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• 作者：-绘本插画- 发布时间：2022-06-17 21:59:42

  越是简单的道理有时越容易被忽视。道理都懂曾经也一直在行胜于言。但这次听完的感想是本就需要持续性去抵制对健康生活有损的诱惑的我，必须开始继续采取持续性的精神隔离措施而非因为持续性打压引起的自暴自弃了。温水煮青蛙，物以类聚人以群分有时并不是歧视亦或是看不起，而是因为在改变不了周围人/环境对自身的影响的情况下（发自肺腑的好心对身边人建议过很多次结果被怼的我），唯有远离，才能重获新生。当然在现实生活中若活着的躯体无法远离时，就要通过不断的学习思考和实践，让精神、去实战性的远离，从而活出相对现状而言、更好的自己。

• 作者：小虾米 发布时间：2022-03-06 16:04:14

  巴菲特给年轻人一些忠告，值得借鉴和学习。成功人士确实有很多异于常人的品性。

• 作者：野草 发布时间：2021-11-10 13:40:16

  看了国内设计教材来看这个还挺好的，可以感觉到视角的微妙转换，图片介绍很详细

• 作者：芍域 发布时间：2019-05-18 19:40:12

  怎么说呢？很实在的一本书，对我而言，是一本理财的启蒙书

• 作者：豆友201690689 发布时间：2021-08-19 13:53:59

  一文不值吧

  没有任何新观点

  陈词滥调

  且空讲道理

  个人认为不能带来新东西新改变新观点和情感触动的书籍就不怎么样。

• 作者：Yen 发布时间：2015-11-27 10:23:31

  行文囉嗦不提外，通篇都在那邊胡說八道，可笑至極。想起我老師說思想史的問題，回想起來還是很有遠見的。

• 读书，不仅要读，还要思考与实践

  作者：明天会更好 发布时间：2014-05-21 16:21:38

       很偶然的一个机会，在网上读书频道发现这本书，因为自己一向喜欢读书，所以对这个书名很感兴趣：什么叫“这样读书就够了”？赶快在网上读读看。

      这一看不要紧，停不下了，一下午的时间读完了，发现自己竟然在读书笔记上记了8页的书摘。

      以前，很认同“开卷有益”，总认为书读得多了，总是有好处的。但读完这本书，我发现自己很多书都是白读了，特别是一些实用类的书，当时读的时候心潮澎湃，激动万分，觉得自己掌握了能在生活中应用的方法，从此就能改变自己的命运了，可读完几天后就忘得一干二净了，生活从来没改变过什么，自己还混混噩噩地不知什么原因。现在终于知道了：“阅读完一本书或书中的片断，重要的不是看懂，而是能和自己的经验发生联系；重要的不是记住，而是能够应将知识用到自己的工作和生活中。”“读书本身不能创造价值，理解和记忆知识都不能创造价值。改变行为才有可能创造价值。改变行为只发生在把读来或者听来的知识结合自身经验进行反思之后。”自己以前的读书，不是只停留在理解和记忆的基础上吗？有时甚至都谈不上记忆，更不用说和自己的经验发生联系，并运用到自己的工作和生活中了。这个需要自己立刻改变，读书不仅要读，还要思考与实践。

      我突然联想到豆友“鼹鼠的土豆”，她是我豆瓣的启蒙老师，是非常优秀的一个人，也是我非常崇拜的一个人。我现在突然知道她为什么优秀了，她不但读了很多很多的书，而且每看一本书就写一篇书评，我曾看过她写的很多书评，每篇书评中都能从中看到她读书的收获，以及与实际的联系和自己需要改进的地方。而且她还能把生活中听来的东西结合自身经验进行反思，这些我从她写的豆瓣文章中总能看到。我不知土豆看过这本书没有，但我觉得她已经在这方面做得很好了。

      书中还提供了测试自己读书能力水平的小测验，我很感兴趣地测了测，自己猜想，怎么也能算个高级学习者吧。可测完后，发现自己竟然只是初级学习者，而且是得分很低的初级学习者：“初级学习者对学习的理解，更多是对知识的记忆，要么记住，要么归纳大意。”不，我甚至不如初级学习者，因为自己看书有时只看热闹，连“归纳大意”都做不到。以后学习的路还很长啊，我要去买这本书，不但自己要多看，还要给闺女看，因为闺女也喜欢看书，但我估计她也不会读书。

