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• 作者：それ 发布时间：2022-06-08 21:47:40

  主要是想通过模拟完全不可能发生在我身上的事情来排解“放下不现实的悲伤上瘾”。1⃣️接受1.在述说中接受事实2.时间会慢慢地带你走出来2⃣️基本要求：吃好、睡好、运动一下3⃣️用艺术性操作来表达自己的情绪，通过四季兴衰体会自己的悲伤来去，通过转换为具体的事或者物流动性看待情绪4⃣️非艺术性操作：1.对悲伤有准备2.对工作的调整，不要搞那种责任重大的5⃣️不要纠结别人语句的对错，重要是怎么处理自己的哀伤。

• 作者：jackyao 发布时间：2024-02-06 11:46:21

  大学读过，重温笔记

• 作者：涕姆同学 发布时间：2020-04-16 12:55:28

  图很混乱 50

• 作者：阅微草堂 发布时间：2013-01-11 21:35:44

  过了六个月，再去读这本书，很亲切，很简洁

• 作者：周小洋 发布时间：2018-10-28 18:47:51

  还是有很多新技术值得期待

• 作者：LAstinta 发布时间：2022-11-08 08:05:55

  两个月来唯一一本已读。出题人你坏事做尽！

• 唤醒沉睡已久的爱意，从学会正念沟通开始

  作者：无味读书 发布时间：2023-03-10 23:17:43

  生活不会总一帆风顺。

  晚上10点多钟接到家人的电话，父亲的身体不太好住进了医院。我二话没说，打开手机订购机票，想着第一时间要赶到老人家的身边陪着他。

  听说侄女昨天陪了他一天，心里甚是欣慰。

  如果在以前，我会因为路途遥远或者耽搁工作而犹豫徬徨，但这次没有丝毫没有犹豫，打电话请假，买票回家，是因为刚刚看完手上这本《叶子轻轻飘落》。

  书封面的一句话深深地打感了我：“在生命的艰难时光中，关爱与陪伴”。

  而书中有大量关于陪伴、抚触和正念沟通的实践与观点论述吸引了，让我深深感到陪伴的力量。

  读书不就是这样的么？读关于“道”方向内容的，能提升我们的思维，校正我们的行动，坚定我们有些摇摆不定的价值观。

  读关于“术”方向内容的，看了就可以适时顺手拈来就用的。

  所以，继续为大家推荐这本书中关于正念沟通和陪伴的相关内容，因为我知道有非常多的小伙伴既将和我一样面临关于“爱”的抉择。

  《叶子轻轻飘落》是关于正念的丛书之一，也是我阅读的第二本正念之书。让我有点收获“意外之喜”的是这本书的角度特别很有意思。

  作者是一位医护人员，她的名字叫苏珊·鲍尔-吴，从事正念训练20多年，她

  希望通过正念练习，改善了医护人员的身心健康，帮助他们提升学习工作的质量，同时教会大家用正念的角度去重建医患关系。

  看完这本书，最大的收获是，无论是医护人员，还是患者，他们都是普普通通的人，在与疾病做斗争的过程中，还需要去调节身心平衡，去照顾人际关系，是很不易的；那些在重疾中还积极、还乐观、还能把好的情绪带给别人的人是很了不起的。

  好吧，我们来一起看看书中所提到的正念沟通与陪伴都带来了哪些正面力量。

  在谈到正念沟通与陪伴时，本质都是谈的一个问题，那就是输出和行动。

  人的认知决定输出行动。如果一个人有正念心、慈悲心，他们的思维就会产生正念的沟通，由此带来的行动成果是积极的、是感染人的，并且是大家喜闻乐见。

  

  01、正念沟通除了有正念，还需要有慈悲之心

  本书原句：“如果你保持慈悲、仁爱，你内心的大门就会自动打开。”

