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乒乓球》在文字解释的基础上配以图片，可以更加直观生动地展示乒乓球技术的整个过程，同时结合我们多年教学与训练工作的心得，对乒乓球运动的技术、战术、规则、裁判等各方面进行较简明扼要的介绍。希望它的出版会成为乒乓球爱好者的良师益友。随着世界乒乓球运动的快速发展和乒乓球技术水平的不断提高，乒乓球技术的种类越来越多，技巧性也越来越强。同时，乒乓球竞赛的规则也在不断地变革之中。这些势必给乒乓球运动的学习者和爱好者在学习乒乓球过程中造成一定的困难。因此，为了进一步推动我国乒乓球运动的普及和发展，解决乒乓球爱好者在学习这项运动过程中的一些实际问题，王丹虹、林学政等应邀编写了《运动健身丛书:乒乓球》。

一、乒乓球的基本知识

（一）运动场地、器材及设备

1.场地

2.球台

3.球网装置

4.球

5.球拍

6.拍套

（二）服装鞋袜的选择

1.服装

2.球鞋

3.球袜

（三）乒乓球的基本术语

1.基本姿势

2.基本站位

3.击球时间

4.击球部位

5.拍面角度

（四）运动前的热身活动

1.慢跑

2.徒手准备活动

（五）运动损伤的防治

1.乒乓球运动易损伤的部位

2.造成运动损伤的原因

3.运动损伤的紧急处理

4.如何预防运动损伤

二、乒乓球的基本技术

（一）握拍的方法、特点与技巧

1.直握球拍

2.横握球拍

（二）基本步法移动的方法与技巧

1.单步

2.跨步

3.并步

4.跳步

5.交叉步

6.步法实际运用

（三）打球的基本方法与技巧

1.发球的方法与技巧

2.攻球的方法与技巧

3.推挡的方法与技巧

4.搓球的方法与技巧

5.弧圈球的方法与技巧

6.削球的方法与技巧

（四）乒乓球基本技术的练习方法和步骤

1.发球

2.挡球和推挡球

3.攻球

4.搓球

5.削球

6.弧圈球

7.直拍反面进攻

8.接发球

9.步法

三、乒乓球的基本战术

（一）提高击球质量的五大技术要素

1.击球弧线

2.击球速度

3.击球旋转

4.击球力量

5.击球落点

（二）乒乓球技术与战术的区别及关系

1.乒乓球技术

2.乒乓球的战术

（三）乒乓球战术的种类与方法

1.发球抢攻战术

2.对攻战术

3.拉攻战术

4.搓攻战术

（四）战术的运用技巧

1.针对不同类型打法特点

2.针对不同战局运用战术

3.针对不同比分运用战术

4.针对新规则运用战术

5.针对无遮挡发球运用战术

四、乒乓球竞赛及其观赏

（一）乒乓球竞赛规则简介

1.定义

2.合法发球

3.重发球

4.一分

5.一场比赛

6.发球、接发球和方位的次序

7.双打

（二）乒乓球裁判法简介

1.裁判员的职责

2.副裁判员的职责

3.裁判员和副裁判员的共同职责

4.裁判手势

（三）重要的乒乓球赛事

1.世界乒乓球锦标赛

2.世界杯赛

3.奥运会

（四）乒乓球运动竞赛方法

1.单循环赛

2.单淘汰赛

（五）乒乓球运动的观赏

1.欣赏乒乓球运动中文化的美

2.欣赏乒乓球运动中精神的美

3.欣赏乒乓球运动中技术的美

4.欣赏乒乓球运动中巧妙的排兵布阵

五、乒乓球的趣味游戏

（一）单人游戏

1.单粒颠球

2.双粒颠球

3.对墙击球

（二）双人游戏

1.对墙轮流击球

2.空中击球

3.利用课桌比赛

4.固定投准

5.移动投准

（三）多人游戏

1.移动击球

2.绕台击球

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书籍介绍

乒乓球》在文字解释的基础上配以图片，可以更加直观生动地展示乒乓球技术的整个过程，同时结合我们多年教学与训练工作的心得，对乒乓球运动的技术、战术、规则、裁判等各方面进行较简明扼要的介绍。希望它的出版会成为乒乓球爱好者的良师益友。随着世界乒乓球运动的快速发展和乒乓球技术水平的不断提高，乒乓球技术的种类越来越多，技巧性也越来越强。同时，乒乓球竞赛的规则也在不断地变革之中。这些势必给乒乓球运动的学习者和爱好者在学习乒乓球过程中造成一定的困难。因此，为了进一步推动我国乒乓球运动的普及和发展，解决乒乓球爱好者在学习这项运动过程中的一些实际问题，王丹虹、林学政等应邀编写了《运动健身丛书:乒乓球》。

• 作者：饮者 发布时间：2022-11-01 17:06:50

  比小说还精彩，搭配李淼视频讲解，对孩子以后初中学习物理很有帮助。 小主人公小多会经历50次高能穿越，回到著名物理学家的思考现场或试验现场，与39位量子物理巨匠脑力共振，系统阐释神奇量子世界。

