看图学打羽毛球 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《看图学打羽毛球》由前中国国家羽毛球队队员、国家级运动健将做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作，采用多角度、高清连拍的方式，使用海量高清图片，分解连贯动作，从连贯动作到布局细节等多个角度讲解关键动作。

《看图学打羽毛球》详细地介绍了羽毛球运动，同时包含了羽毛球的入门基础知识和丰富的案例讲解。全书共5 个章节，包含了羽毛球的基础知识、球和球拍的选购技巧、热身活动、拉伸运动及羽毛球运动的基础技巧讲解等教学内容。

通过阅读《看图学打羽毛球》以及观看DVD视频教学光盘，您可以学到发球、挥拍、击球、接发球、步法以及关于运动损伤的基础知识。

封面

目录

扉页

版权

※教练介绍※

本书使用说明

1 羽毛球运动的基础知识

01 适合羽毛球运动的人群

02 羽毛球运动的便利性

03 羽毛球的技术术语解析

04 羽毛球比赛规则

2 羽毛球运动前的准备知识

01 个人装备

羽毛球

球拍

服装

鞋

02 场地

03 运动前的热身运动

头部运动

膝关节运动

压腿运动

脚踝运动

手臂运动

肩关节运动

腰部胯部运动

04 你问我答

3 羽毛球运动的技巧讲解

01 握拍姿势

正手握拍(基础握拍法)

反手握拍(拇指握拍法)

钳式握拍法

握拍常见错误

02 挥拍技巧

03 发球技巧——发球技巧讲解

发球的角度

发高球

正手发短球

正手发后场平射球

反手发短球

反手发长球

双打网前发短球

双打网前发长球

04 击球技巧——前场击球技巧讲解

正手放网前球

反手放网前球

正手网前勾球

反手网前勾球

正手搓球①

反手搓球①

正手搓球②

反手搓球②

正手扑球

反手扑球

正手挑球

反手挑球

正手推球

反手推球

04 击球技巧——后场击球技巧讲解

右侧正手高远球

右侧正手吊球

右侧正手杀球

左侧头顶高远球

左侧头顶吊球

左侧头顶杀球

点杀

中场抽球

反手高远球

反手吊球

正手被动高远球击球动作

正手被动吊球击球动作

05 接发球技巧

单打接发后场球

单打接发网前球

双打接发后场球

双打接发网前球

06 步法讲解——基本步法

网前交叉步法——前交叉

网前交叉步法——后交叉

网前垫步步法

后场并步步法

两边接杀球步法——正手

两边接杀球步法——反手

被动底线过渡步法

06 步法讲解——前场移动步法

正手蹬跨步上网步法

正手交叉上网步法

正手三步交叉上网步法

反手蹬跨上网步法

反手交叉上网步法

反手三步交叉上网法

06 步法讲解——中场移动步法

正手蹬跨步接杀步法

正手垫跨步接杀步法

反手蹬跨步接杀步法

反手垫跨步接杀步法

06 步法讲解——后场移动步法

正手两步后退步法

正手三步后退步法

头顶两步后退步法

反手三步后退步法

头顶后场反手两步后退步法

头顶后场三步后退步法

06 你问我答

4 羽毛球运动的运动损伤与防治

01 初学者打羽毛球的注意事项

02 运动损伤的种类

什么是运动损伤

处理方法

03 羽毛球保护性力量训练

曲臂

平举

颈后举

头上举

腕力

仰卧起坐

俯卧撑

侧撑

静蹲

平板撑

5 运动后的放松拉伸

01 肩部拉伸

02 腿部拉伸

03 腰部拉伸

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：看图学打羽毛球在线阅读

在线听书地址：看图学打羽毛球在线收听

在线购买地址：看图学打羽毛球在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

《看图学打羽毛球》由前中国国家羽毛球队队员、国家级运动健将做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作，采用多角度、高清连拍的方式，使用海量高清图片，分解连贯动作，从连贯动作到布局细节等多个角度讲解关键动作。

