高尔夫运动系统训练（全彩图解版） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。《高尔夫运动系统训练（全彩图解版）》以前所未有的视角审视了高尔夫运动，总结了提升身体的平衡性、移动性、稳定性和球场表现的宝贵经验，展示了增强体力、肌肉的力量以及增加移动范围的专项训练，从而实现更远、更准的击球，减少完成比赛所需的杆数，赢得比赛的胜利。无论是高尔夫球员还是一名高尔夫运动的爱好者，本书都会对你有所帮助。

关于作者

序言

前言

致谢

第1章 运动中的高尔夫球员

第2章 正确移动身体实现ZUI佳挥杆角度

第3章 稳定性可保证挥杆动作的连贯性

第4章 利用平衡性和意识能力实现基础稳固

第5章 增强力量可消除高尔夫运动造成的疲劳

第6章 提升爆发力增加击球距离

第7章 避免高尔夫运动中的5大薄弱身体部位出现伤痛

练习查询表

克雷格·戴维斯博士

现担任弗罗里达州奥兰多市桔子县Core高尔夫学院营养与健身系主任。他为多个组织提供咨询服务，如加拿大青少年国家高尔夫项目、荷兰国家高尔夫联合会、土耳其国家高尔夫联合会，以及特立尼达和多巴哥国家高尔夫协会。

文斯·迪塞亚博士

是一位力量和身体调节方面的专家，也是一名脊椎指压治疗师，专业从事针对高水平高尔夫运动的健身和理疗服务。他获得了Titleist Performance Institute颁发的高尔夫医疗健康专家二级认证证书。迪塞亚博士是Triple Dynamix公司的创始人之一。该公司提供DVD练习教学课程，帮助常见的身体受伤部位实现康复或加以强化。他一直以来都在帮助业余高尔夫球员，以及参加Futures、LPGA、亚洲锦标赛、日本锦标赛以及职业高尔夫协会巡回赛等各大赛事的专业球员。

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书籍介绍

高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。《高尔夫运动系统训练（全彩图解版）》以前所未有的视角审视了高尔夫运动，总结了提升身体的平衡性、移动性、稳定性和球场表现的宝贵经验，展示了增强体力、肌肉的力量以及增加移动范围的专项训练，从而实现更远、更准的击球，减少完成比赛所需的杆数，赢得比赛的胜利。无论是高尔夫球员还是一名高尔夫运动的爱好者，本书都会对你有所帮助。

• 作者：艾莫 发布时间：2016-05-24 14:18:49

  对高尔夫爱好者会有不小的帮助，训练动作很丰富，难度也不大，都是一些简单的动作，加上有详细的图解，就更容易学了，值得推荐

• 作者：天空的鱼 发布时间：2016-04-18 10:44:59

  看似简单的肌肉训练动作中，包含了针对击球爆发力和挥杆稳定性的有效练习，练习一段时候之后，就能明显的看到成效，对高尔夫球的技术提升有不小的帮助

• 作者：sixbang 发布时间：2016-05-24 11:33:06

  照着书里的教程练习了一段时间，效果真真切切地感受到了，另外书里的训练计划也特别实用，不错

• 作者：Kurt 发布时间：2019-07-13 11:08:22

  短篇。故事连贯，人物线清晰。故事越往后小镇里的天气越冷、风越大，直到最后这样开放式的结局里，这风仿佛吹我脸上了。

• 作者：贾斯汀 发布时间：2016-04-18 09:35:54

  国外引进的教程果然更注重实际的训练体验，实用性值得称道，系统的练习计划也特别经典，对高尔夫的稳定发挥和击球力量的提升明显，值得推荐

• 作者：bigsmile 发布时间：2016-05-23 17:13:08

  全彩图解的训练教程看起来一目了然，动作简单好学，特别适合在家练习，对高尔夫的技术提升有不小的辅助作用。

• 笔记而已

  作者：熊里的小木屋 发布时间：2020-02-13 13:18:36

  a.黏着式认同（adhesive）

  这类人缺乏内在的价值体系，他们的价值观不是从内心产生的，而是依附于他人，他们通过聆听他人的判断，形成自己的判断。——也就是说，他们并不能真的判断哪些事是自己认可的、哪些东西是更有价值的。

  他们只会追求被更多的他人认可的东西。所以他们的脑海中充满着各类社会规则和社会地位的等级等。他们会模仿别人的样子，复制别人的生活，喜欢赶时髦、追新潮。有些人表面上好像过得很好，但实际上他们很难真的淡定和满足。

  b.投射性认同（projective）

  这类人一样会被他人的影响。但他们被他人影响的方式却与前一类人不同。

  具有投射性认同模式的人，拥有较为固定的价值观和身份感。但他们的价值观和身份感也不是来自自己。但与前者不同，他们也不是通过模仿他人来塑造自己的。

  这一类人会非常敏感地感受到他人对自己的期待。是他人对自己的期待塑造了自己，而不是对“理想对象的模仿”塑造了自己。

  这样的感受很可能来自于早期的母婴互动。孩子的需求没有得到很好地回应，他害怕被照顾者抛弃，所以焦虑地扮演成照顾者期待的样子。在随后的人际关系中，这些人常常能非常敏感地意识到别人对自己的预期，会努力表现为别人期待的样子。

  c.内摄性认同（introjective）

  虽然在人际互动中，我们很难完全摆脱别人对我们的投射，但通过内摄性认同来建立身份感更多地意味着，我们不会因为焦虑和害怕而直接不假思索地认同了外界投射而来的内容，而是能以平静沉稳的心态，不断探索进行理解，努力分别其中的好与坏。

  我们会吸纳他人对我们的期望中、呼应自身需求的部分，排除那些阻碍我们的“真我”发展的部分，从而建立更好的精神结构和身份认同。这样而来的自我感往往是积极主动的，是自由灵活的。

• 太经典

  作者：豆sir 发布时间：2010-12-25 19:53:39

  如果你认为自己会败，那么你已经失败，

  如果你认为自己不敢，那么你的确不敢，

  如果你想胜利却又怕不能取得胜利，

  那么几乎可以断定，你与胜利无缘。

  如果你认为自己会输，那么你已经输了，

  放眼世界我们会发现，

  先有愿望，后才有作为——

  一切均取决于精神状态。

  如果你认为自己卓尔不群，

  必然就认为自己会高人一等。

  只有首先志存高远、相信自己，

  而后才能获得胜利。

  人生赛场的比拼，

  并非永远是力量和速度。

  总有一天，

  相信自己能力的人定能胜出。