喜满禅心 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

This book is a collection of a series of dhammatalks by our meditation teacher, Venerable Sayalay Dīpaṅkara.

Over the years as we collected her Dhamma Teachings through audio recording, Sayalay has rarely allowed distribution of her voice recordings much less her image in the public domain.

Her humility in her teachings and spoken English, have been the main reasons for 'not sharing' although any student of hers know in their hearts, she gave her fullest in every talk and retreat.

In handling these talks, we try at our best to do a word-for-word transcription first. Sayalay's use of simple English relates the profound teachings effectively. It is this very style we hope we may retain, as well as the dhamma.

Most of the Pāli terms are not capitalized by its grammatical rule and have specific conjugation in its sentence use. We wish to maintain its integrity and succinct characteristic in its written expression. It is advisable for readers not to develop attachment to its English translations.

We hope all Buddhists may nd this a breathing-work of dhamma by the author- inspiring, compassionate, beautiful, and deeply personal.

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燃灯尼师于1964年5月9日的卫塞节出生在缅甸。很年轻的时候，每次只要有僧众从她附近经过，就会对他们充满着虔敬之心。25岁时，她毅然放弃了大学学位，寻求更高的佛法智慧，而在帕奥禅师（Pa Auk Sayadaw）座下出家。身为缅甸上座部佛教的尼师，至今仍然持守着十戒。透过教导禅修来分享佛法成为她一生的使命。1995年始，她离开缅甸陆续到新加坡、马来西亚、印尼、泰国、斯里兰卡、澳洲、德国、英国、美国、加拿大、台湾、香港、日本与韩国等地教学，并在她的祖国，缅甸举办长期的禅修营。展开了她觉醒有情之旅。燃灯尼师走遍不同文化的国家，坚持着为那些极度真诚想修行的人传播教法。由于她对居士们的慈心和悲悯，学生与日俱增。现在，许多世界各地的学生都邀请她到他们的家园和国家指导禅修。在燃灯尼师的构思、设计和监督之下，兴建了位于缅甸眉谬（Maymyo）的梵住禅院，并慷慨地提供此良好的环境给其他的修行者。禅修者受益于她深切的意欲，无形中如实地学习《清净之道》和巴利三藏。尼师奉献着精力于世界各地分享佛法，藉由供养资具使学生们能续住在梵住禅院从事较长时间的禅修。一整年里尼师遍游到有人想要学习的地方，仅留给自己不多自修和休息的时间。燃灯尼师除了指导修习止、观的四十种业处之外，也教示身为一名佛教徒所必须涵养和体现的人格品质……

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书籍介绍

This book is a collection of a series of dhammatalks by our meditation teacher, Venerable Sayalay Dīpaṅkara.

Over the years as we collected her Dhamma Teachings through audio recording, Sayalay has rarely allowed distribution of her voice recordings much less her image in the public domain.

Her humility in her teachings and spoken English, have been the main reasons for 'not sharing' although any student of hers know in their hearts, she gave her fullest in every talk and retreat.

In handling these talks, we try at our best to do a word-for-word transcription first. Sayalay's use of simple English relates the profound teachings effectively. It is this very style we hope we may retain, as well as the dhamma.

Most of the Pāli terms are not capitalized by its grammatical rule and have specific conjugation in its sentence use. We wish to maintain its integrity and succinct characteristic in its written expression. It is advisable for readers not to develop attachment to its English translations.

We hope all Buddhists may nd this a breathing-work of dhamma by the author- inspiring, compassionate, beautiful, and deeply personal.

