多向思考者:高敏感人群的内心世界【正版保证】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

这是一本很有人文情怀的心理辅导书。法国“国民心理师”克莉司德?布提可南在20多年的咨询实践中，与数万名咨询者——“高敏感人群”直接接触和对话，记录了他们的所思所想。案例生动、鲜活，让读者读来感觉“仿佛就是在写自己”。?

本书内容涉及生理学、心理学、神经学和行为学等众多学科领域。以科学的证据为基础，论证科学、严谨，不仅分析了“多向思考者”的生理和心理特质，及他们独特的“天赋”，还给出了让他们认识自我、享受生活的方法，具有科学性、实用性和指导性。?

没有浮夸的修辞，没有繁复的文体，有的是朴实的文字和严谨的态度。字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知，探索了我们应该看待生命的新角度，对生命提出了别具一格的深刻观点。?

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本书将帮助你：?

深刻了解自己行为的奥秘，让你清楚认识到你生来就是“特别的一个”，你不是别人眼中的“异类”。?

找到你独特个性的生理和心理成因，掌握纾解自己心理的方法，重建自信心，不再对人生感到困惑或厌倦。?

解决你人际交往的难题。教你学会与上司、下属、客户、朋友及家人等和谐相处，活出完美的人生。?

前言：你就是独一无二的天才?

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Lesson1??大家都说你“想太多了！”这是你的问题吗?

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第1?章　你比其他人还要敏感?

　　天生就比其他人敏感?

　　总是紧张兮兮的感知神经?

　　你的哲学大脑?

　　触发联想的能力?

　　特别喜欢或厌恶某事物?

　　非常特别的能力：感觉过于灵敏?

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第2?章　你的情感过于丰富?

　　过于丰富的感受力?

　　因“情”而生，因“情”而死?

　　压力让你假装冷漠?

　　你的心就是我的心?

　　和他人心有灵犀?

　　任何事都逃不过你的双眼?

　　卡珊德拉综合征?

　　只出现在我眼里的事物?

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第3?章　总是停不下来的大脑?

　　左脑和右脑有什么不同?

　　大脑多向思考会如何?

　　不同情形的“大脑多向思考者”?

　　总是想太多的大脑和IQ?有关吗?

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Lesson2??“想太多”是你比“一般人”更具优势的特质?

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第1?章　别人无法理解你?

　　失去的自尊?

　　害怕被人拒绝和排挤?

　　如果我和其他人一样??

　　因“假我”而失去“真我”?

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第2?章　你也无法理解别人?

　　你所向往的价值观，逾越了社会的潜规则?

　　理想主义最终成为人际关系的阻力?

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第3?章　即便无法互相理解，我们仍然共存?

　　真正让你感到痛苦的人——心理操纵者?

　　你比“一般人”还要聪明?

　　“一般人”是怎么想的呢?

　　左脑使用者的心智模式?

　　如何在“一般人”中间生活下去?

　　如何拥有找到对自己有益的人的慧眼?

　　没有任何办法可以承受过多的爱?

　　成为他人的标准就是你的任务?

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Lesson3??从“独一无二”的人变成“特别”的人?

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第1?章　你以为自己是丑小鸭，其实你是天鹅?

　　放下心中的大石头?

　　情绪如云霄飞车起伏的五个阶段?

　　好好地控制大脑中的想法吧?

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第2?章　整理一下超载的“思想仓库”?

　　思维导图能帮助你整理大脑的思绪?

　　就算是想法，也有先后之分?

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第3?章　重拾你的自信心?

　　如何找回自信心?

　　确认自信心恢复到了什么程度?

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第4?章　让大脑更有效率的条件?

　　适当的乏累反而是件好事?

　　右脑使用者所需要的五种养分?

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第5?章　与自己好好相处，就能与其他人相处融洽?

　　孤独只是一种选择?

　　对于“他人批评”的心理建设?

　　与伤口“正面对决”?

　　比起被爱，受到尊重更重要?

　　遇到对的另一半，你的人生才会开花?

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结语：你已经很厉害了?

[法]克莉司德·布提可南（Christel?Petitcollin）?

　　法国心理咨询专家，被誉为“国民心理师”，拥有20多年咨询经验。她主要研究神经语言学和艾瑞克森催眠理论，曾担任心理治疗师、个人成长与沟通教练、演讲家和作家。?