  18世纪的维也纳近郊冬季的一天，寒气逼人，一位身材瘦小的年轻人正在路上匆匆行走，迎面上来一位愁容满面的姑娘，她遵照奄奄一息的父亲的请求，想找一个人做临终前的忏悔。年轻人决定去帮忙一下老人，让老人家安宁地离开这个世界。

  老人开始忏悔，他说，我原来是富人家的厨师，一次妻子得了很重的病，医药费十分昂贵，我没有办法，偷了主人家的一个小金盘卖了钱。但我心里很难受，这事一直没有跟别人提过，但我一直教育女儿，不要动别人的一点点东西。

  年轻人听完，默默握住老人的手，说到，“老先生，这件事不算罪过，您是对爱情的忠诚。”

  老人脸上掠过一丝的轻松与笑意。

  年轻人问到：“老人家，您有什么心愿呢？

  老人喃喃地说，“我说出来您可别生气，虽然我的妻子已经过世了，但是我还是想看看她。”

  年轻人环顾四周，发现屋里有一架翼琴，于是走了过去，熟练地弹奏了起来。美妙的音乐在屋里环绕，不一会，老人很激动的说：“我看到了，我看了她朝我走来，她笑了，笑得真好看啊！那天的空气很新鲜，鲜花和她的脸一样美。”

  老人终于完成了心愿，安详地离开了人世。姑娘十分感激问年轻人，叫什么名字？

  年轻人回答到，我是

  莫扎特

  。

  吴军先生在他的《见识》一书中这样评价，莫扎特像是一条又长又深的河流，影响深远。而这样的大人物，他们在目睹民生的苦难中绽放善良。他们的慈悲是无条件的，总是去帮助那些受到伤害的人。类似的名人还有圣雄甘地、特蕾莎夫人等等。

  资深的冥想教师莎伦·萨尔茨伯格曾说：“

  当我们可以重新认识到自己和他人的可爱之处时，我们对自我的祝福就会自然而美好地发生

  。”

  无论你多大年纪或心已变得多么坚硬，内心的善良总是可以被美好的事物所唤醒。在这个过程中，如果我们都能打开了内在的疗愈之门，不仅受到爱的慧泽，而且能与其他人一起，用“爱”与世界产生温暖的联结。

  慈悲不仅仅是对人友善，希望他们幸福，更是发自内心地希望减轻他人的痛苦。这是一种由无私和利他的品质引发的心理感受。

  2020年因为喜欢读书，步入知识领域，认识许多有相同爱好的朋友。有的朋友了虽然口口声声说着“慈悲”，但是身体真的是越来越不好。

  这让我十分不解。

  而有位朋友，是位年长的姐姐，她喜欢写散文，写的还十分漂亮。每每写到她逝去的爱人，充满忧伤，但从来没有负面情绪。每次和她沟通，感受不到她的低落，也没有阴霾。回想起来，和她交流的每个瞬间，都是温暖与欢悦的，没有欺骗，没有假意，处处是积极与鼓励。

  在本书中说到：只有对自己慈悲，消除自己的痛苦，我们才能够接受他人、善待他人、乐于帮助他人。

  有些重病患者对自己很苛刻，他们责备自己得了这种病，并为自己成为亲人的负担而感到内疚。但是我认为，真正给亲人带来负面效应的是病人的情绪与负能量。

  如上本书所说，每段病痛，自我疗愈才是最重要的。于是，培养自我慈悲和自我宽恕，是自我疗愈的开始。

  读完这段，让我明白了，常怀感恩之心、慈悲之心带来的能量。之前，也只是听到这个倡导，并没有理解得这么透彻。

  

