青少年情绪美学漫画心理丛书：游出忧郁之海 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

　　你总是早上不想起床？觉得在隧道尽头的灯火好像快要熄灭了？需要一些秘诀去驯服“忧郁黑狗”吗？忧郁黑狗会诱惑你，引诱你放弃，还会夸大其词她告诉你：脱离生活就是一种解脱，是某种解决方法，是从某种生活中得到的救赎。贝芙·艾斯贝特编著的《游出忧郁之海》以过来人的经验告诉你：如何抓回生活生控权，如何成为黑狗的主人！

黑狗上场

辨识黑狗

——当忧郁症来袭时

当黑狗进入你的生活

——忧郁症的症状

跳蚤、毛球与泥泞的脚印

——忧郁症的冲击

黑狗的主人

——忧郁症的根源

大坏狗!

——自尊与忧郁症

给它“狗骨头”

——想法与忧郁症

训练开始了！的狗

——重新评估忧郁症

漂亮出击！

——迈向康复大道

寻找专业兽医

——选择专家协助

黑狗与黑洞

——似乎看不到希望与头绪时

新把戏

——维持在康复的轨道上

　　贝芙·艾斯贝特，1991年，贝芙·艾斯贝特开始了她的全职卡通与绘画作家的生涯。大约就在那时，贝芙也经历了一段相当痛苦的时期——她患上了焦虑症。从这次经验中．她发展出了“它”这个角色，带领“它”成功地出版了《与恐慌跳支舞》《焦虑真的不见了》《游出忧郁之海》以及《扭转情绪危机》等书。另外，贝芙还出版了《它的小书与走上康复之路：治疗之旅(The

Little Book of IT and Recoverv：AJourney of Healing)》。她也是《面对现实(Get

Real)》的作者之一，书里讨论的是身体意象与饮食失调的议题。贝芙是受过训练的顾问，她还为焦虑症患者开设康复计划课程。她四处公开演讲，探讨处理与面对恐慌症之道，并协助忧郁症患者恢复正常哇活。

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• 作者：风影慕遥 发布时间：2018-01-04 03:57:24

  很喜欢这本小说的调调，很喜欢里面的故事安排，还有不时讨论佛法和哲理的样子。

• 作者：宝宝不哭 发布时间：2023-05-31 20:58:47

  人的意识。

• 作者：率性 发布时间：2022-06-04 21:55:10

  曾国藩总结的“结硬寨，打呆仗”亦适用于以数据为中心的安全防护建设，由业务部门构建第一道防线、管理部门构建第二道防线、审计部门构建第三道防线，包括：身份认证、授权、访问控制、审计、资产保护五个纵向维度+应用和数据层、设备和主机层、网络和通信层、物理和环境层四个横向维度。

