全国老年大学规划教材 老年人叶问咏春拳教程( 货号:711561763) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

基本信息

商品名称： 全国老年大学规划教材 老年人叶问咏春拳教程

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2023-08-01

作者：周光远

译者：

开本： 32开

定价： 38.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787115617637

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

本书是专门为老年人设

计的叶问咏春拳入门学习指

导书，由叶问宗师第三代传

人、武术名家周光远指导及

示范。本书首先介绍了咏春

拳的历史发展和招法原理，

接着采用真人展示、分步图

解的形式，对咏春拳的基础

身法、基础散式及咏春拳的

基础套路“小念头”的练习方

法和要点进行了细致讲解。

此外，本书配有咏春拳的基

础套路“小念头”的演示视频

，可以帮助老年人快速领会

咏春拳的技法要领，提升锻

炼效果。

目录

第一章 咏春拳的基础知识

历史发展

招法原理

第二章 咏春拳的基础身法

基础身形

基础手法

基础掌法

基础拳法

基础腿法和脚法

第三章 咏春拳的基础散式

日字冲拳散式

正拍掌散式

摊打散式

耕打散式

拦打散式

第四章 咏春拳套路之小念头

第一段

第二段

第三段

第四段

第五段

第六段

第七段

第八段

第九段

第十段

第十一段

第十二段

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• 作者：莫吉托 发布时间：2020-01-01 21:48:10

  新年第一本。写医疗科普文其实挺难的，写浅了会让人觉得啰嗦，不写科普又太专业，写深了让人看不懂，还不能太煽情。所以像这样能让人一口气读完就算成功了吧。

• 作者：vfzhao 发布时间：2019-11-05 10:13:21

  比特币科普书，但讲的但繁琐了。

• 作者：funijiya 发布时间：2022-07-03 12:39:16

  中美文化差距很大，不过美国的经验仍可能会对中国学前教育事业的发展有所借鉴，但是受制于政治体制与文化传统，这种经验的借鉴如何转化为现实路途漫漫。

• 作者：繼續討論厭煩 发布时间：2018-08-12 03:20:04

  教材

• 作者：锦衣夜行 发布时间：2011-04-11 16:48:32

  都是我曾经过的路。妙莉叶写了太多的“我”，写到了太多的“我”。当一个人厌倦了一个姿势，一种生活，无论是什么，很长一段时间内只希望一笔带过。妙莉叶的无限放大让我痛苦不堪。

  如同我现已十分厌恶的“孤独”一词，不论是帕洛玛作好十三岁自尽的计划，还是勒妮五十岁粗鄙外表下的所谓内心优雅。妙莉叶却费了洋洋洒洒二十几万字，来解释追寻“人间之美”四字，直到最后才让金鱼从鱼缸里解脱。可惜，我是已经跃出鱼缸多时的金鱼，对鱼缸或者家养鱼都已失去了兴趣。。我迷恋这人间，“相逢”和“发生”才是最美的词语。

• 作者：金金金拾钻石 发布时间：2022-07-28 23:39:34

  现在能大概看懂了

• 如果你只能认识一位外国老太太，你应该要认识她

  作者：羽南 发布时间：2019-05-02 11:09:50

  

  异见时刻

  8.4

  [美] 伊琳·卡蒙（Irin Carmon） [美] 莎娜·卡尼兹尼克（Shana Knizhnik） / 2018 / 湖南文艺出版社

  

  《异见时刻：“声名狼藉”的金斯伯格大法官》

  2018年11月，一位老太太在自己的办公室摔倒，引起了美国众多民众和媒体的关注和担忧。这位老太太是鲁斯·巴德·金斯伯格。

  金斯伯格是谁？为什么她摔一跤牵动着那么多美国民众的心？

  鲁斯·巴德·金斯伯格是美国现任九位最高法院大法官之一，也是现任最高法院资历最深的女性大法官和自由派大法官。她长期以来坚定地反抗性别刻板印象、争取性别平权和少数人群的权利，一步一个脚印地致力于把世界变得更平等，也因此赢得了极高的声誉。

  金斯伯格1933年出生，1993年被比尔·克林顿总统提名最高法院大法官时已经60岁了。在中国，60岁是一名男性的退休年龄（女性是55岁）。

  而金斯伯格在60岁时，正要开启她迄今职业生涯中最辉煌的20多年。这20多年中，她总是工作到凌晨，摔断骨头、心脏支架、两次患癌和丈夫去世都没能让她缺席出庭一次。

  她看似瘦小和弱不禁风的身板与她80多岁还能做20个标准俯卧撑的体质以及非人的工作强度显得格格不入，但这也是除她的贡献之外彻底征服公众的地方。

  金斯伯格拥有大量的粉丝，他们把她的头像印在杯子、T恤、背包上甚至纹在身上，cos她在法院工作时的经典装扮。在她摔倒后，网友们发起了声势浩大的“不要摔断她的，冲我来”祈福运动，甚至有人愿意牺牲生命换她多活两年。

