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在教孩子学规矩的过程中，很多尽心尽力的父母常觉得孩子“难搞”，育儿过程中有诸多困惑：如何教孩子规矩，如何帮助孩子遵守规矩，如何帮孩子适应社会、好好社交等等。

在本书中，德国心理咨询师、行为治疗专家安妮特·卡斯特-察恩用真实的案例和科学的语言，解释了为什么孩子不守规矩或反抗，父母如何选择合理的规矩，避免常犯的错误，分阶段执行计划，设定界限，巧用工具，帮孩子树立规矩意识，让孩子在实际生活中逐步懂得尊重自己、尊重他人，在爱和规矩中成长为自信又谦逊的人。

新版推荐序（张思莱）

推荐序（钟煜）

作者的话

第一章每个小孩都需要规范

“教育之道在于爱与典范—别无其他”？

父母需要“工具”

·孩子越来越难搞？

·难搞的小孩：八个月到十岁之间的孩子实例

重点整理

我的孩子应该学会哪些规矩？

每个年龄都有合理的规矩

·一岁前的婴儿

·两岁和三岁的幼儿

·四到六岁的上幼儿园的孩童

·七岁以上的小学生

选择哪些规矩？

·让什么来指引我们？

·要避免哪些问题？

重点整理

第二章所有的父母都会犯错

每天闹……争取注意

孩子为什么要反抗？

·异常行为的循环不息

·真实案例

对抗争权的有效方法

·不鼓励不当行为

·倾听孩子的心声

·给孩子更多责任

·实施固定的仪式

·留时间付出关怀

重点整理

“我们到底做错了什么？”父母常犯的错

父母的反应不明确、不肯定

·责备

·问孩子“为什么……”

·请求和乞求

·孩子没有遵从要求

·“如果……就……”：说到没做到

·忽视

父母出现敌视反应

·指责和辱骂

·威胁和惩罚

·体罚

·罪恶感无济于事

重点整理

第三章设定界限的计划

设定界限的先决条件

条件一：注意优点

·接受孩子

·鼓励孩子

·列举优点

条件二：确立家规

·家规举例

重点整理

三阶段计划

第一阶段：说清楚讲明白

·下达明确的指示

·控制声调与肢体语言

·“坏掉的唱片”

第二阶段：说到做到

·从必然的后果中学到教训

·暂停

·有关暂停的问与答

·激励

·规矩－提问－行动

第三阶段：约法三章

·父母的自我控制计划

·亲子之间的约定

·奖励计划

·为何不是每个孩子都行得通

重点整理

第四章还能怎么做

有创意的解决之道

严肃看待孩子的解决之道

·聪明的经验

·意想不到的关心

做点儿意料之外的事

·谁能做得更好？

·另辟新局面

创造帮手

·问问小布偶的建议

·讲故事

重点整理

[德]安妮特·卡斯特-察恩（AnnetteKast-Zahn）

心理学硕士及行为治疗师，20多年来她在自己的诊所中与儿童、青少年和众多父母一起工作，提供专业的心理咨询和辅导，治疗经验丰富。在少子化的德国，她育有三名子女，并从自身与多年的诊疗经验中，探索出深入浅出的教养指南，创作了这套在全球畅销超180万册的实用育儿宝典。她的书中有很多生动的实例和有用的建议，相较于对父母们说“不”，她更希望这些书能带给父母们勇气，帮助他们找到适合自己的孩子的方法和建议。

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书籍介绍

在教孩子学规矩的过程中，很多尽心尽力的父母常觉得孩子“难搞”，育儿过程中有诸多困惑：如何教孩子规矩，如何帮助孩子遵守规矩，如何帮孩子适应社会、好好社交等等。

在本书中，德国心理咨询师、行为治疗专家安妮特·卡斯特-察恩用真实的案例和科学的语言，解释了为什么孩子不守规矩或反抗，父母如何选择合理的规矩，避免常犯的错误，分阶段执行计划，设定界限，巧用工具，帮孩子树立规矩意识，让孩子在实际生活中逐步懂得尊重自己、尊重他人，在爱和规矩中成长为自信又谦逊的人。

