钢琴解忧馆——治愈系绝美流行钢琴曲66首【新华书店自营】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《钢琴解忧馆：治愈系 美钢琴66首》是湖南文艺出版社年度畅销钢琴谱“治愈系”系列再次全面蓄力推出的流行钢琴曲集。本辑“治愈系”选曲全面、精炼，涵盖影视原声、抖音热门、抒情治愈纯音乐等多种曲目类型，受众面广。编配方面，本辑以情感氛围为主，进阶技巧为辅，在简单易学的前提下 还原曲目风格，车尔尼599程度即可弹奏，全面适用任何阶段的钢琴学者。学习门槛低，独奏、弹唱混合搭配，轻松跨越技术鸿沟，点燃兴趣，享受音乐。扫码注册即可获取每首乐谱专属的高质配套音频。

1.Summer

2. 永远常在 ( 电影《千与千寻》片尾曲 )

3. 天空之城

4. 你的心河River Flows in You

5. 卡农

6. 神秘园之歌

7. 眼泪Tears

8. 夜的钢琴曲（五）

9. 雨的印记

10. 安妮的仙境

11. 童年

12. 琵琶语

13. 演艺人

14. 梦中的婚礼

15. 克罗地亚狂想曲

16. 贝加尔湖畔

17. 一次就好 ( 电影《夏洛特烦恼》插曲 )

18. 花之舞Flower Dance

19. 初雪 ( 电视剧《北京爱情故事》插曲 )

20. 风之丘陵 ( 电影《魔女宅急便》插曲 )

21. 千寻的华尔兹 ( 电影《千与千寻》插曲 )

22. 远走高飞

23. 偏偏喜欢你 ( 电影《港囧》插曲 )

24. 说散就散 ( 电影《前任 3：再见前任》主题曲 )

25. 雪落下的声音

26. 往后余生

27. 纸短情长

28. 红豆

29. 勇气

30. 小苹果

31. 学猫叫

32. 追光者 ( 电视剧《夏至未至》插曲 )

33. 欢乐进行曲

34. 慢慢喜欢你

35. Reflections of Passion

36. 会呼吸的痛

37. 只要平凡 ( 电影《我不是药神》主题曲 )

38. 沙漠骆驼

39. 生僻字

40. 年少有为

41. 病变

42. 一半人生 ( 电影《飞驰人生》片尾曲 )

43. The Beginning

44. 不将就 ( 电视剧《何以笙箫默》主题曲 )

45. 不染 ( 电视剧《香蜜沉沉烬如霜》主题曲 )

46. 从开始到现在 ( 韩剧《冬日恋歌》中文版主题曲 )

47. 盗将行

48. 红颜旧 ( 电视剧《琅琊榜》主题曲 )

49. 浪人琵琶

50. 你一定要幸福 ( 电视剧《美丽分贝》主题曲 )

51. 请先说你好

52. 像我这样的人

53. 遥远的你

54. 一千年以后

55. 月半小夜曲

56. 知否知否（电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》主题曲）

57. 醉赤壁

58. 梁祝

59. 谁（电影《老师·好》插曲）

60. 有一种悲伤 ( 电影《比悲伤 悲伤的故事》主题曲 )

61. 五十年以后

62. 如愿 ( 电影《我和我的父辈》主题曲 )

63. 如故 ( 电视剧《周生如故》主题曲 )

64. 悬崖之上 ( 电影《悬崖之上》片尾曲 )

65. 漠河舞厅

66. 这世界那么多人 ( 电影《我要我们在一起》主题曲 )

王宁，湖南省键盘学会理事，钢琴教师、音乐制作人。自幼学习钢琴，师从 钢琴演奏家、教育家匡勇胜先生；擅长流行音乐曲谱编写与MIDI制作，曾为众多经典影视、热门游戏配乐；出版书籍《治愈系 美流行钢琴曲》系列作品。

