其实没那么糟那些和抑郁相处的日子 彭瑶　著 安徽人民出版社【正版】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书讲述的是一个80后女孩从无奈、迷失的内心挣扎到成为正能量的化身的探索过程。现实很强悍，内心强大才是王道。在这个转变的过程中，她遇到了我们常会遇到的现实问题和精神压力。但作者以极富个性化的语言和令人无法抗拒的图画作品，“内牛满面”地回顾了80后共有的美好童年和她那段与众不同的抑郁灰色印迹。

书中的文字是真实、朴素、直接的，作者的画作也是有力奔放、风格多样的。全书给人一种积极向上的力量，一种持之以恒的希望和信心。可以说，本书是目前同类题材作品中，本以图画的方式来表达80后无奈的生活状况和生存压力的。

代　序　最感性的倾诉

自　序

章 抢夺自己的喜悦和信心

第二章 从小就是笑点低

第三章 怕犯错，所以很乖

第四章 彩色时光

第五章 “马尔代夫”有火炕

第六章 一路走，一路丢

第七章 崩得最高的烟花

第八章 选择记忆

第九章 我恋爱了

第十章 抑郁年

第十一章 我很擅长惹怒别人

第十二章 蜕　变

第十三章 出　发

第十四章 复发妄想

第十五章 走进生活，瞬间长大

后　记

彭瑶，女，自幼喜欢画画和音乐，少年时开始学习绘画，至今仍旧热爱。当过瑜伽教练，儿童画老师，大学老师，创意设计，乐队主唱等等。玩心不减，童心未泯。

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我讨厌见任何人，害怕沟通，偶尔出门时，总觉得别人在笑话我……

编辑推荐

因为疼痛，所以成长；因为伤心，所以坚强。谁的青春不迷茫？谁的过往不心伤。今天的80后渐渐“奔3”，他们开始怀念，开始懂得人生。本书作者正是将代表着中国数千万80后所共有的成长故事，通过画笔描绘出来、讲述出来。而作者那段与众不同的经历，却也是我们人生故事中要学会品尝的一颗怪味糖果。

　　*“筷子兄弟”肖央倾情作序

　　*藏人文化网CEO 旺秀才丹鼎力推荐

　　生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。

　　低着头的向日葵也能闻到阳光的味道。

媒体评论

媒体评论

前言

前言

书籍介绍

本书讲述的是一个80后女孩从无奈、迷失的内心挣扎到成为正能量的化身的探索过程。现实很强悍，内心强大才是王道。在这个转变的过程中，她遇到了我们常会遇到的现实问题和精神压力。但作者以极富个性化的语言和令人无法抗拒的图画作品，“内牛满面”地回顾了80后共有的美好童年和她那段与众不同的抑郁灰色印迹。

书中的文字是真实、朴素、直接的，作者的画作也是有力奔放、风格多样的。全书给人一种积极向上的力量，一种持之以恒的希望和信心。可以说，本书是目前同类题材作品中，第一本以图画的方式来表达80后无奈的生活状况和生存压力的。

• 作者：盆本栽栽 发布时间：2015-08-15 10:12:10

  从四五章开始真的很进入状态地读，能慢慢理解她的心。【有段时间像check每一件任务一样的过人生……

• 作者：初夏锦年 发布时间：2013-07-27 13:58:29

  喜欢那句：低着头的向日葵也能闻到阳光的味道

• 作者：Romona 发布时间：2015-01-22 23:34:20

  作者用朴实的文笔讲述着自己的过往，从得抑郁症开始一点点揭露得病的起因，看似波澜不惊的语句中却能探到作者内心的痛苦，迷惘和挣扎，精神疾病不仅折磨自己，也折磨着身边的人。真的是不要给自己太大压力，一定要做回最真实的自己。感叹作者的记忆力，那么久远的回忆都能记住细节，佩服。

• 作者：梵舒 发布时间：2014-10-30 10:58:44

  有一种在医院的时候读病人们日记的感觉。他们的内心世界都是如此丰富却又单纯简单。也许我的也一样。

• 作者：甜酒酿喵呜团子 发布时间：2013-09-16 18:25:37

  心思细腻的人才会抑郁

• 作者：小丸子 发布时间：2015-06-01 21:18:41

  翻译一般

• 《其实没那么糟》：乌云背后的幸福线

  作者：#暗蓝# 发布时间：2013-08-05 16:05:32

  很开心可以读到这样一本书，一本很精致的书。同时这还是一本很简单的书，作者用很简单的画与文字，讲述了一个简单的故事。

  画与文字

  其实很遗憾，我是个对美术不甚敏感的人，尽管有个对我来说很特别的人正在学的专业刚好是美术。这是我读到的第一本绘本故事，原本以为画面和文字再出色的衔接得到的也只能是绝佳的虚构——毕竟文字是用来想象的素材，而画面却会禁锢想象的范围。然而我却忽略了真实的重量，以至于读罢本书的同时，心头也迎来了意外的震撼。

  这是一个真实的故事，讲述了作者从无忧的童年到凭着天分和努力考入中央美院，本应展开更美丽的青春画卷时却罹患心理疾病。她是想过放弃的，然而最终她战胜了阴霾，开始了全新的生活。