  02、

  鼓励交流，是正念沟通的开始

  大家可以观察一下，看看有多少人经常和自己的妻子、爱人说“爱你”。很多男人有这样的“不习惯”，越来越不知道该如何袒露自己的心声。

  缺乏交流与沟通，渐渐失去了心与心交流的基础，就会上演一家人是最熟悉的陌生人的场景。

  特别是在人的生命最后阶段，有些人因为直到最后，都没有说出想说的话，而变得特别的痛苦。

  兄弟姐妹亲密无间，但难免也有“牙齿碰嘴唇”的时候。我记得自己的叔叔与父亲之间因为房产的问题发生过矛盾，一直没有解决好。当叔叔患重病临终前，已经无法说话时，看着床前的父亲只有流泪。

  后来，婶婶才找到我父亲，说出了叔叔的遗愿，那时候听到这些内容的父亲也是泪流满面，很长一段时间，心情都不好。

  其实不管原因是什么，逃避坦诚的谈话，对谁都没有好处，尤其是在患者生命的最后阶段。开诚布公地交谈，认真地倾听，不会有什么损失，反而会带来颇多益处。

  正念沟通就是专注真诚、由衷的诉说和诚恳的倾听

  。三者缺一不可。拒绝那些只为自己需求而沟通的人，那叫“提要求”。我曾经多次拒绝这样的合作，因为一开始不真诚，只知道索取，也不倾听别人的意见，最终的成果都不会太好。

  真诚和相互尊重不是“口号”，而是每一次专注地听，每一次认真而温柔地说。

  《叶子轻轻飘落》这本书中给我们推荐了格雷格·克雷墨创造的“慧谈”的六步沟通法。

  这是一种促进深度思考的有意义的交流方式。

  最好的开始就是安静地坐着，和对方待在一起几分钟。

  慧谈六个步骤：

  1、暂停：安静地坐着，觉察一下你身体、想法和情绪。

  2、放松：调整呼吸，先放松身体紧张的部位。

  3、开放：保持全然的开放，体会环境带给你的能量。

  4、信任浮现：相信环境，相信自己，相信对方。

  5、深度聆听：专注和接纳沉对方说的内容，并倾听自己内在的声音。

  6、真诚诉说：把自己内心的想法坦诚而友善地说起来。

  慧谈六步法特别适合艰难的谈话。练习起来吧，让积极交流成为正念的开始。

  

  03、陪伴与拥抱的力量，唤醒沉睡已久的爱意

  作家鲁米说：

  静默如海，言语似河。海若寻尔，不可迩河。缄口不言，聆悟深海。

  我们在注重语言沟通的同时，千万也别忽视非语言沟通的力量。特别是陪伴与抚触。

  这次回家，就是想陪伴着父亲，帮他渡过最疼痛的时刻。给他安慰，也给自己更多平静的力量。

  记得有一年夏季，长江洪峰把武汉机场淹没的那年，母亲患上带状疱疹，被误诊为风湿，住院连续输液一周，也不见好转。

  妹妹急匆匆给我打电话，说妈妈想你了，赶紧回来。下飞机时机场因被淹，只有弯道，在通航车上给妹妹打电话，她说，很奇怪，今天妈妈好太多了，大概是听到你马上要到了吧。

  接下来的三五天，在姐妹俩的陪伴下，母亲一天比一天恢复得快，很快就痊愈了。

  当时只是笑笑说，那是妈妈的情绪好了，身体就好了。

  全然没有想过这是陪伴的力量。

  在书中，举了很多案例证明陪伴与抚触的力量。

  说到抚触，书里提到，抚触促进放松，缓解压力，增强我们的幸福感，使我们以和谐的方式与他人身心融合在一起。

  这让我想到，每一年去到导师家里，导师热情的拥抱和温暖的笑容，就像天边的太阳照亮我们，抚慰人心。

  其实从小的生长环境，让我有些拒绝与人的抚触与拥抱，不习惯那样做，也从未想过抚触带给他人和自己的力量。

  当有了第一次拥抱，张开双手的那一刻，就好象打开了自己的心，不仅仅拥抱了别人，也开放了自己，外部的能量由此而进。

  惠人惠己。

  书里也提到抚摸宠物可以给我们带来深深的舒适和放松感。最近也多了一个家庭成员咖啡猫肉肉，小伙伴评价说肉肉帅得有点草率，眼神有点绻懒。但之所以叫肉肉，是因为我觉得他每一次的喵叫像极小宝贝的哭和笑，牵动了我的心；而每一次的抚摸它时，心中浓浓的宠爱会泛滥。它带来的不仅仅是放松和释压，还会唤醒沉睡已久的“爱”。

