灵性卫士系列2册套装（含《征服心敌》、《与心为友》,南非总统曼德拉倾心推崇,当当赠送《纽约时报》畅销书作家新作,原价28元《感谢那些让你不开心的事儿》） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《灵性卫士之征服心敌》：

我们之所以经常内心凌乱，大多是因为受到焦虑、愤怒、抑郁、上瘾、恐惧和痛苦6大心敌的困扰，唯有破解这六道心灵魔咒，我们才能让自己的内心真正强大！

在《灵性卫士之征服心敌》当中，享誉世界的心灵导师巴克提·提尔塔·斯瓦米将用精准犀利的语言，极富洞见的智慧告诉我们：战胜心敌的秘方，其实就在我们心中。

《灵性卫士之与心为友》：　　

我们常常日复一日、年复一年的觉得内心痛苦、纷乱、困惑，更常常焦虑，原因就在于我们一直在与自己为敌，站在自己真实心意的对立面。在《灵性卫士之与心为友》当中，享誉世界的心灵导师巴克提?

提尔塔? 斯瓦米给出了一套绝妙的灵性方法，有了它，我们可以把心中的痛苦转化为一把钥匙，而不是一把锁。

通过反复的深入自我内心对话、长期的专注、锻炼觉知力、保持热情和感恩的心态，从而进入你内心的灵性内核。如此，你会发现：你一天比一天更加快乐充实！

《灵性卫士之征服心敌》：

前言

编者序

作者自序

章 恐惧--蚀骨的无力

毛里求斯的飓风和从天而降的炸弹

每个人都背负着自身堆积的恐惧

与生俱来的三种恐惧

恐惧的对面是希望

恐惧的五张面孔

恐惧的后果

社会活动家与精神利己主义者

爱与恐惧的太极图

好狗与恶狗：一个古老的寓言

问答录

我们总是不断受到潜意识中某些障碍的影响，如何才能克服这种障碍呢？

有些人害怕交出自己的内心，因为他们不愿冒心碎的危险，你怎么看这个问题？

第二章 愤怒--心意的失控

生物学上对“愤怒”的误解

被愤怒刺中的世界

愤怒是色欲的产物

走进心灵的战场

放纵感官无济于事

愤怒的精神杀伤力

愤怒会隐藏痛苦的根源

愤怒会导致身体疾病

愤怒会导致理智的丧失

愤怒会导致社交障碍

愤怒会导致灵性缺损

五个应该

四个“指责”

解决“应该型”和“指责型”问题的

9种积极方法

克制愤怒的8种方法

消除愤怒的6种方法

学会利用愤怒

扭曲的倒影

培养真正的爱与无私

问答录

为什么有的灵修之士经常对别人发怒？

缺乏宽容也是一种愤怒，面对别人的一再伤害，我们该如何克制愤怒？

如何在不摒弃经典教理的前提下，以健康的方式认识愤怒，从而顺利地解决问题？

为什么看见自己或别人的缺点时，我们会感到愤怒？

第三章 痛苦--心灵的碰壁

关于痛苦

痛苦的根源

痛苦像一架过山车

痛苦的八个阶段

感同身受

痛苦的症象

走出痛苦的道路

痛苦之后

问答录

有的人会因为痛苦和迷茫萌发轻生的念头，应该如何看待这个问题？

第四章 忧郁--灵魂的黑夜

卡利年代

抑郁是一种精神感冒

单极抑郁和双极抑郁

抑郁是意念的产物

遗传、生理及产后因素

“突发的热情”与“灵魂的黑夜”