《看图学打羽毛球》详细地介绍了羽毛球运动，同时包含了羽毛球的入门基础知识和丰富的案例讲解。全书共5 个章节，包含了羽毛球的基础知识、球和球拍的选购技巧、热身活动、拉伸运动及羽毛球运动的基础技巧讲解等教学内容。

通过阅读《看图学打羽毛球》以及观看DVD视频教学光盘，您可以学到发球、挥拍、击球、接发球、步法以及关于运动损伤的基础知识。

• 作者：momo 发布时间：2024-04-25 14:52:07

  每一章的最后都有一张教练特写，挺搞笑的。羽毛球动作教学还是要看动态的视频才行，书是静态的，虽然书里算是动作分解得比较细致了，但还是看不到动作的连贯性。

• 作者：踩着天空奔跑 发布时间：2021-11-09 09:45:09

  “远去的乡村记忆，温馨的博物之旅”

• 作者：M 发布时间：2016-03-31 20:51:53

  张曦那些坐在地上微笑摆造型的各种照是什么鬼……

• 作者：軒轅鍾書 发布时间：2022-10-21 13:34:42

  刚入门羽毛球会比较合适，没视频看，看动作连续的图也还不错。从发接发、击球、步伐、拉伸都有讲解，感觉比较适合女生一大步到不了的时候增加小步，同时交叉步感觉有些过时了而且对于初学者可能难度较大。

• 作者：阿茶 发布时间：2014-09-14 19:11:56

  《梦的解析》不是从头到尾读完的，就这样吧。梦的表象剖析得十分深刻细致，但解析的部分难以服众，更很难以一个科学的衡量方式来评价。同时也很难对个体未来的发展提出什么启发性建议。过分悲观主义，而且男性主义偏见太重。可作哲学阅读。

• 作者：北河三 发布时间：2023-07-11 15:48:41

  可当手册看~~不过现在更多的是看视频

• 《小城三月》战争背景下小人物的生与死

  作者：鲸落在书斋 发布时间：2024-05-02 22:10:29

  大家好，我是鲸落，一个喜欢读书，正行走在写作路上的普通人，今天是我连续更新的第228天啦。

  读完了萧红的《小城三月》，是vx读书上的版本，是萧红写的所有中短篇小说集，和书名同名的故事，占全书很小的篇幅。而且其中有些故事在前几本看过的书中看到过。

  所以这本书，包含的故事很多，给我印象比较深的是战争对普通人生活的影响，那些底层人物的生活现状，是印象最深的，这可能是因为我也是农村长大的，所以一些画面比较有代入感。

  与书同名的故事，讲述了一个爱而不得的故事，女主和男主有点亲戚关系，而且辈分不一样,这种情况，即使是现在开放的社会风气，基本不可能得到社会的同意，更不要说是在30年代的时代背景下了，所以注定只能是个悲剧。

  全书大概有四十个故事，包含的方面挺多的，底层农民的生活，地主家对雇民的态度，战争期间各人的选择等。

  萧红写起故事来，是不带太大的情感起伏的，只是很平淡的在讲故事，从这种平淡的叙述中，我们更能感受到那个压抑的年代，可能这就是那个年代下普通人的生活状态。

  今天阴天看这本书时，一直忍不住的犯困，可能也有这种写作手法带来的影响吧。

  祝大家五一快乐，这两天的抽奖活动，可以参与一下，碰碰运气。

  早起177/365

  日更228/365

  运动228/365

  八部金刚功219/365

  我是鲸落，一个行走在读书写作路上，拥有两只猫的男人，希望能和大家一起进步！

• 狼道

  作者：CATCH+LIGHT 发布时间：2011-08-14 08:29:25

  虽然缺少了《狼图腾》里的故事性和趣味性，但里面的道理性，知识性以及指导性却是《狼图腾》无法比拟的；在《狼道》一书里自然知识掺杂与理性论断之中，枯燥但也不乏趣味。没有了怨天尤人有的只是成功的捷径............