你当像鸟飞往你的山 英文原版小说 教育改变人生 Educated A Memoir Tara Westove 我的求学路 比尔 盖茨推荐 纽约时报畅销书 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

1986年，Tara Westover出生于美国爱达荷州的一个摩门教生存主义者家庭。她成长在大山里，家里有7个孩子，她的父母不相信任何公立机构，不给孩子办出生证明，不送孩子上学，从来不去医院，即使是出了车祸、严重烧伤，也只在家里用草药医治。在17岁之前，她对于世界的所有认知，几乎都来自于父亲。身为犹太人，她对二战时期的犹太人大屠杀全无了解，甚至不认识“屠杀”这个词。

17岁那年，有哥哥Tyler的榜样在前，在内心某种力量的感召之下，她付出巨大努力，通过自学考入了杨百翰大学。后来，她获得盖茨奖学金资助，到剑桥大学继续深造，在那里获得硕士及博士学位。

这本书是她的自传，她在书中记录了家庭带给她的爱和伤害。在受教育的过程中，她对自己的成长经历不断进行反思，不断增进对家庭和自我的认知，期间也经历了很多的自我怀疑，以及与家庭的冲突和撕扯。到书的末尾，她基本上实现了对自我的悦纳，获得了内心的平静；但遗憾的是，她尚未能够跟父母达成和解，也许z终她还是会失去她的家庭。

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这是一本非常有力量的自传，书中内容来源于作者的真实生活，它讲述了作者因为出生于摩门家庭导致自幼没有机会上学，通过教育改变自己人生的故事。2018年《纽约时报》和《经济学人》的年度书单里，都有塔拉·韦斯托弗的这本自传，比尔·盖茨2018z爱书单第DI一本就是这位不知名作者的Educated。

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书籍介绍

1986年，Tara Westover出生于美国爱达荷州的一个摩门教生存主义者家庭。她成长在大山里，家里有7个孩子，她的父母不相信任何公立机构，不给孩子办出生证明，不送孩子上学，从来不去医院，即使是出了车祸、严重烧伤，也只在家里用草药医治。在17岁之前，她对于世界的所有认知，几乎都来自于父亲。身为犹太人，她对二战时期的犹太人大屠杀全无了解，甚至不认识“屠杀”这个词。

17岁那年，有哥哥Tyler的榜样在前，在内心某种力量的感召之下，她付出巨大努力，通过自学考入了杨百翰大学。后来，她获得盖茨奖学金资助，到剑桥大学继续深造，在那里获得硕士及博士学位。

这本书是她的自传，她在书中记录了家庭带给她的爱和伤害。在受教育的过程中，她对自己的成长经历不断进行反思，不断增进对家庭和自我的认知，期间也经历了很多的自我怀疑，以及与家庭的冲突和撕扯。到书的末尾，她基本上实现了对自我的悦纳，获得了内心的平静；但遗憾的是，她尚未能够跟父母达成和解，也许z终她还是会失去她的家庭。

• 作者：野蔷薇 发布时间：2015-10-11 14:12:42

  高阳的党性之作，通篇只为给孙蒋两位刷刷金漆，当然比较下如今的马娘娘王金平岩里政男等党内人才，能在坐困孤岛之时仍写书对三民主义表忠心还算是可敬的。以时间线来说应该本书是上接《慈禧全传》，下接《小凤仙》，但是意识形态先行的必然结果是成为了民国系列中最无聊的一本，连老孙的铁路图都拿出来大夸特夸称为思想深邃了，are you serious？高阳写这种国民党式党八股不觉得浪费个人能力吗，如果以他本来擅长的笔法写写大月薰啊浅田春啊重松金子啊陈洁如佛前盟誓啊该多么有意思！还有，公然把陈其美和凯申哥写的这么基真的好吗，要不要加上戴季陶写个3P戏啊！