• 作者：Gol 发布时间：2022-04-06 14:24:03

  类似肯福莱特的写法，故事的深度和张力远不如前者，有些情节设置得让人云里雾里。阅读时长一个半小时，就当是为了写得特别好的简介而读吧。

• 作者：青拾玖 发布时间：2018-01-25 09:27:17

  这种书都是一个套路：起一个吸引眼球，很有噱头的书名，然而真正在探讨这个标题的文章就那么几篇，剩下的全是为了凑字数放进去的博客杂文。

• 作者：Vintage瑶瑶 发布时间：2019-11-29 11:35:36

  这书 醉了 真香

  ~就是想mark一下 读过list 早日达到500本 1000本。。这书姑且也算进去= =

• 作者：草木子 发布时间：2022-04-18 11:56:01

  简单平实非常实用。燃灯尼师修行经验和教授集结。虽然只是阅读文字，也能够得到一种温暖平稳有力的支持。

• 作者：苗妙苗 发布时间：2021-09-13 10:47:54

  找到本质：下定义和类比

  很多事情的底层逻辑是一样的。以前大学老师教过，但是我忘了。eg会员卡产品要满足人们的贪嗔痴

  具体方法：世界末日思考，折衷思考，逆向思维（从痛苦的来源来思考幸福）

• 作者：霍乱之爱郑卡比 发布时间：2023-05-22 19:13:17

  这个系列写得比较好的一本，蛮客观公允。有个知人善用、有文化的皇帝对王朝有多重要。作为历朝历代以来唯一女皇足见武皇的优秀。

• 如果爱，请深爱。

  作者：小能 发布时间：2010-09-02 23:20:34

  这是一个没有爱的时代。

  这本书给予你爱的力量。

  一位朋友屡被逼婚，父母定出种种世俗的择偶标准。

  后来她出走云南，日子从此云淡风清，因为她的恋人在大学时车祸身亡。

  我想起她的事，想起了杜拉斯对爱的定义。

  让人惘然又存留信心的一句——

  “爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，它是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。”

  多少的爱，沦落为了肌肤之亲，和一蔬一饭。

  可是谁可以坦言，真爱和肌肤之亲与一蔬一饭无关？

  为了证实自己仍对爱存有至纯的理想，从书店带走了它。

  从这本书的开始，就预感到，男女主角最终还是会在一起，即便读到最后，作者留的还是开放式结局，可是又有何关系？

  真正的爱，从来不需要多余的任何一个字。

  汪水茉和言柏尧，貌似是毫无厘头的分手，却造就了另外一种成熟。多少年少时的感情，因为轻妄，或无知的任性，随意地放手。你以为感情是可以这一秒火烧胸腹，下一秒没有这般热度，就应该草草散场的吗？汪水茉以为是这样，于是她任性地离开，以证明对方还是会回来。

  想起一位朋友所说，对深爱的人，不要刻意伤害，相反，更要去用心维护。

  而多少人在爱中只爱的是自己的倒影，一切围绕自己而转，荷尔蒙的消失，自己也如封面颓败的花，悻悻地离爱远去。

  ——那是最初的爱。

  汪水沫和言柏尧在异国他乡的故事，在许多电影中看到，也让我很自然地想起安妮宝贝早期的短篇《七年》，女主角在浴缸里，灌满了凉水，她没知觉地剪断碎发，铺满整个水面。类似任性的事情，相信不止一位女性朋友做过。而她的爱人，在客厅里看着喧闹的体育节目。

  你忍受得了这样的生活吗？又或许这样的生活，与爱无关，是我们必须面对的，最平凡的生活。

  朋友的语录再次在我脑海里跳出：我要平凡的生活，那样才幸福。

  你呢？

  最后他们相遇了，汪水茉依旧恨他，恨到骨子里，恨到她一辈子都视他为梦魇，恨到再也无法这般爱他。言柏尧想尽办法去挤兑她，和不同的女人亲昵，甚至孩子气地和一位根本无法触动他的大家闺秀订婚。

  这四年已是风云变幻。她有了他的孩子，他却不知道，她假装着坚强，以为他会和从前一样回来。

  难忘的是最后的场景，言柏尧在海边终于对她说出了：我爱你，这么多年我依旧爱着你。

  ——最后的爱让我们成熟吗？最后的爱，是不是伴随着最后的伤害而来？

  这半辈子的苦，一笑而过吧。纵使满带伤害，那也是你给的伤害，你不偿还，谁来偿还。

  至少我们还能拥抱，那纷扰，已全部都消散。

  正如那句歌词：你觉得恨，却离不开。

  那便是最后的爱的成熟，和永恒。

  2010.9.2夜

• 阅读，用，才有用

  作者：七月荼靡- 发布时间：2021-03-06 19:00:10

  这本书和其它阅读的书籍可能会有很多雷同和类似的观念与方法，只是通过自己的语言又组织了一遍。

  不过里面有四个阅读前的提问方式与思考，可以借用。

  以及可能有些人不知道该读什么，作者也提出了目的阅读、紧急阅读。就是根据自己目前最需要解决的问题，去进行有质量的主题阅读。

  抛开文学阅读和哲思类阅读，我们现在大部分的阅读可能都是功能性阅读，是为了拓展我们的思维和解决问题，那么阅读之后我们就一定要结合实际的问题思考与实践，才能说读了有用，有所收获。

  阅读前四问：

  1.明确阅读目的的自问：我为什么要读这本书?

  2.带有问题意识的发问：我想解决的问题有哪些?

  3.检验阅读效果的反问：这本书读完后，作者解答我的疑问了吗?

  4.拓宽思维面的展开问题：如果没有得到解答，我自己会用什么方法和案例来分析同样的知识点?

