粥膳养生堂1000例（一碗热粥滋养身心，治愈心灵保健康。三高人群如何食粥保健康，让粥膳带着骨质疏松、糖尿病慢慢远去，让粥膳精心呵护女性的卵巢与子宫，调理男性疾病，帮你轻松赶走亚健康。） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

三高人群如何食粥保健康，让粥膳带着骨质疏松、糖尿病慢慢远去，让粥膳精心呵护女性的卵巢与子宫。更年期综合征的*粥膳食疗方。调理男性疾病——来自粥膳的关爱，粥膳帮你轻松赶走亚健康，美白淡斑、祛痘除皱、瘦身丰胸，粥膳同样可以做到春、夏、秋、冬适时保养你的肝、心、肺、肾。

章　粥膳与养生

　了解粥膳养生

　粥膳的历史与发展

　认识粥膳的种类

　粥膳的养生功效

　认识五谷杂粮——粥膳的主角

　走近中药——不可缺少的粥膳成员

　煮粥也有大学问

　粥膳宜与忌

第二章　常用食物粥膳养生

　五谷杂粮粥膳养生

　蔬菜类粥膳养生

　水果类粥膳养生

　鲜花类粥膳养生

　畜禽类粥膳养生

　水产类粥膳养生

第三章　不同体质的粥膳养生

　体质的形成与适合的食材

　体质自测

　寒性体质的粥膳养生

　热性体质的粥膳养生

　实性体质的粥膳养生

　虚性体质的粥膳养生

第四章　增强体质的中医粥膳养生

　养心安神粥膳养生

　益气类粥膳养生

　补血类粥膳养生

　滋阴类粥膳养生

　补肾壮阳粥膳养生

　养肝护肝粥膳养生

　养肺护肺粥膳养生

　健脾胃粥膳养生

　润肠类粥膳养生

　清热类粥膳养生

　散寒类粥膳养生

　解表类粥膳养生

　利湿类粥膳养生

第五章　不同人群的粥膳养生

第六章　常见疾病与身体保健的粥膳养生

第七章　粥膳美容

第八章　不同季节的粥膳养生

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书摘插图

书籍介绍

《粥膳养生堂》介绍1000例养生的粥膳，三高人群如何食粥保健康，让粥膳带着骨质疏松、糖尿病慢慢远去，让粥膳精心呵护女性的卵巢与子宫。更年期综合征的最佳粥膳食疗方。调理男性疾病——来自粥膳的关爱，粥膳帮你轻松赶走亚健康，美白淡斑、祛痘除皱、瘦身丰胸。

• 作者：左右 发布时间：2023-03-24 14:52:38

  看完后给人感觉是什么都讲了，又好像什么也没讲。全篇都是泛泛而谈，还不如深入讲解华为某一方面文化。流于表面，没有深入本质。如果能总结华为的管理文化特点再辅以实例，可能会更好。毕竟任正非的管理智慧是有目共睹，把任总的管理名言结合华为基层文化一起更能体现华为如何成功生存下来。本书整成一个大杂烩！给我观感不好。仁者见仁，智者见智，一家之言，欢迎批判。

• 作者：豆友2521175 发布时间：2008-08-16 15:17:46

  还差不多吧~

• 作者：小小 发布时间：2010-11-28 23:15:06

  当个小食谱吧。

• 作者：popm♫ 发布时间：2019-05-16 22:09:23

  可爱

• 作者：十万错 发布时间：2019-11-05 08:48:56

  榜样

• 作者：叶明出 发布时间：2010-02-03 23:46:34

  09

• 拿来当食谱也很好用

  作者：馒头妈妈 发布时间：2008-07-17 23:14:02

  分类挺细致，各种病症都有对症下药的方子，也有病症的描述

  关键是彩图啊 多有吸引力 嘿嘿

  而我仅仅按兴趣挑些方子照样子煮的粥，很简单，食材也很好买到手，出来的味道也很好吃耶

• 最孤独的哈利·霍勒，最冷峻的尤·奈斯博

  作者：bookbug 发布时间：2016-11-30 16:27:08

  很难想象，一个大学主修经济的股票经纪人，会在转行做摇滚乐队主唱兼词曲作者成功后，远离尘嚣写下了一系列销量与口碑双赢的犯罪推理小说，期间还玩票创作了系列童书讨好小朋友……如此复杂而有趣的履历，恰恰便是挪威犯罪小说作家尤·奈斯博留给读者的第一印象。

  最近几年，在北欧乃至英语世界声名鹊起的奈斯博终于也在中国大陆迎来了自己童书之外版权引进的丰收。三年之前新经典文化引进了奈斯博著名的“奥斯陆三部曲”，也是他赖以成名的“哈利·霍勒警探系列”的中坚之作（是该系列的第3、4、5部），只不过略有遗憾的是新经典版略显牵强的译名直接把“奥斯陆三部曲”变成了“精确度三部曲”（就像国内引进皮克斯动画大片时总忘不了“xx总动员”一样）。其实奈斯博迄今已出版的十种哈利·霍勒，书名都是一个单词，简明扼要的同时有着深刻的寓意，因此“奥斯陆三部曲”若是分别直译为《知更鸟》（Rødstrupe）、《复仇者》（Sorgenfri）和《恶魔星》（Marekors），要远比什么《孤独的精确度》、《悲伤的精确度》、《死亡的精确度》云云更贴切。今年新出的连续两部改由博集天卷引进（是该系列的第7、8部），书名也分别译作简短的《雪人》（Snømannen）和《猎豹》（Panserhjerte），《雪人》当然是直译，也是小说中杀戮者的形象代言；《猎豹》则是自英文译名直译，像《雪人》一般直指凶手，原书书名在挪威语中意为“穿上盔甲的心”，其实是难得地站在该系列主人公哈利·霍勒的角度诠释他在渡尽劫波后的心路历程。

