囤积是种病 (美) 兰德·弗罗斯特, 盖尔·斯泰吉蒂著 中信出版社【正版】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

然而，反观我们自己塞得满满的衣柜、电脑磁盘堆满的文件或者是只知道往学生脑袋灌输知识的学校教育，我们又有什么资格嘲笑科利尔兄弟呢?我们每个人都或轻或重地患有囤积症，因为我们把自己的记忆凝固在了囤积的物品中。我们是自己物品的主人，但物品反过来也会是我们的主人，它们俘获了我们的一段回忆。

本书的两位作者经过20多年的研究．发现喜欢囤积物品实际上也是一种心理疾病。喜欢囤积物品的人通常在处理信息方面存在的障碍。他们在囤积物品时，只想着眼前的东西多么美妙，而从不考虑这些东西几乎无法存放。这些堆积的杂物，虽然不至于危及我们的生命，但确确实实，它会堵住我们的幸福……

前言

序言：科利尔别墅中的尸体

章 堆积如山：囤积症的故事

第二章 我“集”故我在：拥有、收集，以及囤积

第三章 美妙的破烂儿：令人甘之如饴的囤积症

第四章 堡垒与蚕茧：囤积起来的安全感

第五章 我的碎片：残缺的自我

第六章 大营救：救助街头流浪动物

第七章 机遇的河流

第八章 回避心灵之伤

第九章 其实你不懂我的心

第十章 一棵盘根错节的大树：遣传学与大脑

第十一章 家有“囤积狂”：杂乱的婚姻

第十二章 那是我的东西：儿童囤积症

第十三章 占有、生存、囤积

致谢

兰德·弗罗斯特，史密斯学院心理学教授、强迫症研究方面的专家。

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研究中，我们接触到的长期储存东西的人群都是极度的完美主义者，他们优柔寡断，处理信息时缺乏决断力，面对抉择时总显得进退两难。他们无论走到哪里都会搜集东西，并且每天都随身携带大量“以备不时之需的物品”，离了这些东西他们就无法生存。

人们广泛认为囤积症是强迫症（OCD)的一个亚型疾病：约1/3强迫症病人都被诊断患有囤积症。值得关注的是，如果我们反过来先研究那些囤积症患者， 会发现他们中仅有不到1/4的人表现出强迫症症状。最新研究已对囤积症从属于强迫症这一观点提出了异议，并表示虽然两者有共同之处，但囤积症很可能是一种不同于强迫症而独立存在的病症。典型的强迫症症状与焦虑联系紧密，一连串行为由一个不必要的强迫性想法引起（例如：“我摸了门把手，手被弄脏了！”），接下来会出现由强迫症想法产生的强迫性行为来减轻痛苦（如：过度吸收或过度清洁）。强迫症中不存在积极情绪，驱使强迫性行为产生的根源是减轻不安不适感的需要。然而，我们再囤积症中却发现，驱使获取和保存物品的通常是积极情绪，当然其中也掺杂有焦虑、内疚、羞愧、悔恨等消极情绪，但这些情绪仅仅在病人尝试丢弃物品或其获取物品的欲望受到抑制时才会出现

对信息处理的能力不够，看来是导致囤积症的根源，或至少是诱发因素。判断是否应该保存某物或决定如何归置欧五，这都需要依靠分类的技巧、对记忆力的信赖以及持续的注意力。要保持物品的秩序，个人也需要有高效评估某件物品的价值或用途的能力。这些精神上的工序对于艾琳来讲都极富挑战性。

艾琳的个人经历中究竟有多少与她的囤积症有着密不可分的联系呢？这还没有定论。但她身上具备几个在囤积者中一再呈现的特征：自幼时起，她就是个睹物生情、忧心忡忡、恪守完美之人；虽然她博闻强识，但却对成年人和肢体接触倍加恐惧抗拒；另外，她从物品中汲取安定和慰藉。或许，她之所以从物品中获取人生意义、与外界取得联系，也正是因为这些性格特征作祟。她的囤积...