为什么CEO是抑郁症高危群体？

女性更容易患上抑郁症？

具有灵性思想的治疗师

心灵的六个敌人

抑郁的本质

宽容、信念与感恩的力量

好的朋友和坏的敌人

征服抑郁的32种方法

消除恐慌症的6大步骤

怎样帮助焦虑中的孩子

4种能走进奉献服务的人

问答录

人是因为心理脆弱才求助于宗教或灵修吗？

灵修环境和物质环境二者能够兼顾吗？

当灵修和现实物质生活发生冲突时，该怎么解决？

为什么有些人总认为自己是对的，别人的看法无关紧要呢？

灵修者比常人更容易患上抑郁症和心理疾病吗？

第五章 上瘾--灵魂的饥渴

寻找狂喜--60年代的美国

精神危机与灵性的相遇

“12步方案”--一场全球性的心灵革命

认真过好每一天

灵性的沉醉和狂喜

问答录

灵修者是否会惧怕那些不利于自己培养奉爱之心的世俗诱惑？

药物在治愈人的疾病中到底能发挥多大作用？

真的有外星人吗？

第六章 焦虑--灼心的烈火

焦虑是因为我们忘了更高的力量

焦虑的真相

破除焦虑的12味良药

问答录

帮助别人真的能有助于减轻焦虑吗？

经常焦虑的人是“不愿采取行动的懦夫”吗？

是别人的行为在让你焦虑，还是你自己本身在焦虑？

祈祷真的会有助于缓解焦虑吗？

第七章 笑是完美的补药

笑会让所有心敌打道回府

让快乐飞扬

弄臣与国王的秘密

笑是完美的补药

每一份挑战都是一次机遇

后院的蚂蚁、犹太学校和我在普林斯顿的经历

灵修的历程

笑是人类灵性的展示

发现生活中的幽默

后记

《灵性卫士之与心为友》：

章

对话——连接自我之道

超越表象

心灵之途上的障碍

求救信

改变内在的连接

寻根溯源

问答录

如何改变“成见”？

朋友患心理疾病会影响我们吗？

为什么内心常常充满恐惧？

人为什么要宽容？

第二章

目标——大海航行之舵

业精于勤

无舵之舟

心想事成的方法

问答录

“我们为什么活着？”

人们如何对原本厌烦但却不得不做的事情逐渐产生兴趣？

通过设定小目标来步步实现大目标的方法果真奏效吗？

为什么人们会害怕成功？

第三章

感恩——万物依存之源

万物依存之源

是什么阻碍了你的感恩之心

感恩之心从何而来

问答录

为什么自卑感是阻碍我们精神和灵性成长的大敌？

为什么人们时常会批判道德品质崇高的人？

是什么让我们无法内心坚强、乐观、平和而又愉悦地活着？

身为父母，如何用自身具备的灵性力量来教育孩子？

是物质能让人终极快乐？还是精神？

第四章

热情——捍卫灵性之盾

热情造就成功

停滞的原由

问答录

在灵性成长的“停滞期”，一个人应当如何保护自己的热情和信念？

怎么做才能避免让热情误入歧途？

我们如何对不感兴趣甚至有些厌恶的事情产生热情？

当我们缺乏热情时，该怎么办？是否永远把它当作心智的磨练，从而

更加坚持不懈？

如何找到人生的平衡点？

第五章

觉知——通达本质之路

认识本质

神的富裕

做得好，亲爱的，做得好

在觉知中发现奇迹

问答录

为什么人常常在清晨时灵光闪现？又该如何把握？

“走路”真的能排解负面情绪吗？

没有觉知力的人是否就会遗忘并进而堕落呢？

培养觉知力，能有助于人际交往吗？

觉知力与环境或风水有何关联？

第六章

逃离——永脱痛苦之法

逃离苦地

寻找解决痛苦的永恒之道

逃离的边缘

问答录

跌倒后重新爬起来或者戒瘾后重新上瘾再戒，为什么会难上加难？

灵修者能脱离俗世生活吗？

第七章

假装——催生奉爱之心

灵性成长催生奉爱之心

“假装”

真实的行为

问答录

“假装”有爱心并期待别人的回应和认可，是危险的事吗？

果真是“种瓜得瓜，种豆得豆”吗？

健康的“假装”和不良的“假装”之间的区别和信心有关吗？

灵修的程序是必不可少的吗？比如念颂、敬拜、内省等。

神会夺走人的自由意志吗？

“稳定”等同于“停滞”吗？

为什么“成功”和“失败”都会让人停滞不前？

巴克提·提尔塔·斯瓦米（Bhakti Tirtha

Swami），1950年出生于美国俄亥俄州，60年代就读于普林斯顿大学，获得心理学学位，同时深入学习瑜伽科学。1973年，他拜于印度大师A.C.帕布帕德门下，开始严格的灵修生活。他不仅是一位严格的修行者，而且学识渊博，足迹遍布世界各地，致力于社会与灵性福利领域，建立农场和学校，撰写著作，巡回讲学，启迪了无数人的心智。

他倡导简朴而崇高的生活理念，教导人们如何过一种平衡而健康的生活。他引导领导者如何把爱，和谐，服务和提高意识等原则运用到领导艺术中，得到美国五角大楼官员的高度赞扬，并多次受到南非前总统曼德拉的接见。

