家有孩子上高一——陪孩子走过高一关键期的66个细节（告别初中，孩子怎么适应崭新的高中学习生活？高中三年，家长应该知道哪些问题？知心妈妈、教育专家为你精心解惑。） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

　　高中一年级对于孩子来说是一个非常关键时时期。在孩子学习生涯中，高考无疑是*的、对人生甚至能起决定性作用的一关，而要想闯好这一关，高一至关重要。

在高一，孩子要学会用与初中完全不一样的学习方法和思维来对待学习，他们要开始学习如何走向社会，要懂得如何掌控自己的情绪，控制自己的感情……可以说，这短短一年就是一个关键期也是一个转折期。

作为一名中学高级教师，作者根据多年教学经验和家庭教育经验，从自己亲身经历出发，把孩子上高一阶段该如何教，应该注意什么全都说的明明白白。孩子会遇到哪些难题？这些难题家长该如何引导？且听星昊妈向你娓娓道来。

章 上高一前，帮孩子做好这些准备

　进入高中，意味着孩子在成长与求学的道路上又向前迈出了一步。如果说小学是基础期，初中是转折期，那么高中则是冲刺期。在冲刺期的年里，家长就应该帮孩子做好吃苦的思想准备，从踏入高中校门的刻起，就要尽快适应新的学习环境和学习特点，引导孩子重新自我定位，帮孩子确立高考目标，做好高中的学习规划。只有在冲刺期的年里打牢基础，才能确保高二的学习保持上升的势头，确保高三的学习实现飞跃，终保证高考圆满达成目标。

　1.告诉孩子做好吃苦的准备

　2.尽快适应新的学习环境

　3.引导孩子重新自我定位

　4.高中学科的特点：难

　5.提早帮孩子确立高考目标

　6.高中规划从高一开始

　7.谁说高中女生比男生笨

　8.扫清孩子学习上的障碍

　9.激励让差等生变身优等生

第二章 提前制订好学习计划，打有准备之仗

　凡事预则立，不预则废。不论做什么事，事先有准备，就容易取得成功。学习也是如此，只有提前制订好学习计划，打有准备之仗才容易取得好成绩。事实也证明，先进生与后进生的差别，重要的一点是前者有明确具体的学习计划，而后者大多是想到什么学什么，学到哪里算哪里，或老师指向哪里他们就学哪里，严重缺少学习的主动性。所以，要想学习好，先把学习计划制订好。

　1.没有计划的学习很荒唐

　2.要适当给自己“压力”

　3.教孩子对照计划反省自己

　4.计划要主次有别、重点突出

　5.长期计划和短期计划

　6.不要长时间学习一门功课

　7.学习计划里的“小花絮”

　8.当天的计划当天一定要完成

第三章 养成好的学习习惯，为学习注入持续推动力

　美国心理学家威廉?詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”对高一学生来说，学习习惯不仅影响他们当前的学习成绩，还会直接影响他们的高考命运，甚至会影响他们今后的学习和工作。因此，抓住高一的关键时期，帮孩子养成良好的学习习惯意义十分重大。

　1.独立思考的习惯

　2.及时完成作业的习惯

　3.有疑问就解决的习惯

　4.主动学习的好习惯

　5.良好的阅读习惯

　6.练后反思的习惯

　7.积极应考的习惯

　8.切磋琢磨的习惯

第四章 合理安排时间，提高学习效率

　每个学生每天都有24小时，如何安排好这24小时，保证学习与休息之间的平衡，是每个学生和学生家长都十分重视的问题。我见过有些学生，每天的学习和生活都很轻松，该休息的时候休息，该玩的时候玩，该学习的时候，在有限的学习时间内，努力提高效率，结果取得了很好的成绩。我也见过有些学生，整天没日没夜地学习，把自己弄得疲惫不堪，成绩却不见起色。为什么会出现这种差别呢？其实关键就在于，是否懂得合理安排时间，充分提高学习效率。也就是说，要想成绩好，还需提高学习效率。