• 作者：三头马车 发布时间：2021-12-17 21:28:07

  印象之中是我送给自己的19岁生日礼物，实际却是晚了几天读完～如宇宙星空般的浩瀚，毕生难忘的时光～～

• 作者：赤名月儿 发布时间：2022-04-02 14:29:35

  偶然听到的鸡汤，还挺好喝的。

• 作者：菲比惠 发布时间：2022-12-05 09:45:52

  在方寸之间潮湿阴冷的监狱斗室中，在每天不管风吹日晒都必须出工去采石场或海边做高强度的体力劳动之外，在受尽狱警秘密警察折磨监控之下，曼德拉的伟大就在于其坚强抗争的意志，永不妥协，书信是他与外界保持沟通，传递思想、能量与爱的唯一途径，即使书信受到严密监控甚至肆意涂改，他仍然坚持不懈地写信并对监狱高层提出抗议与控诉！在如此恶劣的环境下仍然在狱中坚持学习完大学的法律专业课程，27年如一日，这哪里是常人凡人所能成就？书信中的字句之间便可一窥其伟大的灵魂，当之无愧的南非之魂，诺贝尔和平奖得主！为南非的种族隔离制度奋斗终身，历经磨难，却又能达到弹指一挥间的超凡境界！不仅为自己同样为狱友大声疾呼争取获释重获自由。人可以如此渺小，却同时也可以蕴含着如此巨大的力量！

• 作者：三眼貓 发布时间：2022-09-10 23:06:50

  拿到牌的时候是中秋前一天，我一路骑车，包里放着牌和紫色的短绒布，摸起来像狐狸的绒毛，巨大的月亮就在头顶身侧，明亮灼灼。感到感召，感到宁静，觉得像一朵蓬松饱满的云，愿意永远骑下去。真好，和自己和世界交流的语言。

• 作者：YU 发布时间：2019-10-29 14:21:59

  南大考研指定书目？

• 孤独

  作者：Liya 发布时间：2019-01-20 22:25:18

  全书分为两个部分，生肖树与梦回环。作者用奇异的笔法突破了传统小说的窠臼，既魔幻又现实，塑造了一个光怪陆离的大千世界。上篇生肖树以十二生肖为主角，映射现实中的一些人，分别讲述了它们各自的故事：羊-忧伤的哲学家，猴-愤怒的街头艺人，鸡-难辨雌雄的美人，狗-忠诚的守墓者……下篇由11个短篇小说组成：夜歌，鱼，草房子，陶老头……没有常规的路径，没有设定逻辑的线条，没有日常的情境与诉求，一个个小故事仿佛是热带雨林里才有的物种，可以随时落地生根、肆无忌惮地长成参天大树，没多久就能满树繁花，充满吸引力而又让人感觉如坠云雾。

  读罢全书，给我最大感受的是孤独。这是一本写给孤独的书，在看书的过程中，从头至尾被一种孤独感笼罩着。不记得在哪看到过一句话，人是这世界上最孤独而绝望的动物。一个人和另一个人是那么的不同，一个人和另一个人相距如此遥远，我们从骨子里彼此陌生，我们即使相处了快一辈子仍然谈不上了解，因为我们谁也没有办法也不愿意参与进别人的内心。

  羊和我们大家一样也有忧伤，一个人安静地忧伤，没有人能够理解它内心的孤寂。这种忧伤和孤独来自于骨髓里，来源于它是羊的这一角色，来源于它的记忆，来源于对未来的恐惧。未来是什么，而没有过去就没有未来，将来也将是某个过去，时间就是这样没有什么先后之分，它就像个大容器，容纳我们，任我们在里面行走、忙碌、抱怨。羊坐在山巅，看到了过去现在和将来，看到了它们三者如何交汇融合化成一物，使自己的存在状态无比丰富复杂又无比简单……

  河对岸的人又开始唱歌，一唱就是数万年，为了小姨而歌唱，凄美忧伤的歌声勾人魂魄，他们人越多，歌声就越能打动人。而小姨是唯一一个不为他们歌声真正心动的少女。黑夜越黑，他们的寂寞越深，孤独越深，以至于引来了绝望，绝望像烟雾一样在他们头顶飞来飞去，若隐若现。小姨也曾有过爱情，她的情人当中有狐狸、鸟、外族人、三个残疾人，可是一个个在外婆的阻挠之下，一个个消失不见，最后江对岸没有留下一个人，外婆在她身上加了一层黑色的石头，把她包裹起来，她一声不吭，悲伤爬上了她的眼睛……

  ……

• 灯火通明的劝世良言，我推荐《了凡四训》。

  作者：高天原 发布时间：2009-05-09 17:18:31

      一天晚上，上完晚自习回来，一位密友从北京给我打来电话,跟我说：“爷爷跟我说，了凡四训是曾国藩要求子女要读三百遍的‘家书’，上次给你的那一本，好好看看吧。”

      我当即生出一股愧疚感，那书自赠我之日起便被束之高阁，我整日在解构、拉美魔幻、非传统安全、新潮流小说这些现代或后现代的词汇里浸淫，在世俗事务里往来穿梭，却很少关照自己的内心，把这位知己的好意抛至脑后，实则不该。

      于是重拾《了凡四训》，一时间如烛火洞明：内心的强大，不仅需要丰富的知识，更需要谨严慎思的德行，明白这些，烦躁和困扰迎刃而解了。

      所以，我推荐《了凡四训》，做不到将它读三百遍那种程度，但是尽己之力，在纷纷扰扰的世事之间，在疲累劳顿的喘息之际，翻开它，读一段，可以怡情，可以养志，可以顿悟一些小事的不二法门。