  很显然，这是一本用心的书。作者的文字是细腻的，这样我们可以在她平淡的叙事中，感受到心绪的起伏。至于插画，颜色大多是很明艳的。只是这种明艳并不吵闹，就好像明媚的日光，暖暖的、淡淡的，一直很安静。因为它的明媚来自内心的澄澈，来自对生活的热爱。

  我想热爱艺术的人，一定是热爱生活的，因为他们热衷于表现。他们对生活是敏感的，因而才有源源不断的素材去创造自己的世界。也因为他们的热爱，才会驱使自己突破阴霾，勇敢地在阳光下，表现自己的故事。

  幸福深处

  我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

  既然目标是地平线

  留给世界的只能是背影

  我不去想未来是平坦还是泥泞

  只要热爱生命

  一切，都在意料之中

                                   汪国真《热爱生命》

  对于一个内心丰富的人而言，世界是吵闹的，因为就他本身而言，他无法摈弃自己的内心，去躲进人群打发自己的生命。他们不忍心用自己所热爱的，满足可有可无的消遣。因而他们从不安于现状，而是渴望光荣，向梦想进发。

  当然这条路一定不会平坦，这阻力差不多是来自己于你认识的整个世界。也许你会疲于奔命，根本无暇判断方向正确与否。也许只是一瞬间的谬误，便会让你遁入黑暗，连自己的踪影都无处可寻。这种感觉更像是在溺水，毕竟一切都没有变化，只不过原本的浮力变成阻力，而你显然还没有做好准备。你的世界失控了，而世界只觉得失控的是你。

  要放弃吗？或许这样的选择也不错，毕竟放弃自己用力，你的分量会变轻，即使是随波逐流，也比在水下窒息要好。但还有一种选择，属于真正的勇者。

  其实应该庆幸的是任何事物在时间面前，都是转瞬而逝的。阴霾也是如此，它总会被阳光取代，露出背后的幸福线。你不必惊慌，上天总会礼遇认真对待生活的人。

  也许当你从噩梦中醒来，自己依然处在幸福深处了。你会为自己体验的珍贵又罕见的人生画面而惊喜，因为最美的阳光，一定出现在刚刚放晴的瞬间。

  其实没那么糟，你的生活，永远在自己掌握。

• 生活就在前面

  作者：东风破 发布时间：2013-11-29 20:55:04

      接到这本书的时候，我罹患抑郁症快比我戴手表的时间长了。说实话，得了抑郁症之后我更喜欢读书了，我记得是谁说过，读一本书就是体会一种接触不到的生活，然后惊奇的发现自己之外还有这样有趣的人生。我当初觉得，我的人生是十分枯燥乏味的，并且一眼望不到希望，每天都体会着行尸走肉的意思。并且身体机能不断的出现状况，我当初最信任的是自己，而且习惯了自己的身体，突然发现某个地方突然不对了，生活变得乱糟糟。作者在这本书中说他描述不出抑郁症的痛苦，其实我也描述不出来，我只是觉得眼中的熟悉事物突然让我觉得陌生，格格不入，是我对世界最大的感受。

      我不懂美术，不能过多的欣赏彭瑶在书中的许多插图，但是我有最喜欢的一张画，是P199那张画，彩虹草原野马高山，“一川草色青袅袅，绕屋水声如在家。怅望美人不携手，墙东又发数枝花。”这幅画让我看到了希望，具体希望是什么，我也说不清楚，仿佛就是背了很长一段时间的行李，突然放下了，肩膀的轻松。

      说几个故事，小时候我能说会道，经常参加演讲比赛，但是有一次去参加区里的演讲比赛，场面比以前的宏大也正式，第一次站在麦克风前面，第一次有追光打在我身上，当时我觉得双腿发软，仿佛一下子站在了三伏天中午的日头下面，汗水如注，在台上到底说了什么我过后什么都不记得了。这是我第一次有印象的紧张，在抑郁症之后，只要身处不适应不喜欢的状况，便会重温一下这种感受，痛苦不必多说。

      第二个，我以前是个感性的人，接触到任何事情都会有所触动，青少年时期也多愁善感爱哭鼻子，但是有意识的患病之后，基本没怎么流过眼泪。有时候我十分为此自责，譬如家中亲人去世，我深知此时对我来说应该是痛哭流涕的一件事，但是怎么体会都哭不出来，想着想着甚至莫名的发笑，控制不了自己的喜怒哀乐，有时候恨死了自己。但是有一天我给我姐姐打电话，一句话没说，我从头到尾哭了三十分钟，不知道她是不是在那头听着，暖心的是她没劝我也没挂电话。

      第三个，得病的人大多体会不到爱，家里人十分迁就我，并且体会着我的敏感。有时候突然想买东西，父母二话不说的给我刷卡，有时候不想交流，身边人就算说话了我也装作听不见，其实可以看得到听得到，就是没感受。看着QQ闪烁也装作看不见，手机响权当听不见，回头想想，那时候伤害了很多人，当时不过是怕自己受伤害罢了，至于什么伤害，我不知道。

      如果你也有过这段经历，看这本书多多少少能看到自己的影子。作者不善表达，但是我能读出这字里行间的真真切切，能感受到真实，对你对我，都是一份幸福。

      现在的我还在治疗，我不知道我什么时候会痊愈，或者某天就纵身一跃了，面对那些理解我的不理解我的人，我只想说，我努力的看着生活就在前方，希望你们能给我光明。