佛经，无益于身，枉费力也。”

  [2]这里从朱子的看法而言“《孝经》经文”、“《孝经》传文”，后放此。我对这种划分的异议和分析见下文。

  [3]朱熹：《孝经刊误》，载《晦庵先生朱文公文集》卷六十六，见《朱子全书》修订本第23册，上海古籍出版社、安徽教育出版社2010年版，第3205页。

  [4]朱熹：《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3205页。

  [5]朱熹：《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3205-3206页。

  [6]胡平生《孝经译注》（中华书局1996年版）附录部分有《知不足斋丛书》本古文《孝经》，来自日本足利学校本，其中第二章到第七章每章的章首都以“子曰”开头，与朱子所据古文《孝经》不同。

  [7]朱熹：《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3206页。

  [8]《庶人章》章末说：“故自天子至于庶人，孝无终始，而患不及者，未之有也。”陈壁生通过严可均辑佚孝经郑注、敦煌出土今文《孝经》白文与郑玄《孝经注》抄本、日本林秀一整理之刘炫《孝经述议》等文献的考证指出，上引经文实脱一“己”字，当为：“故自天子至于庶人，孝无终始，而患不及己者，未之有也。”对于这一句的解释，刘炫《孝经述议》云：“言行孝无有终始，则患祸必及其身矣。”郑玄注也是以“患难不及其身”解释“患不及己者”，尽管郑玄注对这一句经文的整体理解有异。可以看到，《庶人章》章末正是以我们提到的这种切私性的忧患意识来总结五等孝的。参见陈壁生：《明皇改经与〈孝经学〉的转折》，载《中国哲学史》2012年第2期。

  [9]关于原始儒家的忧患意识，可参见我在《隐秘的颠覆：牟宗三、康德与原始儒家》（生活·读书·新知三联书店2012年版）第一部分的分析，见该书第5-32页。关于朱子思想体系何以与此忧患意识不契，我在下文中将会进一步分析。

  [10]古文中的第十章（《圣治章》）、第十一章（《父母生绩章》）和第十二章（《孝优劣章》）在今文中合为一章，为圣治章，朱子认为原来的第十一章和第十二章应当合为一章或一节，因为“‘不爱其亲’语意正与上文相续”，故“当以今文为正”。但原来的第十章和第十一、十二章应当分开为单独的一章或一节，因为“今详此章之首，语实更端”，故“当以古文为正”。朱熹：《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3209页。

  [11]朱熹：《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3206-3212页。

  [12]这里建议孝经的本文与章次主要依今文而非古文，理由简述如下。《孝经》今古文分章的不同，主要有四处。一是今文中的第六章（《庶人章》）在古文中被分为两章（《庶人章》和《孝平章》）。《孝平章》的内容自然是对前面的论述的一个总结，所以独立成章也是说得过去的，不过，既然是在谈论庶人之孝后总结之，且强调的是“自天子至于庶人”，所以将之合并在一起也是可以的。前人也有人提到过这个理解。何况《孝平章》起首就是一个“故”字，以文势关联之紧凑言，亦宜合为一章。二即是上面提到过的，古文中的《圣治章》、《父母生绩章》和《孝优劣章》在今文中为一章。朱子认为应当将《圣治章》单列为一章，而《父母生绩章》和《孝优劣章》合为一章，理由是从《父母生绩章》开始“语实更端”，但他也注意到，《孝优劣章》中的内容（“不爱其亲”以下）和《圣治章》中的内容（“故亲生之膝下”以下）语意相近。实际上，如果撇开朱子的四书学视角，我们可以将古文中的这三章放在一个整体的结构中加以理解：本章的主旨是说“圣人之德无加于孝”，也就是说，并非仅仅是从一般人的角度谈孝，而从一开始就是在圣人治理与教化的层次上谈孝，所以，无论是“故亲生之膝下”等语（属《圣治章》），还是将“父子之道”和“君臣之道”放在一起讲（属《父母生绩章》），还是从悖德、悖礼讲“民无则焉”（属《孝优劣章》），都是与圣治的主旨是一致的，也就是说，不存在朱子所说的“语实更端”的问题。因此这里应当从今文。关于古文《孝经》此处为何分三章的问题，在下文中我会结合分析的脉络提出一个理解。三是古文中《感应章》在《广至德章》之后、《广扬名章》之前，而今文中《广至德章》之后是《广扬名章》和《谏诤章》，《感应章》又在《谏诤章》之后、《事君章》之前。关于《感应章》的主旨，朱子认为是论天子之孝，更确切地说是论天子广孝之行，而《事君章》则论臣下广孝之行，所以依今文放在《谏诤章》之后、《事君章》之前是很合适的，若依古文放在《广至德章》和《广扬名章》之间则颇失伦次。四是古文中的《闺门章》为今文所无。《闺门章》紧扣孝悌而论礼，从内容上看与前面几章具有呼应关系，而其中“妻子臣妾，犹百姓徒役”之语，更提示我们《闺门章》与《感应章》之间的关联，因为这个比喻表明这一章说的是天子，而《感应章》正是说天子广孝之行。从次序上看，《闺门章》是被放在《广扬名章》之后，而《广扬名章》又在《感应章》之后，就此而言，三章之间的脉络似乎有迹可寻：《感应章》讲天子广孝之行，《广扬名章》讲孝与忠、父子与君臣之间的关联，《闺门章》则讲孝与礼之间的关联。不过，如果要仔细究极文意的话，那么，“妻子臣妾，犹百姓徒役”之语，与此语境仍有稍微的不协调，毕竟整个《孝经》是从孝讲到忠，从父子兄弟讲到君臣，而不是反过来。司马贞批评《闺门章》“比妻子为徒役”为“文句凡鄙，不合经典”还是有道理的，所以这里亦应当从今文。此外根据记载，刘向定《孝经》为十八章，本是已经参考了古文的，即所谓“以颜本比古文，除其繁惑”。至于其他如文字上的差异，亦当以今文为正，此不细论。

