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• 作者：danyboy 发布时间：2019-06-15 23:56:29

  通过引导孩子拿起笔勾勾画画，写写算算，来激发孩子数学兴趣的书，孩子再大点给她看。

• 作者：八才 发布时间：2019-10-30 18:48:38

  用番茄工作法读完了《番茄工作法》用时不到三个番茄

• 作者：Pedro Xu 发布时间：2018-11-16 16:14:38

  早期作品笔法还是比较青涩，从《他的琴》开始才步入正轨，但内容又有些千篇一律。

• 作者：浩然 发布时间：2012-04-30 10:06:13

  做事先做人，商场上搞定事先学会如何搞定人

• 作者：十二月 发布时间：2023-06-28 07:35:16

  瓢虫手帕、黄球小鸡、浪花大鱼、绿叶青蛙、百白花蝴蝶

• 作者：后浪 发布时间：2018-03-12 10:22:54

  知名摄影师以500余幅极具震慑力的照片展示21处绝美欧洲建筑瑰宝，欧陆文化之旅的实用指南。

• 听太史公聊聊那些宴会里的故事

  作者：Jinkingkam 发布时间：2022-08-09 17:04:27

  《喜宴》里有句台词：中国人的一生是从宴席上开始，也是从宴席上结束。这句台词生动地陈述了宴会与中国人的关系，也道出数千年来，宴会的重要性。所以，读史书时，我们常常会看到各式宴会的描写，最知名的，当数《史记》中的“鸿门宴”！当然，《史记》记载的宴会，也不仅仅只有“鸿门宴”！

  《史记中的宴会》节选了73则《史记》书中的宴会场景描写，以时间为序，带我们来到数千年前的宴会上，感受觥筹交错间的刀光剑影与轻歌曼舞下的靡靡之音......

  喜庆祥和的家宴国宴

  在薛邑时，无论宾客是何身份，孟尝君都热情招待，并设宴会与他们同吃。

  汉高祖九年，未央宫落成之时，刘邦曾在未央宫举办庆功宴会。

  汉高祖十二年，刘邦征讨黥布胜利班师时，路过故里，曾举宴召见父老乡亲。

  ......

  宴会，无论在什么地方什么时间举办，都是中国人表达情谊、扩展交际的方式，《史记》中不乏这类喜庆祥和的家宴、国宴场景。

  《史记中的宴会》节选《史记》原文，并稍作解读。虽然没有深入分析，但前后阅读时，对比不同时间点同类宴会之差，还挺有收获的。比如未央宫落成时，刘邦得意洋洋地调侃父亲，与三年后，他在老家畅饮时的悲凉，就形成了鲜明的对比。既带着人物年岁增多后的惆怅，也呈现了刘邦事业有成后的不同心态！

  斗智斗勇的外交宴会

  蔺相如以智慧和勇气挫败了秦昭王君臣的诡计，使得和氏璧得以完璧归赵。

  鸿门宴上，刘邦与樊哙的说理斗智，麻痹了项羽，拉开了楚汉相争的序幕。

  出使南越的陆贾，以利害关系说服了南越王。陆贾更是“留饮数月”，两人天天宴饮。

  ......

  这些宴会外交上，两国或两方势力在觥筹交错间、在看不见的刀光剑影下斗智斗勇。然后不知不觉地改变了历史车轮的方向......

  《史记中的宴会》节选了8则经典的宴会外交历史典故，从春秋时期重耳聊到汉代的陆贾，从国与国之间的较量聊到鸿门宴上楚汉相争的推进点。读来，颇有穿越之感，但却也有着鲜明的纵向对比。

  腐败温床的靡靡之音

  设了酒池肉林的殷纣王，虽智足以拒谏，力能斗猛兽，但却是以自焚了结。

  面对田氏兄弟的反叛，齐简公却因在檀台与王后饮酒作乐，而错过平叛的最佳时机。

  ......

  太史公曰：耳目欲极声色之好，口欲穷刍豢之味，身安逸乐而心夸矜势能之荣。使俗之渐民久矣。如殷纣王、齐简公这般，整日花天酒地，惹得天怒人怨，其灭亡也是必然之事！

  《史记中的宴会》以三个角度讲述带着纵情声色的宴会，它们有的让君主丢了君位，有的让君主亡了国家，还有的让君主丧了性命。放纵亡国，真真真是从古至今不变的道理！

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  以前读史书，从没试过纵向对比细节。这本《史记中的宴会》，给我全新的观察、阅读方式，它从小切口带我纵向地读历史：在宴会这大舞台上，仔细观察古人们如何演绎人生、如何角逐并享受名利、又是如何在宴会中左右走向......读来特别有趣......

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  未完待续

• 小心你的情绪可能反应过度

  作者：丹丹自语 发布时间：2017-10-19 23:06:03

  有人说判断一本书好不好，最重要的指标就是看它的参考文献。参考文献越多，说明作者的观点越科学，也越实诚。从这个角度上，《情绪勒索》是一本不错的书，而且作者朱迪斯·P·西格尔本身在多伦多儿童医院工作多年，也是学院的副教授，有三十多年的临床经验，给出的例子和方法都很具体。无论是看问题的视角，还是对自己情绪的舒缓，都有很实在的帮助。

  前段时间榆林孕妇跳楼事件传的沸沸扬扬，人们都对这年轻的生命感到唏嘘。这么年轻的生命，怎么就给自己的人生画上句号了呢，什么样的坎过不去呢，想想家人把自己含辛茹苦养大，想想自己已经成家的爱人，想想马上就来到世界上的宝贝，何必跳楼呢，太不值得了。作为一个旁观者，可能有各种的想法，但这些想法都是“理智”的左脑作出的，当时孕妇的大脑里可能根本想不到这些。

