健身气功.明目功-(青少版)( 货号:750095425) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

基本信息

商品名称： 健身气功.明目功-(青少版)

出版社： 人民体育出版社

出版时间：2019-03-01

作者：本书编委会

译者：

开本： 32开

定价： 18.00

页数：117

印次： 1

ISBN号：9787500954255

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

马栩周主编的《健身气功明目功(青少版)/健身气功新功法丛书》为G家体育总局健身气功管理中心组织编写推广的功法之一。分为青少版和成人版两种。明目功在中国有着悠久的历史，几千年来，中国古人在传统生命哲学和传统医学的理论基础之上，创造了众多的明目功法，这些功法在中国古人的明目养生方面一直发挥着积J的作用。为了更好地解决现代近视、远视、弱视等眼疾，针对不同年龄段人群的特点，此次气功中心组织专家编创的明目功功法，既秉承传统，又融入时代，是对传统明目文化的一次升华。这两套功法都简单易练，经过实践检验和实验验证，对青少年儿童及成人的近视、弱视等眼疾，都有很好的疗效。青少版明目功课题由中国医学气功学会和上海市健身气功管理中心中标编创，本书为课题结题成果展示。

目录

第一章 功法概述

第一节 功法源流

一、先秦时期，明目文化的开始与哲学理论的建立

二、秦汉至魏晋，明目医学理论的形成与导引实践的出现

三、唐宋时期，明目理论和实践的一次大总结

四、明清至近代，明目功法向大众化、日常化发展

五、新中国成立至今，健身气功·明目功的诞生

第二节 功法特点

一、整体调节，突出核心

二、循经导引，吐纳发声

三、易学易练，效果显著

四、操作灵活，便于推广

第三节 功理要旨

一、强壮脏腑是根源

二、疏通经络是关键

三、作用五轮是依据

第四节 明目效果

一、提高眼睛调节能力

二、降低近视眼屈光度

三、削弱眼调节滞后量

四、改善眼部血液供应

五、提升传统文化认知

第二章 功法功理

第一节 功法名称

第二节 功法基础

一、身型

二、手型

三、口型

四、呼吸

五、意念

第三节 功法操作

预备势

第一式 疏肝明目

第二式 健脾养目

第三式 强肾健目

第四式 转颈运目

第五式 五轮滋目

第六式 远视调目

收势

第三章 学练指导

第一节 学练方法

一、调整姿势打基础

二、口型准确练发音

三、循经引导学动作

四、反复练习达熟练

五、扎根传统求提高

第二节 习练要领

一、松静自然，练养相兼

二、和柔舒缓，准确灵活

三、重在动作，勿忘勿助

四、校准口型，发声标准

第三节 练功阶段

一、初学功法，记忆模仿

二、紧扣要领，力求准确

三、稳定技术，巩固提高

四、技法自如，融入生活

第四节 练功须知

一、端正目的，坚定信心

二、循序渐进，持之以恒

三、知气守意，细致入微

四、功前功后，皆宜留心

五、功中反应，区别对待

六、生活起居，亦需重视

第五节 教学须知

一、精研技术，细致入微

二、深研功理，追根溯源

三、细研教法，科学合理

参考文献

附录一 人体经络穴位图

附录二 人体脏腑图

附录三 人体浅层肌肉图

附录四 人体骨骼图

附录五 眼部穴位图及眼球解剖图

作者简介

G家体育总局健身气功管理中心，位于北京市东城区天坛东里中区甲14号，成立于2001年，是全面负责健身气功业务管理的部门。负责研究和制定健身气功的方针、政策、发展规划和管理制度，积J开展宣传工作。

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  作者：钦德（嘉海） 发布时间：2013-12-14 10:33:21

         科学研究告诉我们，色彩其实是能量的一种表现形式，会对人体产生实实在在的影响！人类身体的各方面，包括我们体内的各种器官、所有的细胞，甚至意念等，都在时刻与颜色中的可见光和不可见光产生共鸣。我们的整个生命都在无意间与色彩发生着千丝万缕的联系。《不可思议的色彩能量书》将告诉你，如何通过每天做一些简短的练习，通过简单的冥想和一些日常生活小工具，让你更好地平稳情绪，激发身心活力，更好地掌握自己的命运，让自己拥有更大的幸福！

  作者介绍

      杰米·琳，佛罗里达大学建筑学院设计学学士，从事室内设计三十多年，她对色彩理解的特殊天分使她名声大噪。1990年，杰米接触到了风水，自此她创作了六本风水畅销书，并且结合她的色彩知识开办了在线自学项目。她还专门研究色彩魔力在皮肤护理方面的作用，致力于研究如何使人们保持年轻与活力。

      由于杰米精通风水、色彩心理学和皮肤护理知识，她经常被邀请去各国讲座。

  目录

  推荐序：伯顿·杰克诺博士

  第一章　色彩冥想术快速入门

  本章将告诉你什么是色彩冥想术，并从历史、科学、灵性传统等角度分析为什么色彩冥想术会如此有效。

  第一节　色彩冥想术快速入门

  第二节　色彩冥想术之思想篇

  第三节　色彩冥想术之身体篇

  第二章　色彩冥想术每日收获 思想的色彩

  本章将一步步告诉你如何掌握色彩冥想术，如何通过每日色彩搭配和色彩冥想来改善你的健康状况，更好地管理自己的情绪，充分发挥自己的潜能。只需28天，每天只要花上几分钟，你的生活将会发生巨大变化。