  

• Notes

  作者：伊卡洛斯 发布时间：2011-05-19 23:16:36

  　　我在写本书时有5个重要的目标：

  　　1）向交易者证明更多更好的市场分析不能解决交易问题，不能实现持续一致赢利

  　　2）让交易者相信他的态度和思想状态决定他的结果

  　　3）向交易者提供明确的信念和态度，也就是赢家思想必须的，这意味着如何用概率思考

  　　4）说明很多冲突的、矛盾的、似是而非的相反，这些想法让交易者以为他在思考概率，其实他没有

  　　5）带领交易者走过这个过程，把他的思考策略和思想系统结合起来，且具有可操作性

  　　只要你还因为找理由、找借口，犹豫、希望，过早行动等原因而犯错时，你就无法做到相信自己。如果你不能相信自己，以至不客观，随心所欲，那么实现持续一致性的结果也是不可能的。

  　　尽力去学习看起来简单的事也许会让你非常恼怒。讽刺的是，当你有了合适的态度，当你掌握了“交易者的思想状态”，当你在持续的不确定性面前能保持自信时，交易就会变得像你一开始想的一样轻松简单。

  　　你要学习如何调整你的态度和信念，这样你交易时就没有一丁点的害怕，但同时你要把大的框架放在手边，以防止你变得轻率。我希望你记住，你想成为成功的交易者是你对将来的自我投射。成长意味着扩大视野，学习，制造新的自我表达方式。

  　　自信和恐惧都来自于我们的信念和态度，但又是相互矛盾的思想。自信要求绝对相信自己，即使在亏损会比想象的还要多的情况下也要如此。然而，如果你没有训练你的思想以驾驭不是持续一致性的想法时，你就不能有这种自信。

  　　学习如何分析市场行为并不是合适的训练，你有两个选择：

  　　1）通过学习尽量多的市场变数来消除风险（我称之为分析黑洞，因为它同乡最终的挫折）

  　　2）学习如何重新定义你的交易活动，这样你就能接受风险，不再怕风险（换个方式说，如果你想实现持续一致的结果，那么理解和控制你对市场的认知是重要的）

  　　学习接受风险是一种交易技术——你能学的最重要的技术。然而用心或努力学习它的交易者很少。

  　　一旦你学好了接受风险这个技术，不管市场怎么搞。你都不会感到痛苦。如果市场没有能力让你痛苦，你就不用避免什么了。你眼里只有概率。这叫客观——没有因为你害怕什么会发生或什么不会发生而倾斜，或扭曲。

  　　特别的兴趣来自哪里？我个人觉得来自我们的内心深处——真我的水平。

  　　如果你必须赢，必须正确，如果你不能亏或不能错，你就会发现定义和解读市场信息是痛苦的。换句话说，你会把市场产生的信息看成阻碍你高兴的东西。

  　　如果你关注与尽量不犯错，那么你越是努力，越是犯错越多。为了避免痛苦而学习越来越多的市场会形成复杂的问题，因为你学的越多，你对市场的期望越多，如果市场不这么做，你就会很痛苦。你不知不觉地制造了一个危险的循环，你学的越多，越变得疲惫不堪；越是疲惫不堪，越感觉要学。只有当你因为厌恶而退出交易时，或者是你认识到你交易问题的根源是你的观点，而不是缺少市场知识时，这个循环才会停止。