• 作者：S0u1-6oy 发布时间：2022-11-08 11:21:56

  一点干货都没有

• 作者：指月亮 发布时间：2010-01-14 23:32:43

  孤独安详又欲望暗涌的男人和女人们。

• 作者：TaylorSwift 发布时间：2023-10-05 17:23:41

  好

• 作者：MHO 发布时间：2010-03-01 06:08:26

  翻过。

• 作者：菠菜 发布时间：2024-03-16 16:14:17

  印象最深的第一伴侣的支持是非常重要的事情，第二原来州权真的那么强，第三哪里都是意识形态之争啊唉

• 作者：一棵树 发布时间：2022-11-12 00:52:31

  文不对题

• 心海一角

  作者：月明中 发布时间：2017-08-04 17:34:53

  在图书室，看到这本书真的很激动。我对作者和书名都感兴趣。毕淑敏是我感兴趣的作家，心理咨询是我感兴趣的话题。于是自然就开启了阅读之旅。

       于我有益的表述如下：

      把一个明显不对头的事，说成正常，这也是问题呀。

      找到原因也不说，把那个原因像个宝贝似的藏在心里，那它就真的成了一个魔鬼，这非作歹地害你，直到害死你，别人也爱莫能助。

      以飞速旋转抗拒恐怖，这种以折磨取胜会渐渐失灵，是引鸩止渴。潜伏在门外，伺机而入，最终吞噬你。

      唯有当事人的情绪和感受，才是最重要的风向标。

      一个人成人之后，得病就是自己的事了。只有心理上长不大的人，才会恢复成一个小女孩的幼稚心理，觉得受了伤害必定是身边人的责任。要独自面对命运的残酷挑战并负起英勇还击的责任。

      不论是身体的癌症还是心理上的癌症，只要精神不屈，它们就会败退。只要我有意识地选择快乐，谁又能阻挡我呢？

       服饰反应心灵的微光。

      那种表面上水波不兴骨子里铮铮作响的风度，真是太有魅力啦。

      在成长的同时，也不幸失去了和内心的接触，时间长了，有的人认为凡是表达情感就是软弱，这实在是人的一个悲剧。

      要尊重自己的情绪。认真对待，寻找原因，找到疏导和释放的最好方法，不让它们有长大的机会。

      外柔需要内刚做基础，内刚不是从天上掉下来的，是靠自我的不断探索。

      在那神话般的境遇之中，很可能是男女双方的体味在相互吸引，要么就有基因的配型有着某种契合，天作之合埋伏的不过是人的本能这个老狐狸。不是鄙薄本能，而是防止丧失理智。本能习惯在暗中出没，魔力就在于我们是否能够察觉它。揪到光天化日之下就瘫软无力。

      因为熟，就置若罔闻，没有法子维持咨询中应有的张力，也不能确保自己中立的态度。

      花痴其实是一种病名，性欲亢进。

      生物属性特别相宜，价值观剧烈冲突，那么恋情可以一触即发，但婚姻常常饱含危机。

      很多有觉得自己的故事值得写出来，其实有点自恋。高估了自己，其实都是平常的简单问题。

      再痛苦的事情，都要勇敢面对，因为这是真实而丰富的人生的本来面目。恋情可以不再，而真诚依旧有效。只有心灵的离散才是所有症结的所在。

      你的冷漠来自一种不合理期望的破灭，可以理解，却不能把它当成百分百的真实。

      只有在平等的框架中，才会有真正富于建设性的关系。

      人不能被纯粹的生理结构，牵着鼻子走，爱上一个人，同时也意味着接纳他的全部。

      一个人不能只是为了爱情而活着，那样就迷失了人生的深邃意义。到头来，爱情也变成虚空。

      内啡肽短期人精神焕发，长久下去，身体吃不消。上瘾时，对其它事情不管不顾，考虑问题不理性。学会控制，是成长的必修课之一。

      绝缘的起因，都是我们不曾学会倾听。

      如果我们没有听到有关的信息，我们的“说“就无的放矢。

      只要他一开口说话神游天外的破绽就败露了。倾听使人生丰富多彩，你将潜入浩瀚的深海。它不是讨好的策略。不能佯听。

      没有勇气将自己的真实想法和盘端出，一厢情愿期待着事件按照我们的想像向前发展。一旦失望，要么退避躲让，要么走向极端，却忘了坦言。可惜舍近求远，弃弃求难，甚至不惜用犯罪这样极端的手段，来达到一个原本正当的目的。把自己想要表达的意思，心平气和地说出来，是做人的基本功之一。