由美国精神病学协会出版的《精神障碍诊断与统计手册》可谓是定义精神障碍的圣经。在最新版中，此刊将囤积症列入了强迫性人格障碍（OCPD)的八项症状之一，并将囤积症症状定义为“无能力丢弃已无感情价值的破损或无用之物。

通过与黛博拉，艾琳以及其他众多患者的接触， 我们发现，上述定义中对已无感情价值之物的强调颇令人费解。。。用感情处理物品的例子比比皆是，我们大家都会用感情渲染物品：如一场演唱会门票的票根，一张孩子第一次创作的图画的碎片。。但他们的不同之处在于，对太多的物品赋予了强烈的感情意义，甚至将一些原本普通平常之物——以至于垃圾——都包括在内。囤积者们有一种特殊的能力，他们能将常人无法察觉之处洞悉物品的独特性和价值。这种能力有可能来源于他们充满好奇和创意的思想，同时，此能力也是导致囤积者对物品产生依赖的原因之一。而囤积者对“体验万千事物“的二球，也许就是导致他们迷恋的物品越来越多的原因。P105

动物囤积症或许是一种依恋障碍，其中的患者于动物之间产生的联系取代了与他人之间早已摇摇欲坠的情感，动物成了家人的替代品

……即物品成了个人自体感的一部分。这种依赖时而微妙，时而强烈。物品能够拔高一个人的地位及权利感，还能增加人生的可能性。比如，我购置的一架钢琴为我提供了成为钢琴家的可能性，因而扩大了我的身份。物品还可以通过保存一个人的人生经历来保存此人的自我。

正常的收藏行为和囤积症之间有一条界线，界定二者时要看收藏行为是否会导致忧郁情绪、有无造成侵害。

研究中，我们接触到的长期存储东西的人群都是极度的完美主义者，他们优柔寡断，处理信息是缺乏决断力，面对选择时总显得进退两难。他们无论走到哪里都会搜集东西，并且每天都随身携带大量“以备不时之需的物品”，离了这些东西他们就无法生存。

囤积者往往会羞于说出自己的反常行为，并且对外界的干预持敌对态度。

我们在囤积症中发现，驱动获取和保存物品的通常是积极情绪，当然其中也掺杂有焦虑、内疚、羞愧、悔恨等消极情绪，为这些情绪仅仅在病人尝试对其物品或其获取物品的欲望收到压抑时才会出现。

在囤积症中，正常和非正常行为的界限很难划定。我们都会对自己的物品产生感情，会收藏别人不会收藏的东西。因此，我们在一定意义上都有些囤积倾向。收藏者对收藏的狂热，人们不愿抽时间收拾东西的拖延心理，以及保存人生重要纪念品的人对这些物品产生的感伤怀旧情绪……所有这些都可以被称为囤积情结。

许多囤积症患者的行为都带有明显的主题，比如惧怕浪费、经不住机会的诱惑，或依赖物品带来的舒适和安全感。

虽然囤积症是一种精神疾病，但它的发生很可能源于一种超凡的能力。每样物品对于囤积者来说都包含非常丰富的细节：一般人在翻阅杂志文章内容时往往对封面的色调视而不见，但当我们留点心注意一下色调在舒缓情绪方面的特殊作用时，这本杂志的意义便被放大了。从这一点来说，囤积者眼中的周围环境会更加丰富多彩，与普通人眼中的环境相比也就大相径庭了。

书籍介绍

为什么囤积症患者只考虑眼前拥有某物的快感，

却忘记他们没钱购买或者没地方存放那么多东西的痛苦？

为什么囤积症患者会希望一生一世都占有一切，

即便生命、金钱、地位、身材、脸蛋、名车、名表都只是一时归他所有？

一个囤积者有两个自我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。

当你囤积东西的欲望变大时，属于你的世界就变小了••••••

• 作者：达文西 发布时间：2014-05-22 01:02:52

  给一星我都嫌多 水军四处刷的飞起 脸都不要了~真的是在瞎jb写啊

• 作者：陈裸 发布时间：2013-09-01 12:49:40

  书里写到了一个女人，说她写论文时“随着对有关书籍的收集和大量阅读的展开…为收集一切资讯，她对每本读过的书都要做大量的笔记，认为在坐下动笔写论文之前都需要收集海量信息，以便让自己有个‘兼容并蓄’的认知，最后她无法完成论文。”我先去检查下自己的膝盖……

