中公社区工作者2022辽宁省社区工作者招聘考试 真题汇编及全真模拟预测试卷 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《中公版·2022辽宁省社区工作者招聘考试专用教材：真题汇编及全真模拟预测试卷》包含6套真题 4套全真模拟预测试卷。真题包括2021年7月辽宁省沈阳市浑南区招聘社区工作者及社会救助专职干事考试试卷、2021年7月辽宁省沈阳市苏家屯区招录社区工作者考试试卷、2021年7月辽宁省沈阳市于洪区招录社区工作者考试试卷、2020年10月辽宁省凌源市公开招聘社区工作者考试试卷、2019年7月辽宁省盘锦市兴隆台区招聘社区专职工作者考试试卷（精选）、2018年11月辽宁省大连市甘井子区公开招聘社区工作者考试试卷（精选）。模拟包括4套社区工作者考试模拟卷。

2021年7月辽宁省沈阳市浑南区招聘社区工作者及社会救助专职干事考试试卷

2021年7月辽宁省沈阳市苏家屯区招录社区工作者考试试卷

2021年7月辽宁省沈阳市于洪区招录社区工作者考试试卷

2020年10月辽宁省凌源市公开招聘社区工作者考试试卷

2019年7月辽宁省盘锦市兴隆台区招聘社区专职工作者考试试卷（精选）

2018年11月辽宁省大连市甘井子区公开招聘社区工作者考试试卷（精选）

辽宁省社区工作者招聘考试全真模拟预测试卷（一）

辽宁省社区工作者招聘考试全真模拟预测试卷（二）

辽宁省社区工作者招聘考试全真模拟预测试卷（三）

辽宁省社区工作者招聘考试全真模拟预测试卷（四）

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　　　　号证考准名姓辽宁省社区工作者招聘考试

　　　　全真模拟预测试卷（一）重要提示：

　　　　为维护您的个人权益，确保考试的公平公正，请您协助我们监督考试实施工作。

　　　　本场考试规定：监考老师要向本考场全体考生展示题本密封情况，并邀请2名考生代表验封签字后，方能开启试卷袋。辽宁社区工作者·模拟卷（一）第页辽宁省社区工作者招聘考试

　　　　全真模拟预测试卷（一）（满分100分，时间120分钟）

　　　　一、单项选择题（共75题，共50分）

　　　　1～20题，每题0.75分。1.随着地铁在城市交通中的角色越来越重要，地铁运营部门和安全主管部门也应升级安全观念，使之能与高使用率的地铁相。

　　　　填入画横线部分恰当的一项是（）。

　　　　A.承担适应B.扮演匹配

　　　　C.演绎符合D.担当统一

　　　　2.总而言之，在坚持打“老虎”、拍“苍蝇”的同时，推进积极的廉政文化建设，倡导各种形式的反腐文化创新，是抗击腐败的法宝之一。零容忍的反腐败文化，树立清廉的社会风气，是一个长期艰巨的任务，需要相关的教育、制度、监督等 推进，相互配合，只有这样才能告别运动式反腐，形成一套腐败难以 的生态系统。

　　　　填入画横线部分恰当的一项是（）。

　　　　A.建造全力蔓延

　　　　B.打造着力存在

　　　　C.创造大力发生

　　　　D.塑造合力生存

　　　　3.春节过后，很多人在一起交谈过年的感受时，都提到年味淡了，很没劲。那么年味到底去哪了？一方面，人们的生活水平整体提高了，满足感超过了人们童年对过年的愿望，没有了期望便没有了动力。另一方面，过年的很多仪式都没有了，神秘感消失了，没有了神秘感便没有了新鲜和新奇。莫言说：“没有美食的诱惑，没有神秘的气氛，就没有过年的乐趣。”这大概就是年味渐行渐远的原因了吧。

　　　　适合做这段文字标题的是（）。

　　　　A.如何找回久违的年味

　　　　B.年味淡？不妨多些“仪式感”