　1.记忆的时间段

　2.四个记忆方法

　3.神秘的生物钟

　4.做好一周的学习计划

　5.零散的时间不零散

　6.自习课，你浪费了吗

　7.学习没有任何借口

　8.先休息一会儿吧

　9.学习不能靠蛮力

第五章 抓好关键环节，让学习进入良性循环

　学习难不难？其实不难，优秀的学生懂得，搞好学习只需抓好关键几个环节，比如，预习、听课、做笔记、复习、总结等，这些环节之间关系紧密、环环相扣，任何一个环节都不可缺少。如果你希望孩子的学习进入良性循环，就要想办法从这几个环节入手，逐步培养孩子良好的学习习惯。这是搞好学习的关键所在。

　1.预习是步

　2.“耳、眼、心、口、手”并用，听课效率高

　3.有选择地记好笔记

　4.典型习题，精选精做

　5.准备一个疑难记事本

　6.每天的学结

　7.没有针对性地复习是浪费时间

　8.课后作业的四种形式

第六章 因科制宜找方法，使学习变得轻松

　在这个世界上，没有一把的钥匙可以开各种各样的锁。同样，在学习中，也没有一种方法可以适用于各个学科。因为不同的学科有不同的特点，要想提高学习效率，还需了解各门学科的特点，然后根据各科的具体特点选择适宜的学习方法，这样才能使学习变得更加轻松。

　1.学习语文：注重知识的积累

　2.学习数学：注重公式、定理的推导过程

　3.学习英语：“五官”并用

　4.学习物理：理解与分析并重

　5.学习化学：吃透典型习题

　6.学习政治：联系现实生活

　7.学习历史：掌握科学的记忆法

　8.学习地理：心中有张“图”

第七章 学习懂技巧，成绩好提高

　工欲善其事，必先利其器。要想做好一件事，需要事先准备好工具。同样，想要把学习搞好，需要事先找到学习的方法和技巧。方法好、技巧高，学习效果自然好，成绩自然会提高。当你发现孩子成绩不好时，不要责骂他脑子笨，也不要批评他态度不端正，试着分析孩子的学习方法是否得当，给孩子一些学习方法和技巧上的指导，才是对孩子好的鼓励和帮助。

　1.基础知识是“财宝”

　2.每天睡前过一次“电影”

　3.准备一个重点总结本

　4.强科中的弱项，弱科中的强项

　5.不做偏科的“瘸腿生”

　6.考后别忘了分析试卷

　7.教辅书一本就够了

　8.巧用“错题集”，提高练习有效性

第八章 考试讲方法，才能拿高分

　学习是一种考验智慧和脑力的活动，很多人就此认为，智商高、脑子灵活的人往往学习较好。其实并不完全如此，因为学习还是一种重视方法的活动。学习方法适合自己、考试方法科学合理，才能限度地获得高分。这就像带兵打仗一样，同样的兵力，所用的战略战术不一样，所取得的战果也是不同的。正确的考试方法，就是攻城略地、扫清障碍的有力武器。

　1.别小看试卷浏览这件事

　2.先易后难，先熟后生

　3.“一慢一快”，慢中求快

　4.难题的得分策略

　5.神秘的“卷面分”

　6.检查一次，再检查一次

　7.考一门，丢一门

　8.别让成绩压弯了自己

　附录 文理分科：走出误区，把握自己的优势

　　星昊妈，地理教育硕士，中学教师，曾获“优秀教育工作者”荣誉称号。从事教育工作21年，担任9年班主任工作，所带班级多次被评为市级优秀班集体；辅导学生荣获*一等奖6项。

　　作为一名教育者，她的目光不仅仅投注在学校教育上，对家庭教育、亲子关系、青少年心理等也有相当的研究。难能可贵的是，她把学校教育和家庭教育相结合，让自己的亲子教育走出了一条更科学的道路。教育工作中，作者把自己的教育理念和教育方法悉心传递给学生的家长和接受她教育培训的父母，广受大家好评。

