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健康生活直通车。

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书籍介绍

《男性ED医学手册》针对成年男性的身体健康状况而编写，讲述了影响男性健康的“三高症”、危害男性生命的“四大病”，及关于男性性生活障碍的ED症等。

• 作者：地球防卫少女 发布时间：2018-04-10 06:28:47

  少女版鲁滨逊漂流记，弟弟和狗狗的离去太悲伤了

• 作者：As_before_如初 发布时间：2022-08-09 20:12:01

  封面变了，内容也就是翻译，加了点图。

• 作者：陆钓雪de飘飘 发布时间：2018-01-22 11:57:19

  So judge another man by yourself, another family by your family, another country by your country, another state by your state, and the world unknown by the world you know (in the Way of cultivating personal moral character, regulating families, living together in peace and unity, governing the state, making peace).

• 作者：00。 发布时间：2021-08-20 16:22:18

  翻译真的错误频出，明明是看书的，最后变成纠错了，全文都有很多错。建议不了解就不要翻译，天文学近几十年飞速发展，文章内很多知识都已经过时了，变成了错误，也不批注一个

• 作者：百器徒然 发布时间：2023-12-28 07:55:45

  今年颇读了一批曹操传记，张亚新这本比起张作耀来写作年代还要早一些，体量上几乎是他的两倍。三十年前的作品，优点一是比较全，二是行文夹叙夹议，自成一家之说。

  书中提到“曹操在内心里从来就没有服气过袁绍，两人的矛盾不绝如缕，有时甚至发展到相当尖锐的程度。早在联盟讨董卓时，曹操就曾产生除掉袁绍的想法。”除掉一说没有这么早的印象，但官渡之战与其说是袁绍攻击曹操，倒不如说之前曹操就主动挑起事端。

  涉及曹操文学的部分可以重点阅读一下，作者一度专研建安文学，对“邺下文人集团”还是有一些心得的。

• 作者：Joyful Day 发布时间：2022-02-20 18:56:18

  第一位科学家泰勒斯，地球是漂浮在海洋一样的宇宙的圆盘，成功解释了地震现象。红移现象的膨胀宇宙论，海森堡的测不准原则。蓝移的宇宙大塌缩，镜像宇宙。

• 要成功，你得该正常时正常，该发疯时发疯

  作者：杨流枫 发布时间：2014-01-25 11:00:03

  作者凯文•达顿是一个精神病专家，已经研究精神病30多年；他有一个精神病老爸和一个精神病好友。他为了获得最真实的资料，曾经假装成精神病人，跟最危险的精神病人住在一个房间里做面对面地交流。

  说回这本书，为什么疯子比常人更容易成功？

  在讲这本书给出的答案之前，首先要说明的是，这本书里面所说的“疯子”，不是指那些患了精神病、丧失作为正常人资格的人；而是指那些拥有精神病态的人，譬如杀人狂、外科医生、高管、间谍、律师、CEO……这些人都有一些特质，按书上的说法，这些特质就是导致疯子比常人更容易成功的原因。当然，同样的特质，如果用对了地方，会对社会有很大贡献；但如果用错了地方，就会造成各种令人发指的犯罪。

  我先给大家做一个心理测试：

  如果有一辆失控的火车正开过来，在它前面的铁轨上有五个人被困，来不及逃掉；而你刚好可以扳动方向闸，让火车开到另一条铁轨上，但是另一条铁轨上也有一个人被困。那么现在你会怎么做？会不会扳动方向闸？会不会去救那五个人？

  我们再来看另一个问题：

  同样是一辆失控的火车开过来，同样是五个人困在铁轨上，但这次你是站在铁轨旁的月台上，你身前有一个胖子。要救那五个人的唯一办法是把胖子推下去，他掉下去之后必死无疑，但是他庞大的身躯可以阻挡一下火车，让那五个人有时间逃脱。那么，你会推他下去吗？

  我想这两个问题，大家心里有自己的选择。

  这两个例子，同样都是牺牲一个人救五个人，但是在做抉择时，第二个例子给人的心理压力会更大。

  为什么会这样？

  这其实跟人脑的结构有关系。按书上的说法，第一个例子属于“与个人感情无关”的道德两难问题，它涉及的大脑部位是大脑中主要负责推理和理性思维的部分；而第二个例子则属于“与个人感情有关”的道德两难问题，它涉及的是大脑中主导情感的部位。所以很明显，当你在做抉择的时候，掺杂个人感情的问题总是比理性的问题更难下决心。