　　　　C.渐行渐远的年味

　　　　D.是谁偷走了我们的年味

　　　　4.站远了看，徽派建筑总体布局与封建城池模式如出一辙：以祠堂为中心放射状散开的民居群类似于拱卫内城的外廓；地势险要，易守难攻的水口类似于护城河，具有抵御外族入侵的防卫功能；祠堂的外观形象、内部设施直接反映了一个宗族的社会地位、文化素质、经济实力，是宗族间相互攀比争雄的首要内容。各族各姓对祠堂建设毫不含糊，尽力而为，从族产收入、挨家摊派到主动捐赠，族人有钱出钱，没钱交粮卖力，将祠堂修得高大雄伟，壮观亮堂。

　　　　下列说法错误的是（）。

　　　　A.徽派建筑总体布局与封建城池模式大同小异

　　　　B.各族各姓对祠堂的建设方式大体相同

　　　　C.水口具有抵御外族入侵的防卫功能

　　　　D.祠堂的外观形象、内部设施是宗族间相互攀比争雄的首要内容

　　　　5.对孩子安全的顾虑让监控成了家长的刚需，技术的现状给予了监控近乎无限可能的同时也带来了隐忧。技术的隐忧，或许不仅仅是伤害了孩子的隐私本身——没有人想故意伤害孩子的隐私，而是在社会普遍的安全与成长焦虑中，某一个应用场景会被技术的能力所放大，抹杀我们对于“度”的判断力，让它变得无孔不入。而引起家长们担心的根源，恐怕是技术无法解决的。

　　　　下列说法与文意相符的是（）。

　　　　A.对孩子隐私的保护，需要从非技术的角度予以反思

　　　　B.技术无法扫除安全障碍，只能给家长提供心理安慰

　　　　C.技术让监控变得更容易，却无法解决孩子隐私保护问题

　　　　D.技术放大了焦虑，抹杀了家长对孩子隐私保护的判断力

　　　　6. 0.1，3.4，8.9，15.16，（）

　　　　A. 24.25B. 25.24

　　　　C. 34.35D. 35.34

　　　　7. 5，18，23，49，54，93，98，（）

　　　　A. 126B. 150

　　　　C. 155D. 182

　　　　8. 121，143，385，（）

　　　　A. 242B. 363

　　　　C. 6126D. 8168

　　　　9. 2，6，12，20，（）

　　　　A. 28B. 30

　　　　C. 32D. 34

　　　　10. 75，82，91，102，（）

　　　　A. 108B. 112

　　　　C. 115D. 125

　　　　11.若干个大小相同的圆形花盆恰好可以摆放成一个实心正方形，现增加25个相同的花盆，也恰好可以摆放成一个实心正方形。若再增加x个相同的花盆，使之能摆放成一个实心正三角形，问：至少要增加多少个花盆（）

　　　　A. 2个B. 8个

　　　　C. 12个D. 16个

　　　　12.试卷中有两道选择题，每题均有4个选项，只有1个选项正确。如果考生掌握该题的考试内容，则他一定能选出正确选项，否则考生随机猜选一个选项。已知考生掌握两道题内容的概率分别是0.7、0.8，考生两道题都答对的概率在哪个范围内（）

　　　　A. 0.7以下B. 0.7~0.75

　　　　C. 0.75~0.8D. 0.8以上

　　　　13.甲、乙两人早上8点整从A地开始骑行至B地，甲的速度是乙的1.5倍，甲每骑行10分钟休息2分钟，乙每骑行15分钟休息5分钟。甲9点20分到达B地，问：乙何时到达B地（）

　　　　A. 9点42分

　　　　B. 10点00分

　　　　C. 10点12分

　　　　D. 10点17分

　　　　14.教学楼的门窗坏了需要维修。如果由甲维修队单独维修需要 12 天，乙维修队单独维修则只需要花甲维修队三分之二的时间，如果甲维修队先工作 7 天后乙维修队也加入一起工作，那么完成该项工程一共需要（）天。

　　　　A. 8B. 9

　　　　C. 10D. 11

　　　　15.一家电器经销商要把3台老款空调打折出售。一开始按照原售价的八折出售，每台空调可以盈利78元，但只卖出1台，后来只好按七折卖出另外2台。3台空调卖完后，经核算，总共亏损142元，那么这款空调的原售价是（）元。

