好孕到(台湾最火的”送子名医“用中医科学指导你备孕安胎，抓住怀孕前三个月的黄金期，就能让你“好孕”上身，怀上最棒的一胎！ 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

　　要想怀孕，先摸清自己的体质，这样才能对症有效！本书内容丰富，结合中西医学之优点，从正确的观念、体质之分析、调经、养身、食疗、运动、对症治疗等方面全面地阐述妇女妊娠的基本守则。黄兰媖医生从医20余年来，视病如亲，谨慎诊疗，与病患同居*线，尤其擅长妇科疑难杂症，使数万女性受惠。本书独家孕前体质调养、生理周期疗法、自我判读基础体温变化、男女助孕药膳、临床对症治疗的案例分析等等助孕方法，为准备怀孕和患有不孕症的女性开辟一条好孕的康庄大道。

作者序　找对方法，重现“生”机

基础知识篇   准备好了吗？

从现在开始，为自己量身打造好的体质

●调整体质前，迫切需要解决的生理问题

●体质调理好，好孕自然来

●了解体质，从对症观察开始

了解你的生理密码——生理周期调养术

●生理期调养，你做对了吗？

●左右受孕机率的月经是如何形成的呢？

●不同体质，身体状况及月经现象也会不一样

●掌握周期四阶段，让中医帮你调好月经

你量的体温是高还是低？好孕的秘密都在体温中

●基础体温测量完全指南

●月经周期的体温变化，让你更了解生理期

●教你读懂基础体温的变化

你的生活习惯是好还是差？平常养成好习惯，

就能带来好孕气

●老祖宗的好孕智慧，与你的身体息息相关

●十二经脉时辰养生助孕法

●好孕九大守则

好孕食疗篇   吃对食物，好孕才会跟着来！

想要成功地逆转体质，做好饮食调整是基本功

想要好孕到，一定要先学会的日常饮食基本原则

●藏在食物里的健康密码

●聪明好孕饮食，食物这样搭配合适

顺应四季养生，必学的膳食调养秘方大公开

●春季养生——宝贝你的肝，就从春天开始

小心！昏昏欲睡是一种警讯

●夏季养生——盛夏时节，宝贝你的心与脾

夏天头昏脑涨，刮痧可改善

●秋季养生——秋高气爽，全身要滋润更要养肺

秋要养肺、拉筋、择食增孕气

●冬季养生——冬令进补，顾好肾，保元气

加强代谢力，好孕力上升！上升！

男性这样吃，100％提升精虫活动力

●正确摄取，提升生育力！

●10大好食物，增强你的男性活力

●强化男性生育力的药膳处方

女性这样吃，100％提升受孕力

●正确摄取，提升受孕力！

●10大好食物，滋养你的好孕力

●强力女性生育力的药膳处方

运动保养篇   为宝宝打造质的生长环境！

按摩及伸展活化经络气脉，打造孕前好体质！

按摩助孕，你做对了吗？穴道按压，自然怀孕的必学技巧

●助孕穴位按摩

●夫妻好孕双人按摩法

●16种医生精选好孕精油

你今天做对运动了吗？轻松做拉筋伸展，“孕”气自然来

●伸展前，请先掌握5大要领

●平常就能做！4招必学伸展操

●躺着就能做！5招教你强化子宫的简易瑜伽

对症治疗篇  对症治疗，成功受孕百分百！

病症完全根治，轻松受孕更健康！

男性不育，中医怎么看

●辨证分型及治疗 130

1. 肾阳虚证 2. 肾阴虚证 3. 脾肾阳虚证

4. 气血两虚证 5. 气滞血瘀证 6. 肝经湿热证 7. 痰湿内蕴证

●掌握5原则，预防男性不育

女性不孕，中医怎么看

●辨证分型及治疗 154

1. 肾气虚证 2. 肾阳虚证 3. 肾阴虚证

4. 肝气郁结 5. 痰湿阻滞 6. 瘀滞胞宫

●困扰女性的常见3大病症

治好小病症，招来好孕气

●肠胃老毛病自疗法

●恼人的过敏自疗法

