让我们灵魂激荡身体欢愉+春天来了 万物复苏 医疗界段子手：一个 男科医生的手记和14堂身体课（套装2册） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

二十多年的从医临床经验，使得本书作者比男人更了解男人。

作为网络大V、著名的段子手、逗逼、资深网红医生，任黎明（@成都下水道）被誉为“中国zui有影响力的男科医生”，他用手术刀治疗的是男人肉体的疾病，用文字之刀剔除的是男人灵魂的瑕疵！

在本书中，他以嬉笑怒骂、幽默风趣的文笔，解剖了男人遇到的各种“敏感”问题，如：阳痿、早泄、包皮过长、包茎、手淫成瘾、性高潮无快感、前列腺增生/肥大，等等。

原本严肃、枯燥的医疗问题，在作者的笔下变得通俗易懂，有趣好玩，可读性更强，是一部男士必想拥有、女士想窥视其奥妙的经典作品。

微博十大影响力医疗大V@成都下水道（任黎明），时隔三年再为读者带来“男科宝典”，将多年临床工作中遇到的各类男科典型病例，及微博科普过程中被问及次数zui多的医学问题，浓缩在了这本书中。

本书延续了 “下氏”科普风格，用风趣幽默的语言，以病例故事为载体，讲解了与性爱及男科常见疾病有关的生殖健康知识，既有体位、尺寸等人们日常难以启齿问询的“性趣话题”，也有安全防护、健康误区、不同年龄段人群常见男科问题等生理健康科普，帮助读者用正确的态度看待自己的生理需求，用科学的方法化解难以言说的烦恼，用积极的心态营造生活趣味，努力把自己变得更好、更温暖，让身体充满活力与激情。

让我们灵魂激荡身体欢愉：一个男科医生的手记

春天来了 万物复苏 男科医生的14堂身体课

任黎明（@成都下水道）

毕业于同济医科大学，副主任医师，副教授。从事泌尿外科工作 20 余年，以独树一帜的“下氏”科普风格闻名中国医疗界。

2015 年微博十大影响力医疗大 V ，2017 年微博影响力健康医疗大 V 及十大影响力医疗大 V 双料得主，2018—2022年蝉联微博十大影响力健康大V。

熟谙与肾、输尿管、膀胱、前列腺、尿道等有关的各类泌尿系统疾病的诊断及治疗。

著有《让我们灵魂激荡身体欢愉——一个男科医生的手记》。

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两性之间的新鲜感，一直是大家经常谈论的话题。很多人常疑惑，激情衰退是长期亲密关系的必然结果吗？国内外都有对爱情保鲜期的研究，结果都大同小异：能够维系3年，堪称杰出的成绩了。

两性关系中有一个费希纳定律，又称为韦伯定律，即感觉的阈值会随着刺激的降低而降低。也就是说，生活如果像一潭死水，那么你就会变得越来越麻木，你对伴侣也会很快陷入审美疲劳。

现在的两性关系较以前开放多了，爱情保鲜期也呈现逐年下降的趋势。所以，夫妻之间一定要想方设法创造和保持新鲜感，对一些生活在大城市中的“压力山大”的年轻人来说更是如此，要不断延长保质期，这样爱情才不至于被平淡的琐碎淹没。

事实上，所有的性爱关系都会经历心理准备阶段、身心投入阶段、发展分化阶段、结束或顺延阶段。实际上，男女亲密关系的新鲜感已经不是单纯的医学问题了，而是社会问题，需要情侣、夫妻之间的共同努力。