• 作者：Fiona 发布时间：2013-08-21 11:09:37

  没什么意思，自己没有囤积症，看起来很无聊昂

• 作者：环玥 发布时间：2013-05-01 00:21:12

  现代人或多或少都缺乏安全感，囤积为安。

• 作者：我对你的无语简直能沉默整个宇宙 发布时间：2011-12-30 14:08:06

  购物、强迫、囤积症患者的福音

• 作者：仲秋月含颦 发布时间：2013-04-09 10:25:45

  囤积原因主要有：对未来缺乏信心，害怕抛弃带来的恐惧，为证明自己曾经存在等，总的来说是因为没有安全感、想要控制自己的生活，以弥补欲望、占有无限来获取满足，取得小有成就的自信。作为家庭影响的囤积症患者，实在想摆脱杂物一大堆的境遇，闲下来就在不停地整理旧物、分门别类，以前整理半天还是原封不动放了回去，现在知道越囤积越多也是病，不是整理整齐就好，其实如果东西少了，整理起来就更容易，不用占用那么多时间和精力，也不用在心中有一种患得患失的感觉、或者总害怕失去什么自己已经拥有的东西…要学会放弃，才能够拥有，好吧。但至今还是保存了不少过去的回忆如数家珍。心理学上说囤积症患者大多都是儿时受挫、拥有不佳的成长环境，有些人即便家庭条件优越，也有一定的占有欲。但这必须改变了，因为的确发现家里杂物越多，家庭关系越紧张

• 治疗拖延症、专注力缺乏、选择犹豫症的良药

  作者：颖仙 发布时间：2013-01-08 10:46:11

         说实在话，在给书打五分的时候，我并没将此书看完，我只浏览了几个故事，说得更准确一点，只是快速浏览了其中一个故事，并且故事的主角名字、她的主要症状都记不太清了。但是在她列举的两个案例中，我似乎看到了自己的影子。

        第一个是讲写论文的。 囤积症患者的她写一篇期末论文，关于建筑艺术的，为了写好这篇论文，她“搜集”了大量的阅读材料，给读到的每一个精彩的地方、困难的地方都做上笔记，在阅读的过程中，她似乎觉得一个点能发散至另一个点，于是她又找更多的资料，做更多的笔记，可是到要提交论文的前一个星期，她才发现自己的论文才开了个头，整个阅读材料成了一棵盘根错节的树。无奈之下，她只有将自己开了头的论文和自己做的厚厚两打笔记交给教授，最后只得了个C-。

       我不知道其他人是否遇到这个问题？可这分明就是我自己的真实写照。为了完成老师布置的论文，大量下载文献材料，边读边做笔记，最后发现快要交作业还没开头；上次为了准备老师的读书会（擦，我既然忘了名字，去找找）而读《开发社会及其敌人》，边读边用word抄波普尔的经典论述，抄了好几页word，最后老师问这本书主要讲了什么？发现自己无法脱稿讲出个一二三。

        我才发现，自己患了”囤积“综合症。我不停地”囤积“，囤积信息，买报纸、买杂志、买书、上课不停地记笔记、开会不停地记别人在讲什么……但结果是，报纸有些看了有些没看、书看了一半就不想看了、笔记抄完之后就没再翻过……我发现我在input完之后就没有然后了。

        热爱囤积的人可能都有这样的体验或理由，过期的报纸不扔，”以后可能用来垫东西“、过期的杂志不扔，”说不定以后可以当过刊卖钱“、用旧的手机套不扔，”说不定我以后可以用”、结果报纸、杂志、手机套杂物越来越多，看着这些乱糟糟的东西确实有点“恼火”，可是考虑到它可能的使用价值，对于扔掉它又有些犹豫不决，于是在一点点无名的“恼怒”和对它包容的自我安慰中，我们越屯越多，越来越分不清哪些是重要的，哪些是不重要的，也越来越不会选择，不知道自己要什么，也不知道自己该舍弃什么。

       对于有形的物品，报纸、杂志、鞋子，只要你家里空间够大，囤积起来，加上有序的整理，可能不会对生存和生活造成严重的困扰。所以最值得警惕的是对于“无形的知识、信息”的囤积对于个人的学习乃至整个生活的发展都是致命的威胁。

