养育你内心的小孩 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《养育你内心的小孩》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。

国家二级心理咨询师丛非从，用十年的线下咨询和教学心得，从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五个角度切入，36篇文章由点到线、由线到面，层层推进，娓娓道来，用风趣幽默的语言、犀利直接的观察，一举击碎生活中反复出现的负面情绪，直指情感关系中常见的疑难杂症，带领你直探内心需要，从根本解决问题。

如果你有一个孤独的内在，你就会发现那里有一个无助的自己，不知道该怎么独自生活。

做内心强大的自己并不是硬撑，硬撑是很孤独的，是一出假装强大的独角戏。

当你真正倾听自己、从自己内心的角度思考问题，你就走上了独立、强大、自主之路。

这个世界会扔给你各种问题，你缺少的从来不是方法，而是底气。

本书以配有大量的真实咨询案例，如同面对私人心理咨询师，帮你看到躲藏在内心深处的自己：不相信自己值得被爱，不相信自己已经做得足够好，不相信自己的痛苦可以轻易消散……

我们只能通过内心感受来理解自己，同样的，只有内心感受是专属于我们个人的经历。感受到痛苦意味着变好的可能，只要你愿意面对真实的自己。总是喜欢挑毛病，总是躲避亲密关系，总是觉得很愤怒……一切负面情绪，只是在提醒你，内心的需要还没有被满足。与其学习很多技巧，不如从翻开这本书开始，陪自己内心的小孩长大。

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丛非从

应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，拥有十年的心理咨询经验。

主要从事萨提亚模式、精神分析、认知行为培训。

长期在北京、上海、深圳等城市开设“自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上万人。

已出版《原来，懂比爱更重要》《自我成长的力量》《理解愤怒》等多部作品。

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那些害怕“一个人”的人并不只是害怕孤独、寂寞，而是害怕靠一个人的力量面对生活，应对未知。

人们害怕的从来不是孤独，而是无助。当孤独伴随着无助的时候，才会让人感觉到不喜欢、害怕。经常感到无助是因为他的内心很脆弱，并且进行了很多关于危险的联想。

他们会用强大的外在来支撑起自己虚弱的内在，以此获得安全感，比如优秀的外在、稳定的工作、金钱、权力、人脉等。

把他人的拒绝理解为“我不好”。可实际上，被拒绝是在告诉你：这个人是不行的，你需要换个人尝试；或者这个方法是不行的，你需要换个方法再试试。

你要相信这个世界对你是友好的，相信当你需要帮助的时候总会有人来帮助你。如果你的心里从来没有觉得自己是跟别人有关系的，那么你就不得不独自一个人去面对这个世界了。

有人说，用钱买来的不是真爱，但是，为什么由颜值开始的就是真爱了呢？用付出换来的就是真爱了呢？用别的换来的就是真爱，用钱争取来的为什么就不是真爱了呢？这是不是能够说明你对钱存在偏见呢？

书籍介绍

《养育你内心的小孩》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。

国家二级心理咨询师丛非从，用十年的线下咨询和教学心得，从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五个角度切入，36篇文章由点到线、由线到面，层层推进，娓娓道来，用风趣幽默的语言、犀利直接的观察，一举击碎生活中反复出现的负面情绪，直指情感关系中常见的疑难杂症，带领你直探内心需要，从根本解决问题。

如果你有一个孤独的内在，你就会发现那里有一个无助的自己，不知道该怎么独自生活。

做内心强大的自己并不是硬撑，硬撑是很孤独的，是一出假装强大的独角戏。

当你真正倾听自己、从自己内心的角度思考问题，你就走上了独立、强大、自主之路。

这个世界会扔给你各种问题，你缺少的从来不是方法，而是底气。

本书以配有大量的真实咨询案例，如同面对私人心理咨询师，帮你看到躲藏在内心深处的自己：不相信自己值得被爱，不相信自己已经做得足够好，不相信自己的痛苦可以轻易消散……