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　　6. 高中规划从高一开始

　　俗语说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”这里的“计”指的就是规划、计划。每个孩子的成长过程都需要规划，尤其进入高中阶段，更应该从高一就开始进行学习规划。

　　星昊刚进高中时，一切对他来说，都是那么新奇和神秘。经过了一个月的适应期，我建议星昊对未来的三年以及高一这一年进行规划。在规划之前，我和星昊分析了一下高中学习情况与初中的不同点：

　　，老师管得少了，老师只管课堂上讲课，学习中遇到困难，你必须主动去找老师解决。课堂上，老师更多的是讲解题的方法，实际操作还得靠你课后练习。

　　第二，学习资料多了，初中发的资料少，但在高中，除了统一的练习册外，老师还建议学生买一些教学参考书，每节课之后，要做很多练习题。

　　第三，高中的竞争更加激烈，大家从各地初中会集到一起，优秀生也会集到一起，每次考试分数都咬得很紧，名次上也是你追我赶。

　　针对这三点具体情况，我相应地给了星昊三点规划建议：

　　（1）向每一节课要效率。

　　在课堂听讲阶段，发现不懂的问题，一定要记下来，课后花时间思考，如果经过思考还理解不了，一定要及时去请教老师。为了把老师所

　　讲的每一堂知识消化掉，我建议星昊抓好每一个学习环节。

　　首先是预习，预习分为两种：一种是在每一章开讲之前，对这章知识进行全面预习，以对整章有一个整体性的概念。另一种是每一节课之前的预习，适当地预习会使学习轻松许多。星昊在开学的前一个学期，由于预习工作做得不好，所以听课效率也不高。之后他养成了预习的习惯，听课效率大大提高了。

　　其次是听课，这是关键的一环。听课是有技巧的，需要全神贯注地集中于老师所讲的问题，思维要跟着老师转，积极回应老师，有选择地做笔记。这不仅可以使孩子成为老师注目的焦点，还能使知识更鲜明深刻地输入大脑。

　　再次是回顾。根据以往规律，知识经过不断回顾才能变成永久记忆。我要求星昊每隔24小时回顾一次，一周之内再回顾一次，两周后再回顾一次，一个月后再回顾一次。通过不断地回顾，逐渐把知识变成永久的记忆。

　　（2）“精”做练习题。

　　我和星昊去书店挑选了两本配套的学习辅导资料，要求星昊每天课后，及时完成相应的练习题，以巩固课堂所学的知识。我认为，练习是课堂学习的后一步，也是拔高的重要一步。有些孩子课后不认真练习，导致课堂知识得不到实操，无法进一步巩固下来。一两天可能看不出问题，但一段时间之后，知识就会越落越多，导致知识掌握不牢。

　　在练习室，课本习题和所购买的辅导资料都要涉猎，好每门课都有一两本随堂练习。在做练习题时，重点在于“精”，要紧密联系课文知识点，举一反三。在精做一本练习的基础上，如果孩子有时间和精力，还可以看一些学习的报刊，以扩大知识面。

　　（3）不要在意一两次考试名次。

　　我告诉星昊：与初中时的名次相比，在高中阶段，你的名次很可能会有所下降，因为这是高手云集的地方，竞争非常激烈，所以你不要在意一次两次考试名次的落后，也不要担心一次两次学习成绩下降，要知道，高中三年有很多次考试，只要你把课堂知识学好，相信三年后的高考你会笑着走出考场，到那时你才是真正的强者。

　　对于高一新生来说，制定一个切实可行的学习规划是十分必要的。规划制定之后，要做的就是严格按照规划来学习。有些孩子认为，只要有了规划，成绩就会很快提高。这种想法显然过于天真。事实上，按照规划去行动是一个长期的过程，需要坚持才会取得成效。

　　我曾与星昊进行过一次认真的谈话，我对他说：“你已经上高中了，是个大孩子了，很多事情不需要爸爸妈妈督促了，你应该自己管理自己，自己督促自己。学习规划制定之后，你就要确保规划的落实，你应该经常对规划的实施情况进行自我检查、自我监督、自我验收。如果有未完成的地方，你应查找原因，想出办法，确保规划全面落实。”星昊是个自主性较强的孩子，经过这次谈话，他基本上能够遵守规划。三年下来，他始终如一地按照当初的这几条原则对待学习。