      大脑的容量有限，要想输入的信息能够对自己的行为起指导作用，大脑所输入的知识需以一种有序的方式分门别类，触类旁通。可是不停地输入信息、知识，如果没有output，没有有序地整理，没有分清它对你的某个疑惑、对你的学习、你的人生，总之对于你的生存有没有帮助，它即是一个无用的信息，无用的信息输入得再多都不会在脑中留下一点点痕迹。

      既然没用，我囤那么多干嘛啊？

      依赖心理，回避问题。

      我发现我的每一次囤积都有一个借口。

      收集“面试常遇到的十大问题”。有空在这里收集问题，干嘛不先找个面试练一练，即使遇到面试，不收集这些问题又怎样？

     收集”画裸妆的十个小技巧“。你有空在这里收集技巧，干嘛平时要化妆的时候却推三阻四，嫌卸妆麻烦、嫌化妆费时。

      所有这些收集的背后，都是对所要面临问题的一种推迟，对所要面临的问题寻求一根心理拐杖，对处理要发生的问题没有信心。久而久之收集久了，连最微小的问题都会感受到压力，都会想要用收集的方式进行回避，进行心理补偿。

      所以我们不停地在囤积，从其他角度来说，我们也在不停地拖延，拖延自己真正去解决问题；我们也无法选择，因为任何舍弃都是如此地痛苦；我们也无法明白什么是重要的，因为无法舍弃，包围我们的东西越来越多，什么都重要也就意味着什么都不重要；当然，我们更无法专注，分散注意力和精力的物品、信息、知识太多太多，我们根本不知道哪些是有用哪些是无用，应该将注意力和精力集中在哪里。

       对于写论文而言是，首先要找到抒写论述的命题，才能集中注意力去提取重要，舍弃不重要的材料，也才能写好一篇论文。

      写论文是，过自己的人生更是。

      很欣慰，这篇书评即是我的起点，将问题拿出来面对的起点。

      

     

• 囤积是种病

  作者：MetalDudu 发布时间：2013-12-04 21:35:55

  今天读了这本《囤积是种病： 别让杂物堵住你的幸福》，原以为是给出治病的方法，但其实只是列举了作者治疗过的极端例子。本来，这本书的英文名 Stuff: Compulsive Hoarding and the Meaning of Things，可以译作《杂物：囤积强迫症和物品的意义》，看来中信书有中信的译法，把幸福加进来吸引读者。

  当然，书里的例子都是非常极端的，囤积物品、杂志、服装等等，这些人都深受囤积强迫症的迫害，盲目的从囤积的过程中获取快感，结果在金钱、时间、空间上消耗巨大，自己无力承受，周围人也受不了。

  中国人向来崇尚节俭，困难时代物资缺乏会带来囤积，看过乔小刀的书里，就把他父母囤积的杂物做了行为艺术的展出，反倒是有了特别的效果。不过对于大多数人来说，囤积可能没那么严重，却是一种倾向。

  维基百科对囤积症的定义：“囤积病或囤积症（英文： Compulsive hoarding，或强迫性囤积症、病态性囤积症、弃置恐惧症）是一种有过度性地收购或收集物件的病症，即使是不值钱、有危险性或不卫生的物品。强迫性囤积病患者所聚集的物件会干扰或损害到患者及身边的人生活上的流动性和基本活动，包括煮食，打扫，洗澡及睡觉等。”

  囤积症患者，往往是完美主义者并且有选择困难。

  书里提到一个女子买杂志都要买两份，看一份收藏一份，怕手上的油脂沾到纸张上面。另一个例子是不停的收集剪报信息，即使这些信息自己根本用不着（电子时代更要注意）。

  囤积的人，往往依赖于物品带来的存在感。

  买一样东西往往能带来快感，而这些东西的意义会被放大，导致我们重视拥有的东西而轻视自己的思想。现代社会对物质的追求，还因为媒体的宣扬，比如过度的广告。

  如果有上面一些倾向，大概也是正常，比如贪便宜买东西啦（我经常买一些打折书然后再也不读）、保留一些物品以备以后会用到啦（基本不会用到）。对信息的收集也需要注意，比如电子化的笔记，随手丢进来然后就静止了，这一样是囤积的表现。

  囤积是和极简正相反的表现，如果不是重度患者不推荐阅读这本书，但要对囤积的行为保持适度的警惕。

  20131204