　　　　A. 1780B. 1880

　　　　C. 2080D. 2180

　　　　16.从所给的四个选项中，选择合适的一个填入问号处，使之呈现一定的规律性。（）

　　　　17.从所给的四个选项中，选择合适的一个填入问号处，使之呈现一定的规律性。（）

　　　　18.左边给定的是正方体的外表面展开图，下面哪一项能由它折叠而成？（）

　　　　19.把下面的六个图形分为两类，使每一类图形都有各自的共同特征或规律，分类正确的一项是（）。

　　　　A. ①②⑥，③④⑤B. ①③⑤，②④⑥

　　　　C. ①③④，②⑤⑥D. ①④⑥，②③⑤

　　　　20.从所给的四个选项中，选择合适的一个填入问号处，使之呈现一定的规律性。（）

　　　　21～35题，每题1分。21.甲通过了大学英语六级考试，所以他一定想进入外企工作。

　　　　下列哪项如果为真，关于甲的判断能成立？（）

　　　　A.所有通过大学英语六级考试的毕业生都想进入外企工作

　　　　B.有些在外企工作的人员通过了大学英语六级考试

　　　　C.大多数进入外企工作的毕业生都通过了大学英语六级考试

　　　　D.只有通过了大学英语六级考试，才能进入外企工作

　　　　22.人们常说：“人不经历挫折和磨难，怎能成长。”

　　　　由此不能推出的是（）。

　　　　A.人们不经历挫折和磨难，就不能成长

　　　　B.人如果经历挫折和磨难，那么就能成长

　　　　C.人除非经历过挫折和磨难，否则不能成长

　　　　D.凡是得到成长的人都是经历过挫折和磨难的

　　　　23.人造血即血氧液，其不受血型限制，无须配型，随需随用，适用包括“熊猫血型”在内的几乎所有血型人群。它可以满足医疗上对血液的临床需求，缓解血液短缺的现状。专家指出未来3~4年内，这一技术成果有望作为“突破性治疗药物”应用于临床。

　　　　以下哪项不能支持题干结论？（）

　　　　A.人造血标准化的生产流程能够确保其安全性，输入人造血不用再担心感染艾滋病、肝炎等疾病，可程度降低输血相关传染病的风险

　　　　B.无偿献血模式很难改变血源短缺的现状，而人造血能为临床提供充足的血液

　　　　C.研究者将相当于2毫升人造血的培养细胞注入人体后，发现这些细胞就像正常血液细胞一样发挥作用

　　　　D.人造血中的血小板等细胞的功能与人类血液相比有较大差距，会妨碍人体的凝血和免疫功能

　　　　24.多数家长认为，虽然受疫情影响，教育机构普遍遭受了很大的损失，但线下课与线上课的效果差异很大。因此，教育机构不应该把线下课强行转到线上却不退差价。

　　　　下列选项中不能支持家长观点的是（）。

　　　　A.目前许多教育机构已经逐步恢复线下课

　　　　B.线上课程无人监管，很多孩子在玩游戏

　　　　C.线上课互动性不强，没有氛围

　　　　D.线下课程的费用比线上课程高很多

　　　　25.热食可以增进食欲，促进胃肠道的蠕动和增加胃肠消化液的分泌，同时有利于食物的消化和吸收。但是医学专家指出，热食不等于“烫食”，长期食用“烫食”易患食管疾病。

　　　　以下哪项如果为真，能支持上述结论？（）

　　　　A.食管黏膜疾病的病因还与食物过干过硬、吞咽过快等因素有关

　　　　B.长期食用“烫食”会使口腔黏膜增厚

　　　　C.食管炎有时伴有间变细胞，这是癌前病变之一

　　　　D.在接触烫食时，食管黏膜会有轻度灼伤，长此以往会发生病变

　　　　26.虚拟财产是一种能为人所支配的具有财产价值的权利，它以电磁数据的形式存在于网络空间。虚拟财产具有虚拟性、价值性和可转让性等特征。

　　　　根据上述定义，下列属于虚拟财产的是（）。

　　　　A.司机老王收藏的20世纪80年代的经典歌曲的磁带

　　　　B.设计师用电脑软件创作的，保存在光盘中的设计作品

　　　　C.经扫描并存储在移动硬盘中的电子版家庭旧照片

　　　　D.小明从爸爸那里获得的6位数QQ号

　　　　27.公关礼仪，是指社会组织的成员、公关工作人员及其他人员在公关活动中，为了塑造个人和组织的良好形象而应当遵循的尊重他人、讲究礼节、注重仪表、仪态、仪式等的规范和程序。公关礼仪有以下原则：尊重、友好、谦虚、真诚，追求和谐的人际环境，广交朋友，减少摩擦，增进友谊。