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• 作者：王奋斗 发布时间：2022-03-05 12:57:09

  动作描写、表情描写、特征描写非常多，也就是当时大陆流行的蒙太奇写作手法，一个个的镜头组接。

  所谓的“寻根文学”开创作品。

  却原来，让许多读者醍醐灌顶的哲学语言，只是源于古代的房中术。

• 作者：半隐 发布时间：2007-09-10 07:13:09

  职官和行政区划的部分特别有用 | 读的是旧版的

• 作者：scholarschwein 发布时间：2012-04-29 19:14:46

  @_fonfon:老师我今天考了A2，通过应该不成问题~~啊哈哈

• 作者：尖头叉子 发布时间：2021-06-07 22:49:52

  2021.5.1-6.3 #第一轮 后半部分认真学过的章节显然比前半部分在疫情里荒废的那几章更加熟练上手啊。

  2021.8.8-8.30 #第二轮 心内科似乎还是同样的你手头，help me！

• 作者：葱花花花花 发布时间：2012-04-06 17:53:39

  这个收藏版的内容物倒是挺丰富的。

• 作者：ξ 发布时间：2018-06-01 18:25:50

  故事很多，看久了有点乏味

• 自我肯定感需要积极的心理暗示

  作者：楠悦读 发布时间：2022-04-07 09:15:45

  本书讲述了如何用脑科学和心理学的方法提升自我肯定感。所谓自我肯定感，是指喜欢自己，并对目前的自己满意的心理和行动。当前很多人饱受抑郁、悲观、自卑等消极情绪的困扰，其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感，很多心理困扰都能迎刃而解。

  书中提到，提升自我肯定感的关键，在于重新给大脑“编程”。通过不断进行积极的心理暗示，大脑就能形成积极模式，从而彻底改善消极思维。

  为此，作者详细介绍了“让内心焕然一新的“3个步骤”和“提高自信的17种方法”，只要跟着作者一起练习，就能轻松提高自我肯定感，实现心理上的脱胎换骨，让自己拥有更加幸福的人生。

  01什么是自我肯定感

  所谓自我肯定感，是指喜欢自己，并对目前的自己满意的心理和行动。那你可能会问，那如果我拥有权利、名誉、金钱、机会和工作等这些表面有价值的事物是不是就可以获得自我肯定感呢？

  作者说，不会。为什么呢？因为自我肯定感是一种“我有存在价值”这样的一种积极的心理感受，而不是外在物质所能满足的。

  自我肯定感低的人，遇到挫折会这么想：不知为什么干一件事情总是不顺利；只能看别人的脸色，却不敢吐露自己的想法；总是没有自信；常常对周遭敏感。自我肯定感低下，就会抱有自卑感，否定自己、厌恶自己。总而言之，就是变得没有自信，讨厌自己。

  此外，自我肯定感低下的人也难以控制好自己的情绪。因为一点点小事就失落不堪；由于厌恶自己，所以控制不住情绪，变得激愤；压抑自己的情绪，因而患上了惊恐症、抑郁症等心理疾病。

  因为自己常常被负面情绪所支配，所以在工作、学校、恋爱、家庭等场景，很难与别人沟通，无法建立良好的交际圈，导致自己孤立无援，进而对自己过度苛责，让自己失落不堪。那自我肯定感高的人有什么优势呢？

  1、自我肯定感高的优势

  首先，绝佳的人脉与机遇，得以出人头地。对自己充满信心，能够轻松行动并取得成果。而且因为自己很幸福，所以会把幸福感和愉悦感传递给他人，并获得他人的好感。那些地位高的人也会更愿意给自己介绍“能推举自己的人”或“能帮自己摆脱困境的人”。

  其次，组建美满家庭。自我肯定感高的人，不仅能在乎自己，也能够珍视别人。能够好好为对方着想的人，其多半也能邂逅一位绝佳伴侣，携手走进婚姻殿堂，组建幸福美满的家庭。即使在养育孩子等方面遇到问题，那些自我肯定感高的人也能够提出建设性意见，与对方相互支持，共同解决问题。

