50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书是法国引进版图书，介绍了50道轻食健康超级碗的做法，轻食超级碗的食材能满足人体的营养需求，烹饪步骤简单，易操作，迎合了热爱美食又怕麻烦的美食爱好者的需求，但又兼顾了美味与营养。版式清晰，内容精美，适合追求品质的都市人群。实用性很强，是美食爱好者比较喜欢的一类精美的美食书。轻食超级碗！真的超级赞，自己在家就可以简单快速制作的轻食料理组合，再也不用花高价去餐厅了，超级营养均衡又丰富的一碗。50种轻食超级碗料理组合任您选择，饱腹燃脂又瘦身，健康美丽“享”瘦就瘦，好身材自然吃出来，快乐幸福美一天！

什么是轻食超级碗

轻食超级碗：美味瘦身

聚焦食材

超级食物

有机天然的轻食超级碗让您的饮食更健康

除了轻食超级碗，还有什么

早餐果昔碗

果园水果果昔碗

巧克力石榴果昔碗

粉色力量果昔碗

重返森林果昔碗

超级水果螺旋果昔碗

牛油果及奇异果温和果昔碗

非常巧克力果昔碗

粥式果昔碗

香蕉巧克力果昔碗

红色奶昔果昔碗

奇亚籽布丁果昔碗

英式早餐超级碗

零食果昔碗

全椰子果昔碗

草莓牛奶果昔碗

香蕉花生果昔碗

“花式”果昔碗

超级绿色果昔碗

夏末果昔碗

多种水果果昔碗

抹茶椰林果昔碗

素食超级碗

藜麦超级碗

地中海风味超级碗

秋天的味道超级碗

鹰嘴豆力量超级碗

佛系超级碗

东方韵味超级碗

三色超级碗

蔬菜根茎超级碗

白鲸超级碗

阳光灿烂超级碗

养颜超级碗

白泷面排毒超级碗

羽衣甘蓝沙拉超级碗

柑橘超级碗

生食超级碗

非常新鲜超级碗

焗烤超级碗

排毒超级碗

清新超级碗

健康菠菜奶油超级碗

蛋糕超级碗

异域风情超级碗

叻沙酱超级碗

墨西哥黑豆超级碗

泰式超级碗

烤芝麻亚洲炒菜超级碗

日式海鲜饭超级碗

加州超级碗

黑米面条超级碗

越南牛肉檬粉式超级碗

鸡肉沙拉超级碗

颠倒超级碗

★作为一名在厨房里二十多年的专业西餐主厨，我很认真地为您推荐这套书籍，它将带您领略烹饪无与伦比的非凡创造力。正宗、简单、质朴、易学，轻松地做一道菜分享给您爱的人，给你们带来亲切而温暖的无限魔力。抓住TA的胃就抓住了TA的心。

——宋新

法国功勋厨师餐桌、国际美食厨艺联盟形象大使，曾主理法国前总统萨科齐先生及德国前总理施罗德的私人晚宴

★不要被法国料理的奢华与昂贵吓到，这本书中的法国美食精致却不复杂、高雅却不昂贵。不论你是否擅长烹饪，只需花费很少的时间便可以领略其中的美味，感受创作带来的幸福感。每一道菜的诞生不仅为了填饱肚子，还为记载生活，传递美好，让我们一起在这本书中感受美食带来的治愈力量。

——钟锋 豆果美食合伙人、COO

★简单便捷的加工能呈现食物天然和本初的滋味。这是一套的健康膳食手册，为我们提供可信又实用的美食资讯、便捷的料理操作方法，合理的食材搭配、均衡的营养供给方案，帮助您吃得健康又充满乐趣。

——王秀丽

国家食物与营养咨询委员会高级研究员

★这套书分为6本，每一本都分类清晰、种类丰富。言简意赅的文字、精美的图片让人跃跃欲试。它带给我们的不只是厨艺上的精进，更为我们开启了一种新的生洁方式：健康、美味、高效。书中没有繁复的烹饪步骤，简单易学，让忙碌的上班族也可以拥有仪式感的用餐时光！

