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• 作者：智术师 发布时间：2022-04-01 20:35:53

  颇可一读。

• 作者：王R 发布时间：2023-11-02 13:30:50

  中学生作文水平。

• 作者：最烦装逼 发布时间：2008-12-18 20:59:48

  喜欢。

• 作者：āáǎà 发布时间：2016-05-12 16:12:29

  图片和黑体字

• 作者：南方荧惑 发布时间：2021-01-13 11:33:18

  做工程师好难啊，学无止境。作为结构师，本书也是一本补习岩土知识和案例的好书，增长见识开阔眼界，学习分析和实践的思维逻辑。

• 作者：白虎保护我 发布时间：2020-04-11 09:33:07

  有点料的励志书。成功者大部分是α男

• 探寻心灵的内核

  作者：读影识光 发布时间：2020-07-25 06:26:50

  1自恋力比多

  科胡特被认为是弗洛伊德修正者，他从研究自恋人格障碍出发，发现了自体损伤这一现象，他发现自恋障碍患者无法拥有愉悦感和价值感，与神经症的病理并不在一个维度上。科胡特认为自恋是人的一种基本需求，提出自体-客体对于人的重要性，认为核心自体是人格的根本结构。他修正了经典精神分析理论，提出了自己的一套新的完整体系，创立了自体心理学派。

  自体心理学主要治疗任务在于为来访重新树立价值感与充实感，修通病人破损的人格，从而恢复本该具备的基本的人格功能，消除症状、提高现实适应性，并且提升创造力。科胡特研究结案问题时特别提出来访结束咨询后普遍出现的幽默感指标，幽默感其实是类似创造的一种结构，它也是应对紧张与焦虑的比较高等级的防御机制。把幽默感作为一个结案考量是自体心理学的一个鲜明的特征，主体的自尊维护以及生活活力是治疗的核心目的。

  科胡特写到：“在评估个案的进展时，分析师能够确定个案的奉献于其价值与理想并非一种狂热盲目，而是伴随着可通过幽默表达的一种均衡感受，这一点具有重要的决定性。理想主义与幽默的并存，不仅展现了自恋情势的内容与心理位置已经改变，也展现出自恋能量现在已经被驯服与中和，且正跟随目标-抑制的过程。...”(摘抄自《自体的分析》）

  从这段话中可以了解到科胡特对于健康的定义是人的活力与创造力的获得，他创立自体心理学的初衷也正是源于此，他认为分析师处理的不应该仅仅是症状而应该是来访的“全部”，症状作为来访的一个郁结的局部是隶属于全体人格结构之中的。倾听整体，尤其是以内聚自体为核心的整体精神面貌才是核心任务。

  弗洛伊德曾提出工作与爱是人生的两条主要方向，他说过治愈的关键在于分析师的爱。弗洛伊德的治愈理念与科胡特的早期治愈理念（狭义自体心理学）内核相通，都是将来访的力比多疏导到正确的方向上，将病人从症状中解脱出来。所谓力比多的正确的流通方向就是脱离症状并且用与他人及世界相连接的升华途径。不同之处在于对力比多的定义，科胡特将力比多概念分化出一个自恋的功能属性，并且以自恋力比多的功能性来阐述自恋障碍。

  对于力比多的定义早有其他争议者，比如荣格将力比多定义为广泛的生命力，阿德勒则强调意志力。总之，心理能量似乎都是被大师所承认的某种“暗流”，是某种潜藏的潜能。内心深处存在这种或那种的心理动力源泉，源泉的走向会出现偏差形成症状，症状是精神结构的一个死结，它是一个消耗力比多的无效用的存在。说症状是病的，是因为症状是没有建设性的，比如强迫症、恐惧症，病症本身无法让主体顺利工作与生活。但是另一方面，症状本身其实又代偿了病人的内在完整性，它至关重要。本质上讲，治愈不是将症状“消灭”，而是将其“转移”，转移到文化这一“建设性症状”中就是积极的，升华是唯一的出路。要么陷入停滞，被滞留在症状孤岛中，要么就好好活着，创造性的活着。

  科胡特早期理论阶段中将经典理论中的力比多概念增加一个新的维度，将“自恋力比多”剥离出来与经典理论中的客体力比多分庭抗礼。经典理论认为：客体力比多关涉到原始自恋以及客体爱的发展，它是从原始自恋转向客体爱过程中的原动力，其本身的能量灌注的流动特性符合人格内部的“能量经济学”的规律。最初婴儿处于原始自恋阶段，力比多对于自身进行灌注。原始自恋是以自己作为爱的对象的阶段，随着现实感的发展，力比多的客体灌注逐步取代了自体灌注。转变过程就像是从计划经济的自给自足转向市场经济的对外流通一样，“转轨失败”的个体将面临重新退回计划经济的局面，从而形成自恋障碍的人格结构。自恋障碍因为力比多能量对内运用，导致客体爱的能力停滞，从而会造成一定的机能紊乱。自恋障碍比精神病轻，比神经症重。经典理论认为自恋障碍无法移情，因而也是无法解析的。