他的著作深深地根植于坚实的印度古老灵性文化土壤中，成为无数个人、企业家和社会活动家的精神源泉，其作品迄今已被翻译成15种语言，被许多大学当作课本，并赠予许多国家的领导人。

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作者自序

　　《灵性卫士之征服心敌》与《灵性卫士之与心为友》的成书时间大致相同。这两本书既可独立成篇，又适合放在一起阅读，比起该系列的前几本书，更具有互补性。

　　 在我的服务工作中，大约有55% 与我本人所属的国际外士纳瓦(vaisnava)

社团和学院有关，另外45％的工作和教学内容则与国际商业、医学健康和宗教对话交流有关。我个人尤为关注的是如何帮助领导者做到名实相符，如何引导持有各种信仰的朋友克服障碍，走出停滞状态，在自助的同时，为自己的团体奉献力量。

在近期刚刚结束的四十多个国家的讲学过程中，我谈到了《灵性卫士之征服心敌》和《灵性卫士之与心为友》中的许多话题，于是便有了编辑成书的想法，目的在于帮助更多的人克服他们的过度欲望和障碍，让停滞的心灵再现生机。我观察到，在这个社会中，有许多人深受困扰，精神上彷徨无助。很久以来，我一直祈祷自己能成为一名

“全球变革推进者”，在他人陷入痛苦的时候能献出绵薄之力，《灵性卫士之征服心敌》和《灵性卫士之与心为友》正是本着这样的精神问世的。

在梵文中， 我们把心灵的主要敌人称为：bhaya（ 恐惧）、Kama( 色欲)、Krodha( 愤怒)、Lobha(

贪婪)、matsarya( 嫉妒)、mada( 疯狂) 与moha(

幻念)，自它们可以衍生出痛苦、忧郁、慢性焦虑、恐慌、强迫症、创伤后心理压力以及恐怖症等。在《灵性卫士之征服心敌》与《灵性卫士之与心为友》中，我揭示了这些心灵的敌人，并指出克服其影响的方法。这些敌人之所以存在，是由于假我的驱动，也就是说，将假我转化为纯粹自我才是终极之道。《灵性卫士之征服心敌》和《灵性卫士之与心为友》将为读者提供实现纯粹自我的方法。亲爱的朋友们，在这场为了和平和爱的战争中，您将在这里找到更多的精神弹药。

后记

如果我们紧紧依附于心敌，过一种虚假而消极的生活，那么我们就会日复一日，年复一年，甚至生生世世饱受痛苦。地球上的心理疾病每天都在不断加剧，这一点从每年的心理疾病，尤其是抑郁症的上升趋势中便可略见一斑。数千万人深受其害，悲剧正在不断上演。

意识的战场始终充满了激烈的矛盾。心意常常成为我们的敌人，但是我们必须把它转化为好的朋友，否则，我们终会被他们消灭。你希望成为下一个伤员，甚至遇难者吗？如果你已经受了重伤，你会坐以待毙吗？你还是会在受伤后好好利用这些经验，变得更加勇猛顽强？如果心意的敌人把你打伤了，你是否会更加警惕，避免将来再遭受一次劫难？

无论受伤与否，如果你能培养更积极的内在对话，专注于短期或长期的具体目标，保持感恩的心态，保持热情，事事专注觉知，为完美的逃离做好计划，通过健康而全面的“假装”深入灵性的内核，那么你便可以成为一位出色的统帅，率领一支由灵性卫士组成的超然军队。的确，心意的敌人正日益壮大，但是灵性卫士的等级也在不断上升。当这些灵性卫士胜利会师的时候，他们的爱和关怀将拯救我们的星球。亲爱的，请你们团结起来吧，一起感受这遍及宇宙的、欢欣鼓舞的、喜乐盈人的、生机勃勃的爱和交流吧，请从“假装”自己是我们的一员开始——因为你的确就是。

现在，当你放下这本书的时候，请记得传递给另一个人，因为这也是为他们准备的，正如为你准备的一样。今晚，你可以安然入睡了，明天，还有不平凡的奇遇在帮助你改变。

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《灵性卫士之征服心敌》

《灵性卫士之与心为友》

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《灵性卫士之征服心敌》：

☆

《灵性卫士之征服心敌》为灵修大师巴克提·提尔塔·斯瓦米的经典之作，他曾出任美国外士纳瓦学院联合会主席、是美国应用灵性技术学院（IFAST）的创始人和院长，其部分著作已成为大学及世界各国领导组织所使用的参考书，迄今被翻译成15种语言。

