瑜伽：从入门到精通 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《瑜伽从入门到精通》是从最基础的正位瑜伽动作出发，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快乐的“瑜”美人。

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美梓，世界瑜伽协会高级导师、高温瑜伽导师、亚洲体适能运动学院国际瑜伽导师、澳洲体适能运动学院国际瑜伽导师、中国顶级会所首席瑜伽导师、多家电视台明星教练。

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书籍介绍

《瑜伽从入门到精通》是从最基础的正位瑜伽动作出发，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快乐的“瑜”美人。

• 作者：菠萝爱吃包包 发布时间：2021-07-13 10:28:55

  宇宙真浩瀚无穷啊，对去看天文也有些兴趣了呢

• 作者：一寸行者 发布时间：2011-05-19 01:18:11

  好吧，这些技巧其实都是些 “快餐知识”，很多时候可以解燃眉之急，但仅仅可以让经验不够丰富的读者少走弯路。不过话又说回来了，解决同一个问题的方法很多很多，大部分时候选择一两个靠谱的方法就能满足需求了。

• 作者：艾公子 发布时间：2015-04-13 09:23:30

  这本真是瑜伽大百科

• 作者：竹林小筑 发布时间：2015-12-22 16:56:54

  卫斯理No.58。连载时间（1982.04.18~1982.09.20）。关于人脑思想被控制的故事。如果以后某一天，人舍弃语言、文字和图像这种间接交流的方式，仅通过思想就可交流，不知是一种什么情况，可预想的是“没有谎言，没有虚假，没有欺骗，没有隐瞒，这些全是人类生存了多少年来所用的生存伎俩，一旦没有了，原来的人怎么再能生活下去？非出现一种新人类不可。”

• 作者：七七|烂柯人bot 发布时间：2021-02-18 18:48:38

  虽然不能说“谁不爱品特”但是谁能忽略品特，Billington写品特更是要看。以冷峻和疏离状态关注个体暴力的品特作品其实自传色彩颇多，自身又是横跨演员、导演、编剧多个领域的实践者，真的十分需要配合传记服用（整合翻译不太行

• 作者：根 发布时间：2012-11-28 19:07:22

  作为传记来说实在不算写得好，只见史料的堆叠而不融会贯通，无关的人物介绍得太多，而关于主角的同一段资料却可以出现十次以上。不过难得的是吕碧城的一生确实够潇洒，看他仅有的那一两篇白话文，真的冰心那种人是怎么赚得名声的。

• 最后一头战象

  作者：Qzone用户 发布时间：2010-12-19 22:11:43

  我很喜欢看他的书，有很多小故事，写出了动物世界中动物们为爱献身的勇气，写出了人类世界利用动物做的种种恶事。我虽然是一名6年级的小学生，但是我想向大家来推荐这本书。动物小说刺破人类文化的外壳和种种虚伪的表象，可以毫无遮掩的直接表现丑陋与美丽融于一体的原生态生命。

    我觉得，动物小说更有理由达到不朽的地步，成为想【假如给我三天光明】的畅销书。

• 一场轰烈的人性之悔

  作者：我心悠然 发布时间：2008-04-23 16:19:08

  昨晚天气微冷，心情也微冷，蜷缩在床上看小说，看我放下很久的《复活》，不曾想，这本小说竟会使我的心掀起那样的狂澜。

  可怜的叶赫留多夫在一个猝不及防的时刻，重新遇见卡秋莎，隔着沧桑曲折的人生，隔着苍茫的岁月，隔着时间织成的冰冷屏障，当年那个有着纯真眼神，相见最初就为他捧上一颗真心的卡秋莎，成了一个人尽可夫的妓女，用她眼角里的万种风情向人昭示着环境对她的摧残和改变，并她沉沦岁月里内心里不为人知的苦楚。而这一切的过错，是他一手所酿成，他爱她，弃她，置她于命运最澎湃的波涛中，为了生存，她不得不走上这条卑贱的路。

  而此刻，命运可笑地让他坐在评审团的位置上，让他来审判她的罪。审判台上的卡秋莎睁着恐慌的眼睛，望着这个可憎可笑的人世，像一只被人主宰着命运的无栖小鸟，她浑然不知道审判席上，她曾经爱过的男子，内心里也有惊涛骇浪漫过。一段段的回忆，一个个控诉，像一波波浪潮击向叶赫留多夫的心，审判台上他几乎崩溃。

  因为一个陪审团的疏忽，清白的卡秋莎被判有罪。从此刻起，叶赫留多夫的平静内心，及因着平静的内心而构筑而成的平静生活，忽喇喇如大厦将倾。过去的所作所为，向他露出了狰狞的面目，使他看清楚了自己的本性。内心深处的神性不断地唤起被他深埋于心的公义与良善，他像一个懦弱却又无奈的战士，不得不执起宝剑步向心深处的龙潭虎穴，挥剑砍向如毒蛇猛兽般咆哮着向他扑来的滚滚欲焰，而每一落刀处都是生命中最痛最柔软最不可触碰的那一个角落。这个过程也就痛苦得有如一场又一场无休无止的撕裂。

  而我的心在这个夜里跟随着叶赫留多夫，陷入了无边的阵痛里。

  如果说奥古斯丁的忏悔录，是心灵的忏悔，那么托尔斯泰的《复活》无疑是一场人性的忏悔。奥古斯丁的《忏悔录》读来有文学的美感，有严密的逻辑，有高度的理性，从理论的高度告诉我们人类需要忏悔。而《复活》则完全是一场感性的忏悔，赤裸裸地向我们展现了一颗忧伤痛悔的灵魂。看《忏悔录》我会为文中优美的文字而动容，为里面精彩的思辩而不禁点头微笑，心里充满着澎湃激动的思潮。而看《复活》，我却有滴漏般细碎而绵长的痛楚，心底里像破了一个大洞似的，不停地汩汩地流下血来。《忏悔录》有坚硬而牢不可破的理论，来护持着一个忏悔的灵魂，告诉我们不得不忏悔，不能不忏悔。可是《复活》里的忏悔却更危险并带有很大的不确定性，一个不小心，忏悔就会被麻目所代替，被享乐主义所吞噬，被人性里的背义所侵蚀。因此，后者比前者更鲜血淋漓，更残酷，更惨烈。

  伤痛的心灵劳累的脚，斑白的发丝憔悴的脸，无助的抗争热切的爱，这样的叶赫留多夫走向他复活的征程。

  而这个过程注定是一场又一场的破碎。把自我否定、砍杀、全盘摧毁，然后重新还原、复活。