  　　最终当你逃了出来，你会茫然、醒悟、感觉背叛，你会奇怪怎么会发生这样的事情。实际上你被自己的情绪背叛了。

  　　你的态度和思想不是市场创造的，市场只是反射你的内心。如果你自信，不是市场让你自信的，是因为你为你的信念和态度合拍，让你去体验，为结果负责，深入理解。你能保持自信的状态是因为你一直在学习。

  　　相反，如果你愤怒、害怕，因为你相信市场制造的是结果，不是其他原因。如果你不为自己的结果负责，那么你也可以认为没有什么好学的，你可以保持原样。你不会增长，不会改变。结果就是你看待事物的观点没变，因此反应也没变，不满的结果也没变。

  　　虽然学习总是好事情，但是如果你不为自己的态度和观点负责，那么你是在为错误的原因而学习，会让你不当地使用你学到的东西。如果你没意识到这一点，你会用知识去避免承担风险的责任。在这个过程中，你会制造你一直避免的东西，让你在痛苦和不满中循环。

  　　如果你为了避免惩罚自己的痛苦感觉，你就责怪其他事物，你的做法相当于用感染过的邦迪去贴伤口。你也许以为自己解决了问题，但问题只是推迟出现，会变得更坏。结果必须是这样，因为你学的东西不够多，你不知道如何解读才能得到更满意的结果。

  　　如果你没有赢家态度，那么没有任何市场分析会弥补你没有赢家态度。市场可以给你一些赢利的交易优势，但如果你没有赢家态度，优势不会让你成为持续一致的赢家。

  　　如果你承担责任，不期待市场会给你什么或做什么，市场再也不会是你的敌人。如果你停止和市场斗，这意味着不再和市场斗，你会吃惊地发现你很快就知道自己要学什么，你学的是多么快。承担责任是赢家态度的基石。

  　　你在做交易并不意味着你已经学会了适当的思考方法，你要学习的不是交易行为或动机，而是如何思考行为，如何思考行为动机。解决方案在思想里，不再市场里。持续一致性是一种思想，它最核心基础的思考策略是交易中独特的。

  　　极少数的人在开始交易时有合适的关于责任和风险的信念和态度。我们很多人都有不合理的恐惧，因为我们不想通过努力克服这样的恐惧，我们就简单地生活在矛盾中。

  　　你必须用客观的态度来看待市场，不能对市场有曲解。你在交易时必须没有压力或不会犹豫，还必须用积极的态度克服过分自信或过分兴奋的消极结果。你的目标就是形成交易者的思想。当你完成了这些，关于交易的任何方面都会各就各位。

  　　交易是从看到机会开始的。如果没有看到机会，我们没有理由去交易。市场行为的任何特征都反映了一次机会，这个机会会满足某个人的需求、目标或欲望。每个特征都有一定的意义，有一定程度的含义或重要性。

  　　大部分人对信息所包含的看不见的机会没有任何概念。大部分情况下我们都不知道去学习这些机会，所以也看不见机会。问题是，如果我们不学习，我们无法看见机会；除非我们在新情况，或特殊情况下，或我们是天才，我们才能看到机会。人们能看见他学过的东西，如果他不学习，他就不能看见其它东西。

  　　当我们从能量的角度来分析潜在动力时，我们会了解到：

  　　1）我们的思想是如何思考的

  　　2）如何处理信息

  　　3）这些过程对我们的体验有什么影响

  　　4）我们看出新机会的能力

  　　对于我们思想中已经存在的特质、特点、性质和特征，我们的思想天生就会把它们和外部环境联系起来。

  　　作为交易者，你的一个基本目标是认知到机会，不是痛苦的威胁。为了学习如何关注于机会，你需要知道并了解威胁的根源。它不是市场。市场发出的信息是中性的，表明它可能要如何变化。同时，它给你（观察者）提供了大量的机会，让你自己做决定。如果你总是觉得害怕，问问你自己：这个信息真的有威胁吗，是不是因为过去的体验而觉得有危险（正如上文所说）？