☆

《灵性卫士之征服心敌》为百万畅销经典“灵性卫士系列”的第1部，书中揭示了焦虑、愤怒、抑郁、上瘾、恐惧和痛苦的真相以及对我们产生的后果，并指出了克服其影响的方法，摆脱心灵魔咒，强大自我的内心。

☆

引经据典，结合《博伽梵歌》、和《圣典博伽瓦谭》等灵性经典有力地解释自己的观点。每个章节后都有一个问答录，从不同的角度解答读者在阅读过程中可能产生的问题。

《灵性卫士之与心为友》：

☆ 2013绝佳正能量读本！“一本能让你身心充满正能量的书”！

☆ 百万畅销经典灵性读物“灵性卫士系列”第二本；

☆ 南非总统曼德拉倾心推崇，美国五角大楼官员争相阅读；

☆ 《灵性卫士之与心为友》书中思想植根于坚实的印度灵性文化，成为无数个人、企业家和社会活动家的精神源泉；

☆ 作品被翻译成15种语言，被许多大学当作课本，并赠予许多国家**领导人；

☆ 每天清晨读几页，为心灵注入平静，热情，专注，感恩，觉知与灵性！

书摘插图

媒体评论

　　圣恩巴克提·提尔塔·斯瓦米（Bhakti Tirtha

Swami）始终在激励我们做一名生活中的灵性卫士，就象古印度圣典《博伽梵歌》中伟大的武士——阿诸那。在本书中，他采用了更适合于现代人的比喻和语言来阐释这一观点，使之更具有普世性。这是爱、信念与奉献的讯息，它将源源不断地鼓舞着世人。

　　首先，人的心灵就好比一片田野，在灵性成长的种子撒播之前，需要不断地耕耘。我们必须努力地把负面的思维、消极的信仰以及破坏性的自我意象从思想中清空。对于戒瘾，在这艰难的过程中，一方面应当谦卑地托庇于更高的力量，另一方面也得理解，康复是一个循序渐进的过程，对于一个苦苦挣扎的瘾君子而言，这两者就像支撑他的两条拐棍。成瘾者想寻找的其实是精神上的陶醉，一种来自灵魂深处的极乐。然而，在生活的战场上，自控能力的培养是不可缺少的。确立自己所珍视的短期目标，通过这些目标加强对心态的把握和对欲望的驾驭，精神上的自信力就会逐渐表现出来。在努力奋斗的过程中，爱常常会成为我们的源动力。

　　斯瓦米 (Swami)

还指出了我们这个时代所存在的大问题——物质主义的威力，地球上绝大多数人的欲望已经被这种力量所俘获。他指出，物质至上的理念深深地影响着我们的心态和欲望。物质上的成功有可能导致贪婪，而物质上的失败则容易造成自尊心的丧失。两者都会导致错误的心态，蒙蔽我们的眼睛，使我们忽略生活中的机遇和人内在世界的丰富和充实。生活中的问题的确会给我们造成困扰，但是我们不仅可以不那么消极，并且无论境遇如何，都可以从中汲取宝贵的教训。即使我们在不知不觉中停滞不前了，依然可以从中学到一些东西。通过对自身的超越，我们可以征服生活中的痛苦和二元性所带来的问题。

　　我个人认为，本书有价值的贡献在于提供了一种美妙的冥想方法，也就是说，在呼吸、行走、说话、倾听、进食、观察、阅读和睡眠中都保持一种专注的觉知力。这样的冥想修习不仅能给我们带来妙不可言的感受、令人振奋的鼓舞和切实可行的效果，而且还可以帮助一个人去除负面心态，转变消极情绪。借助灵修，我们在日常生活中更多地感知神的存在，多一些“有益的假装”，像灵性卫士一样言谈举止——这样的灵修过程蕴含着很大的力量，即所谓“正确的行动培养正确的意识”。

　　在本书后一章，斯瓦米详述了因果（Karma）的道理，非常具有启发性，并且适合我们所处的时代。我们的心意是如何与宇宙的能量相互感应的，我们如何才能创造良好的因果，如何把不良的因果转化为积极正面的因素，这些都是斯瓦米谈论的话题。他还忠告我们，在心灵修炼的道路上不免起起伏伏，但是我们不应满足于已有的成果，不然就可能滑落下去。

