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资产评估师2022教辅（官方正版）资产评估实务（二）精讲精练 中国财政经济出版社

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书籍介绍

资产评估师2022教辅（官方正版）资产评估实务（二）精讲精练 中国财政经济出版社

• 作者：陈细柳 发布时间：2014-07-08 10:45:45

  很棒啊 如果是80后同居小两口，应该更能感同身受。

• 作者：讨厌做饭胡彩蓝 发布时间：2020-11-21 19:10:02

  图书馆发现的，很有趣

• 作者：chris 发布时间：2023-11-03 13:54:16

  大刘的想象力真丰富。披着科幻外衣的人性反思

• 作者：哦豁不许江湖了 发布时间：2022-10-26 14:02:27

  我觉得里面讲的东西还是有一定道理的

• 作者：经济人读书会 发布时间：2020-04-04 17:52:54

  本书的主角是一个平凡的家庭和一家不平凡的出版社，作者生动地讲述了理查德·莱恩少有人知的故事。莱恩三兄弟以富有批判力和创造力的精神，出版了大量平价而高品质的图书，实现了出版业的革命。

• 作者：momo 发布时间：2010-01-11 21:44:11

  做了一点点，没时间了

• 当拯救世界和揭露真相都源自女性力量

  作者：AMMO 发布时间：2023-07-29 16:00:44

• 关于脑科学的几大幸福物质

  作者：豆瓣是找电影的 发布时间：2019-08-04 23:24:27

  亲手整理

  ●1内啡肽-“脑内毒品”。好处：是人体快乐的源泉！其镇静，镇痛和欣愉感是毒品吗啡的6.5倍。内啡肽可提高专注力，想象力和记忆力，还给你轻松感，成就感，满足感。△获取技巧：①内啡肽是身体和精神双重努力的结果，是一种先苦后甜的激素。中等强度的运动是获得内啡肽的秘药，越痛苦，越愉悦。②内心处于平静，放松时分你内啡肽。如冥想，听音乐，泡澡，观赏自然，撸狗③吃辣，吃肉，吃巧克力。④内啡肽分泌状态和心流状态很接近。心流的关键，设定一个难度恰当的to do list，一个一个完成。［像不像多巴胺的分泌方法］。⑤感恩和奉献时分泌内啡肽。⑥用积极感激的态度接受工作会分泌内啡肽和多巴胺。

  ●2多巴胺-“兴奋与快感”。它是期待刺激，冒险，挑战，获得成就，达成目标的兴奋感和快感。（兴奋不一是快乐，面对危险也会兴奋）好处：增加人们追求目标的积极性，干劲和能量，越困难，越有斗志，干就完了。弊端：上瘾，如烟酒手机。△使用技巧：1设定更冒险，更有挑战的小目标（to do list）。2跟进记录目标的完成情况，既是强化目标也是获得已完成目标成就感，这是一个加油的过程3想象自己“实现目标后的亚子”，可以提高干劲。4快乐地朝着目标努力是成功最大的秘诀。成功的人都是享受过程的人。5实现目标后给自己充分的奖励，好好庆祝一下。（表扬自己，美食）。6达成目标后，立马设定一个更高的目标。7重复以上步骤。8工作生活可以变化着花来。9限定时间内完成目标。10工作假设成游戏！游戏有完美的任务及任务奖励机制，等级或荣誉积累机制，难度层层递增机制等，如如果我完成了x任务，就奖励自己x惊喜。其他：多巴胺在一定程度上解释了为什么不工作的人往往较为消沉，因为我们的大脑喜欢挑战，生活中没有挑战和目标会没有积极性，没有痛苦，快乐就变得越来越没有意思。同理适用于太稳定的工作。多巴胺喜欢新鲜，变化的东西。

  ●3血清素-“治愈激素”。优点：可抗抑郁，平静，平和，平常心，稳定满足，朝气蓬勃。精英多是“早起型”。它是一天中第一个“快乐使者”。血清素可以克服睡懒觉。血清素上午分泌多所以上午精神△使用技巧：①早起拉开窗帘睡觉，醒来睁开眼醒的快。早餐要吃好。也可冲晨澡。②中午出去吃，兼顾日光浴，节奏运动，细爵慢咽，“空白时间”。③晒太阳可增加血清素④细嚼慢咽，深呼吸，散步等有节奏的运动。⑤共感活动：看电影，听音乐。其他：人只在上午尤其是早起分泌血清素，这解释了早起一天都精神！懒觉一天消沉！

  ●4褪黑激素-“睡眠激素”。好处：褪黑激素产生困意加快入睡，提高睡眠时间和质量。还可以消除疲劳，抗老化，△使用技巧：①在没有光污染的房间睡觉。②提前回到昏暗的卧室利用床头灯和音乐放松自己。③使用色温低的灯具。④睡前不要玩手机或电脑。进入视网膜的光照强弱决定褪黑激素分泌的多少。⑤血清素是褪黑激素的原材料。白天让自己多分泌血清素。⑥醒来的舒畅程度比睡眠时长更重要

  ●5去甲肾上腺素-“战斗或逃跑激素”“短期集中，长期完蛋”。它对精神压力做出反应，让人的头脑更加清醒，专注力也会大幅提高，在设定的时限内显著提高工作效率。但长期反而会降低我们的积极性，提不起劲。△使用技巧：1短期的合适的精神压力和心理恐惧可以提高专注力，记忆力，效率，积极性。2它短期内才好使，长期反而有副作用。设定时间限制工作。3利用多巴胺与去甲肾上腺素的区别：去甲肾上腺素是“回避不快”而努力（回避责骂，惩罚）［短期速效，长期完蛋］，多巴胺是“追求快感”而努力（追求奖励夸赞）［长期积极奖励，环环相扣］。引发的商机：去甲肾上腺素-帮人回避不快。多巴胺-帮人追求快感。4如何应对“令人不快”的工作：①利用去甲肾上腺素快速做完不喜欢的工作。②在不喜欢中寻找喜欢的快乐的东西，消极思维→积极思维③完成不喜欢的工作主动给自己奖赏，补偿自己。④放松休息！几乎适用于所有快乐激素。他们也需要时间去产生，过度使用也会枯竭。⑤终极方法拒绝自己不喜欢的工作，哈哈。其他：原来我以前一直靠去甲肾上腺素来期末临时复习呀