　　　　根据上述定义，下列行为属于公关礼仪范畴的是（）。

　　　　A.在一个国际经济合作项目签字仪式上，工作人员悬挂双方国旗，右为上挂客方国旗，左为下挂本国国旗

　　　　B.某酒店大堂公关小姐为了吸引更多顾客的注意，有意地梳妆打扮，做了非常时尚的造型

　　　　C.某品牌奶粉遭媒体曝光后，该公司为了消除不良影响，对曝光媒体进行恐吓

　　　　D.李某为了取得某品牌的独家代理权，专门在招标前拜访了该项目的主要负责人

　　　　28.网络创业是网络时代下新形式的创业活动，通常是指创业者利用互联网技术或者借助互联网平台开展商业经营活动，是创造价值和谋求利润的过程。

　　　　根据上述定义，下列属于网络创业的是（）。

　　　　A.某贫困县政府工作人员冯某利用网络平台宣传本县土特产，帮助该县贫困村农产品与市场对接，促成了交易，村民收入有了提高

　　　　B.金融专业的毕业生白某在某理财网站发布虚假投资项目，投资人冲着高收入纷纷解囊，时间不长白某就获得大量的资金

　　　　C.赵某创办了环保网站，用各地捐赠获得的经费开展环境科学研究，进行环境保护活动，为当地的环保工作做出了很大贡献

　　　　D.数学专业的江某录制了数学教学小视频，发布到网上后大受欢迎

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编辑推荐

《中公版·2022辽宁省社区工作者招聘考试专用教材：真题汇编及全真模拟预测试卷》包括6套真题、4套模拟，具有以下两个突出特点：

特点一：真题包含2021年新题，解析详尽。

真题涵盖2018—2021年辽宁社区工作者考试有代表性的真题，包括2021年真题3套、2020年真题1套、2019年真题1套、2018年真题1套。答案解析详尽，有利于考生举一反三。

特点二：模拟涵盖题型全面，直击考点。

模拟包括4套社区工作者考试模拟题，都是依据辽宁各地真题的考试题型设计，题型多样，有客观题，有主观题；题目难度与分值、时间搭配合理；从内容上看，涉及社区社工知识、公共基础知识、党务知识、时事政治、行政职业能力测验、申论等，紧扣真题考查趋势，帮助考生熟悉题型，直击考点，高效备考。

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  五星了，死bot抽奖中的，很意外，实物印刷非常清晰，感觉适合有相关医学知识或者绘画知识..的人看….

• 作者：樱木舒玮 发布时间：2012-01-08 18:30:00

  因为喜欢珠宝，进而对奢侈品也很感兴趣了~本书大概介绍了世界著名各大品牌，但是并不是太详细，图也不算特别多，但是由于奢侈品概念太广，所以本书还是不错的了~

• 作者：米姐起飞 发布时间：2010-09-21 08:23:58

  如厕之书，助大便顺利拉出。

• 作者：L² 发布时间：2023-06-18 18:08:20

  尼斯飞维也纳航班上读完，没什么帮助，与时俱进的话，小红书靠谱。

• 土地永远在那里，为人与万物而备

  作者：王这么 发布时间：2013-08-15 18:20:55

  在谈论这本书之前，我想说，第一，这本小说挺好看，能够一下午穷追不舍看完的书，算得上引人入胜了。

  第二，先确立这一点，因为这是全书的背景色：

  “看似不可能，就是不可能。我们身上没有主角光环，不是灾难中最后一个活过来的人，也不是第一个挂掉的倒霉蛋，但注定逃不掉。”

