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• 作者：竑波い 发布时间：2020-01-28 14:24:33

  01.26

• 作者：A30602 发布时间：2013-03-21 12:07:25

  啰啰嗦嗦

• 作者：大心史矛革 发布时间：2021-02-09 15:10:23

  全是我感兴趣的东西

• 作者：邻家大爷 发布时间：2017-10-09 20:08:45

  民粹主义与带路党，知识分子软弱性妥协性

• 作者：Gretel 发布时间：2023-11-09 13:53:48

  还是老案件经典。给人留下深刻印象的绷带怪人案，月光案，图书馆馆长案，在那个年代真的太高能了，血腥而刺激，现在的孩子可能都看不了这些，庆幸我们那时还有柯南。不愧是经典之作。

• 作者：轻松自由˃ʍ˂ 发布时间：2023-05-25 07:18:11

  比电影震撼得多

• 减肥是为了自律健康的生活方式

  作者：Azure7 发布时间：2017-07-02 20:59:24

  作为一个资深甜品爱好者&减肥者而言，深知对于减肥来说最最不可取的手段便是节食。节食——也许初期带来的效果非常显著——你可以看到体重秤上的数字蹭蹭蹭的往下掉，但是很快你就会发现，掉数字的速度越来越慢，你更加努力的少吃，最后会发现，身材垮垮的，浑身无力脸色蜡黄……啊，这是我们减肥的目标么？肯定不是，我们的目标从来都不是为了那个数字的变化，而是为了紧致的身材和健康的气色。说白了，所求无非健康和好看。

  减肥界有句至理名言，叫做“管住嘴，迈开腿”。六字箴言说来何其容易，但是当看到各种高脂高糖的食物时，早就忘得一干二净，人类几百万年追求高脂高糖食物储存脂肪以更好的同恶劣自然环境相抵抗的属性，想与之相对抗何其艰难。但是，还有另外一句箴言叫做，“三分练七分吃”，运动很重要，但是想看到妖娆的马甲线性感的肩胛骨，还是需要在吃上下功夫的呀。

  我一向认为减肥不是件容易的事情，健康的减肥，是一种自律的生活方式。轻断食减肥的概念由来已久，我并不晓得这里面的科学依据究竟是什么，但我发现，一段时间内有意识的选择1-2天让自己只吃水果蔬菜，多喝水，身体真的会有轻盈的感觉。而“轻断食”概念提出者的这本新书，核心无非就是四个字，“低碳饮食”。

  健身增肌的人都知道，要多吃蛋白类，蛋白质类食物固然热量高，但要消耗蛋白质类食物却需要更多的热量——相比同等热量的脂肪和糖类。

  当然，低碳饮食并不是要你不吃碳水，作为生命的六大营养素，糖类怎么可以缺，但是你却可以选择优质碳水。

  优质碳水，简言之，就是那些让你的血糖水平可以缓慢升高，在更长的时间里维持饱足的感觉。这多么可贵啊，长时间维持饱足的感觉就意味着你可以减少进食，这就意味着热量的减少。当然，那些吃饱了继续还可以开心的吃吃吃的人除外。

  关于优质碳水，有一个评判标准就是升糖指数GI和升糖负荷GL。GI值指的是血糖升高的速度。一般来说，未精制的碳水GI值都比较低。而GL值反映的是具体食物对血糖的影响。其计算公式为 GL = （GI * 碳水化合物） / 100。优质碳水就是GL/GI值低的食物。

  要每次计算都多艰难，所以，直接记个大概就好。总之，低GL/GI值的食物就是蔬菜坚果五谷杂粮蘑菇还有大部分水果。而越精制的食物，GL/GI值越高。

  说了碳水，接下来说说蛋白质。肉蛋鱼奶豆类想吃就吃吧。这些都是蛋白质的绝好来源。当然，别吃撑。

  也不要听到听到脂肪就不寒而栗谈脂色变。有时吃点健康的脂肪对身体更好。坚果和植物油、奶酪黄油都不错，不过，要适量哦。

  减肥本就是个一辈子的大事，这是一种生活习惯的改变。减肥的目的本就是让我们如何养成健康自律的生活习惯，从而让自己生活的更舒服。所以，

  别吃撑、多吃五谷杂粮和蔬菜、增加蛋白质在饮食中的比例、适量优质脂肪，能走就不要站着、能站着就不要坐着、能坐着就不要躺着、让你的身体运动起来，美好的身材不是梦。

  有时间的童鞋可以参考书中大量的食谱，总之，学生党没时间也没条件这样做。

• 光与亮

  作者：雪色冰心 发布时间：2006-11-25 22:08:42

                          