• 作者：老非 发布时间：2008-02-24 14:49:21

  很好

• 作者：像面条般地活着 发布时间：2010-08-28 21:33:33

  看了一半来不及了。

• 作者：记得 发布时间：2024-04-09 16:21:30

  看过几本go语言基础书籍，这本书在基础语法方面还算可以。但是后面的部分蜻蜓点水，不够深入，需要在读的过程中再查看其它资料。

• 一些使用感受

  作者：点先变作小狗 发布时间：2015-02-12 11:19:49

  总的来说都特别好，去了一些推荐的线路也是惊喜。以下是我的一些意见~

  沈阳：

  我就是觉得推荐的饮食不怎么好吃。。。还有西塔的很多朝鲜族美食之类的也值得推荐一下

  长白山：

  实在是太美啦！温泉也棒，当地出租车司机说二道白河镇上的温泉是锅炉水。。就万达和北坡山门口的蓝景好。

  可能是景点或者其他信息太多，看得有点儿混乱，如果按 北坡，西坡，南坡这样分大类可能会更清楚

  长春：

  对我来说好像确实没啥好玩儿的不过觉得这个城市还很不错呢，方向特别好辨认。。书的这部分感觉也没啥不好的

  吉林：

  没啥不好

  哈尔滨：

  萧红故居部分应该标注一下车程时间的。。因为好远。。

  道外老街区的地图还是应该放在前面道外建筑群的景点介绍部分比较好，放在后面实在太远了

  露西亚咖啡西餐厅可以注明一下中午11点半才开始有东西吃，之前只能喝茶。。

  加格达奇：

  推荐一个适合半路休整和休息、充电的咖啡馆之类可能会很实用。。

  漠河：

  除了漠河县城外，也可以介绍一些北极村里的餐馆

  95页怎样去内蒙古的小tips放在加格达奇的部分会更好

• 致不可能的爱人

  作者：逍遥兽 发布时间：2011-10-18 13:17:14

  入评理由：的的确确，是天才之作。

  书 名：《停车暂借问》

  作 者：钟晓阳

  出 版 社：新星出版社

  出版时间：2011年

  推荐指数：六星

  读 家：石头花园的歌女

  《停车暂借问》首次出简体字版，竟是在作品问世三十年后的今天。

  大凡有大陆背景的港岛作家，一落笔总有“故园安在”的流离感。

  地理上既是异乡客，而血脉上却与故土纠缠万端，那种乡愁遥不可及却又永恒永在，全然不可磨灭，是以笔触里满满皆是眷恋跟追问，反而比大陆本土作家来得更揪心、更迫切。有趣的是，钟晓阳在港岛写东北，南辕北辙，大概也觉是隔靴搔痒，有不实之感，故通篇特别在意食物，描述间活色生香，仿佛如此便可将乡愁感官化跟具象化，倒也不失为一条妙计。

  赵宁静的传奇发生在东北，日据时期，沈阳那时还被叫做奉天。

  初恋对象是日本少年吉田千重。国仇家恨与私情密爱，彼此错综，隔着鸿沟共舞，是无出路的恋曲。两个人“消消停停，殷殷勤勤，却也明知是捱日子而已”，到后来抗战胜利，敌国败归，少年不得不离开东北。赵宁静的爱与诀别，亦不过是山中红萼，自开自落，隐微、卑小，却又顺理成章。

  典型的小叙事。钟晓阳以一枚精致女心，在历史如山的倾轧中觅得爱恋夹缝，一国兴亡自有整个天下去担当承受，但爱之甘美、思念之绞痛、诀别之悲哀，却是独属于少女一个人的——无人能够劫夺与分享，同时也无人能够抚慰与分担。

  故事的好看，就在于这种明目张胆的私心。

  全书三则故事《妾住长城外》、《停车暂借问》和《却遗枕函泪》都是不伦之恋。

  头一则隔着国仇家恨，次一则隔着男方的婚约，末一则却是隔着赵宁静有夫之妇的身份，统统命不了名，而且“到底有限”。

  钟晓阳太擅长把捉此类恋事里头的绝望跟平静。

  她写不可能的爱人，落笔淡如白描，笔力却很深，几乎就像是在写一种死心，“没有他，她照样过了，思念是另一回事”，啧啧，真令人吃惊，要知道伊写这则故事时不过十八岁。

  十八岁能经历多少呕心沥血的感情？难为怎么写得出？倘单凭揣摩在写，那可真真是位天才。

  然而，毕竟不是张爱玲。

  好比说最后一则，十五年后赵宁静与林爽然重逢。

  倘换作张爱来写，女方也许只会骇笑“当年爱的原来是这么一个人”。然而钟晓阳却写赵宁静的奋身扑入，写她一身孤勇要跟林爽然的那份自暴自弃，笔调平静却刚烈，绝非张爱玲的冷辣。

  在我看来，钟晓阳笔下总有一团热气，那种热，只可能属于一个心中依然有信、有望的少女。

  是，《停车暂借问》逃不开《红楼梦》的影子，然则赵宁静却不是林黛玉，毋宁更像史湘云。

  且看她于春日迟迟中抱一枝梨花愈烧愈近，又或是在冬天，窄窄红靴步雪来，分分钟裹挟那样一种势不可挡的泼辣美。

  赵宁静在今天，势必要被贴上个标签叫做“女文青”。

  因她读《芙蓉女儿诔》会哭，看《白香词谱》，又自己填些纤秾小词“近来伤心事，催得纤腰细”，端的一副水晶心肝玻璃肚肠。

  然而胃口却很好，爱吃，开头没两页便大嚼煎饼果子，吃完还舔手指头，一点也不小清新。继而吃龙须面，要辣，一碗红彤彤才过瘾。还有香瓜、月饼、萝卜，毛豆、凉粉、她一路吃将过来，奇怪却不予人油腻感，只叫读者觉得这姑娘周身元气纵横，是个带劲儿的人。

  即便钟晓阳这么刻意要把赵宁静与林黛玉区分开，到底免不了她同样是个痴情司在籍，专攻不可能之恋。

  要知道，不可能的爱人是最好的，因为不用跟他们忍受家常日子的消磨。

  面对他们就像面对深渊，明明在人间，却不沾烟火气，对于爱情的保鲜赏味，无疑是最理想的模式。

  欢爱需及时，花无百日好，之后也许被拆散，也许是错过，总之谁也不必等谁，曾经多么纵情一样要收心，除非死掉，否则还是只能掉转头去，各过各的余生。

  然而，这已不是赵宁静的故事了。

  2011-10-5