  下面是对整本书的框架梳理。

  作者涂梦珊是声音教练，也是喜马拉雅阅读法的明星老师。

  本书是围绕如何提升阅读能力开展。那么阅读之前，我们可以思考一下，我们想从这本书里获得哪些问题的解答。书中也提到四个问题，也可以作为我们阅读书籍之前的自我提问与探索。

  全书分为了三个阶段，书中的内容会有部分交叉，作者根据不同的阅读阶段和问题在目录上有所表示，我们可以根据自己存在的阅读问题针对性的寻求答案。

  第一个阶段，也就是阅读开始的阶段，首先作者提出的观点就是培养阅读习惯的关键是要明确阅读的目的。抛开阅读前开始难的问题，先不从方法而是从源头上，首先解决为何而读，读什么的问题。

  很多时候我们被种草了很多的书籍，电子APP里面也收藏了很多，也买了很多的纸质书。但是在我们想开始阅读的时候，依旧发现不知道要读什么，随意选择读之后发现兴致缺缺，从而可能放弃阅读。

  那么带着的目的阅读可以让我们聚焦，阅读很多时候是为了拓展我们视野和思路，帮助我们解决实际的问题，那么根据这个点，我们可以有目的性的选择对应的书籍开始阅读。目的阅读之后也带出了一个被动阅读和主动阅读，而带有目的的主动阅读更能够刺激我们大脑的神经元的链接从而达到更好的阅读效果。作者还提到了一个紧急阅读，也就是根据迫切需要解决的问题阅读，也能够及时的得到回报，并且能够成为一种动力的推动。

  接着作者分析怎么提升速度、记不住怎么办并提出了一些解决的方法。例如要舍弃完美主义，不要追求读就一定要读懂，读不懂可以先暂时放弃。然后可以通过图片记忆、多感官阅读等快读阅读的方法解决逐字阅读等导致阅读慢的一些问题。

  关于记不住这个部分，作者提出了一个观念，就是不要害怕失去，大量的信息让我们很多人都存在失去恐惧症，害怕自己错过某些内容而不断的囤积，其实我们应该关注重点，而非全部。

  接着就是没有时间阅读和如何大量阅读来分析。针对于没有时间阅读作者提出了一句话：没有时间阅读是一种消极的心理暗示，是一个伪命题。为什么我们有大量的时间可以逛淘宝，刷视频？却没有时间阅读呢？作者也提出了阅读的时间管理的方案，还是要有目的与目标，然后再根据自己的阅读习惯制定步骤去实施。

  那么如何大量的阅读，作者提出了一个站在巨人的肩膀上的观念，足够多的量是一个点，但是要有技巧有方法的阅读，有质量的量才能更快的让我们的思维发生质的飞跃与改变。接着再持续的加上自己的思考学习与完善，进阶调整，对知识结构和体系不断的升级。

  针对阅读吸收率和更专业作者也分析和给出了一些解答，可以根据自己的生物钟来高效的阅读，并且通过知识交叉、联想与行动来实践和总结学到的东西。

  第二阶段主要是阅读之后来存在的问题进行分析和解决。从如何度过倦怠期、主题阅读、掌握知识框架和主体、知识融会贯通、归纳提升质量、探索与思考等更深层次的问题分析。

  针对于倦怠期我们会有身体与心理的倦怠，那么我们就要熟知我们的大脑规律，不要给自己过大的改变，让大脑慢慢循序渐进的适应阅读的节奏，并且借助完成目标的成就感、寻找战友一起战斗、分享等方法坚持下去。主体阅读主要是帮助我们提升效率，大量的主体输入能够帮助我们更好的深度思考，并且形成记忆。再经过阅读的一些过程与问题后作者引出了一个思考，就是阅读需要我们主动去归纳、思考并且运用。并且随着阅读的不断增多，要学会链接从而拓展自己的思维模式。

  最后一个阶段，人类从采集食物到采集数据，我们要量化自己采集数据的结果，并且形成正反馈，而且已定要注重阅读产生的价值思考，要提炼规律并且以达到思维的质的升级。最后的话就是提到输出。作者引用了张五常先生的一段话：我们在读书的时候要追求以理解代替记忆，而想要自己深刻理解某一个知识或者概念，最高效的方法就是以要教授给他人的目标去阅读。输出是更高效的出入，以教为学，通过知识分享完善自我思考。也说道费曼学习法：输入—输出—反思简化—再输出。

  针对不同的阅读问题，过于我们可以从书中找到我们可能需要的答案。 每一本书都有值得我们学习的点，加以思考、结合实践与反思才能是我们最好的收获。