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• 作者：momo 发布时间：2023-10-22 14:32:24

  好有启发的一本

• 作者：守兔逮只猪 发布时间：2019-06-02 17:39:57

  201903

• 作者：金影 发布时间：2022-01-29 10:47:25

  我看的是2018年9月新版，由米其林集团授权中国地图出版社。

• 作者：甜妞大花喵喵 发布时间：2020-05-05 21:23:32

  还行，适合基础小白

• 作者：穷途末路 发布时间：2022-03-28 23:17:53

  壁花系列第一本，没啥营养的美国言情小说，不管哪个国家，言情小说套路都一样。情节分类：欢喜冤家，日久生情。P.S.没想到在他们的观念中爵位头衔会比事业和金钱更重要，宁可找一个无所事事负债累累的贵族，不愿找一个白手起家富可敌国的商人

• 作者：小紫的244.. 发布时间：2013-12-26 17:04:36

  翻译就靠她

• 型男Style是这样练成的——评《四周练出一身肌肉》

  作者：不夜影城 发布时间：2012-11-01 22:44:50

  有人问你幸福不幸福，很多人都会调侃几句，但如果有人问你健康不健康，恐怕很多人都无心调侃而是忧心忡忡了，尤其是男人，认为自己吃的香、睡得快、精力充沛的不少，但对于自己的体型、体重和体能非常满意的不多，然而现代生活节奏加快和压力加大的趋势却恰恰对于我们的健康提出了更高的要求，我们需要更新理念、加强锻炼、制定一个完美科学的健身计划。《四周练出一身肌肉》是针对男人的力量练习宝典，书中提到了600多种肌肉练习方法，并对其进行科学的组合，提炼出100多种最完整的核心肌训练动作，同时提供了多种营养膳食的搭配方法，让入门者和进阶重训好手都能打造最完美的型男Style。

  以增肌为目的的力量练习是指身体克服阻力以达到强健肌肉目的的训练，尽管那些完美身材的型男很“爷们”，但一般男士对于练成的畏惧还是很大的，因为这种无氧练习还枯燥了、太苦了，坚持下去需要很大的意志，没有专业指导和器械还非常容易受伤，那么为什么还要锻炼肌肉？因为人在衰老过程中，肌肉会不断减少，新陈代谢功能也随之降低，脂肪堆积增加，其结果是人越来越不爱运动，身体状况也越来越差，同时，现代人的生活越来越趋向坐式生活，工作和学习都需要颈部和腰部肌肉的长时间工作，如果没有有效进行这些部位的肌肉训练，会造成肌肉力量的不足和退化，进而出现肌肉劳损和身体形态改变，这就是为什么现在越来越多的人正在受颈椎病和腰椎疾病的困扰。所以，虽然每个男人不一定都对“有型”感兴趣，但起码会对“没型”+“有病”很恐惧吧，所以肌肉是应该练一练的。

  训练过程中需要极强的精神集中度,这对爆发力和意志力,对肌肉的控制力和避免受伤都是至关重要的，而与此矛盾的则是健身房中健身训练区的电视节目播放,会使得训练精神意念分散,观看节目则延长了训练时间,降低了训练强度.所以《四周练出一身肌肉》这样的专业书籍很好的解决了这一矛盾，书中配有大量的动作分解照片，由专业人士实际演练，动作的幅度、角度一目了然，而且肌肉锻炼后的效果也很直观的通过这些好身材的人显示出来。

  本书中的饮食和训练计划，两相配合之下，你每一秒钟的训练都能比之前更有效率。本书每个训练都可以在一个小时之内完成，大部分都只要30到40分钟。书中还有10组训练，每一天只需花15分钟就能完成，一周做3次。美国堪萨斯大学研究者发现这些短时间的动作能提升入门者的力量，得到事半功倍的效果，让身体在一天中剩下的23小时45分钟之间燃烧更多的脂肪。

  要想拥有一个更健康的身体，就需要一个长期的过程，所以，我并不太赞同本书所谓“四周”的速成法，而是要像经营一份事业那样经营自己的身体，或许我们由于身体素质各异，不可能都收获到完美的身材，但通过长期的坚持一定会收获到健康，而良好的健康状况和随之而来的愉快情绪，是幸福的最好资金。

• 365日，日日约定你

  作者：Meiqi 发布时间：2020-11-09 13:36:59

  这是一本送给自己或爱的人的记录平凡日常的礼物书--《365日创意文案》。

  文案，顾名思义，就是名言集，即我们所说的金句，它是用来宣传产品与企业魅力，可惜的是，我们只能在特别的时间内看到它们，为了让我们随时随地都能看到不同的文案，《365日创意文案》应运而生。

  这本书的好处就是随时随地让你会心一笑，你随手翻开的一页，也许会使你豁然开朗、心旷神怡、茅塞顿开，所以，请多留意生活中的美，不要淹没在时间的洪流里。

  它的另外一个好处是每天看一页文案，你可以把文案用来发朋友圈，也可以模仿文案写作，当然，最疯狂的方式就是把文案一页页撕下来，贴到书桌上，这样更显眼，也更有仪式感。

  我看完这本书的感受有一点：思辨化。

  问：进好公司的这个“好”是谁决定的呢？

  受欢迎的企业并不是好企业，好企业的标准在每一个人心中。

  问：女人老把女子力挂在嘴边，女子是靠“力”的吗？

  每年的4月10号是日本的女性日，纪念女性第一次有了参政权。

  问：从什么时候开始成长逐渐变为老去了？

  其实，老去跟死亡都是人类的课程之一，我们不必要羞于谈论。老去跟成长是有区别的，老去是所有人的必经之路，而成长是一部分人自由的选择，当然，你要是愿意，我希望你一直快乐下去，不要经受苦难而成长，只希望幸运的事在你身上发生。

  问：波澜不惊的日常，这般理所当然，是谁规定的呢？

  平静的日常，没有动荡，联合国设置每年的9月21日为“国际和平日”，呼吁全世界人民在这一天，停止所有敌对活动。

  问：无聊的，到底是世间，还是自己？

  这句金句着实引人深思，我们老是责怪人间不值得，可有没有追问过自己，是自己很有趣么？还是世间不值得？

  问：暂露头角，隐藏自己，到底哪个更苦呢？

  我认为隐藏自己是苦的，自己明明有一身本领，却被自己或社会环境所隐藏。但暂露头角也是苦的，热情被不可控的因素无情打破，被现实无情浇上一盆冷水。

  希望我们都能从这本书，得到自己的思考。我所列举的例子只是冰山一角，更多精彩，等你们慢慢从书里探索。