  精神病态者另类的地方就在这里，当他们遇到第二个例子那样的问题时，他们会毫不犹豫地把那个胖子推下月台，不受感情困扰。

  这种特质，就是无情，是书上总结的疯子比常人更容易成功的七种特质之一。

  这种特质听起来很残忍，但现实往往就是这么残忍；放到战场上来说，每一个优秀的将领，都不会因为士兵的死亡而影响自己的决策。

  接下来的第二种特质是魅力。

  书里举的例子是乔布斯。

  在电影《乔布斯传》临近结尾的时候有一个情节，在乔布斯重新接手苹果公司之前，他在公司里溜达了一圈，最后到了设计部门。那个部门老大一看到乔布斯就两眼发光，聊了几句就被乔布斯折服了；这个情节虽然有点夸张，但你可以从中看出乔布斯的魅力。

  这种魅力并不是他有所成就之后才有，当他一开始创业，去找不同的人加入，包括后来跟投资人谈合作，你都可以感受到他的魅力。

  第三种特质，是专注。

  这里还是以乔布斯为例。

  当乔布斯重回苹果后，第一件事就是做减法，他砍掉了苹果2/3的项目，对新产品的功能和设计也是做减法，你现在看shuffle、nano这些早期产品，都是十分简洁。

  这就是专注，集中精力去做一件事，去做一个产品。

  第四种特质是坚毅。

  坚毅很好理解，就是你遭遇到挫折的时候，不放弃，不气馁，坚持走下去。

  第五种特质是无畏。

  对于这个特质，书里举了一个例子，是一个英国特种兵的选拔测试。

  测试的人会被绑起来，蒙上头丢在地板上，蒙上头之前会让你看到远处有一辆卡车。接着卡车的发动机会轰隆隆地由远而近，一直来到你耳边，与此同时，有人会拿着卸下来的轮胎慢慢往你脸上碾压，逐渐增加压力，让你感觉卡车要把你压成肉泥。就这样折腾你几秒钟后，轮胎拿开，把你痛殴一顿……通常到了这里，测试者都会选择认输。

  这个测试，其实就是在考验你的胆量，如果连这个测试也承受不了，那上了枪林弹雨的战场，你也是死路一条。

  这里面还有一个区别是，同样是有胆量，普通人是因为勇敢，而精神病态者则是因为无畏；勇敢是你克服了你害怕的东西，而无畏则是你根本不懂得害怕，就像《黑暗骑士》里面的小丑，天不怕地不怕，对黑帮和蝙蝠侠的各种威胁都不放在心上。

  第六种特质是正念。

  什么是正念？书里举了一个例子，坐飞机。

  同样是坐飞机，无论是喜欢坐飞机还是害怕坐飞机，你的这种个人情绪都不会影响飞机的运行；飞机不会因为你害怕而更容易出事故，也不会因为你喜欢而不遇上恶劣天气。

  这种所谓的“正念”，也就是一种“活在当下”的心态；与这种心态密切相关的，是最后一种特质，行动。

  科学家做过一个赌博游戏实验，在游戏中，有一些参与者在赢到一点钱后不再下注，用书里的话说，他们开始“活在过去”，止步不前。

  而另一些参与者则继续下注，把每一局都当第一局来对待，最后得到远比那些止步不前的人多得多的钱；这些人的心态，就是“活在当下”，不停地尝试，不断地行动，不会因为之前的失败或者未来的风险而停止前进。

  无情、魅力、专注、坚毅、无畏、正念、行动，这七种特质，就是书里所总结的疯子之所以比常人更容易成功的原因。

  不过，其实这七种特质还不是最重要的，最重要的是分清场合。

  问题的关键不在于你是不是精神病态者，而在于如何做一个分清场合的精神病态者。F1赛车手在赛道上开得很快，但回到日常的公路上，一样不能超速行驶；英雄在战场上冷酷无情，杀人如麻，但回到日常生活，一样不能伤害他人生命。

