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• 作者：WINJENT 发布时间：2020-04-29 17:46:24

  这书很好啊

• 作者：清风剑 发布时间：2020-11-12 22:51:44

  制造机器的机器那一节和最后日本对精密与不精密的思考，令人印象深刻；GPS的原理讲解也不错

• 作者：zz 发布时间：2015-07-26 20:57:50

  API总是说了很多，又什么都没有说。

• 作者：扑向剑刃的轻风 发布时间：2014-09-15 20:27:33

  开头的引子很能勾起人的胃口，头几章各怀心腹事的人物间的复杂关系也为故事做了完美的铺垫，可惜作者不能驾驭诸多的线索，从诈骗案一节起剧情发展迅速失控，结尾更写丢了好几个人物，作者意图赞美的创新型主角性格也非常苍白。作为小说是平庸之作，倒是科普了许多心理咨询的知识。

• 作者：三四叶 发布时间：2015-11-10 15:03:12

  心术正，三观正

• 作者：机智如我好少年3 发布时间：2022-03-30 13:55:28

  这书，就是一句话考研靠自己。写成书，的确没必要。

• 养育你内心的小孩：五步摆脱情感依赖，做一个内心独立的王者

  作者：维爱心理 发布时间：2022-03-02 14:40:57

  美国著名心理学家弗洛姆的一句话很经典“不成熟的爱是因为我需要你，所以我需要你，成熟的爱是因为我爱你，所以我需要你。

  

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  离异的刘女生，35岁个体经营，离异的一个女孩10岁，在一次业务聚会上认识了谢先生，杨先生本人也是做生意，文化不高，比刘女士大两岁，已结婚。最初刘女士觉得谢先生幽默风趣，谢先生觉得刘女士的热情，能干，有文化。一来而往，渐渐地刘女士发现自已爱上并依恋上了杨先生。而杨先生对于刘女士的示好并没有拒绝。慢慢两个人发展成地下情。最初刘女士觉得两人开心就好，不需要名分。随着时间的推移，刘女士发现自已越来越离不开杨先生，杨先生也明确表达自已不会离婚娶他。刘女士开始对杨先生有限制，比如要求陪她很晚，他们开始争吵。时间长，刘女士也想结束这种没有未来的关系，说分手，也分了好几次，但当刘决定抽离时候。自已就感觉要窒息，拉黑三天就很难受，就又加回来，这样倒腾好几次，刘女士发展到患了严重的抑郁。

  像刘女士这种现象 已经陷入了情感依赖。两人的感情，正常的情感依赖是需要的，至少你对这个人有足够的信任，什么话，什么事愿意跟他分享，愿意去跟他做想做的事，愿意彼此理解和支持，这所有的都能促进成长，加深情感。

  而刘女士的状态则是过度情感依赖，什么叫过度情感依赖呢，就是已经不想跟这个人再继续，但控制不住自已的无法自拔再联系。就像我们说得上瘾，无法从这种情感痛苦中自拔出来。深陷泥拔也拔不出来。

  

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  那么如何摆脱这种情感依赖呢？

  丛非从在《养育你内心的小孩》这本书给到了答案。他在书中说，我们内心匮乏，需求无法被满足，是情感依赖的根本原因。可以通过五步法实现抽离：

  第一回到内在。

  问问自已，不用去指责谁，不用向外，而是向内，问自已，我内在发生了什么？你需要把注意力指向自己。可以找到一个可以书写的环意，可以拿出你的纸和笔，也可以打开你的手机里的笔记本，这种仪式感帮你完成心态的转变。象刘女士，她要知道的是，这不是他与杨先生的矛盾，而是她自已内在的不同诉求间的矛盾，解决这个矛盾需要往内看。

  第二、寻找期待。

  每个情绪背后都对应着一个或多个期待。负面情绪背后都是一些未被满足的期待。所以，你需要问问自己，这个情绪在说你想要什么呢？当你因和某个人分手而难过，你的期待就是他不要跟你分手。这些都是你未被满足的期待。试着写下来，有多少写多少。像刘女士的情绪体验是矛盾，表面上看是两件事。第一件事，就是想跟他在一起，让她很开心很快乐。第二件事：杨是有家的人，自已跟他没有未来，对方也不愿意离婚。杨先生无法满足他的条件，造就了刘女士的困扰。是要继续还是放弃。

  在这种情况下别人是无法替她做决定，能给出的建议就是去探索自己更深的需要，这个人能关注你，倾听你，幽默逗你开心，满足了你的什么需求呢？他是已婚的人，所以你不想跟他继续了，你真正的需求又是什么呢。对于两个层面的探 索足够深入后，你就会找到自我满足的点，就不会如此纠结。

  第三，寻找逻辑，找到馈乏所在。

  这个期待未被满足，对你来说意味着什么呢？会有什么后果呢？列表

  如果这个期待没实现，代表了什么？

  如果这个期待实现了，代表了什么？

  如果这个期待没实现，会怎样？

  如果这个期待实现了，会怎样？

  也许这个期待没有实现，会带给你很多关于糟糕结果的想象。

  。。。。。。。

  在说你

  比如，刘女士，如果跟杨先生分手代表着什么？代表着你没有了杨先生的关注，陪伴，意味着孤独？没有了杨生的浪漫，没有了杨生的幽默和开心，没有价值感。这些都是表面上的认知。价值感没了。如果期待实现，那又要面对着没有未来的婚姻，这种见不得光的感情，没有安全感。

  第四追问来源

  我为什么会把自己的价值建立在别人的身上？我真的没有价值吗？这个逻辑从哪里学来的，从哪里学来的，谁教的，仔细问自己的话。你会发现，这是我们从小到大积累的经验，它不一定是个实事。我们害怕和恐惧的可能只是我们潜意识里的经验。我们需要跳出过去的经验，给自已一个修改的空间。

  刘女士说

  

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  ，从小母亲从小给也惯输的的观念就是，你长得不太好，个不高，皮肤也不好。所以在她得一直的观念里，她就是认为她是一个长得不好看女生，能有人看上就不错了。所以她在别人给她介绍前夫的时候，前夫愿意娶他，她就嫁了，而后的婚姻前夫并不幸福，最后离婚。这些都是刘女士的过往经验给也留下阴影。

  第五：转化

  所以，当我们发现过去的一些经验给我们造成影响的时候，我们要学会去转化。如何去转化呢？需要去问自己。你们认定的逻辑对吗？除了我们认为的一条路外，还有别的可能性吗？比如像刘女士，我矮就真需要自卑吗，我真的不好看吗？，我如果没有他的关注，我就没有价值吗？除了他，就没有人再理别人吗。第二，我要离开他是因为需要一个家，一个能给我未来的家，那么杨先生不能满足我需求的人，还有人可以满足我这个需求吗？如果刘女士找到自己的价值感，就不会执着于这个人。

  写在最后：当我们纠结时候，是因为我们无法了解自己的真正需求，如果我们找到我们的深层需求，并有多种渠道去满足自已需求而不局限于一种需求的时候，那我们内在就自由了，我们就不会被情感捆绑走不出来。

• 高质量读研来自名校名导师的肺腑之言

  作者：旺旺 发布时间：2022-08-18 22:38:17

  想成为高水平研究生，想成为学生喜爱的研究生导师，来读这本书吧。中科院博士、复旦大学张军平教授20年导师经验的总结和提炼，一本成功读研的武功秘籍。据说很多院士都写评论了，我赶紧买几本给自己和学生们，一起学习一下。读书破万卷，下笔如有神；会当凌绝顶，一览众山小。读研不用愁，科研很有趣，论文很好写，一篇接一篇。