      我刚才在看豆瓣上其他人对此书的的评论时，竟然发现有个人在书评后留言：我根据你的书评买了此书，但发现是白费钱。我很诧异：都说人有差异，但没想到每个人竟然是如此的不同，看来同一本书，每个人有每个人的看法、收获。我只能说：我非常喜欢这本书，我从中收获很大，我相信我能从此改变自己看书而不思考的坏习惯。

• 团体心理治疗与新公司、新组织

  作者：苏霍壹 发布时间：2021-11-25 10:47:58

  欧文亚隆的排面应该是这本书，确实厉害。

  团体治疗的理念，跟公司、组织、大家庭、社团等融合一下。比如罗杰斯把他的以个人为中心，扩展到教育和管理。马斯洛把人本主义扩展到管理等等。

  未来如果大量的公司是治愈型的，成长型的，人本主义的公司，就厉害了。

  政dang都可以先进化，先锋队化，公司为什么不可以。

  以下为书摘。

  11种疗效因子。7个基本，希望重塑，普通性、传递信息、利他主义、原先家庭的矫正性重现、提高社交技巧、行为模仿。2个复杂一些的，人际学习、团体凝聚力。最后两个，宣泄和存在意识。

  普同性 回归人群，同是天涯沦落人

  教导式指导：传递信息、改变病理性思维，提供理论框架，解释疾病过程。解释和澄清也是治疗因子。

  不确定性增加不能主宰的感觉，增加焦虑

  利他主义，感觉自己价值感，士气振奋

  原生家庭的矫正性重现：治疗团体很多方面类似家庭，权威，同辈，深刻人际关系，强烈情感，深厚亲密感，敌对竞争关系。

  提高社交技巧：社会学习，直视坦诚，觉察自己的不良行为 抢话唠叨

  行为模仿：

  第二章 人际学习

  人际关系的重要性

  母子关系，温尼科特 母婴共生

  人是群居类动物

  自尊的构建以评价为基础，这些评价是他人态度返照映射。青少年研究，满意的同伴关系和自尊是互为因果的，成年人也是，有意义的关系

  沙利文，有害的扭曲，曲解对他人的知觉，不止是移情。早期互动体验的记忆。

  内在工作模式，依恋模式，个体的图式

  人际扭曲在自我中相对稳固。一个自我贬低倾向的人，通过选择性忽视或投射，错误把他人看做严厉和拒绝的。卑躬屈膝，防御式对抗，或谦恭，自我实现式预言

  沙利文认为，扭曲可以矫正，一致性确认

  改善人机交流模式是处理儿童行为紊乱反社会行为的亲子团体治疗焦点。孩子的需要后父母希望之间的交流长，得双方产生自我无助感和无能感，导致孩子发泄行为和父母经常是敌对贬斥和主动发怒的回应。通过心理教育，问题解决，人际技巧训练，角色扮演和反馈，父母和孩子能认识改正不良的人际循环模式

  总的来说治疗的目标和方式都是针对人际关系

  三到六个月，最初的目标，痛苦减轻被修改，新目标，人际关系改善。

  比如心理治疗无法直接指向抑郁，抑郁本身不反映人际冲突，如不找出引起抑郁的人际冲突很难治疗抑郁。

  林死者的孤独经常双面的，方面病人，经常回避他们真是的人，害怕是家庭朋友陷入绝望，有意避开。另一方面，家人朋友，也不知所措不知如何交流逃避退却，两方面都使得死者更孤立

  医生通常与重症癌症病人保持较大的心理距离也增加了病人孤立敢，为了回避自己的失败和能干也开始回忆自己对死亡害怕，误以为做医生已经尽力了。但从一病人的角度，此时此刻最学医生不是技术上帮助20有人在身边需要人与人的联系，倾诉中场，遇到虽然不留意认识担任是人事这一部分，临终关怀对骨。也能可望，

  被遗弃者，重刑犯，也渴望在乎人际关系

  大人物的寂寞，被资本隔绝了与人的联系

  简单来说人们不会在团体中长久的对其他成员漠不关心。不会是因为无聊而放弃大地治疗，终于嘲讽鄙视沮丧羞愧恐惧仇恨大从来，不会只有无动于衷

  矫正性情感体验

  的团体成员必须体验的团体有足够的安全性和支持性，他们的公开表达情绪，第二团体必须要充足的投入和真诚的回应才能出现有效的现实检验

  我的来访者报告的最常见的重要事件，哦与他突然对其他成员不要拿出不满意和愤怒有关，的暴风雨般冲刷甜的从内心压抑中集合出来自由感，并且更有能力深入探索自己的人际关系，且维持团体间的沟通。