比如，采取一些提高情爱满意度的性行为：1.解锁各种姿势；2.改变性爱场景；3.重要的是，学会彼此欣赏。

女性采用女上男下的观音坐莲体位，有助于找到G点和摩擦阴蒂，更容易到达高潮。

之前网上有一个说法：阴茎形状不同，姿势则不同。比如标准的黄瓜形阴茎，任何姿势都适用，而姿势是后入式；而长茄子形的阴茎，适合男下女上式，能提升进入深度和刺激程度。

于是有人脑洞大开：不同形状的阴道岂不是也不一样，也应该选择不同的姿势！

这种说法是否靠谱呢？的确，男性阴茎的尺寸、形状都各有差异，女性的生殖器也各有差异。

一般来说，男女生殖器的尺寸不存在匹配度的问题。

在没有性刺激的情况下，发育成熟的女性的阴道的平均长度是9～10厘米，宽度可以容纳两个手指。因为女性阴道的皱襞、肌肉有良好的伸展性，在遇到性刺激时，阴道的长度和宽度都会增加，性交时，甚至可以变得像“无底洞”一样深不可测。

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“少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐；壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。”年轻的男生和成功男人当然有差距，主要表现为阅历和存款的欠缺，但是他们却有年轻的身体，这是中老年男人渴慕而不可求的。年轻的男生实在没有必要眼冒绿光般地羡慕，假以时日，可能在付出了神经衰弱、椎间盘突出、举而不坚、坚而不挺的代价之后，也能够衣着光鲜地开着豪车，成为别人眼中的“成功男人”。

最后给个建议：年轻人以热情奔放来开拓自己，中老年男人以含蓄自律

来要求自己。

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《让我们灵魂激荡身体欢愉：一个男科医生的手记》

男人版的《只有医生知道！》，微博十大影响力医疗大V，“段子手”@成都下水道临床笔记！男女通宵看完的秘籍！幽默讲透男性80大问题！未来困扰你的关于性的一切！

《春天来了 万物复苏 男科医生的14堂身体课》

连续多年蝉联微博十大影响力医疗大 V诚意奉献。“医疗界段子手” 20年泌尿外科临床经验，打造独树一帜的“下氏”科普风格。

关于隆胸：隆胸术会出现四种后果：大不一样，不大一样，一样不大，不一样大！所以，真要隆胸，也要找有经验的整形医生。一样不大和不一样大，该是多么悲催！

关于尺寸偏小：一句话：小归小，看技巧。

关于zuo爱：zuo爱是一种运动，需要双方齐心协力，像打排球，讲究一传、二传及扣杀；像踢足球，讲究盘带、过人及射门。

一本曾吸引278万人次付费围观的专业科普书。汇集千万微博网友既讳莫如深又忍不住关注的男性健康问题解答，让你免去亲自面对男科医生的尴尬。

飞机杯是“飞机”还是“杯”？/如何制造趣味剧情，让Ta害怕失去，懂得珍惜？/ “婴儿负压吮吸法”的奥秘在哪里？/影响尺寸的因素是什么？

14堂细致入微身体课干货满满，贴心呵护你的“性福”需求。全方位关注生殖健康，让你性福快乐一辈子。

从怎么“撩妹”到何时可以上床，从哪种体位更合适到尺寸大小讨论，从辅助工具选择到治疗ED用药，从老年人的前列腺炎到小男孩的包皮手术……

书籍介绍

微博十大影响力医疗大V@成都下水道（任黎明），时隔三年再为读者带来“男科宝典”，将多年临床工作中遇到的各类男科典型病例，及微博科普过程中被问及次数zui多的医学问题，浓缩在了这本书中。

本书延续了 “下氏”科普风格，用风趣幽默的语言，以病例故事为载体，讲解了与性爱及男科常见疾病有关的生殖健康知识，既有体位、尺寸等人们日常难以启齿问询的“性趣话题”，也有安全防护、健康误区、不同年龄段人群常见男科问题等生理健康科普，帮助读者用正确的态度看待自己的生理需求，用科学的方法化解难以言说的烦恼，用积极的心态营造生活趣味，努力把自己变得更好、更温暖，让身体充满活力与激情。

