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• 作者：7天 发布时间：2023-03-20 20:44:49

  前半部分介绍北京各类别古树，后半部分介绍与人有关的古树故事。确实是散记，比较散。有价值的部分是几个表格，关于北京的古松、古柏、古槐、古银杏、年纪最大的古树。

• 作者：窗帘轨道批发 发布时间：2020-10-23 16:43:18

  泛泛而谈，没怎么价值，格式工整，跟八股文差不多吧

• 作者：乐游原 发布时间：2012-06-18 16:15:44

  作者是知名律师，里面丰富的案例，可以说穷尽了有关房产的种种纠纷，读过还是很有收获。

• 作者：Christoph 发布时间：2021-11-27 07:42:28

  国内少有的考据水平非常卓越的关于日本战国史的书。不仅还原了真实的上杉谦信的战史，还把一些与上杉谦信有关的东国战国史梳理了一遍。

• 作者：大也子 发布时间：2024-05-01 11:07:04

  邱妙津的性别认同之路与赖香吟的写作认同之旅。

• 作者：悲辛無盡獨行夜 发布时间：2015-05-01 22:18:01

  二十出头便如此圆熟老辣，尔后经历人世浮沉悲欢磨砺，凝成这化不开浓稠的悲凉，从寂寞的十七岁到台北人再到纽约客，目睹一个作家的成长蜕变，正如作者所引黄庭坚词：平生个里愿杯深，去国十年老尽、少年心，

• “高成就者”的不快乐：0-6岁的抚育经历，如何影响我们的一生？

  作者：樱汐读书 发布时间：2019-08-15 08:27:05

  在科学发展史上，牛顿是一个声名显赫的人物，在物理、数学等领域建树颇多，

  属于典型的“高成就者”，然而他的生活却并不快乐。

  牛顿性格孤僻，有抑郁症状和严重的疑心病，还以争强好胜著称。一旦认为自己受到了冒犯，就马上燃起斗志，不达目的绝不罢休。

  

  发型相当炫酷的牛顿

  牛顿曾多次陷入与其他科学家的“首发权”官司。他和莱布尼茨争夺“微积分”的独立发明权，和胡克因为“引力的反比平方定律”发现权争执数年。在争论过程中，牛顿常常口出恶言，甚至不惜使用卑劣的手段打压对方。

  天才如牛顿，心理层面却有如此多的病态特征，在人际交往中显得有些另类和格格不入。

  针对这种现象，有心理学家提出一个有趣的论点：

  像牛顿这样“不快乐的高成就者”并不罕见，其心理根源可以追溯到他在“家庭剧本”中扮演的角色以及童年生活上，其中0-6岁之间的成长经历至关重要。

  那么，究竟什么是“家庭剧本”？影响我们在家庭剧本中角色定位的因素有哪些？0-6岁的抚育经历又会产生哪些影响呢？

  英国国民心理学家、儿童心理医生奥利弗·詹姆斯，在《原生家庭生存指南：如何摆脱非正常家庭环境的影响》一书中对这些问题作出了解答。

  

  原生家庭生存指南

  7.7

  [英] 奥利弗·詹姆斯 Oliver James / 2019 / 江西人民出版社

  奥利弗·詹姆斯以“家庭剧本”为线索，深入剖析影响家庭剧本的主要因素。在此基础上，作者系统论述了早期抚育3阶段对于个人心理成长的重要影响。

  这对于新手爸妈来说，是十分有益的借鉴与参考，帮助他们塑造更健康的家庭关系模式。对于问题原生家庭的受害者而言，通过回顾童年生活，可以追溯过往经历如何影响当下的自我，并且借助内省等方式获得疗愈。

  

  《原生家庭生存指南》卡片式思维导图

  01家庭剧本：父母是家庭关系模式的塑造者

  所谓“家庭剧本”，其实是一个形象化的说法，在家庭中，每个成员都扮演着特定的角色，就像是戏剧舞台上的人物一样。

  通

  常来说，子女在家庭剧本中的角色是由父母决定的，他们部分参照自己原生家庭的关系模式，再结合孩子的性别、出生次序、家庭规模的大小、孩子之间的年龄差距、长相、智力、与父母的相似度等，最终形成了家庭剧本的基本模式。

  在出生次序上，排行不同的子女会有自己独特的生存之道，比如长子往往更有更责任心，更能开创新的理念、学术流派等，后出生的子女则更强调广泛的兴趣和爱好，通过差异化的特质获得父母的关注。