  只要形势需要，你就得快速进入角色；而一旦危险过去，你就要做回正常人。这样收放自如，你才算真的成功。

• 自我和解，是成为废柴的根源

  作者：弓长小初 发布时间：2018-08-27 05:21:03

  最近发现一个高频词汇——“与自己和解”。

  年初立下个flag，年末只完成了十分之一，算了何必为难自己。

  1月办了健身卡，到现在8个月过去了一共去了3次，还都是借着刚办卡时的新鲜劲儿去的。算了放过自己吧。

  给自己制定了一项8个月读完40本书的计划，但7个月过去了，看着书上厚厚的灰尘，暗自叹息，也许纸质书存在的意义之一，就是在搬家时让我们看清当时脑子进了多少水。

  然而，这些并不是真正的自我和解，自我和解是历尽千帆后的豁达，是全力以赴后的从容。

  这叫间歇性努力，习惯性懒癌，俗称废柴。

  为什么说是废柴呢？《蜥蜴脑法则》提到了一个具有颠覆性的研究成果，无意识下的自主性思维控制着我们的行为。

  换句话说，无意识下的思维主宰着我们的生活。它不受理性控制，有点类似肌肉记忆，全凭习惯做出决策。

  我们知道，在行为上养成一个习惯，如写日记，需要1个月；在身体养成一个习惯，如运动，需要3个月；而思维养成一个习惯，如逆向思维需要6个月。

  如果长期得过且过，自我和解，大脑会习惯了这种思维方式，当下次再遇到这种情况时，无需说服自己，大脑早已习以为常，会如以往一样做出决策。

  《蜥蜴脑法则》介绍了相关的原理。它的作者吉姆•柯明斯 ，芝加哥大学社会学博士，恒美广告首席战略官及全球品牌策划总监，美国西北大学大众传播学教授。他在DDB任职27年

  ，

  客户包括大众汽车、戴尔电脑、百威啤酒、威斯汀酒店集团等跨国巨头。

  

  蜥蜴脑法则

  7.6

  (美)吉姆•柯明斯 / 2016 / 九州出版社

  咱们先了解大脑是怎么做决定的，然后学习怎么控制大脑，让它做出对我们有利的决定，从而养成习惯，告别有事儿没事儿自我和解的臭毛病。

  一、无意识思维是如何掌控我们人生的

  我们有两种不同的思维方式：

  自助式思维系统，俗称无意识的思维方式

  反射式思维系统，俗称有意识的思维方式

  这两种思维方式分工不同，共同掌管着我们的生活。

  无意识思维负责的面儿比较广，从满足生存所必需的呼吸、血液流动，到最本能的食欲、性欲，再到日常做出的决策，它都参与其中。它几乎不需要休息，我们睡着了，它还在勤勤恳恳的工作。

  而有意识思维就有点爱偷懒了，我们睡了它也就睡了，甚至咱还没睡，它就已经交班休息了。

  注意力不集中，走神儿什么的都是因为它不在，学习新知识、新技能，如微积分或者第二外语，都要请这部分大脑来帮忙。

  当新知变旧知，内化成为一种习惯时，有意识思维就会放手，继续交给无意识思维，自己乐得轻松自在。

  当然它也不是什么都不管，如果无意识思维不知道怎么办，开始用理性思考时，它就上班了。但不幸的的是，它一般懒得分析，只要无意识思维可以自己做决定，它就落得清闲，绝不干涉。

  咱们常说的，脑子跟不上嘴也是这个原因。无意识思维每秒钟可以处理1100字节的信息，而有意识思维只能处理40字节，相差大约28倍。这边已经结束战斗，各回各家，那边才想明白，暗自恼火，当时我怎么没这么说。