  作为系列小说，《猎豹》的情节展开紧接《雪人》之后；但作为该系列篇幅最长、或许也是凶手隐藏最深的一部，《猎豹》的线条设计之多、地域跨度之广（香港、挪威、澳大利亚、刚果），以及哈利陷入困境之窘，恐怕都要胜于前作。此外，小说还出人意料地在书中让前作中的“雪人”沉默登场，虽然没有机会大显其手，但在推动情节和启发哈利探案的节奏和方向上还是发挥了重要作用。

  《猎豹》的开篇依然是习惯性的杀戮场景，作为连环杀人案的发端，这也是奈斯博犯罪推理小说的套路。只不过这次的杀戮显得更加血腥和特别，大半也来源于“利奥波德的苹果”这一道具的使用。据说这一酷刑道具源自比利时国王利奥波德二世的制作，但创意本身却来自奈斯博童年的记忆：直接用嘴够着去吃长在树上的苹果。想来这种紧张和窒息的感觉多少也成了作者的一个童年阴影。

  杀戮之后，在短短一章匿名凶手的内心独白之后，女警卡雅·索尼斯一路追踪“雪人”案后主动辞职并放逐自己的哈利到了香港，请求哈利回国参与一系列在奥斯陆发生的连环凶杀案，因为哈利是犯罪特警队唯一具备追缉连环杀手能力的警探，也因为他亲手抓获了“雪人”。面对不为所动的哈利，卡雅最终抛出的“哈利父亲病重”的杀手锏，还是让重情义的哈利回到了奥斯陆。

  不过原本只是决定探望父亲的哈利，依然不愿卷入罪案调查，直到一名女议员被发现在公园遭遇谋杀。对连环杀人案天然的兴趣的嗅觉让哈利最终决定和卡雅搭档进行调查，而两人之间似曾相识的职场爱情也来的愈发自然，只不过这次的爱情并不简单，背后隐藏着职场中同时也是传统黑色小说惯常的利用和阴谋，即使经历过那样难忘的一场雪崩。

  小说的悬念在哈利进入调查组后渐次展开。先是三名被害人被发现此前曾在同一天晚上入住过某个滑雪小屋，继而发现当晚同在小屋中出现过的两名旅客先后遇害和失踪，而小屋里的住客登记簿也被人刻意撕去……与前作《雪人》着力营造气氛却让凶手呼之欲出不同，《猎豹》在悬念和动机上有着某种平衡，其对正反两段父子之情的处理堪称其中亮点，某种程度上也成就了此作中哈利的冷硬以及凶手的暗黑。此外，本作依然延续了哈利情感克星的命运，从前依次失去的朋友、情人等，本作换成了垂垂老矣的父亲，甚至包括最后主动离开曾经共赴生死并联袂破案的卡雅，即使她从香港空运来了哈利最爱的李元冬粉。或许太多的失去，让哈利已经开始害怕拥有；孤独如彼，最大的心愿只是拥有一颗穿上盔甲的心。

  有意思的是，在哈利最终孤身一人回到港岛的太平山顶时，奈斯博还不忘幽了我们一默：“他折起赛期表，放在身旁长椅上，朝中国大陆望去，只见那头的黄色烟雾一年比一年重。但在太平山顶，空气吸起来几乎是新鲜的。”看来，我们雾霾的影响力也早就到了挪威，早就感染了奈斯博。如此说来，出道后便一直擅长将小说场景置于挪威域外的奈斯博，有朝一日让哈利的足迹来到广袤的雾霾之乡，恐怕也不是不可能。果然是，到了香港，雾霾也不远了。

  附：尤·奈斯博已正式出版的哈里.霍勒系列 The Harry Hole novels

  1、Flaggermusmannen (1997) (English: The Bat, 2012)蝙蝠

  2、Kakerlakkene (1998) (English: Cockroaches, 2013)蟑螂

  3、Rødstrupe (2000) (English: The Redbreast, 2006)知更鸟（孤独的精确度）

  4、Sorgenfri (2002) (English: Nemesis, 2008)复仇者（悲伤的精确度）

  5、Marekors (2003) (English: The Devil's Star, 2005)恶魔星（死亡的精确度）

  6、Frelseren (2005) (English: The Redeemer, 2009)救赎者

  7、Snømannen (2007) (English: The Snowman, 2010)雪人

  8、Panserhjerte (2009) (English: The Leopard, 2011)猎豹

  9、Gjenferd (2011) (English: Phantom, 2012)幽灵

  10、Politi (2013) (English: Police, 2013)警察