  　　如果有交易的秘诀，那就是在努力的前提下：

  　　1）交易时不害怕，也不过度自信

  　　2）从市场的角度来解毒市场信息

  　　3）完全关注于“现在的机会”

  　　4）自然地交易，这是在不确定的环境下对自己的坚定信念

  　　要想对任何事采取有效的行动，需要信念和明确的目标，我们的思想和感觉要聚焦在目标上。如果我们行动的原因是很有创造性的，但是我们的思想没有接受过培训，不相信这种创造性，那么在我们行动的过程中，思想会给我们的潜意识制造冲突和矛盾的思想。

  　　在任何市场，这些持续的、永无止境的、未知的、隐藏的变数总是存在！最优秀的交易者不会通过假装不知道来隐藏这些未知的变数，他们也不会通过市场分析把这些变数合理化。相反，最优秀的交易者在他们的交易计划中提前考虑了这些变数，把变数作为一个因素来考虑。

  　　市场行为的最基本特点是，每个“现在的状况，每个“现在的”行为模式，每个“现在的”优势都是相对独立的，结果都会不同。独立意味着任何事都有可能发生，不管是我们知道的（期待或期望的），或我们不知道的（或是无法知道的，除非我们有超级灵感）。持续出现已知和未知变数制造了概率的环境，我们不知道下一步会如何。

  　　最后的结论是合理的，甚至是不言而喻的，但是有个大问题，并不是任何事都是合理的或不言而喻的。承认不确定性和知道概率的含义，并不等于能有效地行动。概率非常难理解，因为我们的思想一般不会处理这些信息。相反，我们的思想只认识所知道的东西，包括过去知道的，即使是和过去相似的东西也会记住。

  　　学习概率思想的交易者对成功是有信心的，因为他们愿意去抓住自己定义的优势。他们不会去挑选他们以为有用的机会，也不会避免他们以为没用的机会。如果他们这么做的，他们就违反了这个信念，“现在”是独特的，对于任何机会，它产生的输赢结果都是随机的。他们痛苦地学习并明白了，任何优势都无法提前知道游泳还是没用。他们不再预测结果。他们发现知道抓住每个优势，多次交易，最终都会赚钱，和赌场一样。

  　　交易者如何能同时做到既死板又灵活？答案是：对原则死板，对期望灵活。我们对原则死板，这样我们就能得到自信，这样可以免受没有限制的环境影响。我们对期望灵活，我们可以清晰地，客观地看见市场在和我们沟通什么。

  　　概率思维和以下5个事实一致：

  　　1）任何事都会发生

  　　2）为了赚钱，你不必知道下一步会如何

  　　3）对于任何被定义为优势的变数，在赢和亏之间的分布都是随机的

  　　4）优势和比较高的概率是一个意思

  　　5）任何时刻，市场都是独特的

  　　最优秀的交易者把握“现在”，因为没有压力。没有压力是因为他们知道自己要亏多少。他们不会为了正确或避免犯错，他们也不会为了证明什么。如果市场告诉他们优势不在了或应该兑现利润了，他们的思想不会阻止这样的信息。他们完全接受这就是市场给他们的，他们等待下一个优势。

  　　只有我们自己定义和解毒信息的方式能让我们提要到市场的消极或者积极的思想。

  　　当我们以为我们“知道”期待的结果是什么时，我们同时就停止了思考，思考未知力量和它们造成的各种概率。其他交易者根据自己对未来的信念，准备进场、出场，他们就是未知的力量。换句话说，我们真的不知道对市场有什么期待，除非我们能解雇所有交易者的思想。而这是不可能的。

  　　请记住，没有实现的期望是最容易导致情绪不安的。外部世界的表达方式如果和我们的期望或信仰冲突时，精神痛苦就成了普遍的反应。结果是，如果市场信息和我们的期望不一致，我们就会把信息定义解读成有威胁的。这种解读让我们的思想变成了消极的，放手的。