——Dr肚、泺蓝、减肥道路上屡战屡败的我、啊baoa

大众点评钻石级评论官联合推荐

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗在线阅读

在线听书地址：50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗在线收听

在线购买地址：50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

本书是法国引进版图书，介绍了50道轻食健康超级碗的做法，轻食超级碗的食材能满足人体的营养需求，烹饪步骤简单，易操作，迎合了热爱美食又怕麻烦的美食爱好者的需求，但又兼顾了美味与营养。版式清晰，内容精美，适合追求品质的都市人群。实用性很强，是美食爱好者比较喜欢的一类精美的美食书。轻食超级碗！真的超级赞，自己在家就可以简单快速制作的轻食料理组合，再也不用花高价去餐厅了，超级营养均衡又丰富的一碗。50种轻食超级碗料理组合任您选择，饱腹燃脂又瘦身，健康美丽“享”瘦就瘦，好身材自然吃出来，快乐幸福美一天！

• 作者：#暗蓝# 发布时间：2017-02-01 10:08:40

  伟大的头脑又太容易被莫名其妙毁灭，太可惜。看得出会是一部格局很大的作品，旗人、汉人、洋人在晚清丧乱的现实中各自角力，人物刻画依旧入木三分。从家族到民族，有趣但让人绝望。

• 作者：magiccuberay 发布时间：2023-12-23 12:51:56

  202312月读完， 我喜欢里面有很多百听不厌的故事，例如《我要和蒲公英一起飞》里的阿雅永不放弃的精神，还有《火狐狸》里老人和狐狸那种动人的感情。

• 作者：陆秋槎 发布时间：2011-06-04 17:35:02

  不朽之作！冈岛二人在八十年代末就已经写出了这部足以将《Inception》赶下神坛的作品。小说讨论了真实与虚拟的界限问题，毫无晦涩之处，清晰而残酷地将一个薛定谔猫箱般的两可解答呈现在读者面前，最终走向令人难以正视的崩坏结局。不论从科幻还是推理的层面上看，这部作品都是不朽的。

• 作者：池边蜘蛛 发布时间：2022-11-22 09:14:17

  满书的欲望

• 作者：standbyme 发布时间：2022-08-12 16:10:54

  想替肖馆长说一句，我反感“土广东话”来描述西南地区客家人的方言，它不土，也不是我们认为的广东话，四川人民还需要多了解这片土地。

• 作者：燕还还 发布时间：2021-04-03 20:49:24

  255min

• 蝴蝶的翅膀

  作者：果果帮大佬 发布时间：2016-02-03 18:28:31

        与菲茨杰拉德相遇甚晚而一见钟情，所以我不理解自己为什么不喜欢村上春村，因为菲氏对村上影响至深。菲氏的文风属于他那个时代，因华美绚烂而愈显脆弱，因繁荣盛极而备觉落寞，《了不起的盖茨比》正是这种文风的极致体现，而那个时代，也由于他的加持被标记为“爵士时代”。

        菲氏与海明威相遇于巴黎，虽然菲氏较年长且已因《了不起的盖茨比》在文坛获得声名，海明威只是作为一名驻欧记者居留巴黎，但菲氏有英雄情结，而海明威高大健壮英俊善饮文风强硬行事洒脱，不但符合英雄的形象，也有英雄的自我期许。菲氏几乎崇拜他，甚至过于狂热而令人不快，所以海明威以自私冷酷的嘲讽来回应菲氏的赞美，奚落他的个性、作品和妻子，还在《乞里马扎罗的雪》中，借哈里之口指名道姓地揶揄了一个失败作家菲茨杰拉德（正式出版时改名为朱利安）的角色，描写他“对财富怀着那种浪漫的敬畏”以及敬畏感的破灭作为原因之一怎样摧毁了他的人生。