      坦言说来容易，真正做起来，那过程往往令人不安和焦灼。坦言是一次精神和语言的冒险，其中蕴含着情感的未知和不可预测的反应。

      魔床：应该。 如：人不应该只生活在今天，明天和将来才是最重要的。其实，当下最重要。

      他从来没有公开表示过自己的愤怒。哪怕只有一次，别人也会尊重他，收回轻率和随意。那些忍辱负重的微笑如同错误的路标。

      如果你愤怒，你就呐喊；如果你哀伤，你就哭泣；如果你热爱，你就表达；如果你喜欢，你就追求。如果你愤怒，却佯作欢颜，那不但是分裂，而且是对自己的污损。如果你热爱反逃避，那是丧失勇气。如果你喜欢，却装出厌烦，那是懦弱和愚蠢。那漫长而隐蔽的损害，也许是你一生郁郁寡欢沉闷萧索，每一天都在迷惘中度过，却始终不知道这是这为什么。

      当你用分裂掩盖了真相，呈现出泡沫的虚假繁荣之时，你的心在暗中哭泣。相互抵消的劲道会撕扯我们的心。局促逼仄窒息难耐。如果你要掩饰分裂，就会虚伪。不喜欢并不等于不能合作。只保持单纯而正常的工作关系，这就是统一。但要强求如沐春风亲密无间，这就是分裂，它必然带来情绪的困扰的行动的无所适从。

      分裂的实质常常是不能自我接纳。我们压抑自己的真实感受，以为它是不正当不光彩的。用外在的标准来修正其实是一种自我欺骗。

      生活就是泥沙俱下，就是鲜花和荆棘并存，尊重生活本来面目，接受一个完整统一的真实世界。

      每一个婴儿的微笑都是纯真的，不会伪装，成长中被迫学会了迎合讨好，表达委屈和愤怒，那会招致更多的责怪。幼小分不清哪些错是大人的迁怒，觉得自己有义务让大人高兴，就开始练习佯笑。

       可是佯笑带来的损伤和侵害却是长久的。你把自己永远钉在了弱者的地位。不由自主地仰人鼻息。

      全面接受自己的情绪，做一个率真的人，学会和自己的心灵对话。不可掩盖和粉饰心情，必须承认矛盾和痛楚。

      他对自己都那么百般挑剔那样苛刻，有怎能和别人有真诚的良好的沟通与关系。

      抵御唾手可得的诱惑，必须通过努力才能得到的许诺，并不是一件容易的事。

      以后要经常拿出来读一读，不辜负与这本书的相遇！

• 作者自序：一曲献给失败的赞歌

  作者：高爽 发布时间：2023-10-16 15:31:08

  大部分科普书，尤其是天文学科普书，为我们展现了人类探索宇宙取得的辉煌成就。天文学家就像打怪升级的传奇英雄，金光闪闪，众星捧月。关于科学史的科普，展现的是历史上的成功。关于前沿科学的科普，展现的是当下正在取得成就的成功。而我，希望用这本小书选取一个似乎古怪的方向，聊聊天文学家们的失败。

  我这么做，是要破解我们对失败的三种偏见。

  偏见一：失败可怕

  我们真的害怕失败。

  人类会调动原始的恐惧、羞愧、厌恶、愤怒等负面情绪对待失败。小到一次考试失利，大到国家级的重大项目失败，失败的阴云会遮盖在每一位参与者头上。

  但失败不会因为我们厌恶它就自动消失。失败总要来临，害怕失败的我们往往假装看不见失败的存在。我们刻意回避失败，就像不敢谈起伏地魔一样谈论失败。我们隐匿失败，把失败编造和美化成另一副模样。邓布利多校长告诉哈利·波特，就叫他伏地魔吧，对一个名称的恐惧会强化对这个事物本身的恐惧。

