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• 作者：满船清梦压星河 发布时间：2022-08-20 13:55:09

  白话到一个多小时看完的一本“大书”。指导性意见基本算尝试。且算个别思路清晰明了。看完此本书最大感受是：平日尽可能要求自己看经典大家的好书，看起来速度缓慢消化不易，半个月看一本算不错。《道德经》什么一年也没消化。习惯难度以后，惊讶发现看这种书，感觉比来碗泡面的速度还快。人和人差距很大，书与书的差异也是天差地别啊！

• 作者：bestluckforu 发布时间：2022-06-24 17:58:04

  很温暖的小故事

  喜欢这个画风

• 作者：盗太太 发布时间：2019-07-06 18:51:14

  失踪的六个三明治。伦敦的动物园居然可以没有玻璃隔档的观察小企鹅太棒了

• 作者：私享史 发布时间：2022-08-08 17:12:16

  无疑是好教材，而且引进的是2019年的最新版，翻译也没问题。说说扣一星的问题：第一，它可能过于详细了，比同类教材多50%篇幅，作为导论教材恐怕没这个必要，非专业读者更没有耐心读。第二，因为太详细，所以目录编排显得有些散，一章可以讲完的内容扩充成两章，还有编排顺序不是太符合习惯，按说心境障碍、精神分裂症和人格障碍这三章应该挨着才合适。第三，中信大概缺少编辑教材的经验，内文版式做得很土很生硬，缺乏阅读上的食欲；作为一部教材，专业术语不在正文附上英文是不合适的（虽然书末有术语表），参考文献全部砍掉也很有问题（而且没有提供电子版）。

• 作者： 发布时间：2023-11-10 23:16:01

  六个三明治消失之谜。（评分：7.5，日期：20231111）

• 作者：郁甘霖 发布时间：2024-02-05 00:01:10

  主要在微信上听完的。有些意外，这些了不起的女性并不是各个都是女权主义者。但同时又不意外，她们中的有些或是利用了男权规则，或本就雌雄同体。

• 永远的布里昂和多尼范

  作者：center 发布时间：2007-09-25 22:42:41

• 学会心灵的断舍离，让自己自由愉悦地生活

  作者：轩窗沂梦 发布时间：2023-02-10 23:39:03

  《适度的防御：建立有滋养作用的人际关系》人际关系学通俗读物

  学会心灵的断舍离，让自己自由愉悦地生活

  当我们有一段痛苦的经历或者情绪的时候，能够调动自我功能，把它排除在意识范围之外，，即痛苦依然存在，知识自我感觉不到。这就是一种自我保护的方式，就是防御机制。

  防御机制就像一个集照顾者与迫 害者于一身的矛盾骑 士，既能抚慰、保护我们，也会伤害我们。一方面，我们都曾用它来包裹那个还太小我、无法承受的自己，保护在成长过程中，曾经受伤的我们。另一方面，他也可能把生活中的每个新机会都误以为是让我们再度受伤的危险而拒之门外，我们安 全地活着，内在却无法整合，痛苦无比。

  在成长的过程中，每个人都会形成一套属于自己的自我保护系 统。每个人在面对不同的事情、不同的人群的时候都本能的会启动自身的防御机制：小孩子做错了事情，害怕被批评，被挨打选择说谎，两个孩子打架，你询问原因的时候，都选择对自己有利的一方面来陈述。工作中的失误造成业绩下滑，我们很多人都找对自己有利的客观原因来劝慰自己。婚姻中的两个人出现矛盾和裂缝的时候，通常都是指责对方的不足……这样的自我防护可以帮助我们取得心灵上的一种抚慰。

  但是生活中还有一些极端的人，他们对自己生活中遇到的问题迟迟不能释怀，久而久之，这些矛盾成了生活中的痛苦，甚至影响了正常的生活。一个朋友因为无法忍受婆婆不带孩子的事情，忙碌的生活，自己不能应对生活和工作的平衡，所有的不满挤压在心间，没有地方可以发泄，久而久之，让自己身陷这个矛盾点中，找不到走出去的突破口，蕞终得了严重的产后抑郁症。其实对于带孩子这件事，我也同样面对着，但是当我学着把生活的重点进行转移，没人带孩子了，就自己做好生活和工作中的时间规划，带着孩子一起参与到我的生活中，现在两个孩子在我身边，虽然工作中累了一些，但是看到孩子的懂事和幸福的笑容，心中还是极大的满足。

  我常对身边的朋友说，生活都不容易，没有谁都是称心如意的依靠。当我们换一个角度，学会放下心中的那些繁杂，寻求让我们内心归于平静的幸福点，就能收获生活的快乐。这样的放下，不是痛苦就不存在了，只是我们学会心灵的断舍离，还自己一份轻松愉悦的人生，更好的体验生活的精彩。

  在《适度的防御：建立有滋养作用的人际关系》中，作者从精神分析的专业角度，教我们读懂防御机制背后的真相，重新了解自己的过往，疗愈创伤，用适度的防御，让我们在关系中得到滋养，创造截然不同的生命。