●太胖或太瘦自疗法

门诊实证篇  黄医师让她们受惠良多的对症助孕疗法

门诊真实笔记大公开

不必再受皮肉之苦，短短4个月，终获为人母的喜悦！

●案例1　蔡小姐35岁 案例2　尤小姐36岁

中医调理让她连怀两胎，挥别多年不孕的困扰！

●案例3　林小姐39岁 案例4　吴小姐36岁

查无病因却始终不孕，光是调体质就能造人成功

●案例5　黄小姐32岁

深刻体会中医的助孕疗法，功效绝佳！

●案例6　陈小姐33岁 案例7　吴小姐33岁

以中药调理，让高龄的她能够怀孕，生产也超顺利！

●案例8　黄小姐43岁

课后问与答

●错过黄金生育期是不是真的就不容易怀孕了？

●身体太胖，好孕不临门？

●为何我俩身体健康，却迟迟无法怀孕？

●难以启齿的问题——我是不是不孕？

●搞定“大姨妈”，“孕气”自然来？

●中西医合治，是效果加倍还是减半？

●一副好药大家吃，这样对吗？

●给我药方，其余免谈！

●多多吃补品，就能强健身体吗？

●不只轻松受孕，连多年的痛经也一并消失

附录

9大体质整体特征与宜忌食物与药膳搭配食疗表

强化男性生育力的代表食物及药膳处方

强化女性生育力的代表食物及药膳处方

　　黄兰媖

　　国宝级女医生，送子名医，权威的不孕症治疗专家！

　　对痛经、子宫肌瘤、月经不调、不孕等四大病症手到病除！

　　现任：黄兰媖中医诊所院长

　　曾任：高雄县中医师公会理事长、中保会高屏分会主任委员

　　学历：中国医药大学学士后中医学系毕业、广州中医药大学中医五官科博士、广州中医药大学中医妇科学博士

　　20年来的中医临床经验，对子宫内膜异位症、子宫肌瘤、腹腔粘黏、多囊卵巢综合症、卵巢机能退化的中医治疗都十分熟稔。

　　还在为好孕迟迟不来苦恼吗？黄医生研究20余载的“对症助孕疗法”让你摸清自己的体质，不必再受皮肉之苦，只要跟着做，就可以顺利怀孕，生出健康宝宝！

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　　门诊真实笔记大公开

　　有的人饱受皮肉之苦，就为了求一子；有的人多年不孕，差点就想要放

　　弃；有的人没有病因，却迟迟无法受孕；还有的人年纪已大，感觉自己造人成

　　功的机会渺茫??在我的门诊中，各种各样的患者都有。以下与大家分享较常

　　见的怀孕问题，以及如何对症调理、求子成功的案例。

　　●不必再受皮肉之苦，短短4个月，终获为人母的喜悦！

　　右侧卵巢患有巧克力囊肿，大约7厘米。月经量少，常感到头晕、乏力、腰酸??

　　因肝肾虚亏，需以补益肝肾为先，再以补血药方滋补健脾。

　　4个月的疗程达到胎儿健固的目标，成功怀孕！

　　1

　　蔡小姐35岁

　　初诊

　　2011/4

　　成功怀孕

　　2011/8

　　妇科检查：右侧卵巢患有巧克力囊肿，大约7厘米。

　　月经：平常月经量少，常感到头晕、乏力，伴有腰酸现象。

　　舌脉：舌质淡，苔薄，脉濡细（脉象极软而浮细）。

　　已结婚4年有余的蔡小姐，在就诊前5年已经通过腹腔镜手术切除囊肿，这几年曾怀孕2次，却都因早期流产而失败，这也让她对生育子女一事感到心灰意冷，不敢再尝试怀孕。

　　蔡小姐前两次受孕都是一经诊断确实怀孕后，却很快就因为出血而早期流产，这是属于“黄体功能不全”的不孕症，也就是患者体内黄体不足，致使卵泡发育不良的症状。

　　她平时生理周期就有经量过少的问题，加上流产后严重损伤胎元，气血呈现严重不足的状态；且因肝肾亏损，容易有头晕腰酸、精神易疲倦的现象。调养重点以“补益肝肾”“温肾暖宫”“健脾益气”“补血”为主。