  

  网友给金斯伯格大法官手办裹上塑料泡沫祈福

  在金斯伯格的众多粉丝中，有三位特别的女性。一位名叫伊琳·卡蒙，《纽约》杂志高级记者，曾经采访过金斯伯格。另一位莎娜·卡尼兹尼克是纽约大学法学院毕业的律师，她为表达对金斯伯格的敬意，创建了“声名狼藉的金斯伯格”轻博客。这两位合著了一本包含金斯伯格生平和重要案件的传记《异见时刻：“声名狼藉”的金斯伯格大法官》，客观又不失崇敬和宠溺地表现了金斯伯格卓越和可爱的一面。还有一位叫骆伟倩，是在美国读完法律博士、现为华盛顿特区诉讼律师的中国人。她看到金斯伯格大法官的故事后，迫不及待地想要把这本书翻译成中文，才诞生了这本书的中文版。

  《异见时刻：“声名狼藉”的金斯伯格大法官》可以说是老太太年轻的精英粉丝们自发完成的走心之作。中文版的封套乍看像一本法典的样子，深沉厚重，里面却是全本彩色印刷，内附大量插图，内容丰富详实，如同金斯伯格大法官自己丰富而精彩的一生。整本书并没有严格按照时间来划分，而是重点按主题讲述、其中穿插时间顺序的逻辑：从她因性别平权的使命感必须提出大量异议而“声名狼藉”的情况，到她怎样走上平权之路，她进行过的探索和抗争，怎样跟丈夫相濡以沫共同努力，怎样跟最高法院的同事们合作和博弈，在这条路上她倾尽全力，始终不愿停止。书中还有一些有趣的片段和附录来证明老太太并非一个严肃古板的工作狂，而是一个聪明、高度自律、时尚又可爱的人。

  耄耋老太的开挂人生

  在金斯伯格那个年代，一位女性能够最终站到最高法院大法官的位置绝非易事。不仅不易，当年金斯伯格以并列第一名的成绩从哥伦比亚大学法学院毕业后甚至找不到工作，因为律所都拒绝接受女性。她后来第一份工作是担任帕尔米耶里法官的助理，而这份工作还是她的宪法学教授杰拉尔德·冈瑟为了他的得意门生对帕尔米耶里法官威逼利诱才得到的。

  那么除了

  聪明和学霸技能点满

  以外，金斯伯格必然还有其他更难能可贵的特质。比方说，

  金斯伯格的自律能力、抗挫折能力和熬夜体能也是满格的

  。在哈佛读研究生的时候，由于丈夫马丁被诊断出睾丸癌，金斯伯格需要兼顾学业、照顾丈夫和孩子，还得花时间让马丁能尽可能完成论文跟上学业，每天只能睡一两个小时。就这样，金斯伯格都是学院最优秀的学生之一。她还顺利成为《哈佛法律评论》的编辑，这是学术能力最强的学生才能有的殊荣，她也是当时《哈佛法律评论》几十位编辑中仅有的两位女性之一。

  兴趣和使命感是推动金斯伯格选择法学，继而走上性别平权道路并一直坚持抗争到现在的重要动力。

  最初是因为金斯伯格所在的康奈尔大学的动物学教授马库斯·辛格被停职，让金斯伯格产生了当律师可以为社会做点事的念头，才在报考哈佛大学的时候选择了法学专业。而在深入到这个行业中，看到乃至亲身经历了社会中的种种不公和歧视，她内心想要改变社会现状的念头也越来越强烈。1964年，金斯伯格加入美国民权同盟，成为新泽西分部一名志愿律师。她后来受邀成为母校哥大法学院第一位享有终身教职的女性教授，也是基于在民权同盟时将关于性别歧视的“里德案”诉到最高法院并胜诉而赢得的声誉。1972年，金斯伯格与布兰达·费根一起创建美国民权同盟女权项目，开始专门接手性别平权的诉讼案。自此，

  为改变不平等现状和为少数人群争取权利的信念贯穿了金斯伯格的一生。

  马丁·金斯伯格在晚年的时候说：“我做的所有事中最重要的一件就是帮助鲁斯成就了她现在的事业”。的确，即使金斯伯格有无数常人难以企及的优秀特质，她的含蓄低调也无法让她坐上最高法院大法官的位置。如果只是被动等待，她当时只能排在候选名单第二十五位。是马丁动员了自己的全部资源和人脉来为金斯伯格游说，确保克林顿总统知道有这样一位优秀的最高法院大法官候选人。金斯伯格自己也说：“马丁一直都是我最好的朋友”。马丁自己也是年入百万、声名显赫的税法律师，但他不介意做那个大法官背后的“第一先生”。金斯伯格总是工作繁忙的时候，马丁主动承担了很多照顾孩子和做家务的任务。他解释说：“因为我真的很不喜欢工作，而她总是在疯狂工作。现在这样的安排比较符合国家利益。”马丁曾在金斯伯格最初没有建立起信心的时候鼓励她。在她成功后默默站在她背后支持她。只有在马丁面前，金斯伯格才会表现出她的另一面。在被问到婚姻成功的问题时，金斯伯格总会说，那是因为马丁是个非常好的人。