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• 作者：炼金术士 发布时间：2010-09-11 13:56:49

  有第一版就可以不用第二版了

• 作者：小海浪 发布时间：2024-03-21 21:02:28

  过誉了！掉书袋的功夫。可复制性差，可迁移性更差。

• 作者：青青子衿_小l 发布时间：2012-10-04 15:27:49

  这本书10月6号就要到期了，还没看完，抓紧时间捏

• 作者：yeoman 发布时间：2009-05-03 11:01:48

  很不错的入门读物，没有深奥的法律理论，读完后ABC就有了。

• 作者：育明考研李老师 发布时间：2019-07-28 14:13:29

  非常全面的一本书。

• 作者：Tracy 发布时间：2022-09-19 16:39:25

  沧海一粟的人类虽然渺小，但探索之路从未停止。虽道阻且长，但未来可期，人类探索未知可期。

• 通过阅读，我们找到一条回去的路

  作者：闫晓雨Esse 发布时间：2022-06-28 20:53:11

  文：闫晓雨

  看到这个书名我是拒绝的。

  因为我害怕。

  害怕打开之后看到的是逻辑清晰的「读书干货论」。

  酣畅淋漓阅读完之后却发现，这真是一本被“书名”耽误的好书。

  说实话。

  这里没有什么《阅读的方法》，有的是你参与进这世界的方法，你重新认识自我的方法，面对焦虑、孤独和爱，我们能够做些什么的方法。

  山本耀司说：「“自己”这个东西是看不见的，要撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”」。

  我一直觉得，读书、恋爱、工作、社交，这些本质上都一样，都是我们在这混沌游戏场的一颗玻璃弹珠而已，我们频繁地挥舞着自己的语言和肢体，不过是希望自己的一切「发生」都能听到个声响。

  罗胖（罗振宇）这本新书中写道，绝大多数情况下，这世界都在和我们“打明牌”：把所有的线索都摊在桌面上，就看你有没有本事找到独特的路径，把它们串联起来。

  这种本事，我们可以在阅读中反复练习。

  每一次沉潜其中，你所体会到的神游妙趣。都会在回到现实世界的时候，让我们又变得更厉害一些。

  阅读，也让我们在当下的窘境中，看到人生的无限可能。

  

  读阅读过程中，我不断反问自己：

  阅读真的需要方法吗？

  关于读书我们听过太多“清规戒律”：要读经典、要读原著、要逐字阅读、要精读、要结构化阅读、要做笔记……这些所谓的读书方法，到底对普通人来说有没有意义？

  

  世上所有美好事物，都自成目的。

  我相信，这些说“要”的人是好意，但不该把书形容成一座高耸入云、坚不可摧的山，现实中的阅读场景其实更像一张网，我们不需要循序渐进非得自山底攀岩，不需要带太多装备，不需要带着沉重的脚步和过高的期盼，只是“拿起一本书读“就好，每一个节点都能成为你链接这世界的方式。

  在书中罗胖也给出明确的回答：

  行动本身就是方法。

  真诚本身就是道路。

  这本书不想跟你讲任何大道理，它只有一个目的，就是让你愿意拿起书来，开始读。

  

  1、不要神圣化读书

  我一直觉得，读书，只是我们和这世界交流的方式。

  绝非唯一。

  别被『万般皆下品，惟有读书高』这句话的表层含义蒙蔽。读书并不高人一等。历史上有大量杰出人物是不读书的，刘邦不读书，禅宗六祖慧能几乎不识字，苏格拉底甚至反对写书，但这些都不妨碍他们成为自己。

  ①平视一本书，不必把它当圣旨

  ②可以不从头到尾逐字阅读

  ③读书不必过分在意“仪式感”

  很多人太在意读书的架势了，也因此未能享受读书的乐子。

  这本书的态度我还蛮喜欢的，它和大家说，读书就像抽签、拆盲盒一样，可以跳读，可以随手翻开任何一页，也在任何一页结束。

  2、我们通过阅读，找到一条回去的路

  书中有特别打动我的一个故事，是陶渊明的故事。

  公元前405年，一个小县令裸辞了，决定回家摆烂。

  路上他写了一首《归去来兮辞》。

  然后在余生20多年里，他远离朝堂内卷、权势斗争，专心在家种田、写诗、受穷，最终像无数个平凡到不能再平凡的普通人一样去世了。

  很多生活在当时的人并不觉得，这是一种成功的、有价值的生活方式。

  可当我们撕开时光的壁画，就会知道，陶渊明后半生的咸鱼生涯，意义之重大，几乎超越了同时代发生的所有事——因为有了陶渊明，后世所有失意的年轻人，不管是主动辞官的，还是被迫颠沛的，当心里烦闷的时候，都可以来到陶渊明这个名字身边，和他聊几句。