　　【蔡小姐（35岁）的基础体温表】

　　蔡小姐初到门诊时只是抱着姑且一试的心态，我举了很多过去成功的案例不断鼓励她，让她渐渐产生信心。后来她在孕前的调养上做得非常好，不但按时服药，生活起居也很正常，而她的家人也都给予100％的支持与照顾，让她始终保持愉快的心情。终于在4个月的疗程中改善了体质，达到胎儿健固的目标，成功怀孕。

　　黄医生的对症疗法

　　解决黄体不足的问题

　　补益肝肾、

　　温肾暖宫

　　健脾益气及补血

　　鼓励病患，使她产生信心

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编辑推荐

　　国宝级“送子名医”黄兰媖“对症助孕疗法”大公开

　　抓住怀孕前三个月的黄金期！

　　怀孕前只要做对3件事：调好体质 经期顺利 养好子宫

　　就能让你“好孕”上身，怀上*棒的一胎！

　　高龄、妇科疾病、不孕症都不是受孕的障碍

　　门诊真人实录医疗笔记公开，有参照，有对比

　　从医20余年受益数万女性，本书编辑把书编到一半就怀孕了！

　　怀孕不是千人一方，而是应该根据个人体质，一人一方。黄兰媖医生深受传统中医药学理的历练，并经现代医学临床的熏陶，在助孕领域尤其专精，求诊者络绎不绝，声名远播，是妇科**把交椅。今将多年的临床经验立论著书，从中医观点教您如何“造人”，无论从体质的调整，药膳的助益，经络的养生，穴位的按摩，伸展运动的舒畅气血，都是中医助孕智慧的体现。想要“开孕”当妈妈，只要详读本书，身体力行，长期实践，就能成为一位“孕味”十足的女人。

媒体评论

　　一本杰出的著作，是多年心血的成果。详细的辨证论治与门诊实证，显示出黄医生在医学上的用心。内容实用而弥足珍贵，是一本相当值得推荐、难能可贵的大作。——章蓉熙（妇科大夫）

　　黄医生的新书不仅是中医助孕的秘籍，也是研修中医的经验之谈。内容丰富而实用，是一本既授人以鱼，又授人以渔的好书。——Geenie

　　所有正在期待生育小孩的夫妻们，“好孕”就要到了！紧紧抓住黄医生的方法，准备喜悦地迎接孩子的到来吧！——巴巴妈妈

• 作者：文兴 发布时间：2022-08-26 07:36:40

  还有专门的冥想文，不过我更喜欢那种联想、想象式的冥想。

• 作者：行至水深处 发布时间：2018-10-11 20:05:43

  装帧不错，插图古风，不过将24节气编成一本书，集气象，农耕，传统，饮食于一起，有资料堆积之嫌。之所以买了，全因为公务员考试有一题，问以下哪组节气排列正确，懵逼……不推荐

• 作者：瓶上按红胶 发布时间：2014-01-26 21:18:30

  中文名翻译的很邪恶，其实可以改叫做好人育成手册

• 作者：久道 发布时间：2020-12-22 03:20:29

  王船山的思想比我们一般“常识”的想象保守得多，甚至认为孟子民贵君轻之说也只是战国语境的产物，为君主制、秩序的辩护，这是亲身经历明末清初大乱的生命经验。他对刘邦集团、李唐集团的评价很高，对三代和封建的评价总体偏低。当然，也有矛盾之处，有时谈三代官不欺民，民不欺官，上下亲爱和睦。有时又说三代诸侯残酷虐民，搞得民间鸠面鹄形。对于地方世家豪族也矛盾，一会说汉朝盐铁垄断好，打击了豪民，对百姓有好处。一会又说东晋能立国，主要是靠江东豪族支撑，才能抵御五胡。另外三代天子只是“诸侯之长”的说法，看来最早不是王国维，而是王船山。

