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当事人抱怨问题时，不等于他说明了他要的目标。……咨询师千万别预设自己知道当事人的目标。……毕竟同一词汇对不同的人，有着不同的认定与期许。亦即，咨询师无法从当事人的诉苦或抱怨中，清楚确认出当事人的目标。咨询师需从当事人口中探求到当事人期待、所欲的正向目标为何。

焦点解决短期治疗的重要基本信念：

1、基于建构解决之道，而非问题解决。

2、治疗的焦点应在于当事人所欲的未来，而非过去的问题或现在的冲突。

3、当事人被鼓励去增加现今有效行为出现的比率。

4、问题不会总是一直在发生。问题应出现而没有出现的例外，可以被当事人与咨询师用来共同建构解决之道。

5、咨询师帮助当事人发现：对于目前不想要的行为模式，发展出其他选择。

6、与行为治疗介入及技能建构取向之不同，乃在于SFBT相信解决之道的相关行为已经存在于当事人身上。

7、声称小改变的增加会导致大改变的出现。

8、当事人的解决之道，不必然会与任何被当事人与咨询师加以确认的问题有着直接的关连。

9、SFBT咨询师如何邀请当事人建构解决之道的必备晤谈会话技巧，乃与那些针对当事人问题进行治疗之派别策略，有很大不同。

SFBT对人的看法：

1、每个人都是独特的，虽然不见得都能做到想做的事情，但都是有资源与潜能去解决自己的问题，同时也知道自己的目标与方法的。

2、每个人都有力量、智慧及经验去产生改变。

3、人们是拥有惊人的资源的，尤其当他们被允许时。

4、一个人会被过去影响，但不会被过去所决定。

5、人们拥有自然的复原力，也会持续运用这个复原力来改变自己。

6、当事人不等于他们的问题，当事人是当事人，问题是问题。

7、在非常困难的处境下，每个人都是已经尽了全力的。

8、解决之道即在个人经验之中，只有当事人最了解自己的状况。

9、当事人是带着解答而来的，只是他们不知道自己已经知道答案了。

10、一个人是愿意努力实践自己构想出来的意见的。

11、每个人都希望被人尊重，也愿意尊重别人。

12、每个人都希望自己是好的、可以更好的，也希望别人过得好。

13、人们是希望维持仁慈、道德、友善、礼貌、诚实，希望改善自己生活的，也想使他们所爱、所尊重、所景仰的人的生活是有所改进的。

14、每个人都希望与别人和睦相处的，希望被别人接纳，并归属于某个团体的。

15、人们都希望留下正向美好的足迹，并对世界具有正面的贡献。

不要被当事人关于困扰的细节对话所捆绑

他们会告知实务工作者：当事人想要有所不同、他们已有过的成功经验，或者他们已经尝试着改善情境的方法。

从当事人最后或较早的回答内容，汇整形成你的下一个问句。

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• 作者：三水天下 发布时间：2018-03-09 01:01:17

  作者非常推崇东盟的作用，并且展示了很多细节以及亲身经历的外交事件。同时从东盟角度看中国和其他大国也很有启发。不过更希望也能同时看到反对东盟的意见和理由，有所对照。

• 作者：向北向北 发布时间：2023-03-11 20:12:20

  2023已读04。今年读书多在计划之外。用一天时间读完了这本《重建依恋》。这是一部发端于应激后创伤障碍假说并以家庭治疗理念为指导的自闭症家庭治疗专著——说理论或许有些拔高了，但确实条分缕析地解释了家庭治疗干预的出发点和关键点。由于自闭症两大核心症状之一是社交的持续性缺损，自闭症儿童无论对物理还是心理环境的安全要求都很高，治疗的重要内容就是让自闭症儿童与其父母重建稳定的依恋关系，之后是和其他成人的互动，最后才是同伴关系的好转。父母是创设安全依恋的主体，也是重要的干预对象。在此理念指导下，作者对自闭症儿童的干预中，第一个干预要点就是优先处理父母的创伤后反应和负性情绪，这是帮孩子走出自闭的关键一步。第二个干预要点即帮助父母与孩子重建安全的依恋关系。这其中的关键点是帮孩子建立安全感和对生活的控制感。

• 作者：若安居士 发布时间：2017-11-06 19:44:43

  第一编介绍各个国家的细节内容没看，文章的新意在于通过对比各国典型高校代表，总结出大学内部与外部的权力格局，以及不同的搭配，作者还从不同的视角对这些高校做了总结和分析。

• 作者：关天 发布时间：2023-10-17 22:43:14

  有的地方论证不甚清晰，但是启发性极强，有些新概念我现在还不是很能理解。能够看出作者受日本学者“天下国家”的影响很深，实为佳作。

• 作者：清風明月 发布时间：2021-05-16 10:18:41

  这本书非常不错，最早在知乎上看到，京东半折购的时候直接入手。寄到的时候直接尿了，三本的厚度让人不敢直视。但是细细看过一遍后，发现分门别类总结的非常全，几乎能涵盖所有的考点。最好的一点就是本书每篇文章都有翻译，对每道题都有详细的解题，甚至是该题里的巨型以及单词的意思都有详尽的讲解。对于仅仅想刷题的人不是很合适，然而对基础薄弱的人或者长时间不参加英语考试的人而言，绝对是一本不可多得的好书。不知道为什么韩国人对托业这么擅长，仿佛托业的好书都是韩国人写的。

