本草纲目饮食调养全书 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《本草纲目饮食调养全书》以《本草纲目》为依据，从日常生活的视角，通过传统中医药和现代营养两个途径，分析了近200种常见食物和中药材的食疗和营养保健功能，囊括400个单味治病方、400个本草附方、1000多款养生配方和药膳。《本草纲目饮食调养全书》所有的本草附方均取自《本草纲目》，经过认真筛选，重点选用了常见、常用的方子，并将原文进行白话文释义，让读者能够更方便地将保健、康复寓于日常饮食之中，达到养生、防病、治病的目的。《本草纲目饮食调养全书》还介绍了各项食材的食用宜忌、选购与储存、厨房小窍门等，内容全面，给读者最贴心的指导，是每个家庭不可或缺的健康生活好帮手。

第一章 谷物篇 粳米……脾、胃 糯米……脾、胃、肺 小米……脾、胃、肾 薏米……脾、胃、大肠 玉米……胃、大肠 燕麦……脾、胃、肝 小麦……心、脾、肾 黄豆……胃、大肠 绿豆……心、胃 红小豆……心、小肠 芝麻……肺、肾第二章 蔬菜篇 白菜……胃、大肠 卷心菜……胃、大肠 胡萝卜…肺、脾 菠菜……胃 油菜……肝、肺、脾 芹菜……胃、膀胱 山药……肺、胃、肾 空心菜……肝、心、大肠、小肠 西红柿……肺、胃 生菜……胃、膀胱 豇豆……脾、胃 韭菜……胃、肝、肾 茄子……胃、大肠 青椒……心、肺 黄瓜……胃、大肠 丝瓜……肝、胃 西葫芦……脾、胃、肾 洋葱……心、脾 菜花……脾、胃、肾 土豆……胃、大肠 冬瓜……肺、大肠、膀胱 苦瓜……心、肝 南瓜……胃、大肠 竹笋……脾、肝、大肠 香椿……肺、胃、大肠 荸荠……肺、胃 百合……心、肺、大肠、小肠 芦荟……肝、胃、大肠 茭白……脾、胃 芋头……胃、大肠第三章 果品篇 苹果……脾、胃 梨……肺、胃 橙……胃、大肠 桃……肝、大肠 猕猴桃……脾、胃 葡萄……肺、脾、肾 菠萝……脾、肾 香蕉……脾、胃 石榴……肾、大肠 西瓜……心、胃、膀胱 柿子……肺 木瓜……肺、胃、膀胱 荔枝……肝、脾 李子……肝、胃 杏……肝、心、胃 草莓……肺、胃 芒果……肝、脾 大枣……脾、胃、心 山楂……脾、胃、肝 樱桃……脾、肝 橄榄……肺、胃 椰子……肺第四章 肉禽蛋篇 猪肉……脾、胃、肾 牛肉……脾、胃 驴肉……脾、肝 羊肉……脾、肾 狗肉……脾、胃、肾 鸡肉……脾、胃 鸭肉……肺、肾 鸡蛋……心、胃、肾 鸭蛋……心、肺、脾 鹅肉……胃 鹌鹑蛋……肺、脾第五章 菌藻篇 海带……胃、肝、肾 紫菜……肺 香菇……脾、胃 平菇……肺、脾 猴头菇……脾、胃、心 金针菇……肺、胃、肾 银耳……肺、胃、肾 木耳……胃、大肠第六章 水产篇 鲤鱼……脾、肾 草鱼……脾、肾 鲫鱼……胃、大肠 甲鱼……肝、肺、脾 鲈鱼……肝、脾、肾 带鱼……肝、脾 平鱼……肝、胃 黄鱼……脾、胃 鲢鱼……脾、胃 鳝鱼……肝、脾、肾 泥鳅……肝、肾 鳗鱼……肝、肾 鱿鱼……肝、肾 海参……心、肾 虾……脾、肾 螃蟹……肝、胃 蛤蜊……肝、肾第七章 饮品篇 牛奶……脾、肺、胃 豆浆……脾、胃、大肠 蜂蜜……肺、脾、大肠 菊花……肺、肝 绿茶……肝、肺 红茶……肝、肺 月季花……肝第八章 调料篇 葱……肺、胃 姜……脾、胃、肺 蒜……脾、胃、肺 白糖……脾 红糖……脾、肺 醋……肝、胃 酱油……胃、脾、肾 花椒……脾、肺、肾 胡椒……胃、大肠第九章 常用中药篇 何首乌……肝、肾 白芍……肝、心、肾 人参……脾、肺 党参……脾、肺 西洋参……心、肺、肾 芡实……脾、心、肾 冬虫夏草……肺、肾 枸杞……肝、肾 益母草……心、肝、肾 金银花……肺、胃、大肠 鹿茸……肝、肾 甘草……脾、胃、心、肺 黄芪……肺、脾 三七……肝、胃 麦冬……胃、心 黄精……肝、肾 当归……肝、心、脾 地黄……肝、肾 阿胶……肺、肝、肾 肉苁蓉……肾、大肠 杜仲……肝、肾 女贞子……肝、肾 决明子……肝、大肠 夏枯草……肝、胆 ． 灵芝……心、肝、肺 五味子……肺、肾、心 白术……脾、胃 桂枝……心、肺、膀胱 补骨脂……肾、脾 桑葚……肝、肾 红花……心、肝 川芎……肝、胆、心 川贝母……肺、心 胖大海……肺、大肠 天冬……肝、肾 柏子仁……心、肾、大肠 紫苏……肺、脾 陈皮……脾、肺 香附……肝 佛手……肝、脾、胃、肺 鸡内金……脾、胃 麦芽……脾、胃、肝 薄荷……肺、肝 荆芥……肺、肝 海马……肝、肾 淫羊藿……肝、肾 远志……心、肾、肺 桑寄生……肝、肾 夜交藤……心、肝 郁金……心、肝、胆 桔梗……肺 枇杷叶……肺、胃附录： 各类人群健康膳食宜忌提示 100种病症饮食调养