      小光和小亮都是少年棋士，亦为彼此劲敌。

      小光活泼开朗。在爷爷家偶然翻到一张古董棋盘。这一发现彻底改变了他。棋盘上附着着千年魂魄的佐为被光唤醒。于是，佐为的魂灵附着在小光身上。他们成了很好的知己，并且真的是形影不离。

      小亮与小光一般大，年少黠慧，出身围棋世家。其父塔矢名人更是国内泰斗。因为在同龄人中鲜见对手，一度苦闷。正在孤寂时分，遇见光。

      虽是阴差阳错，小亮初识的光的技艺其实是佐为。佐为像是一只无形的手，牵扯这个迷醉于围棋世界的年轻的心。佐为太完美、太高深、太玄妙了。小亮惊得呆住。更不可思议的是，他查出来的所有佐为的线索都集中在小亮一个人身上。一个肉体，与一个魂魄——谁能分辨！小亮不解其中就理，因此迷惘，关注追寻小光。

      在亮的追寻中，小光暗自立下决心下围棋。因为导师是佐为，所以进步神速。因为对手是小亮，所以不舍昼夜。因为豁达与悟性，所以光的棋力亦在日以继夜地成长。

  光与亮，两位少年的命运由于围棋而联结在一起。这应该是上天安排的“神乎奇技”。

      “神乎奇技”乃东瀛语由台湾人翻译而来。在这里不妨解释为：“道的最高境界”。

      “神乎奇技”属于轮回的造化。仅仅一个天才出现，那么虽然悟道，却无法超脱，只能在对围棋的沉迷中左右互博。只有一个天才遇到另外一个天才，棋逢对手、旗鼓相当的时候，进退博弈彼此相逼、你来我往中所有的锋芒、光亮、焰火与激情，当这些惊心动魄的思维都交织迸发之时，这样的棋局方得“传世”。因为这才是造化作局的一场“神乎奇技”。

      敌人，应被视为自己的朋友。而好友，往往也是最强的对手。人生在世，能寻到一位能够针锋相对又彼此欣赏之人不尝将是一种莫大的幸福。

      但这些意思，对于正值豆蔻年华的两位少年，显然太深奥了。他们只是身浸其中你争我往。作为棋士，他们在棋盘上厮杀作战；作为朋友，他们也是在棋局上的争论中彼此攻击，不眠不休。友谊，在博弈中被特殊地构建了出来。

      幸福总是有些奇怪，置身幸福中的人往往是身浸其中，浑然不觉的。

      小光和小亮也许还不知道，为了成就这世间的“神乎奇技”，为了他俩的对决，也为了他俩的友情。上天竟然苦心安排了整整三百年！

      佐为——这存在了千年的棋的精灵，身经百战，嗜棋如命的可爱老鬼，经历无数孤寂清冷苦苦等到的第三个百年的轮回，终于可以再圆棋梦，但终于也等来的最后的回归。在消失前的刹那，佐为悟到了宿命与轮回，心满意足。

      一局棋，是为了另外一局棋，一粒子，则是为了另外一些子。一个人的存在，是为了另外的一些人。一个存在的灵魂，又是为了另外一些的灵魂……宇宙万物就是这样生生不息循环不止的。如果说，小亮与小光的“神乎其技”是由着诸多成全而来，那么后世他们也必将成就更多的经典。修行与造化，在宿命轮回中彼此成就。

      人生如棋，在这场人与人，人与自然，人与宇宙的博弈甚至是厮杀中，我们到底会悟道，还是迷局？

      而我，只是这样祈愿：能够在身经百战中锤炼从容气魄，能够在刹那永恒的光亮中涅磐重生。

      

  2004/12/04