  当然，也大可不必深感绝望。这注定要让我们一败涂地的世界，还是很广大的，在被命运捕获之前，我们毕竟有很多风景优美的地方可供闲逛，有很多的事情可以做上一做。

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  《一个人的朝圣》，是中文译名。原书英文名为《The unlikely pilgrimage of Harold Fry》，意为哈罗德•弗莱不可能的朝圣之旅，直白，而总括全文。翻译过来后，省略掉了一个最重要的词“不可能”，其实不妥，因为从开始直到最后，“不可能”，是贯穿全书的主旋律，是这整个故事、所有令人笑泪交加的可读性赖以生长的土壤。

  主人公哈罗德之名，被代以“一个人”的泛称，个人经验普世化，而“朝圣”行为被突出放大，应该说，是更趋向于迎合大众心理的，乍看上去，很像又一碗以“宗教、信仰、救赎”为卖点的心灵鸡汤。但正如书中疯狂追随哈罗德脚步的粉丝们所误解的那样，它可以看起来像鸡汤，其实并非鸡汤。

  实话实说，在看到一半的时候，我还在为这到底是一本很精彩的通俗小说，还是一碗加足料的心灵鸡汤而踌躇。说“通俗小说”，并无贬低之意。好的通俗小说难写，好的作者，玛格丽特•米切尔、阿加莎•克里斯蒂、斯蒂芬•金、大仲马……一样姓名恒久流传。即使死硬派纯文学爱好者，也多半不会拒绝一本精彩通俗小说带来的快乐悠闲时光。

  在这里的作者，是一位经验丰富、有耐心的故事叙述者，疑云密布，层层解扣，摇摆迂回的叙事，让即使具有丰富阅读经验的人，也心存好奇，如猎犬跟随兔子的气味，翻山越岭，穷追不舍。这是一个愉悦而刺激的过程，而且，居然用一个普通人的平凡人生，就塑造出了惊心动魄、啼笑皆非的阅读效果。略可惜的是，作者偶尔会克制不住自身的说教欲，跳将出来，借人物之口，大谈其人生领悟，解释人物行动的意义，自然流畅的阅读快感被打扰，读者蕴积中的情绪跳闸，颇收适得其反之功。这也是它之所以给人造成“心灵鸡汤”错觉的原因——被一部分读者抛弃，又被另一部分读者热爱的原因。

  “用心说服了理性，选择忽略一切证据，去期待一种比不言自明的现实更大、更疯狂，也更美好的可能性。”

  好在，虽让书中人说出了此类豪言壮语，作者还是用无数细节的真实，以肿廇科大夫面对病人家属式的委婉之辞，暗示理智尚存的读者，这种可能性存在的微乎其微。就如同被宣告罹患恶性肿瘤的病人，结局已注定，尽管可以尝试各种医疗手法，但通常所能做的，其实只有等待了。

  人生就是一种绝症，至死方休。明白这一点不容易，明白之后又会很绝望。主角哈罗德就是这样一个被绝望俘获的普通人：古板、怯懦、无趣，无特长，永远着装整齐，坐了一辈子的办公室，循规蹈矩老好人，打婚后就未有过像样的旅行。如今六十五岁了，拿菲薄退休金，住在小镇上等死。

  现在，他要去完成一个不可能的任务，由南往北横穿英格兰，全程约一千公里，看望一位身患癌症即将死去的老友。为的是达到一个不可能实现的目的：以走路前往这种行动，来挽救她的性命。这个莫名其妙的信念是加油站一个小姑娘灌输给他的。头发油乎乎的小姑娘，有意无意地骗了他。这欺骗，不太粗心的读者，从行文中一眼就能看出来。

  他从不运动，肌肉松弛，走过的最远距离不过是从家门口到车里。据怀疑还有家族遗传的老年痴呆。他的全副装备是：衬衫，领带，防水外套，帆船鞋——舒适、防水、防滑、排气，底薄，赤脚穿着，适合水上运动的帆船鞋，绝非长途步行的可选项，却差不多成了本书的次主角，相当于堂吉诃德的桑丘，弗罗多的山姆，受尽磨难，毫无怨言，陪主角走到最后。另外还有一副老花眼镜、一个钱包。