• 作者：村子里的二流子 发布时间：2022-11-20 16:06:17

  男性正确的排尿方法：1.彻底褪下裤子，让阴茎不受羁绊。简单地把阴茎从裤洞掏出来，容易残存尿液，穿上裤子后还有少许尿液汩汩流出——别人见到水渍难堪，自己尿湿内裤难受。2.排完了多抖几下，把尿道残留的少许尿液抖干净。

• 作者：告别悲伤 发布时间：2022-11-13 11:00:58

  国内出的书里 算讲的挺好

• 作者：和光同尘 发布时间：2020-06-01 23:34:44

  德国没有战略家，或是专制限制了正确的战略决策，俄国专制制度动员能力惊人，用无数错误的代价获得经验教训，于是两个之间的碰撞造成了几千万人员死亡。

• 作者：v 容 发布时间：2022-12-01 19:30:01

  前一半不咋样 后面讲病的部分还是值得随便翻翻

• 作者：尤里卡 发布时间：2022-09-20 17:06:41

  读了这本书，有助于我们“用正确的态度看待自己的生理需求，用科学的方法化解难以言说的烦恼，用积极的心态营造生活趣味，努力把自己变得更好、更温暖，让身体充满活力与激情”。

• 作者：flowguo 发布时间：2022-12-01 10:42:06

  莫名其妙的知识又增加了。下水道老师写地很盎然，四星有点虚高，不好意思三星了。去做凯格尔运动去了。

• 作者：蜗牛格格 发布时间：2022-09-27 05:58:28

  男科医生的14堂身体课

  读《春天来了，万物复苏》

  当人们谈起男女问题时，你是否羞于听取？

  当提起生理健康的课题时，你是否会面红耳赤，而急于避开？

  不管你是男性还是女性，是否依然对身体的基本了解还处于隐秘状态？

  那么，可以来读一读这本《春天来了，万物复苏》男科医生的14堂身体课。

  作者是一名身微博大V，同时也是一名医生。将自己的医学知识用最普通而平实的语言，向读者讲述关于男性女性的健康问题。

  作者利用这样一本书，向大部分男性讲述了关于男性对自身的了解问题。也打开了关于两性关系的了解的大门。

  作者用医生的专业视角，但是用普通人都能听得懂的语言，进行了非常直白的目录表述。估计有的人看到目录就不敢读了，但实际上内容都非常实用。

  在当下离婚率比较高的时代背景下，这样一本书，或许有助于男性了解自身的身体特征，也可以避免一些错误的生活方式，从而为自己的健康打下坚实的基础。

  全书虽然是男科医生写的，但是也非常适合情侣和夫妻看，有助于在日常生活中了解更多的生理与身体的基本知识。

  也有许多女性需要了解的知识，比如服用避孕药的好处与弊端。同时，作者的笔风非常幽默，比如明明是在讲生理知识和健康知识，但是却有关于鉴定渣男的方法，哈哈。

  生活在社交软件非常发达的当下，亲密关系变得多元化，很多速食的两性关系也在增多，所以，男科医生的这本书，有助于让人更好的约束自我。

  过往的人们对于婚姻的状态是一辈辈传下来，一点点了解的，但是当下的时代，由于社会的开放程度越来越大，信息的发散面非常广，人们能够远隔千里相识，异地恋也成常态，真正能从异地恋跨过难关最终走入婚姻并终老的人并不是很多。

  过去车马慢，一生只够爱一人。现代手机快，一部手机能谈N个恋爱。越是在这样的时代下，情感与两性关系的剖析，越来越透明。

  正是在这样的一个时代转变下，关于人的生理健康的知识逐渐透明化，但是，这个过渡期，更需要让不管哪个年龄段的人，都多关注自身的身体健康。

  同时，也更加能够接纳各种病的存在，以及预防并保护好自己的身体健康。

  

  

  

