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青少年安全健康自我保护：心理健康自护手册，ISBN：9787811416091，作者：

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书籍介绍

青少年安全健康自我保护：心理健康自护手册，ISBN：9787811416091，作者：

• 作者：泥土 发布时间：2009-03-01 20:39:42

  轻松有趣的书

• 作者：钴蓝 发布时间：2022-02-15 22:47:39

  很多做人道理和为人处世的方法都写在这本书里，当然其中一部分是大家耳熟能详的俗语。我觉得这本书是那种时看时新的书籍，随着自己在社会上经历一些事情，再看便会有新的体悟。而有的句子，明明知道这个道理，却又不想按照道理去做。

• 作者：流星飞绊 发布时间：2010-05-26 22:18:53

  虽然说开数比新星大了点 但是价格却比新星贵了6块 说不过去 大概翻了一下 翻译值得商榷 原文里的章节都是以扑克比赛术语为名字 而在这个版本完全没有了这个特色 最大的问题是书名 完全没有仔细翻译 而且在一定程度上泄底 降低了阅读快感

• 作者：路边 发布时间：2018-06-27 15:56:08

  囫囵吞枣，懵懵懂懂

• 作者：大嘴小鲨鱼 发布时间：2022-02-06 01:50:34

  相比于下半部非常成功后的经历，更喜欢从坚持每天清晨送报纸、卖高尔夫球成长起来的过程。妻子苏珊和还有格雷厄姆女士去世那一段心里很难过，再辉煌的人生都有谢幕的时刻。

• 作者：文右語 发布时间：2022-11-11 14:33:19

  读过台版。

• 在人际关系视角下，学会情绪管理

  作者：沙沙 发布时间：2022-01-12 14:38:21

  文/张露佳（ 临床心理治疗师，中国心理学会注册心理督导师，IPT人际关系疗法中国临床及培训中心负责人）

  这本书的作者水岛广子是一名人际关系疗法（Interpersonal Therapy，简称IPT）取向的精神科医生，她将人际关系疗法从西方引入了日本。巧的是，6年前我也将人际关系疗法从西方引入了中国大陆，并在临床推广使用。

  我是一名有着16年临床经验的心理治疗师，曾经见到过许许多多因为人际关系问题而导致负面情绪积累，进而产生心理困扰和心理疾病的来访者。人际关系无处不在，从我们和家人亲戚相处，到和朋友同学同事相处，人际关系的好坏直接影响到我们的情绪和心理健康。正是因为人际关系对我们如此重要，所以当我了解到有一种心理疗法是从人际关系角度入手，便非常强烈地想要引入中国并在临床大力推广。

  人际关系疗法是一种从人际关系角度帮助来访者从心理痛苦和心理疾病中得到缓解的临床心理治疗方法，最初是一种由精神卫生专业人士来使用的治疗抑郁症的方法。发展至今，人际关系疗法已不再局限于抑郁症的治疗，而是适用于各种不同精神／心理性疾病、不同的年龄层，以及各种社区或医疗环境。其有效性也已无数次在高、中、低不同收入国家的个体及团体临床试验中得到证实。

  人际关系疗法（IPT）把人们常遇到的人际问题分为了三类，第一类最常见的是人际关系的冲突问题，比如和家人朋友因看法不同而吵架闹矛盾，和同学或同事有分歧、不开心；第二类是角色转换导致的人际关系紧张，比如产后的女性因照顾孩子和老公或者婆婆有分歧，也比如第一次住宿和室友作息不同而发生冲突，这些都是在不同时期因角色转换而导致的人际关系紧张；第三类是指人际关系的哀伤和丧失，比如亲人的去世让我们陷入极度悲伤当中，或因搬家远离好友而导致的人际丧失等等。如果以上三个类别的人际关系出现了问题，又没有及时处理好，导致情绪的变化，久而久之就容易产生心理问题。

  这本书谈论的是关于情绪（尤其是愤怒情绪）的问题，在我从事心理治疗的这些年里，也深深体会到，很多来访者在生活中在一些情景下特别容易生气，虽然事后能缓过神来，但在当下就是不能控制自己的情绪。而很多人的情绪出现问题，往往也是在平常的各种人际交往过程中，经意或不经意地被激发情绪反应。在帮助这些来访者从心理困扰和心理疾病恢复的过程中，协助他们认识和控制自己的情绪是一个非常重要的工作内容。

