泰拳入门技术图解 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书适合泰拳或其他格斗技爱好者自学的训练指南，也可以作为泰拳俱乐部训练的补充指南。泰拳集健身、自卫和竞技于一体。在本书中，著名教练克里斯托夫·德尔普介绍了泰拳运动的历史、发展、规则和设备。在技术部分，详细介绍了基本技术（如正确的准备姿势和步法）、所有的进攻技术（拳法、肘法、踢技、蹬技蹬）和防守反击技术。训练部分提供了有关训练方案的结构、内容和计划时间表的详细信息，包括传统的训练方法、拉伸计划和训练时间表。

目 录

第一章 认识泰拳

有关泰拳的疑问

泰拳的传统文化

泰拳的规则

泰拳的装备

第二章 基本技术

概述

格斗势

步法

击打距离

第三章 进攻技术

概述

拳法

肘法

踢技

蹬技

常规距离的膝法

内围缠抱技术

第四章 进攻组合技术

组合技术概述

技术组合的顺序

第五章 防守和反击技术

概述

拳法防守反击策略

肘法防守反击策略

踢技防守反击策略

蹬技防守反击策略

常规距离膝法的防守反击策略

内围缠斗的防守反击策略

第六章 泰拳的训练方法

训练概述

历史训练方法

训练内容

第七章 泰拳的训练计划

参考书目

克里斯托夫·德尔普

泰拳教练、健身教练，出版了9本有关泰拳、健身的图书。在泰国的许多泰拳馆和训练营进行了深入的学习。曾师从于泰拳拳圣、旋风腿亚匹勒。

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书籍介绍

本书适合泰拳或其他格斗技爱好者自学的训练指南，也可以作为泰拳俱乐部训练的补充指南。泰拳集健身、自卫和竞技于一体。在本书中，著名教练克里斯托夫·德尔普介绍了泰拳运动的历史、发展、规则和设备。在技术部分，详细介绍了基本技术（如正确的准备姿势和步法）、所有的进攻技术（拳法、肘法、踢技、蹬技蹬）和防守反击技术。训练部分提供了有关训练方案的结构、内容和计划时间表的详细信息，包括传统的训练方法、拉伸计划和训练时间表。

• 作者：美丽小公主 发布时间：2022-02-11 15:17:37

  太可怕了，如此功利的一本书，是时代的产物 ，可悲

• 作者：焱野旷 发布时间：2007-08-27 22:10:15

  什么吃多了都反胃。

• 作者：yoourrrrun 发布时间：2023-10-14 17:16:19

  一个人一生要吃30吨食物

• 作者：忘川 发布时间：2014-01-27 19:36:28

  这本也特别好，各个州，州府地图，人口统计都有

• 作者：应许 发布时间：2017-08-25 03:30:43

  谈不上迷失，倒是有惺惺相惜之意，那些幽微的情绪被勾连出来真是美妙。想要收藏一版鹏鹏签名本。

• 作者：后浪 发布时间：2022-03-01 10:43:06

  这本书既可以看作一部从生物学角度撰写的世界史，也可以看成一部从人类历史进程的角度撰写的生物演化史。作者强调了一些微妙的因果关系，将世界的历史展示为一个复杂的相互作用网络。读者可以领略到我们熟知的那些生物对地球和人类文明产生的影响，以一种全新的视角来看待生命。

• 我的小理解

  作者：广宇 发布时间：2013-01-13 11:26:02

  由于交易费用不为零且任何一项产权都包括很多个方面（或者是属性）。所以，完全的界定一项产权的代价是奇高的，理性的经济人在界定的收益小于代价的时候，就不会去完全的界定产权，这样产权的一部分属性就会不会界定而落入公共领域。公共领域的产权属于公共物品，无主物品，这样必然有人会去争夺，就可能造成过度需求或者是过小供给的情况。而这样时候，就需要一定的限制，而限制是需要组织的，而组织是用合约来约束的，合约是用“实力”保证的，实力包括：自己保护产权的实力，他人夺取产权的实力和第三方的实力。当然，这是外话。所以，产权不是一成不变的，是演化的，伴随着各方“实力”而演化。从上分析，还可以知道，产权的价值越高，就越被证明争夺，而争夺的结果就是产权得到更多的界定。当某些没有被界定的产权的属性，随着社会的演化而价值增加时，就会引起纠纷，而纠纷是要靠各方“实力”来最终平息的，平息了产权就界定了。

  综上所述，由于交易费用的存在，产权不可能完全界定；既然不能完全界定，那么就不能断然说私有和公有的区别，私有产权又公共部分，公有产权也存在其私有主人，只要加以适当的限制，是可以达到经济效率的。

  作者是以例子来讲道理，这与大多数经济学家不同，他们都是先讲道理，再以例子来支持。所以，讲的很意思，平常中显出了不平常的道理，作者的观察力可谓牛逼。

  价格管制，不一定会有排队。因为价格管制低于均衡价格（就这样假定）就会有这部分的价值落入公共领域，消费者用货币+等候时间购买物品，而物品有很多属性不能界定，比如汽油的型号，商家就可以用以次充好的卖以配合其较低价格，或者用没有价格管制的物品打牌出售来“抵制‘价值管制，而对时间评价高的人，就不会去排队。所以，买房卖房都会行动，去减少总的成本并降到最低，达到经济效率和均衡。

• Übung macht den Meisten.

  作者：L. 发布时间：2017-10-24 17:57:18

  阅读口语都句读式刷了两遍，听力稍微刷多了一两遍，发现徐老师这三本书是用词和句式是非常相像的。大部分的听力词汇可以在阅读里找到，而很多的口语A6答案也是直接在前两本提取，可谓是融会贯通，有助于多面向复习，真正利用到科技德语能力的提高上。从这点说，这本书感觉算是高明的，真心感谢徐老师的用心整理。