• 作者：Jacob 发布时间：2014-10-04 12:49:02

  公司里面一个大牛硬件工程师用这个，我也只好用

• 作者：学徒 发布时间：2011-07-03 09:15:35

  【】后半部分粗略翻看

  此书可以作为技术参考手册来用

• 透过地图了解罗马三千年的城市兴衰史

  作者：南风尉明 发布时间：2023-09-09 15:22:52

  在几年前，国内博物馆有一个巡回展览叫“永恒之城——古罗马的辉煌”，相信很多朋友或多或少听过或者看过。该展览主要是聚焦在罗马帝国时代，也就是屋大维在公元前27年成为第一位罗马皇帝至公元476年西罗马帝国覆灭这五百年左右。通过展示罗马帝国巅峰时期辉煌的文化与艺术成就，让观众加深对罗马帝国的认识，展示的遗址和建筑主要是来自于当时的帝国中心，从侧面也让大家对罗马城有一定的了解。

  

  很显然通过这个展览不能全面的了解到罗马城的发展历史，毕竟罗马帝国时代是罗马城历史上的高光时刻之一。那个时候，就是西方世界社会与文化的中心。我们听过一句谚语“罗马不是一天建成的”，确实，从著名的“母狼乳婴”故事有关创建罗马古城开始，到明确的将公元前753年4月21日，后定为罗马建城日，再到现代。罗马经历了共和时代、帝国时代、西哥特时代到文艺复兴时期，等等等等，将近三千年的罗马城，正如《罗马考古》书中一句话所述，“罗马被不断掩埋起来，不断遭到破坏，但它从没有消失过。” 成为大家的露天博物馆，成为大家的“永恒之城”。

  大家了解罗马城的历史，可能从艺术的角度去了解，毕竟露天博物馆不是白叫的，每一栋建筑背后的历史，每一个遗址背后的兴衰，都能让你了解到某一段时期的罗马城。可能是从历史的角度，了解罗马城的兴建、繁荣与衰落之间的故事。

  

  例如我们听过另外一句谚语，“条条大路通罗马”，这句话承载着罗马帝国或是罗马城的高光时刻之一，又揭示出另一段罗马的陷落史。罗马帝国时代，疆域横跨欧亚非，为了维护帝国的统治，从罗马城向外辐射的大道通向帝国的各个角落，对于维护罗马帝国的统治以及加强帝国内部各地区之间的往来有着非常重要的作用，而且从客观上也极大的促进了不同地区人员交流和商贸往来，体现的就是“条条大路通罗马”。

  但帝国后期，西哥特王阿拉里克攻占罗马，但屡败于西罗马将军斯提里科之手。407年，斯提里科以反叛罪被杀。阿拉里克听到消息后仰天大笑：“终于没人能阻止我去罗马了。”他的手下这时问：“大王打算走哪条路去？”西哥特王说了句：“All Roads Lead to Rome”。即我们知道的“条条大路通罗马”，这是罗马的陷落时刻。是不是我们听历史也能了解到罗马城的兴衰史。

  

  最近在书店看到一本《罗马三千年：地图上的城市史》，开始我只看到“罗马三千年”，我以为是一部写罗马的大历史，后来看到是聚焦罗马城近三千年的城市兴衰史。这次的角度不是艺术，也不是历史，而是从地图的角度切入，讲述罗马城的发展变迁。作为地理专业的学生，对地图有莫名的亲切感，另外还没读过关于罗马城完整历史的书籍，上次那个展览只是聚焦在罗马帝国时代。那必定是要果断入手，细细品读。

  读完此书，正如美国图书馆学会《选择》（Choice）杂志对本书的推荐语那样，“强烈推荐！每一章都结合了历史、城市发展和制图史，介绍了罗马城在不同时期的变化以及当时的人们如何看待这座城市，展示了在过去的三千年里，罗马城如何在地面与纸面上被不断重新想象、重建和展示。”，翻开是书本看到不同时期的罗马地图，我们可以看到有哪些变化，或是建筑、或是城区，这些变化是由什么造成的。通过了解其背后的原因，进而了解到罗马城的历史。