• 男人身体的春天，更需要寻找爱的内核

  作者：陶鹿家 发布时间：2022-09-29 10:15:20

  最近和朋友们一起聊这一段时间热播的电视剧，一部是承包鱼塘的所谓东八区的男人们各种悬浮造作又带着各种身体骚扰，一部是大女主成长剧，卫生巾三个字台词都说不得，只能配音成卸妆棉，在如今两性主义蓬勃发展的今天，很多思想观念还在原地踏步。

  女性至今还需要一个所谓的黑色塑料袋买卫生巾，男性还需要电脑硬盘上的学习资料来研究两性问题，外部的社会压力让本应该通过正规渠道了解的男性知识女性知识还是“犹抱琵琶半遮面”，遇到的身体问题也是“讳疾忌医”，导致很多人忍受难言之隐迫不得已才去就医。新浪微博有个“成都下水道”的医学大v，专门在网络上解答男性健康知识，粉丝众多，这位真身就是同济医科大学毕业的任黎明医师将男性需要了解认识的知识通通事无巨细写在《春天来了，万物复苏：男科医生的14堂身体课》里，从正视身体欲望、如何结识女性、单身男性的自我操作与两性之间的和谐接触，包括身体健康问题均有涉及，这才是真正的男性学习资料。

  当班主任的每年暑假结束之后经常会接到男生家长的请假条，病假要求上交病历本说明病因，很多家长支支吾吾不好意思解答，后来看了病历本才知道这个男孩子的下半身手术就是包皮环切术。

  书中很详细讲述了这个手术的历史，除去宗教信仰与民族习惯，原来这项手术的主要原因是预防性传播疾病和阴茎癌。而推行大规模手术的居然是“老兵不死”的二战战神巴顿将军。因为战争中环境艰苦，卫生条件极差，很多将士因为包皮炎等疾病苦不堪言，战斗力大大降低。于是巴顿将军愤然决定对将士们进行手术，这回战士们上战场不用再捂着裆部，一定成都上改变了“二战”的格局。

  在美国20世纪70年代，超过百分之八十的男婴都接受了手术，到21世纪初，手术比例约为百分之六十。在中国，很多的家长，尤其是高年级小学到高中男生的家长，也让自己的孩子接受了这项手术。其实医生在书中说这项手术没有年龄限制，作者自己做手术的最年长病人年龄高达86岁。

  这项手术的必要性是有的，更加卫生，性传播疾病，尤其是艾滋病的发病率会大大降低，而不做手术也可以，除非你本身引发各种炎症，那这一刀就不可避免了。

  大街上经常会有各种不正规的医疗广告与一些非法药物，就连卖生蚝狗肉的饭店也会挂上“女性的美容院，男性的加油站”，这些广告宣传经常让男性进入一种误区，本身没有问题的人总希望如“套马的汉子威武雄壮”，吃下李宗盛那首歌里唱的“蓝色的小药丸”，结果反而适得其反。

  在书中各种专业知识的解读下，作者也讲述了健康的日常习惯对身体非常有帮助。比如影响肾功能最常见的原因是长期熬夜、失眠、肥胖、饮酒等，这些可以说都是疾病之源。所以保证两性良性交流还是要有健康自律的生活习惯。比如游泳锻炼等。

  每周游泳2-4次。

  每晚睡觉前深蹲20次，俯卧撑20次、仰卧起坐20次。

  凯格尔运动。一天3-4次。

  这三项其实男女适用，尤其是凯格尔运动，书中附有详细的运动步骤与图解，不仅能增强骨盆肌肉张力，对怀孕女性更是大有裨益。

  而关于药物，有些是适当需要的，比如万艾可、希爱力疗法等，还有相应的心理行为治疗与寻求医生进行常规治疗，而不是听信所谓的广告宣传，有些就是智商税得不偿失。

  弄懂了性，那么爱呢？一本书，不是读来面红耳赤，而是男女读后能够正视自己，正视自己的欲望，了解自己的需求，摆脱烦恼，寻找到自己的真爱，和自己合拍的人，所以管他来自火星还是水星，都是在茫茫的夜空中先让自己闪闪发亮。