  最后，创业有所成就。自我肯定感高的人有信心，不怕困难，有强烈的信念认为自己一定行，所以，他们更容易通过自己的努力取得好的成果。并且他们会认真分析在整件事情中，有哪些是做地好的，有哪些是需要改进的。

  也就是说，他们可以认真反思自己的行为，缜密地思考下一步应该怎么做。即使遇到挫折，也会从中吸取教训。什么都不做的人当然是不会失败的。

  这种人随机应变、不骄不躁、善于积累经验，大多能在工作上有所成就。像这样自我肯定感高的人，他们可以快乐而又自由地工作，乃至享受、赞美人生。

  比如，工作的时候，如果遇到上司强制要求自己加班的情况，自我肯定感低的人内心深处会觉得，“为什么非要安排我干活，明明有那么多同事闲着……”，但还是会装出一副笑脸说，“明白，保证在明天截止时间前写好材料”。但随后就会厌恶自己并感到自责，“今天必须得加班写材料了。本来还有约会的……只能跟人家道歉了……我受够了！”

  而如果是自我肯定感高的人遇到这样的问题，他们会说，“非常抱歉，今明两天光是手头上的工作就已经安排得满满的了，实在是抽不出身来。我看其他同事也不是很忙，要不您让他们帮一下忙？”这样的话既完整地表达了自己的情况和想法，也能婉拒上司的要求。如此一来，有了其他同事的帮忙，工作也能顺利完成。

  2、自我肯定感低的原因

  作者说，自我肯定感是可以后天培养的。那么为什么你的自我肯定感会低呢？作者说，其罪魁祸首正是在形成自我肯定感的过程中所产生的执念。

  比如，小时候看到一只狗很可爱，可是正打算摸摸它的时候却被咬了一口。从此，“狗很可怕！”这一执念便印在了脑海里。

  作者在书中提出了ABC理论。什么是ABC理论呢？激发事件A会间接引发消极情绪和行为障碍结果C。而非理性信念B会直接引发消极情绪和行为障碍结果C。即使是相同的事件，如果信念（执念）不同的话，其引发的结果也是不同的。

  比如，小王和小张早上要去上班，但是碰巧地铁出故障了，得一个小时才能修好，怎么办？小王说：“搞什么？真是太倒霉了。我不想给讨厌的上司打电话，今天的工作肯定完不成了。这就是自我肯定感低的人的反应，他们往往会对倒霉的事情形成一种执念，觉得倒霉的事情发生了，造成的后果肯定不会好。

  小张会说：”没办法，地铁终归是机器，哪有不出故障的，其实今天也挺走运的，只要在附近找一家咖啡厅就好了。我们可以先把上午的工作安排好。你看，这就是自我肯定感高的人，他们会用积极的心态去面对。

  所以，我们可以看出，两个人遭遇到同样的激发事件。而两人的不同之处在于。小王觉得自己很倒霉，而小张却觉得自己很走运，两个人的想法完全相反，也做出了“完全不同的举动”。可以看出，自我肯定感低下会引发负面情绪及行为。