        他俩之间的友情类似于梵高和高更，是“我将最软弱的地方展现给你却成为你伤害我的武器”的深情，因为一方的软弱和依恋而痛遭另一方厌弃。

          然而三十年后，海明威同样困顿于精神疾病和自我怀疑，在他自杀前的最后一部作品《流动的盛宴》中，在菲茨杰拉德那一章的前言，海明威写道，“他的才华是那么的自然，就如同蝴蝶翅膀上的颗粒排列的格局一样。最初，他并不比蝴蝶了解自己的翅膀那样更多的注意到自己的才华，他也不知道自从何时这些被擦掉和损伤的。直到后来，他开始注意到了他破损了的翅膀和翅膀的结构，他开始明白不可能再次起飞了，因为对于飞行的热爱已经消逝，他唯一能够回忆起的是，当初在天空中的翱翔是多么的轻而易举啊。”菲茨杰拉德是海明威更为软弱的另一面。

• 黑乙一的冰冷没有燃起读者的热情

  作者：Vince 发布时间：2012-03-18 14:33:14

  这是第二次读乙一的书。第一本是《ZOO》短篇小说集。当时的印象是：非常有创意的凶手和情节设定，冰冷的白描恐怖中夹着一些人性的温暖，比如我极为推崇的一篇《七个房间》。

  这本《GOTH断掌事件》包括六个相互独立的短篇，主角是一对搭档，男女高中生。“我”和同班女同学森野夜。这两个高中生与《我与莉莉周的一切》里的那种阴暗，孤僻，冷血的高中生如出一辙，只不过更加极端。他们会遇到离奇的事件，然后更愿意袖手旁观而不去报警，对罪犯的罪行感同身受，破案是为了更了解罪犯为什么要这样做，而绝不是出于正义。

  这六个故事大概涉及的主题是：碎尸，断掌，咬杀，活埋，儿童杀人，和引诱。乙一这个年轻作家真是冷血到骨寒，令你背脊发凉的是他不但主题选的如此变态，而且仿佛一切都以一种自然而然的形态发生着，没有人同情，没人讶异，甚至乙一自己。他可以对杀人狂的心理进行详细的描写，如同慢动作丝丝入扣的展现。两位主角对此也是习以为常，天性中有种 基因在鼓动他们参与到谋杀中，他们对生与死的界限很好奇，和书中其他真正实施了杀人的罪犯一样，他们心中都有一条暗线，一种邪恶的欲望和对死亡的眷恋，这条暗线最终成了人生的主线，变成了饥渴的刀刃发出的嘶吼。

  如果乙一哪天拿起凶器去犯罪，我想我也不会意外。在后记里乙一也写到，他会问编辑，还有没有什么变态杀人狂的类型？

  全书中我最喜欢的是《土》。这是一个关于活埋的故事。我喜欢它很耐品味。对凶手心理的描写，第一次犯罪的心理，第二次欲念重燃。各个部分节奏安排的也很好。最重要的是，故事结尾呈现了难得的冷血后的温暖。这种温暖不是立地成佛，而是在坚冰上滴了一滴温水，咝咝的化作不见，但也让读者得到了一些救赎。

  说道这里，也就是我没有给全书评价太高的原因了。我觉得它过于黑暗而人情不够“厚”。《七个房间》里，姐弟相救的那种人情。仔细想想，这六篇中几乎每一个都有涉及到亲情和感情，但相较于杀人动机和人物冷酷的态度，就显得不够充分。更多的是人物自身内心的挣扎和成长，缺少了一种人物之间的互动。

  如此冰冷的作品，实际上需要更多的“爱”来支撑。不是把文字写的更加温情，而是为人物加上更真实的感情基础，我不相信人生下来就是爱杀人，或爱研究杀人的。