  哈罗德老头上路了，有两条路。一条是徒步路程，一条是内心之路。路途中，有壮阔优美的风景、不断出场经过又离开的人物、陌生人的故事，交织着深藏内心的回忆，一点点思想起，不能释怀的，不敢触碰的往事——他到底对奎妮做过什么？他们什么关系？他的儿子去了哪里？他和妻子之间的秘密……是怎样的苦楚与隐痛，折磨着他，才如此轻率如此执著地走上这条通往不可能之路？

  结局绝对在意料之外，情理之中。作者是资深编剧，确实将职业长处带入了小说，拿捏故事架构与述事节奏的分寸极佳，巧妙地把握住了戏剧性与日常性的平衡，并最终给出一个意味深长，悲欣交集的剧终。

  这绝不是一个“信念诞生奇迹”的励志故事，更无关宗教，无关信仰，哈罗德根本就不信宗教。这是一个人以及与他紧密相关的人们，在走入生命的最后时光之际，终于达成和解，对命运有了心平气和的接受。而这绝非任何一个普遍意义上“人”，所都能做到的。这个不可能，只能由本书的主人公，这个平凡又独一无二的哈罗德老头来完成。但是，对于一个同样在生老病死中挣扎的普通人，它也会带来令人感伤和宽慰的一些东西，能够让你平静地去面对在某些时候变得很可怕很绝望的生活。

  弗尼吉亚•伍尔芙曾说过：“亲爱的伦纳德，要直面人生。永远直面人生，了解它的本质，永远地了解，爱它的本质，然后放弃。”这段话如果作为这本小说的题辞，太合适不过了。

   “如果我们不能打开心扉，莫琳想，如果我们不能接受无法理解的东西，那就真的没有希望了。”即使打开心扉，也只是有点希望而已。相信某种生命中的“不可能”，也只是为了让自己产生这一点“希望”。希望不会生长奇迹，但可以重新塑造我们的心灵，使我们重获一些爱与勇气——以及，在某些时刻学会放弃。如果看完全书，你会发现，“放弃”也是一件至关重要的事。可能是最终的，也是最重要的。

  悬念强烈的书不适合剧透。不过有个细节可以提一下，书中，哈罗德不嫌负累，买了本《野生植物百科辞典》，带在身边。他从此知道了这土地上许多许多植物的名字，一一问名之后，这些闲花野草，在老头眼前展现出了前所未有的新面目，像直到此刻，它们才真正地具有了耀眼生命一般。看似闲闲带过的一笔，给全书带来了质朴的诗意。来于尘土，行于路上，又归于尘土，土地永远在那里，为人与万物而备。

• 时间需要管理，人生必须设计

  作者：爱读书的贾同学 发布时间：2022-10-28 22:23:25

  新东方创始人俞敏洪老师在致自己60岁生日的信中写道：

  “人生成功的一大要素，就是主导自己的时间。”

  俞老师说

  花钱可以大方，花时间一定要像守财奴一样小气。

  我们从小就被教育 “一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。然而，很多人只记住了这句话的内容，却没有参透其中的内涵。怎样把时间利用好，其实是有窍门的，忙忙碌碌的状态绝对不是珍惜时间，恰恰相反，很可能在忙忙碌碌中输掉一生，这可就太危险，太可怕了。

  觉察力敏锐的人，应该已经开始着手规划自己的时间了。日本Open Platform株式会社董事长、领导力研究者、潜能训练大师

  池田贵将

  就是一位将时间利用到极致的人。他在

  《高效24小时：工作生活平衡的时间管理》

  一书中，把高效管理时间的思路、原理、方法掰开了、揉碎了讲得非常清晰。没有高深难懂的理论，就是实用又通俗易懂的日常时间管理办法，他自己这样做，也这样分享。

  

  让我们一起来了解一下池田贵将是怎样高效利用时间的吧！

  一.首先，检视自己把时间用在哪里？

  每个人都公平地拥有一天24个小时，可是，你的24小时并没有真正为你所用。你身边潜藏着

  “时间的小偷”

  ，逮住它，你才能真正拥有属于你的24小时。

  试着从早晨睁开眼睛开始，回顾自己一整天都做了哪些事？分别用去多少时间？哪些事能够让你心生满足感？做这件事花的时间是多久？

  回顾好了吗？现在我们来逮小偷。

  