• 作者：旧居 发布时间：2007-12-21 21:00:54

  获奖的作品确实有独到之处。但是照片稍嫌少了一点，不能全面反映设计的全貌。

• 笔记而已，有点启发就是了

  作者：wayne 发布时间：2018-05-31 16:48:16

  笔记而已，有点启发就是了。受限于作者自身的经历，期待写更好的作品吧。笔记而已，有点启发就是了。受限于作者自身的经历，期待写更好的作品吧。笔记而已，有点启发就是了。受限于作者自身的经历，期待写更好的作品吧。笔记而已，有点启发就是了。受限于作者自身的经历，期待写更好的作品吧。笔记而已，有点启发就是了。受限于作者自身的经历，期待写更好的作品吧。

• 一个职场小白的自白——这本书让我迅速脱菜

  作者：超超 发布时间：2016-11-23 16:52:49

  我是一个职场小白，纯度99.99%的职场小白。

  当小白很痛苦，话不敢多说，事不敢做错。每天任劳任怨，勤勤恳恳地做着办公室里的小黄牛，内心牛哞声四起~

  后来，我读了一本书，读完才恍然大悟，原来自己作为职场小白，真的犯了好多错误。同时，它也带我get到了很多职场的新技能，感觉收获满满。这本书就是《职场小白脱菜手册》，看吧，这名字多么适合我读。

  《职场小白脱菜手册》里面告诉了读者17个职场小白的逆袭密码，内容涵盖求职、社交、穿搭、沟通等多方面的职场技能。这些技能都是日常工作中经常用到的，学会了之后在工作中真的有如神助。

  对于这些逆袭密码，我不想多做解释。但我想讲自己的两件事。

  第一件事发生在9月8日。第一次出差，目的地湖南郴州。那时的我作为公司项目人员，代表公司与客户进行项目的落地沟通。因为是第一次出差，完全没有经验，只是想着合同已经签下来了，直接过去交流就好了，况且还有领导和我一起，所以对于整个出差没有走心。结果到了郴州就尴尬了。去客户公司的路上，一行四人，我感觉自己是最窘迫的一个，因为只有我一个人穿了休闲装。本来想着从北京去郴州，路途遥远，穿的舒服就好，大不了谈业务的时候再换下衣服，结果没有想到的是到达郴州第一件事就是去开会了……所以，那整天我都处在尴尬的状态，心里只想着快点结束吧，真的一秒钟都待不下去了。最后的最后，领导和我说，“以后这种情况，即便你在车上穿着休闲装，下车之前也一定要换套衣服，懂吗？ ”当时的我一直点头，一句话都说不出。

  直到今天，我还记得当时的感觉。当我读这本书读到面试着装、办公室着装的时候，我还在想，在适合的情境穿适合的衣服，真的特别重要。因为对于一张白纸似的我们，与别人初次见面，我们的着装决定了他们对我们的印象。这件事也算是惨痛的教训了。

  再说第二件事，就发生在上周。在项目对接客户的时候，由于自己的一个疏忽，没有按时完成客户要求的内容。当时对方已经生气了，手足无措的我不知道该怎么办。也是凑巧，刚刚读过这本书中的第11个逆袭密码：出现问题，请自带解决方案。所以， 我鼓起勇气选择了自己解决。对方是一个旅游局的主任，我是一个公司的小白，在这种背景悬殊的情况下，我做了三件事：第一，承认自己的错误；第二，给对方道歉。我给这位领导发了这样一条信息：“苏主任您好，这次咱们项目进程的延误是我的工作失误，实在抱歉！由于我和编辑部的同事没有沟通顺畅，影响了咱们项目的正常进程，真的对不起！ ”发完这条消息，我做了第三件事，就是想解决方法。我马上对剩下项目工作量及时间进行了协调，重新确认了之后环节的排期，保证最后项目可以按时完成。做完之后我把排期表给苏主任过目，并具体说明了自己的解决思路。最后这件事情得以解决，苏主任也原谅了我这个项目小白。

  其实职场生活的方方面面都会有各种状况发生，当我经历这些的时候，常常在想，作为小白，没有职场经验，如果想快点摘掉小白的帽子，那就要去经历、去摸索；而如果没有那么多机会经历的话，那只能吸收别人的经验了。所以这本书，真的告诉了我很多职场细节。虽然它是一本外国时尚达人和创业者写的职场书，但真的很适合像我这样的职场小白阅读和学习。

  在看完这本书之后，我迅速地把自己的日程表建立起来，给自己定了工作上的小目标，收拾了自己的衣橱，还准备换一个新发型……这些变化都是从这本书里学到的。我想，我这个职场小白，马上就可以脱菜了。