  02如何提高自我肯定感

  前面我们说了，自我肯定感低是因为心中的执念。其实执念是可以放下的，书中也介绍了方法。就是让自己更加灵活。那么具体怎么做呢？

  首先要注意到你心中的执念，然后用脑科学和心理学的力量对其进行改写

  。

  书中提到，提升自我肯定感的关键，在于重新给大脑“编程”。通过不断进行积极的心理暗示，大脑就能形成积极模式，从而彻底改善消极思维。

  所以，作者介绍了“让内心焕然一新的“3个步骤”和“提高自信的17种方法”。其中提高自信的17种方法中，我选择了4个介绍给大家。

  1、让内心焕然一新

  我们前面说了，自我肯定感低的人是因为心中的执念引起的，这是一种消极的思维模式。所以首先我们需要改变自己的思维模式。那么我们应该怎么改变呢？

  第一步，发现自己没有意识到的执念。写出让你感到苦恼的对象、场面和状况。

  比如，我是个胆小鬼，总是战战兢兢的，没有自信。那么这个时候，你可以通过问自己4个问题，发现自己的执念。

  问题1:“真的像你写的那样吗”；

  问题2 “你能断言绝对是你写的那样吗” （一天24小时里，哪怕只有一瞬间觉得不是那 就回答“否”）；

  问题3 “当你这么觉得的时候，你有什么反应吗”（想法、情绪、反应、行为等）；

  问题4 “如果没有这样的想法，你会怎样呢？”。

  回答第一个问题的时候，如果你认为是，那么请你跳转到问题2，如果不是那么请跳转到问题3。

  对于问题1：“真的像你写的那样吗”，因为在自己的意识中，自己是真的这样认为的，所以大概会转向问题2：“你能断言绝对是你写的那样吗”。多半人都会在此处觉察到，“啊！并非24小时都这样”。

  比如， 在家用手机玩对战游戏的时候，并没有战战兢兢。对于问题3的“当你这么觉得的时候，你有什么反应吗”，则可能会像下面这么想。我总是感到不安。不过也并非一天24小时一直战战兢兢。问题4 ：“如果没有这样的想法，你会怎样呢？”。 有时候也并没有战战兢兢，在职场还是能够大大方方地向上司和客户展现自己。

  就像这样，意识会产生变化。通过4个提问，只需一句话，你就能意识到自己的执念。当你注意到了自己的负面情绪后，那么你就可以抽身出来。

  第二步，使负面的执念向正面转化。运用改变自我印象这一方法，可以帮我们实现。

  1.闭上眼睛，想象一下你坐在电影院的观影席上，看着眼前的巨大银幕。

  2.屏幕上正放着电影，内容就是第1步的问题1——“首先，写出让你感到苦恼的对象、场面和状况”中你所写下的答案。

  3.用电视遥控器把你自言自语的负面的话和对方说的令你讨厌的话都调至静音。

  现在你什么都听不到了。

  4.想象一下银幕的右下方浮现出一段视频，内容是你想要实现的事情，或者是你在前面的第1步中的问题

  4（即“如果没有这样的想法，你会怎样呢？”）所产生的感激之情，以及你想从此改变的全新的未来的自己。

  5.喊一声“切换！！！”，用右下方的视频B替换掉过去的消极的视频A。

  用在电脑上拖动文件的方式，用鼠标选中B，并将其移动到A的位置，将B全屏播放。播放视频，用五感（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）清晰地感受这种美好的心情。

  第三步，用“未来时光机”强化正面想法。

  1.首先，回想一下在之前的技巧中未来的自己变得更积极的视频。

  2.你正乘坐着时光机。时光机缓缓升起，朝着未来进发

  3.飞行了一阵之后就到达了问题已经得以解决的场景。在那里你感觉心情怎么样？你真切地感受到了怎样的自己？周围的环境怎么样？有人对你说了什么吗？在心中描绘一下未来的自己，让他出现吧。

  4.现在你已经知道了未来的自己是如何解决这一问题的了。去探访一下未来的自己吧。他给了你什么建议？

  5.感受一下未来的你和现在的你温情相拥，融为一体的感觉。从中获取力量。

  6.如果他给了你建议和线索，记得对他说声“谢谢你，从今往后也请一直守护着我”，然后与他告别，乘坐时光机回到现在。

  7.他给你的建议，会成为对你来说最有力的肯定。如果他没有对你说什么话，那印象和感觉（温暖、体贴）也是可以的。多次尝试之后，你就能得到建议，因此请不要放弃乘坐时光机与未来的你见面聊天。