石晶明，中医名家施维智嫡传弟子，中国民主同盟上海市委医会委员。毕业于上海中医药大学中医专业，潜心于中医临床、教学、研究工作30多年，并历任上海多家医院的院长。2000年，开设个人工作室和中医诊所，提供中医医疗、养生保健以及美容咨询方面的服务，积极传播和推广中华传统文化。

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书籍介绍

《本草纲目饮食调养全书》以《本草纲目》为依据，从日常生活的视角，通过传统中医药和现代营养两个途径，分析了近200种常见食物和中药材的食疗和营养保健功能，囊括400个单味治病方、400个本草附方、1000多款养生配方和药膳。《本草纲目饮食调养全书》所有的本草附方均取自《本草纲目》，经过认真筛选，重点选用了常见、常用的方子，并将原文进行白话文释义，让读者能够更方便地将保健、康复寓于日常饮食之中，达到养生、防病、治病的目的。《本草纲目饮食调养全书》还介绍了各项食材的食用宜忌、选购与储存、厨房小窍门等，内容全面，给读者最贴心的指导，是每个家庭不可或缺的健康生活好帮手。

• 作者：传说中的柠檬汁 发布时间：2022-02-22 17:37:41

  打个4星吧，很好了，我对5星要求比较高，还不至于说那么完美的。～

• 作者：Acer 发布时间：2014-01-20 23:02:47

  好处呢是破了王的光环，坏处呢作者真是呵呵

• 作者：凤凰汉竹 发布时间：2012-11-19 16:16:44

  从日常生活的视角，通过传统中医药和现代营养两个途径，分析了近200种常见食物和中药材的食疗和营养保健功能，囊括400个单味治病方、400个本草附方、1000多款养生配方和药膳。