  每个人都会有情绪，所谓七情六欲是我们接触外界的各种正常感受。情绪有正面的也有负面的，正面的情绪可以给我们带来积极的感受，但负面情绪也有其功能，它在提醒我们不开心、不满意。但如果不妥善对待和处理，负面情绪会使我们痛苦，甚至影响我们的正常生活。如何认识和及时调节负面情绪，是我们每个人的必修课。

  这本书用深入浅出的手法，为读者阐释了人际关系疗法的观点。例如文中说到生气是因为“计划落空”，丈夫原本想在高级意大利餐厅庆祝结婚纪念日，可惜太太已经有了其它安排，导致丈夫大发雷霆——这就是典型的人际冲突，而且越是关系亲密的人之间，越容易生气：因为“计划落空”了，我对你那么好，你却不领情。文中还提到尊重彼此的“领域”才能建立成熟的人际关系，也是从角色期待的角度，帮助大家理解什么引发了情绪激动。

  本书以通俗简单的文字面向普通大众，帮助大家了解我们为什么会“情绪化”，“情绪化”背后到底是什么在作祟，在人和人交往过程中，如何才能收获畅快心情，我们为什么那么希望被别人看到和被别人认可，养成什么好习惯可以帮助我们避免“情绪激动”。书中举了特别多生活中很常见的场景和案例，虽然都是小事，但往往特别容易引发强烈的情绪。读完作者的剖析之后，我们会有豁然开朗的感觉，如果在生活中也经历类似事件，也知道该如何应对了。

  通过此书，既能学习情绪管理，又能从人际关系疗法理论指导下了解人际关系的相处之道。作为同是引入人际关系疗法的专业人士，我强烈推荐水岛广子的这本书，让我们在稳定的情绪中创建属于自己的良好人际关系，提高生活幸福指数。

• 了解端午

  作者：磬夏 发布时间：2022-09-25 17:23:01

  端午节是与春节、清明节、中秋节并称为中国的四大传统节日，而且端午节还是中国首个入选世界非物质文化遗产的节日，由此可以看出端午节在世界上影响广泛。我们普通人一看到端午节，一般都想到的是粽子和屈原投江的故事，虽然我们都知道端午节，每年都会过上这么个节日，我们会在端午节这一天里吃个粽子或者看龙舟等等，但是实际上真正的去了解追溯端午节的人还是比较少的。

  这本书对于那些只是知道一些关于端午节相关知识，但是并不是那么了解的人来说非常合适。这本书篇幅其实不多有260多页，这260多页中还有60多幅的插图。这60幅端午节相关的高清古画使得这本书看起来没有那么的枯燥，简单的科普文看着还是会略微有一些厌烦。阅读完此书可以算是简单了解一些关于端午节的相关知识了，端午节的起源、端午节的故事、端午节的习俗等等都有相关的介绍，书的内容整体上来说还是不错的，可以非常清楚的了解端午节的全貌。

  人们关于端午节的最大一个就是认为端午节起源于屈原投江，其实事实上端午节并非起源于屈原，这已经是学术界基本一致的常识性看法。早在屈原投江发生之前就已经有端午节的相关习俗了，屈原传说与端午节的结合是在之后慢慢才开始结合的。除了说端午节起源于屈原传说之外，还有说是为了纪念伍子胥的、孝女曹娥的，也有说是纪念马革裹尸中的马援的，说法还是有很多的。毕竟因为年代久远的问题实际上的追根溯源是比较困难的，基本来说这些纪念的人物都有一个特性就是和水神有关，都认为这些人具有睡神的神格，只是依照地区的不同祭祀的水神也会不同。

  这本书最让我感到最有意思的一点是这本书关于端午节习俗的介绍，普通我们也就知道个龙舟，原来端午节还有这么多其他的相关习俗，什么角力、射柳、斗石，可谓是丰富多样。尤其是其中的斗石，现在依然还有，斗石就是双方互相丢石头，这个石头可是真石头，头破血流什么的肯定是在所难免的，但是事后双方一点都不会计较这些东西，依旧亲热如故，这倒是一个很有意思的习俗就是有点费人。