  毫无疑问，金斯伯格非常优秀，但是如果没有马丁，她不会是今天的金斯伯格。

  

  恩爱的金斯伯格夫妇

  “声名狼藉”的金斯伯格

  金斯伯格是怎么变得“声名狼藉”的？因为她总是坚持自己心目中正义的信仰，长期以来反抗歧视和不平等、为少数群体争取利益，不理会那些批评和阻挠的声音，让那些保守党和反对派们很头痛。

  在最高法院中，由于铁杆保守派塞缪尔·阿利托大法官替换了退休的中立派大法官桑德拉·戴·奥康纳，使九人格局发生了变化。金斯伯格在2005年到2009年作为九人大法官中唯一的女性和少数自由派，不得不一再发表异见：

  在“冈萨雷斯诉卡哈特案”中，金斯伯格发表异见道：

  “女性能否充分发挥个人潜力与‘她们能否独立决定自己的生育计划’密切相关。一旦女性基本的堕胎权利受到质疑，女性‘掌握自己命运’的权利便危在旦夕。”

  在“莱德贝特诉固特异轮胎公司案”中，金斯伯格发表异见道：

  “该案中的多数大法官们不理解或不关心女性在职场中可能受到的但难以为人所知的薪酬歧视。”

  在“萨福德诉雷丁案”中，金斯伯格发表异见道：

  “他们（金斯伯格的男性大法官同事）从来都没有做过十三岁的小女孩。对女孩子来说，这是非常敏感的时期。我认为我的同事们，至少他们中的一些，不能理解这一点。”

  在“沃尔玛诉杜克斯案”中，金斯伯格发表异见道：

  “原告提交的证据，包括她们讲诉的个人经历，反映了沃尔玛充斥着性别偏见的公司文化。”

  在“科尔曼诉马里兰州上诉法院案”中，金斯伯格发表异见道：

  “《家庭医疗休假法》的目的是帮助女性平衡家庭与工作……而本院今日判决令人遗憾地削弱了该法案的效力。”

  在“万斯诉波尔州立大学案”中，金斯伯格发表异见道：

  “我院判决不仅忽视现实中的工作环境，而且危害了防止职场歧视的各种民权法案。”

  ……

  金斯伯格如此不遗余力地“抨击”自己的雇主和同事，维护弱势群体的利益，“声名狼藉”事小，让她的粉丝们都不得不替她捏一把汗，而她自己仍然是特立独行。发表异见还不够，她还身体力行地主持了两场同性婚礼，使自己成为了

  有史以来第一位主持同性婚礼的最高法院大法官。

  “奥伯格菲尔诉霍奇案”的判词充分表达了金斯伯格的观点：

  “婚姻是世界上最重要的结合，因为它代表了爱情、忠诚、奉献、牺牲和家庭的最高理想。通过缔结婚姻，一对伴侣就大于二人的简单加和。……

  婚姻所代表的爱情可以超越生死的边界。说同性恋者不尊重婚姻，那是对他们的最大误解。……他们希望不再被迫过着孤独的生活，被人类文明最古老的一项制度排除在外。他们要求在法律上享有同等的尊严。宪法赋予他们这一权利。

  ”

  

  象征性别多元化及平等权利的彩虹旗

  网红老太开启的新时代

  金斯伯格曾被人形容为“古板女学究作风”的法官。事实上，她只是工作态度认真严谨，而她所表达的观点却相当自由前卫，充满着人性关怀。在她几十年如一日的不懈努力下，最高法院乃至整个美国民众的平权意识都在发生着潜移默化的改变，她为美国开启了一个权利意识觉醒的新时代。

  金斯伯格突然就红了。她成为了年青一代的精神标杆。而年青一代在她言传身教的激励下，也将继承她的信仰和理想，把创造更加平等美好的社会当作终身事业。《异见时刻》这本书的作者和译者就是他们的代表。他们积极传播自由平等的思想，探索和开拓这个时代，通过网络语言，用更新更快捷的方式告诉所有人：

  为这世界不平等发声的不只有金斯伯格一个，现在我们也来了。

• 有感

  作者：Sandy 发布时间：2021-10-27 11:22:54

  面对未知的世界，勇敢的迈出你的脚步，去感受你从未感受过的，惊喜的，开心的，难过的，害怕的，一切你要面对的，游历了一天之后，你会发现在你身边的任何人事物都是丰富多彩的，与众不同的，所有的一切都有自己的特点，当然深入其中的你也是独一无二的！你所经历的这些有些是你还不曾见过，不曾去触碰的，但是他们看起来似乎都是有美好的一面的，偶尔也会有一些独特的存在。你见过的，感受过的都是特别的，不用太在意别人的眼光，别人的语言，因为谁都有与众不同的地方。其实所有的所有都是独立存在的！