我们只能通过内心感受来理解自己，同样的，只有内心感受是专属于我们个人的经历。感受到痛苦意味着变好的可能，只要你愿意面对真实的自己。总是喜欢挑毛病，总是躲避亲密关系，总是觉得很愤怒……一切负面情绪，只是在提醒你，内心的需要还没有被满足。与其学习很多技巧，不如从翻开这本书开始，陪自己内心的小孩长大。

• 作者：一只 发布时间：2022-04-03 07:49:58

  非常好。"安全匮乏是因为自我恐吓，自由匮乏是因为自我强迫，价值匮乏是因为自我否定，亲密匮乏是因为拒绝爱。"关系的本质是二次养育，而如果我们都无法养育好自己，也就没办法维持和享受良好的关系。养育好自己的心灵，这样才能让爱流动起来，避免感情困扰心灵，真正的享受生命的每一天

• 作者：迪亚 发布时间：2022-02-08 12:58:03

  对我而言好到我需要背诵全文的程度。

• 作者：不吃葱先生 发布时间：2022-05-28 23:46:33

  真的8.6分吗？？？震惊

  内容疯狂水，感觉像是公众号合集。。

  没有底层逻辑，全是空谈方法论。

  Knowyourself随便一篇文章拉出来都比他强。

  不过还是要谢谢ky，也是因为它我才不需要这类书籍了

• 作者：xxxxxxxx8xixixi 发布时间：2022-04-05 15:54:56

  非常有逻辑的解释不同情绪背后的底层需求，内在小孩需要关爱哦，多向内看。

• 作者：落跑甜心熊 发布时间：2022-03-23 12:14:03

  有些观念感觉作者在玩文字游戏，有些我很认同，然后这本书确实有帮助到我，所以满星

• 作者：文孟先生 发布时间：2023-01-03 23:49:14

  经典作品。

• 养育你内心的小孩：五步摆脱情感依赖，做一个内心独立的王者

  作者：维爱心理 发布时间：2022-03-02 14:40:57

• 评《养育你内心的小孩》

  作者：lily 发布时间：2022-02-20 09:23:29

  最初单看这本书的名字已经让我迫不及待阅读了，因为太想养育内心的小孩了，但苦于没有方法。前面阅读时发现了自己的很多不自由模式，已经让我深深反思了并去觉察了，甚至有次觉察到自己点受苦模式哭了起来，没想到对比起来这才仅仅是我阅读过程中的小菜一碟！

  昨晚睡前又看了一会这本书，想着把价值感那章看完就睡觉，就看到了抱怨的好处和高价值感的坏处，让我茅塞顿开了。

  没曾想看了后没有睡意就没有停止，顺便看了下一章的意义感，仅仅才看到空虚的来源，结果就这么一两节竟然看得我激动又兴奋！中间脑海中一直冒出“牛逼”二字的感叹（实在是太惊叹佩服了，竟然一时觉得如此词穷），把我之前一直不知道答案的“我是谁”的哲学问题（虽然我也没去深入研究过，主要觉得可能翻阅资料费脑筋也未必能搞懂），以及前几年脑海中时不时浮现的“人活着到底为了什么”（虽然这几年不再问了，但并不是因为彻底搞懂了），还有这两年“为何在觉得有些该有的都有了之后仍然如此迷茫的问题”解释得如此通俗易懂又如此让我信服赞叹！顺带把我对爱的认知，空虚的解读，焦虑的重新认识以及对为何意象对话时感受到孤独时竟然流泪的理解，不知道提升了多少台阶……其间的逻辑推理，举例阐述，以及联想我平时的一些问题都给出了全面具体又让我醍醐灌顶的回答，除了膜拜，我不知道该说什么了！这得阅读了多少本书，学了多少知识，深入思考了多少次，领悟出并记录了多少才能有如此产出啊！那个领域知识并享受其中，深入浅出形成自己的理解和感悟的成就感，那无疑是活出了自我，享受爱！

  （还未读完，已收获满满，期待阅读后面更精彩的内容。养育自己进而自我成长是在每一步觉察中螺旋上升，我还会二刷三刷……）

  在此致敬+10086