  包括今天的我们。

  

  事实上，我们绝大多数人阅读，其实都是在寻找自己心目中的一份「人格模板」。文明对我们有一个承诺：一个更好的、心智更健全的、认知更完善的“未来之我”正在前方等待着。

  通过各种路径，我们最终会抵达ta。

  阅读是其中最便宜、最便捷、最丰富的一条路。

  在人世间走一遭，如果不能知道自己本来应该成为什么样子，哪能甘心？

  3、读书并不是为了获取知识

  书里到底有什么？仅仅是我们不知道的知识吗？

  不，书籍最珍贵的部分，是那些和我们的直觉、本能不一样的思维方式。

  

  阅读可以帮助我们跳出个体，从总体和宏观的层次上认知事物。就像我们从飞机上空回望地面——丢掉置身其中的包袱后，反而能看清山川河流的走势，俯瞰之下，我们得到了一个全新的世界。

  4、再好的精选书单，都不能代替你选书

  很多人在知识负担和求知渴望之间，找不到适合自己的阅读切入点，就去大量收藏“精选书单”，事实上，每个人都带着自己特定的价值观偏见和视野局限性。

  再好的精选，都遮蔽了太多有价值的东西。

  我更建议你走到书店里，去真正感受、挑选，和命中注定的书籍相遇。

  ①毒舌之书

  ②趣味之书

  ③快意之书

  ④滔滔雄文

  ⑤冷门怪书

  5、不要只读大家、只读所谓的“代表作”

  光读名著，容易错过很多，随机漫步似的闲逛，更能捕捉阅读的玄妙之处。

  真正厉害的人，会通过穷尽一个领域来塑造自我，也会在边边角角写下世人未曾领略的风景。

  

  6、找到阅读领域中的枢纽型人物

  每一本书，总是会通向很多别的书。

  它既是目的，也是道路。

  找到通往多个相关人物的“精神枢纽”，他本人和很多重要人物有交集，找到一个这样的作者，你就可以把相关领域的书一网打尽。

  

  就像通过《阅读的方法》这一本书，我们就能收获100本+的好书分享。本书分为“强劲的大脑”、“遥远的地方”、“奇妙的创新”、“机智的体验”四大章节，同时附赠了许多罗胖的私人书单。

  7、阅读的本质，是推理

  书中拿《红楼梦》举例，有读者解读《红楼梦》是怀念明朝的创作，理由是贾宝玉喜欢红色，红色等于“朱”色？是明朝皇帝的姓。包括不少人去用数学计算林黛玉入贾府来到底带了多少钱，曹家到底有没有花费？这些从古至今都有人在讨论。

  一本书，能够成为大家脑洞大开的创作，本身就是一种价值。

  阅读的本质就是一种推理能力。

  就像做数学题一样的快感，这里捅捅，那边戳戳，突然通了，世界忽然变成了井井有条的样子。至于它是不是真相。不重要。

  

  我很喜欢书中对于阅读的一段描述。

  开车，我只是风景的看客；

  而骑摩托车，我就在风景之中，同样是“去过”某一个地方的人，他们在感受世界里留下的东西原来如此不同。

  我想，

  这就是听读书博主讲书和看书的本质区别。

  二者并无高下，只是感受不同。

  一个真心喜欢读书的人，它的幸福，是一种沉浸式体验，是完全独立于现实之外的奇妙世界

  ——那个世界很安全，不仅不会轻易崩塌，还会给我们的生活加筑一层无形的金光，跳脱于得失之外。

  肉身无畏，灵魂自由。

  祝你内心辽阔，且行且歌。

• 纸间筑境，意艺生辉——评何浩《写设计》

  作者：末夏 发布时间：2022-03-19 23:03:34

  这本书有点专，首印只有两千册，而且有点沉，三斤多的自重更宜伏案阅读。封面是如磐石的黑色块书影，封底是徐冰、北岛、董秀玉、巫鸿四位大咖的荐语。作为一本书籍设计作品集，气场已经足够到漫溢。