  正当你认真工作的时候，手机消息提示音响了，你低头瞄一眼，是某网站的推送，一看题目，好奇心被勾起来了，点进去看看怎么回事，顺便又浏览了其它信息，当你再次回到工作中来时，15分钟流走了。

  而此时的你并不能马上重新集中注意力到工作上，需要重新理集中精力才能继续刚才的思路——智能手机的推送消息，正在偷走你的时间。

  当你意识到自己的时间是怎样被偷走的时，就可以开始规划时间并想办法节约时间了。

  

  二.其次，规划和节约时间

  我们工作是为了更好地生活，不是为了工作而工作。所以，每天除了工作之外，请善待自己，给自己留出一些时间，做那些自己内心渴望的事情。

  池田贵将在《高效24小时：工作生活平衡的时间管理》中说：“当繁忙成为常态，创造力就会成为牺牲品。如果没有让人感到快乐的时间，就无法感受生存的意义，所以，要保证私人时间。”

  所以，当你规划一天的工作安排时，无论如何留出几个小时的私人时间（睡眠时间除外），比如，下午6点至睡前10点，4个小时是属于自己的私人时间，拒绝安排工作，去做自己一直想做却没时间做的事，感受生活的美好。

  

  当然了，现实生活并没有那么理想化，很多时候身不由已，工作不是我想推，想推就能推。可能晚上7点还是要安排客户会面，或者临时加班等等。遇到不可避免的工作安排，那就把私人时间做一下调整，今天私人时间少了2个小时，下次找机会补上，算是对自己的补偿。

  当然，只规划时间还不够，一定要注意不浪费时间。节约时间，避免工作拖延，提高时间的利用率，会帮助你节约出更多的可用时间。比如，加强时间密度。

  什么叫加强时间密度呢？举例来说，你在上午9点-10点做了一个小时的脑力工作，此时，尽管工作还没有完成，但是继续做效率已经不高了，因为大脑会疲倦。这时你可以先暂停脑力劳动，去做一些不需要动脑筋的事情。简单说，就是将脑力劳动和非脑力劳动穿插起来，这就是加强时间密度，提高时间利用率的方法之一。

  池田贵将在书中讲得非常全面，从各个方面给出节约时间和提高时间利用率的技巧。接下来，我们了解一下提高时间利用率的其它方法。

  

  三.最后，提高时间的利用率

  《孙子兵法》说：“知己知彼，百战不殆”，我们要了解自己的大脑和身体规律，有助于在合适的时间安排合适的工作，提高时间利用率。

  比如，清晨醒来，大脑最灵活，我们可以把需要脑力的工作安排在起床后的三个小时以内。如果你能够在前一晚睡前把桌面整理清爽，就更利于早上以最好的状态投入工作，而不是将早上最好的时光和精神用在整理桌面这件事情上。

  

  中午的休息对恢复大脑能量很有帮助，午睡的时间尽量在15-20分钟为宜，避免进入深度睡眠，因为午休时间有限，一旦进入深度睡眠，醒来后会很难受，头脑反而不清醒了。如果错过了午休时间，那么下午3点以后就不要再睡了，避免影响晚上的休息，可以用深蹲、原地踏步、轻轻跳跃、深呼吸等方法来提神。

  书中说：“任何年龄段的人，都可以通过运动来增加大脑的灵活性。”除了运动，书中还提到了饮食、休息等方面对大脑和身体的影响，健康的身体和灵魂的大脑是高效利用时间的必要条件。

  

  总结：

  正如池田贵将说的：“每天被时间追赶，很可能错过生活中那些美好的瞬间。”

  我们生而为人，不是来当奴隶的，工作是实现人生意义的一种手段，我们不能让工作缠住，而是要设法让自己高效应对工作，并开始享受个人时间，放眼人生道路，领略生命景致。

  如果你已经意识到了管理时间和高效使用时间的重要性，推荐你阅读这本《高效24小时：工作生活平衡的时间管理》，内容详实具体，读后非常受用。

  

  高效24小时

  7.5

  【日】 池田贵将 / 2022 / 西苑出版社