  自恋力比多概念是在狭义自体心理学阶段从经典驱力理论中分化出的新概念，自恋力比多的作用主要关涉到人的自尊与价值感的形成，它是促成健康人格结构构建的关键能量。自恋力比多同样拥有一套自己的能量经济学，比如自恋力比多灌注到自体表象时表现为夸大性自体，能量正常性的撤回后形成个体志向，灌注到客体表象上时则表现为理想化双亲影像，能量撤回后形成个体的理想。自恋力比多概念将人格发展开辟出一条新的发展路线，狭义自体心理学理论阶段主要关注自恋力比多如何促成人格结构的构建，以及自恋力比多在灌注挫败情景下的病症性后果。

  2自体以及自体客体

  科胡特理论中自体的概念与客体关系学派说的自体稍有不同，他描述的广义的自体（“内聚性自体”）是人格中最幽深且最关键的内部结构，是支撑人的存在感与价值感的核心装置。科胡特曾把精神分析的演进比喻为从经典力学到量子力学的发展变化，量子力学的角度更细微更深入，就仿佛把视角从分子结构调整到原子结构一样，自体概念就是科胡特的原子核视角，它更加隐蔽，但对人格发挥的作用却十分深远。微观层面的科学观重视观察者的观察效应，科胡特用宏观与微观的比喻来揭示观察者的主观性影响客观结果的原理，意在表达自体心理学研究的人际关系中主体间性的问题。）

  科胡特写到：“孩子体验世界的原发心理构造并非驱力，驱力体验的发生是因为自体未被支持而崩溃的产物。...在正常而合适的情况下，这两种功能的存在，标志着独立的自体开始从镜像的与理想化的自体-客体基质中升起。当孩子自体-肯定的存在不被镜像的自体-客体回应，他健康的表现癖（体验上宽阔的心理构造，即使用明显的包括单一的身体部分，或单一的心智功能，以作为整个自体的代表）将会别放弃，而关于夸大的单一象征（尿柱、粪便、阳具）的孤立而性欲化的表露表现癖将会主宰。同样地，当孩子寻找理想化的、全能的自体-客体并想要和其力量融合，如果没有成功，不论是因为自体-客体的脆弱，或是因为自体-客体拒绝允许孩子和其伟大力量融合；那么孩子健康而快乐的、瞠目结舌的钦佩将会再度终止，宽阔的心理结构将会被崩溃，而沉溺于对成人力量的单独象征（阴茎、乳房）的孤立且性欲化的偷窥癖...”（摘抄自《自体的重建》）。

  从这段文字我们发现，科胡特后期运用自体概念重新定义除了自体障碍以外的其他更广泛的心理障碍，《自体的重建》一书是科胡特将自体心理学理论拓展其解释效度的努力，此书标志着自体心理学体系的扩建与完成。

  主体依赖客体镜映并且从镜映中分化而出的思想与温尼科特讲的主体从促进性的抱持环境中脱离而出的思路本质上是同一的，他们都认为自体最初迫切依赖着母体环境的镜映与支持。（科胡特研究的镜映以及镜映挫败等课题温尼科特理论都有涉及，而且极具理论价值。科胡特与温尼科特的区别在于科胡特积极的对理论进行了理论化和体系化，温尼科特的重要理论则呈现出“重要而分散”的特点，他一没建派，二没构建理论体系。）

  自体的完整与健康取决于主体是否在早年得到过足够的爱与守护，儿童在父母积极的镜映与持续的共情下会发展出一个能够自洽的人格结构，此人格结构中应该包含着被转化吸收后的自体-客体这一“内嵌装置”，它是支撑着主体价值感与恒常感。相反，镜映与支持挫败下的病态人格无法获得积极自主的人格组织，他将病理性的需求外在他人或者陷入病理性的自夸之中，同时伴随大量的驱力错乱和以及感受上的颓废与空洞，迫切需要填补内部黑洞般的空虚感。

  早期充当儿童自体-客体的父母作为儿童的基本功能结构而存在，父母被理想化并且被儿童体验为“自己人”来提升儿童的价值感。父母的教养原则在于“看到孩子”并且欣赏他们，父母给予儿童鼓励和欣赏，并且适度的被儿童体验为可以直接“使用”的自身的延伸。孩子健康灵魂的建立需要鼓励、欣赏、守护的促进性环境，反之，其他一切将孩子工具化（情感的工具化，实用主义的工具化）都将损害孩子的核心自体的构建。