  回到开头牛顿的例子，他的童年经历十分坎坷，尚未出生的时候，父亲就去世了。3岁时由于母亲改嫁，继父不喜欢小牛顿，于是就把他丢给外婆和舅舅照看。直到11岁时继父去世，他才得以重新与母亲共同生活，这时家里还多了3个同母异父的妹妹和弟弟。

  0-3岁期间，虽然经济条件一般，但母亲给予小牛顿全身心的照顾和陪伴，在这样的家庭剧本中，母亲与孩子处于“照料者”和“被照料者”的位置。但之后的8年时间里，母亲把精力投入到新家庭和弟弟妹妹身上，自己却遭到了冷落和忽视，成了家庭剧本中的“被抛弃者”。

  童年时期的牛顿就展现出了争强好胜的特质，无论是跳远，还是其他游戏，都会想方设法赢得比赛。这种强烈的好胜心，是孩子想要争取母亲认可的一种方式，也是被抛弃后安全感缺失，害怕别人夺走自己东西的强烈恐惧感作祟。

  在进入科学领域后，牛顿热衷于争夺“首发权”，以及他的神经质、敏感多疑等性格特点，大都与此紧密相关。

  在家庭剧本中，父母有意无意间也会将自己的情绪投射给孩子，进而影响他们的心理发展和成年之后的生活。

  在其他条件相同的情况下，如果父母传递积极的期待给子女，尊重他们作为独立个体的意志，他们会变得更加自信，从而有机会真正地享受成功，而不是成为“不快乐的高成就者”。反之，如果父母一贯采用贬抑性词语打压子女，这种消极的情绪投射不仅会削弱他们的自信心，甚至可能演变为抑郁症状。

  02早期抚育方式：“正常投入的、足够好的母亲”

  这个世界上没有完美的原生家庭，也没有完美的父母，每个家庭剧本都会有这样那样的问题。但是作为照料者的父母，如果在早期抚育过程中，关注孩子不同阶段的需求，家庭关系模式也会变得更加健康。

  生物学研究成果表明，

  0-6岁是儿童心理发展的关键期，儿童的大脑处于快速发的阶段，

  需要照料者给予充分的关爱和支持，即温

  尼科特所说的“正常投入的、足够好的母亲”。

  

  莫里索，《摇篮》

  奥利弗·詹姆斯结合多年的心理学临床实践，将0-6岁分成了三个阶段，分别对应不同的心理特质，具体来说：

  1、0-6个月：自体感

  这一时期，敏感、共情的母亲会积极回应孩子的需求，让他感受到“自体”的存在，母亲成为理想化的自体客体。

  如果缺乏及时回应，婴儿会以暴躁、愤怒或者压抑情绪等方式作为快乐缺失的补偿，久而久之，将改变大脑中的电-化学反应机制，为成年之后的人格障碍埋下隐患。

  2、0-3岁：依恋模式

  依恋模式有四种类型：回避型、缠人型、混乱型、安全型，

  前三者统称为“不安全的依恋模式”，不同依恋模式的形成与成长环境的稳定性、照料者的抚养方式密切相关。

  一般来说，父母倾向于否定式教育，或者在教育过程中标准混乱，或对子女的态度过于冷漠和严苛，子女更容易形成不安全的依恋模式。反之，如果父母能够给孩子提供可靠、稳定的抚养环境，孩子会更有安全感，在未来也更容易建立起高质量的亲密关系。

  作家卡夫卡在4岁前，总共搬过3次家，期间又经历了2个弟弟的夭折，成长环境一直处于变动之中，父亲粗暴、严厉的教养方式更是让他心生恐惧。他一生都无法与女性建立起正常的亲密关系，即使是相处多年的女友，也大多通过信件交流。事实上，这种回避型的依恋模式早在他幼年时就已打下根基。