• 作者：光之羊 发布时间：2024-02-12 23:29:14

  自治是為了更好的繳稅。這才是真正的「被統治的藝術」。

• 作者：看不见的城市 发布时间：2019-04-24 20:36:30

  一部深入浅出的雨的文化与研究史，很适合雨天看

• 作者：银古桑 发布时间：2024-03-20 21:34:50

  写得很生动，关键是南美洲的动物们都好有意思啊。

• 赞美自己身体的任何一个部位

  作者：奇育记 发布时间：2017-03-07 17:41:58

  孩子在家庭生活中很容易发现自己的身体与爸爸妈妈的不同，在日常生活中也很容易发现自己和异性小朋友身体上的不同。

  当他（她）发现异性与自己最大的不同是生殖器部位的时候，他们会对生殖器产生极大的好奇心，用不同的方式进行探索。很多孩子会问父母“为什么男孩和女孩不一样？”“我是从哪里来的？”。

  其实，在孩子的眼睛里，生殖器和眼睛鼻子耳朵一样，是他们身体的一部分，他们希望了解这个器官并由衷地赞美它，就像赞美自己身体的任何一个部位。

  《小鸡鸡的故事》中包含了丰富的内容：男女生理结构的不同、生命的诞生、生殖器的清洁、保护自己不要受到性侵害等等，表达出“每个孩子都是宝贵的生命！”的美好情感。希望有更多好的性教育绘本帮助孩子接受健康的性教育。希望孩子能够从书中学会爱、学会尊重、学会保护自己，健康快乐地成长！

• 每个人都是自己生命的专家

  作者：大大秀 发布时间：2019-06-12 16:57:19

  曾经，心理辅导是有钱有时间的富人的活动，但是随着时代的发展，生存压力的剧增，开始有更多普通人寻求心理辅导，但是人们生活的节奏变快，浮躁，追求效率，大众对心理咨询的要求也更高了。来访者开始会认为，仅仅的陪着是不够的。来访者被困在问题里，有的咨询师却云里雾里的，带着来访者绕；来访者开始不满足或不想知道我的症状是如何形成的，我只想知道问题如何解决。

  医心难于医身。心理医生居于职业怠倦或自我保护，在咨询时更倾向于开药。而对于没有处方权的心理咨询师或心理老师，也许焦点解决短期治疗可以是个很好的预备工具，起码做到手里有粮，心里不慌。而许维素教授是这方面的专家，她的《建构解决之道》是经典之作，值得一读。

  这本书的逻辑是先讲其基本精义，包括SFBT的基本精神、基本元素与代表性技巧、会谈的阶段和历程要素；再讲治疗过程中的反思和运用，最后讲督导问题。实际上，督导问题是中国心理咨询存在的一个大问题。有些机构虽然开始督导服务，但是收费贵、辐射范围小，建议国家把督导纳入到心理学专业的专业学习内容去，成为学时的一部分。对心理从业者免费提供督导或发放督导的津贴补助。话说，有次在某大学省教育厅给我们心理教师培训，一个教授给我们讲危机干预的理论，是完全对着PPT读的，出现的例子是外国的，我觉得没什么，因为我大学的时候，很多心理学教授上课基本上都是对着PPT读，理论一大堆。可是实操技巧，咨询过程中的语言打磨还真是没有涉及，结果就有个半路出家的的一个同行提问，“老师可不可以讲你真实咨询的一个案例，不要讲理论”，这个教授居然华丽丽地来了一句，“不好意思，我没有真正处理过危机事件。”非常坦诚，下面的老师鸦雀无声。

  言归正传，许老师的分享优势在于她多年本土化的实践，在危机干预的运用中讲的是比较细致的。但是实际运用的话，还是得先自己感悟，将一本书浓缩成一页纸，甚至是一句话。例如，读完了这本书，我觉得许维素教授教我们如何去认真地倾听来访者的目标，资源；如何去选择话题，选择那些正向积极、例外的话题；让我们重新去建构来访者的问题，让我们在咨询过程中强调发展性、复原力和去病理化，避免掉进原生家庭或童年阴影的沟渠里，每个人都是自己生命中的专家，专家有能力有办法解决实际问题。