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编辑推荐

　　◆孩子上高中啦！完成了九年义务教育，开始面临更繁重的学习任务，时刻努力为进入高等学府而努力，这时候孩子的学习和生活会遇到哪些问题？面对这些问题，家长该如何陪他们走过这关键的一年？心理专家、教育专家、知心妈妈星昊妈与你分享她的教育秘笈。

　　◆*专业的学习指导，*贴心的亲子沟通，*温馨的生活陪伴，阅读本书，孩子会因为家长的成长走进一个精彩的高中三年。

前言

　　前 言古人云：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”孩子从初三升入高一，将要面对高中三年的成长和发展，不论是知识的获得，还是个性的陶冶，抑或是思维水平的提升，都遵循这样一个规律：“三年发展看高一，高一是个关键期。”

　　万丈高楼平地起，高一这一年关键是打好知识的根基。若基础不牢，三年后的高考便会地动山摇；若基础牢靠，知识之树便会根深叶茂，三年后的高考才会充满希望。然而，万事开头难，头三脚难踢。要想孩子在高一打好基础，就必须帮孩子从初中学习过渡到高中学习。这个过渡期就是转轨期，“轨”转得顺不顺、好不好，对于孩子能不能顺利适应高中三年的学习十分关键。

　　不少学生刚升入高中，在饱受初三升学的压力之后，迎来了一个放松期。他们发现高一的学习压力不像初三那样大，高一的一切是那么新鲜。由于刚进高中，他们还不了解高中课程的特点和学习规律，所以盲目性很大，心也很浮躁。

　　很多高一新生会想当然地认为，离高考还有三年，时间长得很，先放松放松。哪知道光阴似箭，岁月如梭，转眼之间，就到了月考，又一眨眼，期中考试来临了。这个时候有些学生开始手忙脚乱、突击复习，可是仅凭突击复习，就想在拥有8门课的高一把落下的功课补回来，又谈何容易呢？这时有些学生会大惑不解：“我中考成绩那么好，怎么到高中就突然遭遇滑铁卢了呢？”

　　作为一名从事教育多年，拥有丰富教学经验和管理班级经验的老师，上面我所说的状况，就是很多高一新生的真实写照，没有任何夸张的成分。要想从别人的“前车之覆”中获得“后车之鉴”，要想避免高一学年成绩遭遇滑铁卢，避免碰壁之后才幡然醒悟，就必须充分认识高一课程的特点，从进入高一的天开始，就要认真对待每一门课程。

　　俗话说得好：“知己知彼，百战不殆。”家长帮助孩子了解高一的课程特点，了解高中的学习规律，就是让孩子“知彼”的过程。那么，我们就来简单地了解一下高中的课程特点吧！

　　高一课程多达8门，除了初中时接触的语文、数学、外语、政治、物理、化学，又增加了历史和地理。伴随着课程的增多，知识的深度、难度也显著增大，学生所学的科目知识量大、系统性强，而且科目之间联系紧密，比如，语文、政治、历史，这些科目之间的相互联系就较为紧密，而数学、物理、化学这些科目的联系也较为紧密。这就要求学生打开单一的思维模式，学会用开阔的思维对待各门功课的学习。

　　从“知己”的角度来看，高一孩子十五六岁，正处于青春期，思维模式处于形象思维向抽象的过渡时期，能不能顺利过渡，对孩子的学习十分关键。

　　除了身心条件，家长还应该帮孩子认识到自己当前的成绩水平，成绩优异不能骄傲，成绩平平也不能自卑，不管过去的成绩怎样，从进入高一的那天起，就应该主动“清零”，从零开始，重新起步，只有保持这样一颗平常心去对待学习，才能尽快地适应竞争激烈的高中学习生活，才能迎来求学路上新的飞跃。