  1.强烈的负面情绪

  2.独特新奇的体验

  3.一旦表达，并不可怕

  4.产生检验现实。表达的强度和指向是有问题的，同时，压抑也是没道理的。多一些觉察

  5.更自由的互动，更深入探索自己的人际关系

  第二种重要事件，强烈的正向情感。

  没有被别人嘲笑、拒绝、利用和攻击

  情感性和矫正性的体验

  表达和体验强烈情感，自我暴露，给予和接受反馈

  团体如同社会缩影

  稍有困难限制能够自由互动团体最终发展为一个全体成员参与社会所以，只要时间足够每个人都开始做自己，露出他们惯有的日常的人际关系。但不想描述会提供他们的病史应用迟早会再和你成为明星表现出来而且是真实前卫，自作报告中的不可避免的盲点也会不知不觉表露出来。自己的病体人格因为病例人格存在于人的自我结构中。团体这种其他成员反馈对个体的，病理人格是有效的治疗方式。

  傲慢的贵妇人，罗宾汉男人，那些可恶的男人，不能感受的男性，把别人当工具的人，维系不稳定的团体。

  社会缩影：动力学的互动

  主体间互动关系

  L拖延，是悲哀迟到的渴求，找回失去的母亲。

  识别社会缩影中的行为模式

  大家的情感反应，应该被重视。

  行为，反馈，觉察。意识到自己对人际世界的能动性和责任。人际扭曲。适应性循环开始。

  移情和内省

  移情是人际知觉扭曲的一种特殊形式

  四种不同层次的内省

  1.对人际关系客观看法，第一次知道别人怎么看自己的，紧张，温暖，冷漠，诱惑，傲慢，痛苦，自负，卑躬屈膝

  2.了解与他人互动表现出的复杂行为，对自己行为模式更了解。

  3.动机上的内省。

  4.病因内省。

  不过分迷信深刻，和早期起因。当下的问题，状况，实际经历和感受。

  第三章 团体凝聚力

  归属的需要。治疗团体的自我强化，信任-自我探索-共情-接纳-信任

  自我接纳和他人接纳。自尊和他人尊重。

  受欢迎的，自我表露，自我探索，情绪表达，非防御性，领导能力，对别人感兴趣，对团体的支持。倾听和接纳。安全感和消除紧张

  不受欢迎的，僵化，道貌岸然，很少自我反省，较少参与任务

  冲突和表达敌意。逃避，压抑，替罪羊

  12个类别，60个条目分类

  情绪宣泄，自我了解和人际学习中的投入排名靠前，节后是凝聚力和普通性

  最不受重视的是，家庭重现，指导和认同，说明这些团体更重视

  感情充电内省性的人机互动与支持和信任的环境，

  自我了解

  认知，好奇。效能感，安全感，求知欲。

  存在意识因子

  责任，基本的孤独，命运的偶然，生存的反复无常，生与死的自然规律

  不同团体人群不同疗效因子

  住院病人更需要希望重塑和存在意识因子

  外在资源耗尽，能依靠的只有自己

  第五章 治疗师的基本任务

  基本姿态 关心接纳真诚共情

  三中技术 团体chuangli与维系，团体文化建立，激活此时此地并阐述

  两种角色，技术专家和示范

  第六章 此时此地

  第一是体验性的，此时此地

  第二是历程解释，自我反省的

  历程评论，深入讨论，启发觉察。

  与一般的社交场合是不同的。

  社会化的焦虑，被严苛的批评。社会规范。恐惧报复。权力维护（专制）

  克服阻抗和防御（疏离，争斗，转移，自我关注，不信任），内在恐惧（冲动 遗弃，吞没，脆弱）

  团体的紧张对立

  支配权的争夺，优越感。

  主要任务和附带满足

  治疗师的感受

  协助来访者历程取向

  评价行为，影响，促进觉察

  只有我能改变我自己所创造的世界。改变没有危险性。为了获得我真心想要的东西，我必须改变。我可以改变，我有力量。

  …

  第七章 治疗师 移情与透明度

  对治疗师：父母的权威、依赖性、上帝、自主性和反叛

  第八章 来访者的筛选

  脱落的主要原因

  敌意主要来源

  移情和恶意扭曲。双面镜

  竞争和嫉妒

  焦虑（害怕暴露，害羞，无权力感）和敌意，偏见（认为已经很了解某人，从而焦虑降低）和敌意

  对治疗师的失望，不能对质，移情，替罪羊

  自我暴露

  网络团体

  团体治疗 直系和旁系

  四种基本领导功能：情绪刺激，关心，意义归因，执行功能