  　　信念从以下方面形成我们的生活：

  　　1）它们管理我们对环境信息的认知和解读，让我们一直相信

  　　2）它们制造期望。记住，期望是信念投射到未来的东西。因为我们不能期望我们不知道的东西，我们也可以说期望就是我们知道的东西投射到未来

  　　3）我们决定做的任何事和行为的外部表达都会和我们相信的保持一致

  　　4）最后，我们的信念形成我们对行动结果的感觉

  　　关于信念、期望和事实，我们必须考虑4个思想：

  　　1）环境表达自己的方式有很多种组合。如果你综合考虑人类和自然力量的情况，再加上所有人类表达自己的力量，结果就有很多事实的版本，思想最开放的人也会由此而头昏

  　　2）除非我们有能力认知环境，否则我们的信念对环境的反应走势有局限的，我们的信念能反应现实，但不能定义现实

  　　3）如果你发现第2点有例外情况，那么请考虑是否我们的信念100%地反应了物理现实，如果这样，那么我们的期望都能被实现。如果我们的期望总是被实现，我们应该很满意。如果事实和我们期望的总是一样，为何我们感受不到幸福、快乐、兴高采烈？

  　　4）如果你接受第3点，那么推论也是真实的。如果我们不满意，那么我们就没有信念，或者是信念和环境状态不协调

  　　目标、期望、关键是我们相信它的真实性。不管事实是什么，它会决定：

  　　1）我们认知的概率

  　　2）我们如何解读认知

  　　3）我们做的决定

  　　4）我们对结果的期望

  　　5）我们的行动

  　　6）我们对努力后结果的感受如何

  　　信念是有感受的体验和词汇以能量的形式组合的概念（能量可以从概念中拿出来，但是概念本身没有变化，还是原来的形式。然而没有了能量，它就再也不会影响我的认识和我的行为）。信念不但是有组织的能量，而且是有意识的，至少是有一定程度的意识。否则，我们怎么能从外部情况知道内部情况呢？

  　　信念的基本特点：

  　　1）信念似乎有生命，因此，它会拒绝对它不利的力量

  　　2）所有活跃的信念都需要表达出来

  　　3）无论我们是否意识到我们思想环境里的信念，信念会一直在该工作

  　　交易练习

  　　机械阶段：

  　　1）在无限的环境中建立必要的自信

  　　2）学习没有缺点地执行一个交易系统

  　　3）训练你的思想用概率思考（5个基本事实）

  　　4）创造一个强壮的，不动摇的信念，以成为持续一致的交易者

  　　自觉阶段：你可以利用你已经学到的任何市场知识去做你想做的事情。这个阶段有很多的自由度，所以你只要学习如何避免犯错，这些错误是无法解决的自我评估问题造成的。

  　　直觉阶段：这是最高境界。但是你不能尽量去尝试有直觉，因为直觉是自发的。直觉并非来自我们的理性。对于不了解的信息，理性部分会犯错。这时候如果更岁自己的直觉，结果就会非常满意。如果你想让直觉工作，你就要建立直觉的思想状态。

  　　如果不做到以下程度，是会继续犯错的：

  　　1）所有的信念和我们的欲望是和谐的

  　　2）所有的信念的结构和环境是一致的

  　　我是持续一致的赢家，因为：

  　　1）我客观地确认我的优势

  　　2）每笔交易前，我提前衡量风险

  　　3）我完全接受风险，否则我愿意放弃这笔交易

  　　4）我根据优势交易时没有任何保留或犹豫

  　　5）我自己让市场为我赚钱

  　　6）我监视我犯错的可能

  　　7）我明白这些原则对持续一致成功的必要性，因此，我绝不会违反它们

  　　以上是7个持续一致性的原则