• 作者： 发布时间：2019-01-19 17:24:16

  三联中读快听，不值得细看

• 作者：`沉、睡 发布时间：2021-12-31 15:02:54

  这玩意跟实际考试都对不上吧

• 作者：大勇 发布时间：2021-10-05 09:43:52

  巴金先生译的非常好，唯一美中不足的就是人物语言有时候脱离了具体环境，人物特点。要饭的老头，到处流浪的打工者，吉普赛人说话都文明得很，实在是有点过度美化之嫌。对比金人先生译的《静静的顿河》，同样是哥萨克与草原的环境，高下立判。

• 作者：白雪君 发布时间：2018-07-31 18:02:55

  你离开后，

  无眠夜中梦里见，

  落花无情，正如离别伤人。

• 作者：草虫 发布时间：2009-08-31 08:49:08

  普通话考试…

• 只有深爱的才有可能成就你的价值

  作者：草原上的咩咩羊 发布时间：2016-06-30 10:53:06

  看过一本以前央视的一个主持人也是制片人王利芬写的《穿布鞋的马云》，对这位传奇帝国的缔造者有一点点了解，知道他特别喜欢武侠，每年在杭州开峰会也用一个武侠小说里的名号命名，比如说“华山论剑”这种的，不过还是第一次在这本书里看到阿里“六脉神剑”——客户第一、拥抱变化、团队合作、诚信、激情、敬业。也许，之前那本王利芬的书也有提到过阿里帝国的企业价值观，可是在这本书里，这“六脉神剑”给人的印象非常深刻，因为几乎每个阿里系的创业者都要提到。企业的价值观，其实也是人的价值观。一个人形成成熟的价值观需要时间、阅历等因素，一个企业其实也同人，只不过，它需要一群人来共同形成这样的价值观。

  在以后的岁月里，虽然好多人离开阿里帝国去创业，但是身上也带着深深的“阿里”烙印，这就是后来“阿里系”的由来。读这本书，里面写了33个“阿里系”创业者的故事。阿里巴巴在美国上市，公司的股票总价值超过2000亿美元。凡是公司在2005年之前加入的中层以上的员工，可以说，他们什么都不用做，光是吃股票期权就能够实现“世界那么大，我想去看看”我们这些人的生活梦想，可是，这些已经无需对生活担忧的富人，竟然接二连三的投入到商海中去，从0到1的开始了创业的人生。

  一般而言，我们这些普通人提到的创业，不是一件自由的事情。多数人是因为在这个竞争激烈的就业市场找不到自己的位置，而不是在生活无虞下为创造生命价值自由的选择。我最大的感触是，要想获得这种“自由”，一切还是靠“自由”争取来的。我们很多人，在工作岗位上，既不认同公司的价值观，也不愿意将自己的价值压榨到最大。就如同陈慧娟所言，大多数人找工作都是“钱多活少离家近”。这当然也算得上一种就业取向，然而，什么样的价值取向就决定了自己以后能站在什么位置上去思考“创业”这件事。创业不是一蹴而就，也不是空穴来风。每一位已经实现“财富自由”的创业者，在创业中都要经历从“不自由”到“自由”的过程，他们的“自由”更多的是精神层面上的。

  你会发现，不管选什么项目，他们都能做下去，并且做到极致。做公益、做母婴、做二手车、做二手书，做金融，做融资、做瑜伽、做二次元……你会有个奇特的发现，不管什么样的项目，他们最终都能赚到钱。不是没有担心过盈利，但是，“阿里系”的最显著特征就是“盈利只是梦想的附加值”，他们要盈利，但是，赚钱却并不是唯一的目的。人实现自己的价值有很多层面，赚钱只是其中一个。

  总结下，这些人选择项目，首先是深爱，是热爱。在爱的基础上，是了解，一个行业专业级别的了解，然后在融入阿里的价值观。很多创业公司没有上下级，公司不打隔断，大家以同一个梦想做努力，就像一条船上的生死伙伴，说起来，有点像《海贼王》。