  第一节　红色

  第二节　橙色

  第三节　黄色

  第四节　绿色

  第五节　蓝色

  第六节　靛蓝色

  第七节　紫色

  第三章　色彩冥想术每日收获 身体的色彩

  第一节　红色海底轮

  第二节　橙色本我轮

  第三节　黄色脐轮

  第四节　绿色心轮

  第五节　蓝色喉轮

  第六节　靛蓝色眉间轮

  第七节　紫色顶轮

  第四章　色彩冥想术每日收获 色彩斑斓的能量激活剂

  第一节　红色星期一

  第二节　橙色星期二

  第三节　黄色星期三

  第四节　绿色星期四

  第五节　蓝色星期五

  第六节　靛蓝色星期六

  第七节　紫色星期天

  后记　色彩冥想术的启蒙与收获

   

  前言

      50岁那年，我就体会到了光的治愈作用，它能对人类的身体和精神产生不可思议的影响。在美国航空航天局（NASA）进行的一项重大试验中，研究人员使用彩色LED光深入人体组织以促进伤口愈合、加速人类组织结构生长，并最终证明了颜色的波长可以影响人体化学结构，刺激自然生长愈合过程。

      追溯到古希腊希波克拉底时期，我们发现：当时的医治者们就已经了解到人类身体的方方面面—包括生理和心理方面，时刻都在与光谱中的众多颜色产生共鸣。他们甚至发现了色彩会影响人类情绪，导致许多心理疾病。举世闻名的临床研究者诺曼· E.罗森塔尔博士（Norman E. Rosenthal，美国国家心理卫生研究院高级研究员兼乔治敦大学精神病学临床教授）明确提出：当实验对象接收全光谱光照时，他体内释放出了一定量的褪黑激素，抑郁情绪得到缓解，心情有了明显改善。相比之下，那些只能接收有限光线的实验对象则容易患上季节性情绪失调症。

      杰米琳的色彩冥想术用一种通俗易懂的方式揭示了色彩对人类的影响，让读者可以轻松理解色彩对身体、情感和心理的益处。

  评价

    

      你是照耀在自己身上的光。

      ——佛语

   色彩矗立在异国孤山之上，科学无法解释，但人类可以本能感知。

      ——艾米丽·狄更生（Emily Dckinson，美国诗人）

      

      早在古希腊希波克拉底时期，我们发现，当时的医治者们就已经了解到了人类身体的方方面面，包括生理和心里方面，时刻都在光谱中的众多颜色产生共鸣。他们甚至发现了色彩会影响人类情绪，甚至能治愈许多心理疾病。

      ——伯顿·杰克诺（Burton Jacknow）哥伦比亚大学物理有机化学博士

      

      当实验对象接收全光谱的环境光时，他体内释放出了一定量的褪黑激素，抑郁情绪得到缓解，心情有了明显改善，而相比之下，那些只接收抑制光的实验对象，则容易患上季节性情绪失调症。

      ——诺曼 E.罗森塔尔博士（Norman E.Rosenthal）美国国家心理卫生研究院高级研究员、乔治敦大学精神病学临床教授

      

      你是照耀在自己身上的光

      ——佛语

• 《培育女孩》读后感

  作者：夜空明月 发布时间：2020-03-22 07:59:16

  感谢神赐给我一个聪明伶俐活泼可爱的女儿周信，她的一个动作都会让我们欣喜若狂。感谢神让美国头号家庭问题专家杜布森博士写下这本好书，杜布森还是爱家协会的创始人，那是一个非常棒的有关家庭辅导的协会，造福了许许多多的家庭。我之前读过很多他撰写的有关养育儿女的书籍，虽然他不是神学家，但透过他在教养儿女的观念来看，他是一个很保守的福音派信徒。我也是个神学思想很保守甚至说是有点古板的人，我很喜欢他的育儿理论观点。

  这本书有三个重点，第一就是要了解女孩子的生理期，父母要正确引导女儿，不要觉得不好意思，因为这是她生理需要，关乎到她的健康。第二，杜布森很强调父亲与女儿的关系，如果父女关系和谐，女儿与别的男人发生性关系的几率是非常小的，否则几率就会很高。他采访了很多年轻女性，她们都很重视父亲对她们的鼓励和尊重，她们需要父亲的陪伴和支持，无论在任何时候，那样她们会有自信，可以处理好生活中复杂的问题。第三，杜布森特别指出这个时代的淫乱败坏的文化正在吞噬着我们的女儿，她们可以从网络上、手机上、色情杂志、周边环境中看到这些垃圾的信息，如果我们不重视用神的道来养育儿女，那么这个社会就会给她们灌输错误的人生观、价值观、世界观，带领她们走向罪恶的深渊。

  我们做父母的，乐意看到我们的孩子在罪恶时代中挣扎吗？她是神赐给我们的产业，她需要我们的指引，当她们想触碰罪恶思想的时候，我们需要给她一个从圣经真理而来的绝对的答案，给她立定界限，而不是放纵她们去犯罪得罪神！