• 作者：YAYA 发布时间：2022-05-19 19:29:00

  攀比、排名、应试、父母是神孩子是傻子、手把手讲道理……这些方面妥妥滴满分

• 作者：柳营 发布时间：2012-06-30 08:13:16

  虚处观云，静中悟禅。

• 作者：城下夏花 发布时间：2016-05-04 13:02:31

  文字解读太多余。

• 作者：伊达生活笔记 发布时间：2023-09-13 17:04:52

  这本书教孩子学会把自己的感受与自己作为一个人的身份区分开来，不要为产生了某种情绪而羞愧，学会观察强烈情绪引起的身体感受，并应用书中的互动游戏与训练正确处理和表达它们。

• 作者：西凉白羽 发布时间：2015-06-17 18:09:46

  跟着学魔方，果然都能学得会。

• 作者：金珉 发布时间：2018-02-18 15:19:02

  4月中旬之前应该不太会看其它书了，重新死磕一下，剩下的就看运气了~

• 书店里的《书籍设计》

  作者：Forrest 发布时间：2009-01-14 09:49:53

  在西单图书大厦找这本书，找了半晌，没找到，只好问工作人员，他拿个手持设备按啊按，找到了，原来是放在玻璃柜子里的，外面加了一把锁。

  他打开锁，拿出一本（封着塑料的）来递给我，我说，有已经打开的么？他于是换了另一本。我于是翻着看。

  看了几页，发现他不走，我说我看完就放回去可以吗？他说我等你。好吧，可是旁边有个人等着你翻看一本书真是不自在。我实在受不了了，递给他，“谢谢你”。

  有另外两本书西单没找到，于是又到了王府井。这里的《书籍设计》是放在架子上的，总算在架子上。不过所见的两本都封着塑料。好吧，回家看吧。还是买了一本。

• 量子力学是基于2-范数、概率幅是复数的概率论

  作者：Δανιήλ 发布时间：2022-10-26 19:38:45

  本书评的内容如题，这个思想我并不仅仅只是在阿伦森这里看到了，在看量子引力的时候，我从斯莫林、Chiribella那里也看到了。我想以这个内容为专题，把不同人的不谋而合集中在这里。这并不是对整本书内容的，而仅仅只是关于书中第九章的。

  量子力学是对概率法则的精彩推广：基于2-范数而不是1-范数，基于复数而不是非负实数。它可以完全独立于物理学应用而被研究。

  量子力学是当你从概率论出发，然后试着推广它，使得过去称为“概率”的东西可以为负数时，你将不可避免得到的东西。这样的话，这个理论本可以被19世纪的数学家发明，而不需要借助任何实验结果。历史不是如此，但本可以如此。

  1-范数是指各分量的绝对值之和。2-范数是指各分量的平方和的平方根。从1-范数切换为2-范数，就不再需要两个和为1的数，而是需要两个平方和为1的数。我们现在需要一个向量（α，β），其中α²＋β²＝1。当然，所有这样向量的集合构成了一个圆。我们刚刚定义的这个2-范数比特有一个名字，叫量子比特。物理学家喜欢用他们所谓的狄拉克符号来表示量子比特，这时，向量（α，β）就变成了α丨0>＋β丨1>。在这里，α是输出为0的概率幅，β是输出为1的概率幅。

  量子力学中的概率幅是复数。

  《量子物理如何改变世界》P99：

  量子物理为经典物理学新添的唯一一个等式：

  xp-px=i

  ћ

  由于测量p会改变x，所以先测量x再测量p，与先测量p再测x得到的结果不同。顺序会影响结果。先x后p与先p后x 不同。有多不同？这个程度就取决于普朗克常数，也就是量子现象的规模。获得信息的顺序会对结果产生影响。

  在狄拉克版本的量子力学中，根本就用不到矩阵，他主张，只使用“不可交换的变量”，也就是满足该等式的变量，就可以获得所有信息。“不可交换”的意思是：如果交换这种变量位置，就会对结果造成影响。狄拉克将这种变量称作“量子数”，也就是由该等式确定的量。更现代化的说法是“算子”。而它们的数学术语自然是“非交换代数”。