  称赞、支持、鼓励，充满共情的养育环境最终将被孩子吸收内化，内化了积极自体-客体的他们拥有了自我肯定，自我调节的基本人格功能。这个情景就像是一个没有点亮尾灯的小萤火虫前期必须依赖妈妈的灯光照亮自己的路一样，直到小萤火虫因为妈妈长期的陪伴与支持而点亮了自己的灯为止。拥有了自己内化的灯才标志着他获得了健康的人格结构，拥有了独自探寻人生的自我支撑的力量。他的灯是妈妈（或者爸爸等周围关键镜映者）为他点亮的，他的灯本质上就是内化了的自体-客体的鼓励与支持的“自运行功能”。如果这盏灯若没有被点亮，没有灯光的萤火虫只能继续依靠外在的他人光源来为自己照亮，依赖他人灯光的行为属于将外在他者作为自体-客体结构的补偿行为，他将外在的他人作为内在的人格结构而加以利用。但结构不完整的自体是易碎的、敏感过度的、嗷嗷待哺的，他缺乏建立平等互惠的人际关系的能力，缺乏维持价值感与安全感的内在根基，比如电影《被嫌弃的松子的一生》所描绘的典型情形。（广义自体心理学细微修正了狭义自体心理学提出的独立性，广义自体心理学认为即便拥有健康内嵌的自体-客体结构依然需要依赖外界他者的支持，因为仅仅依靠内部力量往往是能量不够的，所以良好而丰富的外部关系对于心理健康同样重要。）

  科胡特重新定义了精神分析的学科内涵，论证了精神分析的科学性。他认为内省与神入（或翻译为共情）是精神分析的两个基本工具，他将精神分析定义为通过内省与神入研究人类的复杂心理状态的科学。精神分析的原点在于通过基本观察工具（神入与内省）获得的经验以及基于经验的理论推测，任何理论都可以并且应该拿到原点处接受检验与修正。自体心理学理论本身就是通过以上基本科学原则获得的，理论的提出依托了大量临床观察与深入思考。

  来源：

  精神分析读书笔记18-科胡特（一）

• 爱情兵法：爱恋调色板，恋爱魔法棒

  作者：林亦霖 发布时间：2018-12-03 16:18:24

  爱恋是一种感觉，恋爱却是一种魔法。

  如果说要选择一个人类最为经久不衰的话题，那么

  “爱情”

  这个小妖精必然当之无愧。她看不到、抓不着，来得理直气壮，走得毫无理由。可能你买杯咖啡就能遇到天命之子，也有可能你就是那传说中的爱情铁树——苦苦哀求不开花。

  爱情啊，多少人羡慕，就有多少人憎恨。

  无论是东方的月老，抑或西方的丘比特，一年四季总忙碌不停；牵扯不断的红线，发射不完的弓箭。只因，人人都想要美满的爱情。那些脍炙人口的歌曲，那些经典永恒的瞬间，一大半都是关于她；至于剩下的，也是和她多多少少有些关系。古时的烽火戏诸侯、特洛伊木马，可谓是“红颜一笑值千金”。那么，她既然这么重要，如何才能得到圆满的爱情呢。在

  《写给恋爱的你》

  中，我们一睹了她的芳容。

  乐嘉老师用他幽默诙谐的笔法，在书中描绘出不同色彩性格的爱情，耳熟能详的故事信手拈来，大量实例丰满理论，让你在这个小妖精面前能战无不胜。他将人简化为四种性格色彩，即热情的红色、踏实的蓝色、征服的黄色、温顺的绿色，这几种不同的颜色对应着不同的爱情诉求。

  投其所好，爱其所爱，这样的爱情，不是妥协，是一种艺术。

  

  四种色彩性格

  简而言之，

  《写给恋爱的你》

  给了你明确的“兵法”：

  知己，知彼，战无不胜。

  知己：自我的修炼

  我们经常会被朋友、同事、甚至是家人吐槽，为什么我爱的人不爱我，为什么我不爱的人天天烦着我……这些问题的根源，在于你对自己没有很好的了解。红色性格的开朗，让人觉得你的生活充满阳光；蓝色性格的心细，使人认为你的生活品质高雅；霸道的黄色性格、温顺的绿色性格，征服与被征服，人们总会选择一样。