  

  全书汇集不同时代的39幅精美罗马城地图，绘制地图的手段和目的各不相同，但是通过这些地图能够的了解罗马城市的变迁，罗马不同时期城市的景象。再如，了解地图的绘制手法、印刷技术以及用途，能够从侧面揭示绘图时罗马城的地位和时代特征。例如一幅十五世纪的罗马地图，罗马的上方为南，这也就是所谓的“朝圣者视角”，背后的缘故能够揭示出一些信息。

  每张地图不同的背后，由隐藏着城市为什么被破坏，又为何兴建，从繁荣到衰败再到繁荣，如此往复，其背后就是罗马城的兴衰历史，建筑的摧毁与城区的变迁，是权力的更迭，是宗教的影响。每个章节的大标题其实就是对着个时期罗马城的总结，开始会对这一时期大背景进行总概，后面针对具体的地图进行论述，内容非常丰富。罗马帝国时代、文艺复兴时代的罗马城是怎样的，罗马总共有几次高光时刻，几次陷落，等等，翻开本书，去寻找答案吧！

• 极端情况下的人性表现

  作者：鹿箭忘忧 发布时间：2014-09-15 06:09:35

      从去年开始追看《穹顶之下》这部美剧。强烈的悬念让人一直揪着心，不知道后面还会发生什么。于是出门前从亚马逊上买了原著小说——即让旅途中不至于无聊，又可以一次性满足好奇心。

      读下来发现电视剧对小说原著进行了很大的改编。电视剧基本只套用了“穹顶”这个思路，而人物的背景、性格及相互关系做了明显调整。电视剧为突出主角，删减了很多次要人物；可能考虑到了观众的限制级情况，小说中血淋淋的杀戮与毁灭都没有体现，表现的更加温情脉脉一些。正因为这种改编，使得原著中反面人物（Big Jim）及其追随者的冰冷残忍的人性被明显弱化，甚至把Big Jim的种种不端行为用“只是想整个镇子听我的”这种虚荣心和对家人的小爱来解释，所以正反面人物的矛盾冲突也相应的减弱了。

      小说最开始的节奏是缓慢的，就在一个阳光灿烂的周末正午，穹顶毫无征兆的降临，人物逐一登场，从最初的震惊迷茫，到开始寻找出路。随着试图破坏穹顶的各种尝试的失败，恐慌的情绪开始弥漫，有些恐惧和悲伤甚至发酵成了绝望。穹顶造成的封闭环境，也使得罪恶逐步升级，惯用暴力的小混混们在Big Jim的授意下变成了拥有枪支的“护卫者”，最终也成为了牺牲品。从男主角Barbie入狱，相信正义力量的人们开始谋划营救他开始，小说的节奏越来越快，就像有人在用鼓点做为背景音乐，鼓点越来越强、越来越密集，让人欲罢不能。在穹顶内横扫一切的大爆炸发生后，感觉像自己也置身于穹顶之下，无法顺畅呼吸，仿佛听得到生命在滴滴答答的流逝，过程漫长而煎熬。

  《穹顶之下》被贴上的是科幻小说的标签，但除了穹顶这一点是科幻的成分，其余的并不是天马行空的联想，而是细致入微的刻画了赤裸裸的人性——从这一点来说，这其实是一部现实主义的小说。穹顶只是一个符号，一个缩影，它指代的可以是战争、是饥荒、是世界末日，是一切人类无法抗衡的力量，是一切给人以压力的可能。虽然小说的最后Big Jim自作孽不可活，正面人物走出了穹顶，但这只是理想中的状态，现实中并不总是善有善报、恶有恶报的。如果损人利己不会受到惩罚，如果日行一善没有什么回报，你会怎样做？你是会以“我不得不”为借口纵容内心的恶，还是顶住压力坚持做正确的事情？