  8.花上片刻时间，慢慢地朗诵你所得到的肯定。（如果没有收到的话，那么感受一下对方给你的感觉与印象也是十分有效的）

  2、提高自信

  首先，情绪释放疗法。

  可以帮助我们消除精神创伤。

  具体步骤：

  ① 努力回想自己感到焦虑、恐惧与悲伤的场景。用0～10之间的数字给当时的情绪做个评估。情绪越痛苦，数值越大。感到最痛苦的情况请打10，丝毫没有感觉请打0。

  ② 接下来，我们要找到后溪穴的位置。把手握成拳，你会看到手掌上有一条横纹直接到达手掌与手背的交界处，这条横纹的尽头便是后溪穴。并拢双手，用两只手的后溪穴互相轻轻敲击15次。

  ③用食指和中指，从A头顶到H腋下10厘米处，按顺序将每个部位轻轻敲击5次。左右手都可以（用一只手）。B眉头和C外眼角、D下眼皮、G锁骨附近、H腋下这些部位，不需要两侧都进行敲击，选择一侧即可。

  ④将③再重复一次。

  ⑤深呼吸，喝点矿泉水。

  ⑥将①中打分的情绪项目重新打分。如果没有出现任何变化，那就从①开始从头再来一次。

  其次，身体感觉法。

  这种方法可以帮助我们放下愤怒和悲伤。自我肯定感低的话就会不敢表达自己的想法，只能压抑着自己把愤怒和悲伤默默地咽下去，会变得非常痛苦。这时候做情绪释放就会非常有效。

  具体步骤：

  需要准备的东西：靠垫（或抱枕）和一支笔，待在一个安静不被人打扰的地方。

  ①找到自己想要放下的情绪之后，抱紧靠垫或抱枕，对自己说：“这种情绪是我自己产生的”。那些涌现出的情绪与想法，都是你自己所产生的。一边抱紧靠垫一边对自己这样说，用心去感受自己的情绪。

  ②问一下自己：“是打算继续抱有这种情绪，还是打算放下？”要是感觉到“想放下”，那就伸直双臂，将靠垫从身上拿开。想象一下自己一直以来所抱有的情绪也和靠垫一样被自己放下了。

  第三，自我扩张法，让自己产生绝对自信。

  自我肯定感低的人会对自己的言行没有自信。就算有想说的话也说不出口，只能压抑着自己。应对这种情况，有一种非常有效的方法，就是“自我扩张法”。

  具体步骤：

  ①闭上眼睛想象一下自己的身体像奥特曼一样不断变大。人类形态的队员在变身成为奥特曼的时候，身体是不断变大的，对吧。想象一下那种场景。

  ②你变得比你所苦恼的上司与部下、家人与朋友、恋人都要大。

  ③你的身体如东京塔一般高大，在你脚下的那些人，他们的体量和你完全不在同一个级别，不管他们说什么你都听不到，所以就算他们伤害你，对你来说也是不痛不痒。充分感受着这份自信，同时慢慢睁开眼睛。

  最后，魔法口头禅法。

  这种方法可以帮助我们负面的思维替换为正面的思维。这一公式就是“反正”+“积极的语句”。

  具体步骤：

  ① 在大脑中浮现出“反正”。

  ② 如果后面是消极语句的话，只需将其强制替换为积极表达。

  ③ 比如“反正也做不好”就变成了“反正也做得好”。反正也备受期待。反正我很厉害。反正有人待见我。反正也赚得到钱。

  这样一来，因为“反正”一词需要有既定事项，所以其后面的词如果是积极的，那么其思维方式也就自然而然地被替换成了积极的思维方式。

  好，方法我们已经介绍完了，这本书虽然页数不多，但是内容还不错，通俗易懂，而且还比较实用。所以，推荐给大家。

  