  其实是分享，不管是否收费的分享，还是免费的分享。高晓松曾经在节目里说，中国的文化产业靠一代人实现了原始积累。那一代人，从经济回报上来讲，是被牺牲掉了，很多人穷困潦倒，还在为自己的梦想坚持。从这个角度讲，我们还是生在了更好的时代。我们所做的精神创作，能够得到更多的重视，它们的价值，有更大的可能实现我们自己的丰衣足食。所以将自己熟识的，分享出去，是一种价值，而这种价值对自身的丰富，是另一种形式的价值。

  最后一章，“你的才华可以套现”，我想到了papi酱。

  生在我们这个时代，既然是牺牲掉一代人实现的文化产业原始积累，我们更要对得起那些人的牺牲。

  如果你在创业，看一看，应该有所启示。即便没有创业，你也应该看看，如何在现有的框架内实现价值，而不仅仅是生活而已。

  PS,我想要开个有文化气息的书吧，呵呵，果然每个人都有一个创业梦。

• 《正念10分钟》：养育一个幸福的孩子，只需做到这6个动作

  作者：向琳 发布时间：2022-06-21 21:31:28

  相信已身为母亲的你，看到这个场景会特别的熟悉又怀念，但又感到煎熬。

  还没怀孕时，就特别渴望能快点生个孩子，就连孩子叫什么，都想好了，而ta的生活用品也准备得差不多了，就等着ta的到来。

  等怀了孕，熬过了10个月，准备要生了，特别期待能看到孩子长什么样，以及ta是男孩还是女孩，想想心里就特别开心，哪怕在生育的时候特别痛苦也忍着，为了孩子，安慰自己，没事。

  可能孩子出生后，特别是在ta1~5岁这期间，你完全不知道怎么做好一位母亲，更不知道如何教育好孩子，整天被孩子的哭声，吵闹声，以及ta那调皮的性子给气到，就差没把ta吊起来狠狠的打一顿了。

  但你又不能怎么着，不管吧！也不可能，毕竟是自己亲生的。但管吧！又烦又气，没一天能睡得好觉。

  《正念10分钟》一书的作者是一名心理健康方面的专业人士戈尔迪霍恩，主要讲的是帮父母和孩子开发正念觉知能力，培养出一个幸福快乐的孩子。

  只有一个正念，积极的父母，才能培养出一个乐观，向上，阳光的孩子。而培养这些只需做到这6个动作，且每天坚持做10分钟，就可以让你的孩子发生巨大的改变。

  01、正念呼吸

  乔·卡巴金博士在一项开创性的研究中，招募了两组健康的被试，并教给其中一组被试进行正念觉知练习，主要强调的是呼吸。

  3个月后，正念觉知组的心理困扰减少了44%，诸如感冒、头疼等疾病减少了46%，对日常挑战的应激反应减少了24%。另一组则没有变化。

  通过上千研究得到证实了，进行正念呼吸，可以平息应激反应，增强注意力，促进大脑整合，改善睡眠，强化自我意识。

  该正念心理觉知技术还被教授给了应急人员、执法官员、医疗服务人员、危机处理人员和情报分析专家等。在关键时刻使用正念呼吸，帮他们解决了问题。

  像我们家长平时可以和孩子一起做正念呼吸，具体的方法是，找一个安静的房间，坐下来，闭上眼睛，好好地感受自己的呼吸，这时候把自己放空，屏蔽掉大脑中的批判性思维，只感受当下，可以做10分钟。

  理查德·戴维森曾说：

  “坐下来，每天进行10分钟的正念呼吸练习，只要8周，你便能强化前额叶皮质区中产生积极情绪的部分，同时削弱产生消极情绪的部分。”

  进行正念呼吸可以每天都做，而且每次只需做10分钟就可以。

  02、正念感知

  在教孩子写作业时，你或许会有这样的困扰，怎么说，怎么骂，怎么要求孩子，他都无法专注于写作业，就是想动，就是坐不住。相信你会特别的有感触。

  那么，怎么做呢？

  可以训练孩子的正念感知，就是用心感受自己所看到的、听到的、闻到的、尝到的和感觉到的所有的东西。

  聚焦于自己，充分感知周围的感觉，那么我们自然也就会拥有专注的能力。

  03、乐观

  海伦·凯勒曾说过一句话：

  “乐观是导向成功的信念，没有希望与信心，人将一事无成。”