  作者简介却有点蹦极式的低调：何浩，中央美术学院教师，从事书籍设计近二十年，尤擅艺术书籍与画册设计。没有“中国最美的书”“世界最美的书”这类惯常荣誉，仅于2014年出版过一部作品集，2020年于生活·读书·新知三联书店出版这本《写设计》，将第一部作品集的时间线延扩了六年。知名的书籍设计师有很多，书籍设计作品集也有很多，但何浩与《写设计》，温良慎独，别开生面。

  全书为编年体，收录了2003—2018年间何浩设计的八十六本艺术画册的详细书影和二十篇设计手记。身处北京这个中国学院派艺术及当代艺术的核心圈，作者因优渥的艺术展览、艺术出版地缘优势，而与画册设计结下不解之缘。与其合作过的艺术家有戴汉志、岳敏君、缪晓春、徐冰、靳尚谊、喻红、荒木经惟等，当你翻开星光熠熠的目录页，多半会与巫鸿感同身受：似乎在看一部本世纪以来的中国当代艺术史。继续翻看内页，没错，你会亲眼看到这部当代艺术史如走马灯般于书页间一帧帧回放，完美契合了他首部作品集的名称《一个中国独立设计者的当代艺术史》。

  把镜头从作为设计内容和对象的当代艺术，拉回作为表现形式的书籍设计本身，何浩的二十篇设计手记更为诚挚动人。除了前文提及的艺术家，他还曾与王蓬、缪晓春、荣荣和映里、林天苗、陈文骥、张进等数次合作，经年的信任与频繁的交流，使得作者比大部分艺术画册设计师拥有更多的反思空间和创作余地。兼之美院教师的职业身份，让作者留意设计幕后的因缘际会和构思创意的演进理路，进而形成了如许手记。在这些娓娓道来、对非专业读者也毫无阅读壁垒的随笔中，他将对艺术家的认识和对作品的理解，对画册读者的情境考量，对书籍设计的建构与解构，以独具个人气质的设计方式和驾轻就熟的印制素养，完美调度，通汇贯通，以至分毫毕现。著名出版人董秀玉对其个人气质的描述极其精确：“何浩是个思想型的书籍设计师。他不喜小趣味、小机巧，而是直面内容，探究其内在纵深，并以自己专业的美学观念去思考和提炼，将之表达给读者。他的设计，常常有一种传统文脉下的当代精神，优雅、节制而特立独行。”

  翻看画册书影，优雅触目可及；品读设计手记，节制则在字里行间；尤其是节制，于当下的书籍设计领域，实属稀缺，几乎可以上升到美德层面，在何浩的作品中却比比皆是。在公众的认识中，当代艺术是随性与张狂的，但在何浩的画册设计里，丝毫不见设计的随性与张狂，还颇有些八大山人的寡淡孤绝。将书籍设计技巧内化并退后于艺术作品，专注搭台，决不客串唱戏，更不以设计抢戏，仅在运筹帷幄之间成就一台纸上好戏，这就是何浩的特立独行。中国画对“写”字有特别的诠释，在写心、写意之外，《写设计》之名为本书所加持的那一缕传统韵味，与《写设计》本身所呈现的现代艺术内容，也奉献了一台对冲与交融的好戏。

  因为看了此书，特意去高价收了一本纯白封面的《徐冰版画》，净手静心后一气读完，余味绕梁，三周不绝。在二维纸面上定格一个个艺术展览空间，在玄妙五色里还原一幅幅艺术原作，在殚精竭虑中拓展自己的创意边界，诚如作者所言：“这本《徐冰版画》，会让人不知不觉地忘掉“书”，而真正进入“画”境，仿佛触手可及。”书中的许多句段对设计师来讲，可谓箴言，颇值一读。

  身兼本书的作者及设计师，何浩把《但是还有书籍》第一季纪录片中介绍过的，他在荒木经惟画册中使用过的印刷工艺技巧，也运用到了《写设计》之中。每一张全空白的章首页，他都在正反两面设计加印了一层类似“空镜”的珍珠光泽油墨，给到三篇重量级序言、一篇后记、一篇自跋及其十五年设计光阴以足够的郑重，再一次举重若轻地展现了他的优雅与节制。