  因为你对自己没有清晰的认识，所以会让人觉得你“处处留情”。

  爱情，是两个人的事，

  红色的热爱交往、蓝色的悉心照料、黄色的渴望征服、绿色的不懂拒绝；

  这些优点，在二人世界面前，都成为了路上的拦路虎。

  比如，你是一个内心如玉的人，偏偏喜欢锋芒毕露的，大了说三观不合，俗点说就是强扭的瓜不甜。你们两个根本不在一个频率上，你要读书，他要蹦极。这样的爱情，即使月老天天围绕你打转，他也忙不过来。

  知己，最跟本的是自我的修炼。

  在一次次选择中，把握自己性格的长处，找到自己性格中让人接受的地方，比如开朗、热情、上进等；回避自己的劣势，例如自卑、胆怯、柔弱等。这样下来，你对理想的对方会有一个大概的认知。他该有什么样的品质、他的特长，心中略有一二。

  你认识自己的色彩，

  红色浪漫、蓝色专情、黄色霸道、绿色温柔

  ，总能找到自己的性格归宿；只有知己，才能知彼。

  

  色彩简析

  知彼：缺陷的对象

  人非圣人，恋爱前，每个人眼中都是对方理想的模样。我看他，哪哪儿都好；我看她，浑身都光芒……等到关系近一些，咦，他总是忘记钥匙；唉，她怎么迷迷糊糊。少了恋爱时的“光环”，多了过日子的朴实；

  生活，就如同一面照妖镜，大家都原形毕现。

  红色的爱玩，蓝色的死板，黄色的莽撞、绿色的软弱。你会对自己人生产生怀疑，我是哪里着了魔，竟然会喜欢上他！

  这些，其实一直存在。

  “选择性忽略”

  是每个人恋爱时都会有的病状。“得不到的永远在骚动”，大多数人的爱情，只有在双方探测心意时最美。

  他送我花，她听我说；送的干花都是香的，听的假话都是甜的。

  一旦进入热恋甚至决定结婚共度一生。他不会买菜，她不会做饭；他怎么老加班，她怎么不上进……这些被忽略的，一一呈现出来。

  “瞎了的眼”，如雨后被清洗过的玻璃，炯炯有神、锃锃发亮。

  爱情，除了接受对方的好，更重要的是包容对方的不好。

  她不是过家家，今天感觉好，就在一起，明天没感觉就散伙。她是责任、义务的结合，是一种无声的契约。

  红色爱社交，蓝色心肠软，黄色工作狂，绿色没主见。这是他们一开始就有的。你能做的，在发现他们美好一面的同时，找到那些隐隐作祟的不好。你要接受的是一个人，不是无所不能的神。他爱工作，你就多体谅；她没主见，你就多帮忙。知道自己的性格优势，知道对方的性格不足，

  那就呵护、体谅，毕竟他是你在万千人中的精挑细选，毕竟她是你五百年前的回眸一望。

  知己，知彼，爱上有缺陷的他。

  

  倾诉与聆听

  战无不胜：放弃执念的，选择适合的

  你深知自己，又清楚对方；

  战无不胜，是最后的锦囊。

  每种颜色都有较为适合他的搭档。热情的红色会被蓝色的细心打动，霸道的黄色会被绿色的温柔征服。当然，每个人的性格都是四种颜色的交织穿插。你的身上可能有红色热情，也会存在黄色霸气，这就要在最终选择时，选择最为合适的。

  你知道自己的诉求，知道对方的满足，就不会出现鸡对鸭讲，对牛弹琴的尴尬境况。

  双方不一定能共振，但一定在一个频率范围。

  你看的书，他不一定看，但他会试着理解；他做的饭，你不一定爱，但你会试着品尝。

  那些留恋万花丛，挥手不带一人希望的“花花公子”；那些抗压无上线，沉迷工作不能自拔的“霸道女郎”；我们还是退散吧。明知山有虎，偏向虎山行的行为在爱情中不适合。很大可能，你会成他万花中一朵，会在她文案中吃藕。

  爱情不是怜悯，不会被同情。

  爱就是爱，不爱就不是爱。你宁愿发霉，也不要苟且。那些适合的，未必会是最好的，但一定是最舒心的。他能按时按点接你下班，她能饱经风霜伴你到老。这些平凡，才是最真的爱情。

  别人家的山珍海味、别墅名车，终难抵他手掌的温度、她熬出的热汤，

  重难抵你们选择彼此风雨同舟此生相伴一场。

  选择了，就去珍惜，不适合就该放弃；选择了，就去包容，有问题就该改变。

  

  爱情的多彩与美好

  爱情啊，她就是妖精。然而，妖精也能修炼，也会成仙。

  爱情，会被亲情融合，但会更加圆满。

  《写给恋爱的你》

  ，爱情兵法，爱恋调色板，恋爱魔法棒。

  你终会，遇到那个人，相伴一生、儿孙满堂。