  只有自带光芒，自带自信心，那么不管遇到什么困难，都可以将它打倒，而不是被它拦在路中央，无法向前。

  加州大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基研究了悲伤和快乐的人，特别研究了他们如何看待自己与他人，结果发现不快乐的人如果想要感受到快乐，那么只要学习快乐的人的习惯就可以了。

  同时他还发现快乐给我们所带来的好处颇多，比如，更长久、更满意的婚姻，更多朋友，活力增加，能够赚取更高的收入，更好的就业机会，更丰富的社交活动，身体更健康。

  乐观的人，一般各方面的发展会比消极的人更加强，而且也会往好的方向发展。

  像乐观的人在犯罪率这方面就往往会比消极的人，会比较低，几乎都没有。而消极的人，则会很高。

  04、幸福

  培养一个幸福的孩子，说简单也简单，说难也难，但只要掌握方法，那么就会相当的容易。

  布赖恩特和维洛夫发现了5种品味幸福的最佳方法：

  让感知更敏锐：真正地去品尝食物或闻一闻鲜花，我们便能够获得其中全部的快乐。

  全神贯注：完全投入体验中，不去想其他现在该做的事情、情况怎样能变得更好，或者接下来会发生什么。

  自我祝贺：为做得好的事情感到骄傲，认识到我们自己有多么努力或者我们的等待是多么长久。一旦获得成功，不要羞于庆祝。

  与他人分享：把快乐的事件再讲述一遍，这样大脑会再现这段经历，再次释放出令人愉快的化学物质。

  构建记忆：把快乐的事件留照保存或收集相关的纪念品。每当我们看着它们的时候，便会再次感受到当时的快乐。

  在教育孩子的过程中，要学会及时地给孩子正面的反馈，不要吝啬于夸奖孩子。

  比如，孩子玩腻玩具后，很自觉地把它收拾起来，并放好。那么这时你就可以大方的夸孩子，让他感受到自己这么做是对的，并可以适当的给他一点奖励，以激励他下次再继续，同时也是在培养他对自己的事负责的一种表现。

  05、感恩

  一个拥有感恩之心的人更能健康快乐的活着，而且生活会比较有规律，做事不会存在拖延的症状。

  研究发现，心怀感恩之心的人，热爱生活，能更好地应对生活的压力，且较少有孤独感。而每周写感恩日记的人，生活会比较有规律，健康饮食，定期体检，规律的锻炼。

  像平时在教育孩子时，可以教他学会说“谢谢你”，或者是自己给孩子做榜样。

  比如，吃完饭后，孩子主动收拾餐具，那么这时，你就可以对孩子说：“孩子，谢谢你，可以主动帮忙收拾餐具，替妈妈分担，我非常的感动。”

  一次两次，或遇到类似的事就说“谢谢你”，那么在你的影响之下，孩子就会受到你的影响，自然的他也就懂得感恩，内心里已种下一颗爱的种子。

  06、善行

  《做善事的疗效》一书的作者艾伦·卢克斯对3000人进行了有关善行效果的研究，发现善行的作用包括：

  减少抑郁感。

  减少敌意和孤独感。

  增加乐观性。

  变得更快乐。

  更有复原力。

  日行一善，可以给我们带来成就感，同时也可以让我们的幸福感倍增。

  这一点，可以从小就教育孩子学会行善。

  像平时在家里，可以叫孩子帮忙做家务，提高他的责任心；

  像在学校，可以教孩子学会帮助其他同学，这样不仅可以收获友谊，还可以培养他的爱心；

  像平时出去玩，坐车之类的，看到长辈没有座位坐，那么可以让孩子学会让座。

  培养孩子的日行一善，不仅可以提高他的幸福感，还可以减少他的孤独感，以及犯罪率。