• 理想的世界末日

  作者：小克 发布时间：2014-10-14 21:30:20

  我为啥会读这本书呢，起因是小云同学某次公众假期前推荐了约翰·狄克森·卡尔的推理小说。我居然没看过这个推理小说大师，于是补了些课。继而发现他是柯南·道尔的拥趸，为柯南道尔写过一本传记叫《柯南·道尔的一生》。我既然也喜欢福尔摩斯，就把这本书找来读了。读完发现柯南·道尔实在是个有趣的人，拥有非常丰富的一生，作品的类型也很多样。除了举世闻名的福尔摩斯，他也写历史小说、科幻探险小说，除了福尔摩斯之外，他还塑造过一个Professor Challenger查林杰教授，是他科幻探险小说的主人公，和福尔摩斯一样非常有个性与辨识度：拥有举世无双的学识和暴脾气。

  上次读了一本以查林杰教授为主角的《迷雾之国》，正儿八经宣扬通灵学的（柯南·道尔晚年笃信这个），实在太难看，差点就把这本《失落的世界》束之高阁。幸好没有。

  这本书里有两篇故事，两篇都非常有趣。《失落的世界》是南美蛮荒地带的故事，在那里，时钟停摆，进化的过程冻结，恐龙和其他史前生命仍是自然的主宰。柯南·道尔的讲故事能力和场面调度能力是一流的（喜欢《恐怖谷》或《巴斯克维尔的猎犬》的人都会认同我），这个故事写得精彩跌宕，又充满幽默感，完全可以拍成一流的好莱坞大片，和同类型的小说，比如科幻里的凡尔纳或探险里的斯蒂文生相比，都毫不逊色。

  另一篇《有毒地带》，故事稍逊，但是颇发人深省。据说他是第一个想到毁灭全人类的小说家！在这个故事里地球忽然被一种有毒气体笼罩，气体以渐进的方式在24小时内覆盖全地球，所到之处，人们在瞬间毫无痛苦地停下一切动作，死亡。只有查林杰教授对此有预见，带着几个朋友逃过了一劫。

  说起来柯南·道尔算是自然主义作家们的战友吧，这篇的意图也很浅显，以他的方式发声，警告世人如果不善待地球，必将遭到自然的报复。

  可是我不得不说，这个故事把人类的灭亡描摹得温和美好，反而成为我这么喜欢它的原因。毒气无形无味，经过的瞬间带走生命。那是一个晴朗的八月天，往外看，有“清晨清新的空气，金色的阳光，无云的天空，苏克萨斯郡郁郁葱葱的绿色山林，还有那起起伏伏的深紫色的石楠林。”没有任何激烈的场面，没有任何预兆，所有人类就这么无声平静地写下终点。

  这让我想起以前一个朋友贴过的波兰诗人米沃什的一首诗。作为一个骨子里的悲观主义者，我一直相信人类欠自然的债都得还的。如果是世界是这样终结，简直再好不过。

  关于世界终结的一首歌 by 米沃什

  在世界终结的那天

  一只蜜蜂围着一棵红花草盘旋，

  一个渔夫缝补一面微光闪烁的网。

  快乐的海豚在海中跳跃，

  排水口边小麻雀在玩耍

  蛇象往常一样皮肤金黄。

  在世界终结的那天

  女人们打着伞漫步穿过田野，

  一个醉鬼在草坪边呼呼大睡，

  蔬菜贩子沿街叫卖

  而一艘黄帆船在靠近岛屿，

  一只小提琴的声音在空中持续

  通向星光灿烂之夜。

  那些盼望闪电和惊雷的人

  失望了。

  那些盼望征兆和天使长号角的人

  不相信它它正在发生。

  只要太阳和月亮还在头上，

  只要熊蜂拜访一朵玫瑰，

  只要玫瑰色的婴儿在诞生

  无人相信世界正在终结。

  只有一个白发老人，他应该是个先知

  但还不是，只为他太忙了

  一边捆绑西红柿一边嘟哝：

  世界不会再有另外的结局。

  世界不会再有另外的结局。