  综上可知，我们日常的决策大部分都是由无意识思维做出的。而无意识思维做决策，有点类似肌肉记忆，不受理性控制，直接调用之前输入的信息，快、准、狠的做出判断。

  知道了原理，想要改变就容易多了。

  二、联想的作用

  我们脑海中一个念头会激起很多其他的念头，每个被激起的念头有会产生新的念头。没有人能阻止联想，就像我们不能阻止大脑对故事的偏爱一样。

  由一个词而引发的联想，会产生情绪波动，进而会出现微笑、点头、做鬼脸的行为。

  联想属于无意识思维层面。它既简单又强悍。

  可喜的是，联想可以被影响。吸烟的人看到香烟联想到的是吸烟后的快感，而不抽烟的人联想到的是烟味对身体的伤害。所有的联想都与之前的向大脑输入的信息有关。

  既然如此，我们可以通过改变输入来影响联想。我们的无意识思维对熟悉的东西比较敏感。比方法“今年过年不收礼，收礼还收脑白金”、“拼多多，拼多多，拼的多，省的多”这类洗脑的广告，潜意识里我们很反感，但还是会在不知不觉中受到它的影响。买保健品时第一反应是脑白金，拼团时首选拼多多。

  卡内曼说：让人们相信错误信息的一个有效方式就是不断重复它。因为人们很难区分熟悉之物与真相。

  重复度和熟悉度可以促进接受度。

  因此，不想让大脑随便做出对我们不利的决策，就不断的向他输入相关的信息。比方说，随便放弃=louser=没有面子=被所有人看不起。当大脑接收到这些信息，产生此类联想后，不用怎么控制，它自己也不会没事儿乱放弃了。

  想要控制买买的小手，可以把价签想象为天价。有研究表明，对于大脑看到天价价签的反应，和被人胡一巴掌的反应完全一样。

  可见，控制买买买没那么复杂，我们的原始本能就可以解决。

  三、行为

  行胜于言，任何事情行为才是王道

  。

  我们通过干扰联想影响无意识思维，但在刚开始时，大脑是明白的。它知道我们所有动机和目的，且有能力否定我们所有的努力。心理学家管这种情况叫做“智力抗体”。

  智力抗体有两个组成要素：

  ①人们总是倾向于注意能强化已有态度的信息而忽略会学会削弱这些态度的信息。这个现象叫做“选择性注意”

  ②人们的“选择性注意”行为会使他们以适合自己既有观念的方式来解释信息。

  和所有的习惯养成一样，前期，我们需要强迫自己做出认可的行为。内在蜥蜴虽然明白是怎么回事儿，但当谎言重复了一万遍它将成为真理。

  如果不能控制自己，可以尝试换个环境。人的行为是态度和环境双重影响的结果。

  一方面联想改变了态度，另一方面，环境对我们行为的影响比我们认为的更强烈。在家里怎么都无法集中注意看书，但到了图书馆毫不费力就可以进入状态，就是这个道理。

  改变环境，行为会跟着变。

  四、蜥蜴脑

  我们的自助式无意识思维系统，又被叫做内在的蜥蜴。内在的蜥蜴有他自己的独特语言和风格。且，不容改变，不接受挑战。我们能做的就是尊重大脑的习惯。

  无意识思维在做决定时，喜欢模仿。比方说，很多人在选择电影和书时都会先查一下豆瓣评分。再比如，网红面包店和网红奶茶店的走红。

  他们的产品真的好吃到值得排1小时队吗？讲真，我吃过，也排过。只能说不难吃，但达不到那么好吃的地步。

  他们的红火，是因为人类大脑的特性。主观上我们也不想去模仿，但像鱼一样，我们的行为会自发地跟周围的同类保持一致。别人都说好吃，我们就会选择从众，也认为好吃。看到大家都在排队时，我们也会不有自主的去排队。

  事实上，我们不仅仅模仿行为，连情绪也会模仿。从阳光明媚的地方进入低气压的办公室，我们往往会跟着小心翼翼，进而变得压抑。

  所以，不想做废柴，就要坚决远离“怨妇”。怨妇的表现是“怨天怨地元父母”全天下只有她委屈。给自己的主角光环，仿佛全世界都是和她争宠的“妃子”。

  生活已经如此艰难，诱惑已经如此之多，废柴的道路上拥挤不堪，你我何必去凑热闹。

  虽然坊间有言：自控只是一时兴起，失控才是人生常态。

  但别忘了，坊间还有如《蜥蜴脑法则》这样，清新脱俗，从最本能的大脑入手，从意识层面说服我们，告别废柴从我做起。

  就像黄执中说的：

  不要轻易地原谅自己，人是善于自我和解的，

  人是善于原谅自己的，人是善于轮回的动物，

  只有反省自己，跳出轮回，

  才能摆脱命运的悲剧。