  3、3岁-6岁：良心

  奥利弗·詹姆斯将人格分为本能、良心和自我三个不同的系统，其中“良心”与弗洛伊德理论中的“超我”有些相似，是一套关于对错是非的规则体系，用来约束本能的贪婪特质。

  在家庭剧本中，良心会影响到孩子的“爱情地图”和性观念，也会影响到他们对于权威、规则、以及责任心的态度。

  “权威型”父母

  的教育理念更趋理性，在表达爱的同时，教给他们规则意识，告诉他们某些行为可能导致的不良后果，这时就会形成“善良的良心”。

  “专制型”父母

  倾向于抑制孩子的本能，让他们产生内疚感和恐惧感，进而形成“惩罚性的良心”。即使成年之后，他们的心里也像有一个内在父母的声音，一直在发号施令。

  在强制性、不稳定的家庭环境中

  ，孩子更容易形成脆弱的良心，他们道德意识淡薄，漠视社会规则，严重情况下甚至会成为暴力犯罪者。

  总体而言，在早期抚养过程中，母亲作为照料者的角色至关重要，敏感、共情的母亲能够给孩子提供稳定的、充满爱意的成长氛围，有利于良好心理特质的形成。

  但需要说明的是，并不是每个母亲都要成为全职妈妈

  ，把所有时间和精力都用来照顾孩子，如果有其他固定的照料者，能够给孩子提供高质量的陪伴，成为工作族妈妈也是一种很好的选择。

  03内省与艺术创造：改写自己的人生剧本

  奥利弗·詹姆斯说：最有价值的是要认识到，此时此地发生的事是过去经历的一种表达。在认识到这一点的那一刻，我们就会有所改变。

  回顾我们的童年，可以清晰地看到过去如何影响了当下的我们。戳破真相的一瞬间，或许有忧伤，有愤怒，也许想要责怪父母。但既知过往之不可追，除了在抚育下一代时，尽力避免重复上一代的错误，我们还有机会去改写自己的人生剧本。奥利弗在《原生家庭生存指南》中也提供了3条建议。

  方

  法之一是内省。

  通过向家人、朋友倾诉，或者找专业心理治疗师咨询，在自我暴露的过程中，重新探索童年经历的真相，而不是继续活在虚幻的玫瑰色泡泡中自欺欺人。在心理治疗的流派选择上，奥利弗建议最好是精神分析与认知疗法结合，前者侧重于分析当前思维模式与心理特质的成因，后者则会提供具体的、针对性的方案与建议。

  方

  法之二是艺术创作。

  对于有文学、艺术天分的人来说，创作是一种维持生存的手段，也是他们的心灵避难所。

  

  马奈，《在船上写生的莫奈》

  埃里希·黑勒曾经评价卡夫卡：“两者之间，就只是一张书桌之隔而已，眼看着就要崩溃的世界，靠着想象，竟然得以维持不坠，这还真是智性的最高整合。”

  写作帮助卡夫卡暂时摆脱精神上的困扰与痛苦，获得自我表达的出口。

  对于普通人来说，看电影、看小说、听音乐、观赏艺术品等活动，或者亲自参与艺术创作的过程，其中包括的创造性元素，都有可能激发我们的内省能力，增强我们对现实的理解。

  方法之三是在行动中改变。

  在家庭剧本中，每个人都会被贴上这样那样的标签，如“懒惰”“勤奋”“贪吃”“挑食”等。在日常生活中，我们可以从一点一滴的行动中做出改变，打破原生家庭赋予我们的刻板印象，也有助于我们重新塑造在家庭中的生态位。

  “原生家庭就像一个舞台，每个人都被分配了特定的角色。对童年经历进行抽丝剥茧，你可以创建自己的角色。”

  家庭关系是我们一生的纠葛，原生家庭剧本的雏形由父母塑造，并且在早期抚养过程中不断定型。深入解析家庭剧本，面对曾经的伤害，是走向疗愈的重要一步。回顾童年，也可以让我们更好地活在当下。

  参考资料：

  1、《原生家庭生存指南》，奥利弗·詹姆斯

  2、《自体心理学导论》，Peter A. Lessem

  3、《丘吉尔的黑狗》，安东尼·斯托尔

• 又是一本励志书

  作者：十二之长 发布时间：2010-10-19 20:11:59

  一个贫穷的人通过自己的不断努力的奋斗而成功的故事。

      通过他成功又失败而再次成功，无关乎这么几个要素在里面：勤奋、坚持不懈、聪明、善良、认真等等。

      他还说明一点，贫穷并不可怕，可怕的是自己意志力的消失不在。

      其实，不管自己是否穷困，关键还是在于自己能否把自己的特长合理的发挥出来，再坚持下去!

          蔡哥能够成功就是他能坚持他的那些优点和特长，时时的对自己有一个清楚的认识，佩服他的精神，尤其是在最后他将他自己大部分的时间都奔波在去台湾各个监狱的路上，应该说他是第一个将全台湾监狱都走遍了的人！

     蔡哥，你也是一个传说！