  《情绪勒索》一书中对情绪的产生机制做了介绍，我们的左脑主管思想，右脑主管情绪，杏仁体提供能量，我们的大脑各部分要协同合作，过滤信息，帮助我们做出最佳的行为抉择。而做出最佳选择，是需要大脑花费更多的时间，充足的能量，所以，特定的条件下，信息会跳过左脑，直接进入右脑，马上做出战斗或逃跑的准备，但这样的信息因为不充分而可能无法达到最有效的结论。所以，当榆林孕妇感受到压力的时候，她的大脑给情绪占据，愤怒、悲伤、绝望、烦躁、无助等各种情绪涌上心头，这个时候左脑无法正常思维，什么都顾不了了。

  这种行为被朱迪斯称为“情绪勒索”，也就是过度反应。待产时因极度疼痛而产生的情绪，也许情绪强烈，但不是过度反应。但受不了而选择跳楼，这就是过度反应。看球赛输球感到遗憾是正常反应，感到像失去孩子般的伤心就是过度反应。情绪过度反应的时候，“我们还没有完全明白那种影响我们做出反应的因素，就已经做出了行为。有时候，我们的情绪太过强烈，导致根本无法思考。而有的时候，有些情绪不可能逃避，但不快的情绪总是会让我们不再去认真思考整个事件的过程。“情绪的开关仿佛被外界控制，所以又叫“情绪勒索”。

  事实上，我们的大脑是有防御机制的，当我们情绪太激动时，心理防御机制会启动以减轻我们的压力感。当我们做出过度反应时，常常会偏激地看问题，非黑即白，非对即错，而相对应心理启动的防御机制就是”否定“，就是将我们眼前之外的事物都排除在外。榆林孕妇当时只能感受到情绪的痛苦，其他像家人的照顾、医院的支持、未来的幸福等什么都看不到了，

  那为什么很多人生产很痛苦也没有选择跳楼的方式，但她选择了呢？这可能和我们的情绪记忆有关。朱迪斯用记录积极向上事件的”好抽屉“和充满痛苦失望事件”坏抽屉“来比喻我们的记忆，这两个”抽屉“在偏激的态度下不可能同时打开。当我们想到一件坏事时，”坏抽屉“就被打开，而且其中的其他坏事件也都一同被拉出来了。当榆林孕妇刚到痛苦时，她感受到的也许并不仅仅是当时的痛苦，可能还连带想起了生活中的其他痛苦的事情，可能增加了心理的压力，越想越受不了，也可能是用过去相似的痛苦经历去预测即将发生的状况，让她对事件的理解产生了偏差导致失控。

  面对情绪勒索，朱迪斯提供了化解的方法：对自己生理上的变化感到警觉，然后让自己冷静下来，质疑自己的偏激念头，让自己逐步平复情绪。如果当时，榆林孕妇可以不把思虑都集中在自己的痛苦上，想想生完孩子之后的幸福，不去担心自己可能面对的消极后果，或者向他人寻求帮助，可能会有不一样的结局。

  看别人的问题总是相对容易的，关键是自己面对问题的时候也能拿出这样的冷静和魄力。如果我们都能在生活中多一份警醒，对生活的掌控权就会多一些。

  书里还有一个重要的部分是对嫉妒、排斥、批评、控制等几个常见的产生情绪勒索的诱因做出详细的剖析和具体的应对方案，帮助从源头上处理不良的情绪记忆。

  例如对于忌妒，朱迪斯给出了一些判断标准，这里摘录几条：

  当人们不费多少努力就获得了你希望得到的东西时，你觉得不公平。

  看到本不该进步的人获得了进步，你觉得很讨厌。

  你正在费力忙碌，而别人却获得了奖励。

  别人获得了你想要的东西，却不珍视它们，你觉得不公平。

  前段时间我自己一直以为自己变得爱抱怨，看了书里的观点才发现原来这是忌妒。某种程度上，就是别人得到了我以为我很重视的东西，或者是我永远也不可能得到的东西，或者是我觉得不公平，当时我嫉妒别人的是不劳而获的利益，还有时髦的装扮。朱迪斯说这是一种很难辨识的正常反应，她戳破了我内心的一些黑洞，让我有点不知所措。幸好，她也给出了一些方式帮助矫正，例如和那些真正关心你、希望你幸福快乐的人交谈，为你的愿望建立新的目标或机会，反思自己是受到诱惑还是真的确立了自己的目标，最后，帮助有需要的人，能让自己感到自己有多么幸运。我也确实有参考这些做法，后来自己发现，不劳而获的利益总是短期的，不符合自己希望长期成长的目标，而时髦的装扮不完全是自己的追求，自己是希望能有与现在匹配的装扮，这点可以逐渐尝试，并不是完全不能实现的。明显感觉自己的忌妒情绪有所缓解。

  有一次坐高铁，听到邻座的一位先生一直在打电话，他穿着很得体，似乎是一位生意人，只听他在电话里不疾不徐，似乎在安慰着电话那头的人，不断重复着“没关系”，但是听他给出各种以“我”开头的应对方案，才明白是他自己遇到了点麻烦，安慰别人不需要替他着急。在一旁本身因为工作的事情焦虑烦躁的我，不经意间也被这一句句的“没关系”给安抚了。

  也许，到达这位先生这样的定静状态还需要很长的时间，但是我想，起码可以借着《情绪勒索》的练习，帮助自己拿回情绪开关，多给自己几句“没关系”，少一些冲动，多一些冷静，少一些后悔，多一些幸福，少一些压力，多一些欢乐，给心灵铺上一层温柔而有力的安全网