  [13]《周礼注疏》，见《十三经注疏》（上），中华书局1980年版，第730页。

  [14]又郑玄《孝经序》（敦煌本）云：“夫孝者，盖三才之经纬，五行之纲纪。若无孝，则三才不成，五行僭序。是以在天则曰至德，在地则曰悯德，施之于人则曰孝德。故下文曰：‘夫孝者，天之经，地之义，人之行。’三德同体而异名，盖孝之殊途。”这里也是强调三德之同。至于三德之异，则正可归于礼之时运，所谓之大同、小康与衰世。

  [15]《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3206页。

  [16]《春秋左传正义》，见《十三经注疏》（下），第2107页。

  [17]就事亲为孝之核心涵义而言，礼本于孝的看法与孔子有极大关系。曾亦将之直接关联于孔子改制：“孔子之改制，不过是将基于宗族的周礼，改造为基于家庭的《春秋》之礼，并将家庭中的亲亲原则发挥为普遍之价值，即‘仁’，并进而将已然崩坏的周礼在‘仁’的基础上重新建立起来。换言之，周礼以宗族为基础，而经过孔子改造的《春秋》之礼则是以家庭为基础。公羊家喜言孔子改制，其实质正在于此。”见曾亦：《孔子改制与儒家之孝道观念》，载吴飞主编：《婚与丧：传统与现代的家庭礼仪》，宗教文化出版社2012年版，第51页。亦可参见曾亦：《论丧服制度与中国古代之婚姻、家庭及政治观念》，载洪涛、曾亦、郭晓东编：《经学、政治与现代中国》，上海人民出版社2007年版。曾亦的这个看法非常重要，也能从过去治《孝经》学者的论述中找到佐证，如黄道周作《孝经集传》，以“反文尚质，以夏、商之道救周”为《孝经》五微义之一。

  [18]我对这个建议的异议见下文。

  [19]《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3209页。

  [20]至于何以不相应，大概要点有二。其一焦点或在“虽得之，君子所不贵”这句话，这里对位的关切溢于言表，或与朱子四书学框架下的儒学要义有不契之处。《朱子语类.孝经》所载的一段话可以作为这一点的佐证：“却云‘虽得之，君子所不贵’，不知论孝却得个甚底，全无交涉！”见《朱子全书》第17册，第2828页。然而，如果我们从上述三德、三行的关系且以孝为德行之本这一《孝经》的核心理念看的话，那么，“悖礼”以上基于爱亲、敬亲分说德、礼，“以顺则逆”以下则从德义说到威仪，恰恰是很相应的，而其中并不讳言对位的关切，又与前六章论五等孝时以德保位的思想相应。其二或在以《大学》修身、齐家、治国、平天下的修行次序来衡量这段话，看起来有不一致之处。对此我将在下文通过分析朱子对《三才章》后半段提出的类似批评做出回应。

  [21]《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3211-3212页。

  [22]这关乎朱子对待经典的一个根本态度。《朱子语类.孝经》载：“因说《孝经》是后人缀缉，问：‘此与《尚书》同出孔壁？’曰：‘自古如此说。且要理会道理是与不是。适有问重卦并彖、象者，某答以且理会重卦之理，不必问此是谁作，彼是谁作。’”见《朱子全书》第17册，第2827页。

  [23]《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3206-3207页。

  [24]《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3207页。

  [25]《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3210页。

  [26]《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3210页。

  [27]《孝经刊误》，见《朱子全书》第23册，第3208页。

  [28]《朱子语类》卷第八十二，见《朱子全书》第17册，第2827页。

  [29]《朱子语类》

• 1分练9分吃

  作者：大熊乖乖 发布时间：2021-02-25 12:19:23

  我跟作者的经历一样，运动量大但不忌口，我甚至还因为运动多所以吃得更加肆无忌惮，洋快餐一周吃3到4次，各种零食甜食不间断，导致尽管每周有10多个小时中等强度的训练，体重和体脂不减反增，所以作者在开篇说“1分练 9分吃”，也是我一直以来喊的口号，每次放纵后走形，都不得不走回“吃草”这条路，确实见效快，只是很难长期坚持。这一回就想多学点花样，做得好吃，吃得满足，自然就能坚持了。

  另外，健身沙拉真的很容易做，比做中餐快捷清爽很多，厨房也是一个很能发挥主动能动性的地方，想要什么食材组合，想要什么调料，都是自己说了算，翻翻食谱就是找找灵感看看搭配，还是需要实践出真知，慢慢摸索。