我感到，随着阅读的深入，本书越来越引人入胜，我深深地觉悟到信心、奉献以及皈依在心路历程上的重要性。假如我们想把这条道路纳入日常生活并逐步走向成功，那么培养出灵性卫士的品格是不可或缺的。

　　——英国伦敦精神治疗及咨询教育中心主席

　　心理咨询师，临床心理及社会心理注册医师

　　奈杰尔·汉密尔顿（Nigel Hamilton）

前言

读完《灵性卫士之与心为友》《灵性卫士之征服心敌》这本书你会：

学会吸收平静、热情、专注、感恩、觉知与灵性的力量！

让自己内心充满正能量，更加安定、祥和、幸福！

• 作者：张躲躲 发布时间：2022-12-30 10:36:13

  读完挺伤感。人，死了就死了。活着的时候尽量快活一点吧，尽量关心身边人吧。

• 作者：Slim Mei 发布时间：2023-12-14 15:41:29

  戏剧感强，搬上荧幕会很合适。严肃中不乏幽默，方言粗鄙而入理，小人物和大时代，小苟且和大项目，矛盾中人性光芒不断闪耀。

• 作者：掉渣王 发布时间：2011-02-19 17:15:59

  完全不像是八十年前的作品，作者仿佛就在我们身边。

• 作者：Cee. 发布时间：2023-12-29 08:16:35

  更喜欢香料在丝绸的路上浮香

• 作者：白井黑子阿尼娅 发布时间：2012-12-14 18:01:53

  算是目前行为面试里比较好的一本书，不忽悠不浮夸，还算比较能看的

• 作者：湾的海风月亮 发布时间：2019-08-24 22:56:45

  吃苦耐劳的赤坎人。

• 高尔夫如人生，你离成功其实很近，万科王石力荐

  作者：爪哇 发布时间：2014-03-13 09:19:31

  人生不过18洞（中国第一本人文高尔夫书籍，万科王石、原国家建设部部长林汉雄作序推荐）

  袁昆是王石的好友，王石爱登山，袁昆爱高尔夫，两人早些年就有写书的想法，王石已有灵魂三部曲出版，袁昆这本书却来得晚了些，王石写书，自然少不了写登山的那些事儿，袁昆就写高尔夫这事，其实不仅仅是高尔夫，你懂得。

  在我所看到的有关高尔夫书籍中，以工具类为多——教你如何打高尔夫，这本高尔夫人文书籍在国内还是第一本，十分难得。

  我不会打高尔夫，因此并没有体验到那种挥杆的妙处，但在我看来，那有18个洞的高尔夫球场令人向往，正如书中所言：让我震撼性的收获是：鸟——白鹭，成群的白鹭，优美的脖颈，彩色的长腿，铺张的翅膀，还有喜鹊、翠鸟、黑水鸭，各色鲫鱼，树木花草就更不用说的。也难怪80岁的著名画家、作家黄永玉来到宁波启新高尔夫，走到B场16洞果岭，突然倒在地上，居然盘腿打着滚，他兴奋地对朋友说：“这么好的草地，能不打滚吗？”顶尖的艺术家在对美有高度感悟和表达能力的同时，还永远都有一颗孩子一样的心,象个老顽童，有趣，好玩。在人们谈论雾霾越来越多的今天，我们是不是很期待有一块净化身心的地方呢？，

  无论你对高尔夫熟悉还是陌生，都并不妨碍你阅读本书，你可以从书中了解到高尔夫究竟是怎么回事，会不会让自己的孩子学高尔夫专业，人生有没有一杆进洞的奇遇，85岁老人是如何经常驰骋在球场中的，那些我们常常听到的成功者是如何从小人物走过曲折达成目标的，以及众多高尔夫名人的故事....生活的感悟、生死体验，人生快意，你会在作者富于激情的文字中感受到激荡，犹如村上春树的小说....

  在中国，高尔夫已成为富人的运动，但当你走过高尔夫球场时，你一定有一种想走进去的冲动，这并没有错，至少可以激励你，那就努力吧。

  相信通过阅读本书，有一天你也能轻松走进高尔夫球场，成为书中众多成功人士的一位。

• 如果没爱过你，我不会死，因为我还没有活过

  作者：大士かっこいい 发布时间：2019-03-30 21:37:43