  我自己的理解：

  也就是将我们习惯的概率幅0~100%换成−100%~100%，i²＝−1，也就是将0~1换成i²~1²，在复数平面上从圆的半径换成整个圆。0~1实轴半径之外的圆代表平行宇宙、模态、可能性。用皮尔士的话说，这个形而上学图景讲的就是：可能性超过现实性，这是固有的本性，而并不只是因为人类力量的有限性或自然规律所施加的限制。

  《物理学家试图从零开始重建量子理论》 文：Philip Ball / 译：二宗主 来源：原理 017-09-12 ：

  更确切地说，它意味着量子理论的核心特征是它固有的概率性。 Chiribella说：“量子理论可被看作是一种广义的概率论，一种可以从物理学应用中分离出来的抽象事物。”这种方法不涉及任何基础物理学，而只是考虑输出与输入的相关性：我们可以根据一个态的准备情况来测量它们，也就是所谓的从实践运作层面来看。 Chiribella说：“物理系统是没有被特指的，在结果也中不起任何作用。” 他补充说，这些广义的概率论是种“纯粹的语法”，它们将态与测量相关联，就像语言中将语法与单词类型相关，而不考虑单词的含义。换句话说，一旦我们将广义概率论从语义中剥开，它们就是物理理论的语法。

  那么在量子重建中所有方法的总体思路就是首先将该理论的使用者指定给系统可执行的所有测量的每个可能结果的概率列出来。那么这个列表就是“系统的态”。唯一的其他成分是这些量子态可以相互转化，以及特定的输入能给定输出的概率。法国 CEA Saclay 研究所的物理学家 Alexei Grinbaum 表示，这种重建的操作方法“不会假定时空、或因果关系或任何东西，它只是这两种数据的一种区分。”

  为了区分量子理论和广义概率论，我们需要的是对测量的概率和可能的结果加一些特定的约束。但这些约束并不是唯一的。所以很多可能的概率论看起来都像是量子理论。那么我们该如何选择正确的那一个呢？

  西班牙巴斯克大学的理论物理学家 Matthias Kleinmann 说：“我们可以寻找与量子理论很类似的概率论，但还需要它在一些具体方面有所不同。如果你能找到具体选择量子力学的假说，就可以抛弃或削弱其中的一些，并从数学上计算出其他的理论会得到的结果是什么”。这种超出对量子力学范畴的探索并不是什么学术涂鸦，因为量子力学本身很有可能就是一个更宏大理论的浅显版本。这种理论可能会在违背现有量子理论过程中浮现出来，就像当初量子物理从经典物理被违背中出现的那样。

  点点滴滴

  一些研究人员怀疑，量子重建的公理最终将与 信息 有关：在于它能、和不能用来做什么。 其中一个基于信息公理的量子理论的推导是由 Chiribella 在2010年提出的，那时他仍在圆周理论物理研究所工作，和他一起发表这个论文的还有意大利帕维亚大学的 Giacomo Mauro D’Ariano 和 Paolo Perinotti。维也纳大学的理论物理学家 Jacques Pienaar 解释说：“笼统地讲，他们提出的原理阐述的是信息应该在时间和空间被定域化，系统应该能够相互编码信息，而且原则上讲每一个过程都应该是可逆的，所以信息守恒。”（相反，在不可逆过程中，信息通常会出现流失，正如当你删除硬盘驱动器上的文件一样）。

  香港大学的物理学家Giulio Chiribella，基于信息理论重建量子理论。

  《时间重生》P159：

  这些理论物理学家认为，量子力学与现实世界无关，而与我们拥有的关于现实世界的“信息”相关。他们认为量子态不对应于任何物理上的真实状态；相反，它们是系统观测信息的编码。这些物理学家都很聪明，我很享受和他们争辩的过程。但是，我发现他们贱卖了科学。如果量子力学只是一套预测概率的算法，我们能否改进这套算法？