  偏见二：天道酬勤，坚持就是胜利

  某科学家实验了几百次终于发现了某某结果……我们听过不少类似的故事，我们为科学探索的过程打造了重复实验和勤奋献身的脸谱。但实际情况是，很多失败伴随终生，直到几代人之后也没能破解失败的道理。

  还有很多失败，并非从一开始就注定失败。失败往往出现在美好的成就之后。安全的小路到此为止，荒原在你面前展开。有太多伟大的天文学家，在取得了伟大的成就之后开始犯错误，开始钻牛角尖，开始失败。他们的经验不可谓不丰富，他们掌握的资源不可谓不充分，他们对科学探索的热忱不可谓不强烈，他们完全始于理解宇宙真相的初心，坚持着工作下去，但就是远离正确答案。

  所以坚持不一定换来成功，比油门更重要的是方向盘。

  偏见三：失败是成功之母

  我们也被这样鼓励过，“失败了没关系，失败是成功之母”。的确，很多成功出现之前，我们能见到的只有失败的样子。甚至很多时候，不经历充分的失败之中的苦难，也很难造就出成功的果实。

  但我绝没有颂扬苦难的意思。失败和苦难本身不具备什么特殊的意义。简单地把失败的次数累计起来，也无法兑换成功。只有对失败的不甘心、反思、另辟蹊径才有意义。就像爱因斯坦所说，产生问题的思维方式无法解决这个问题。我从天文学家的失败故事中学到的是失败中隐藏着种子。西芒托学院没能测得光速，才让科学家对光的运行保持警惕。赫歇耳得出荒谬的银河系结构，才引发了对星际介质的探索。勒维耶找不到祝融星才为广义相对论提供了最有力的证据。皮亚齐丢了谷神星才催生了高斯的数学方法……种子在时间的浇灌下生长起来，野性勃勃地展开生机，这才有了意义。

  失败不一定孕育成功，反思才是成功之母。

  这些对失败的偏见，一直影响着我们，影响着人类的科学。科学从未摆脱过失败，与其说科学积累了层层的成功的脚印奋勇前进，倒不如说科学伴随着次次的失败蹒跚而来。厌恶失败当然正常，勤奋工作当然是美德，面对困难继续坚持当然也是盼望。但我们追求成功、投入勤奋以及坚持不懈，并非因为这么做一定可以在某台科学取款机上交换出成功的果实。我们这么做，只是因为这么做更显高贵。

  畑村洋太郎是日本东京大学教授，曾任事故调查检证委员会委员长，协助日本政府调查东京电力公司福岛核电站事故。畑村洋太郎在著作《失败学》中畅想着有一天要成立一所“失败博物馆”。他说：“我期待着失败博物馆这类场所的设立，能够改变目前对失败的消极的固有印象。”

  言外之意，失败的阴沉迷雾之中隐藏着诗意和理性的光。我的这本书中包含20多个故事，涉及到30多位天文学家，包括他们的工作和生活。这些人物的故事就像银河系中尘埃和气体遮蔽的星光，是暗角，是肉眼不可见的空洞，也是孕育，是更广阔维度下的进步。

  天文学家群体不算大，但考虑到时间的因素之后，历史上所有重要的天文学家的规模就不是一个小数目了。大部分天文学家在一生中都犯过大大小小的错误。要从中筛选出20多个值得一讲的故事不是轻松的工作。我尽量沿着时间的脉络，从科学革命的先驱哥白尼讲起，到探索冥王星的斯特恩结束。这场梳理错误与失败的旅程从太阳系的行星运动开始，贯穿了中古时代和近现代以来的天文学不同领域的进步，到重新思考行星的定义结束。天文学失败的历史似乎画了一个圈，从理解自身的地位出发，又回到了我们最熟悉的身边事物。当然，人类在这场旅行中的认知并非原地踏步，而是切实地前进了一大步。挂一漏万，我可能遗漏了更多有趣的天文学家失败的故事。这本书涉及到的人物和事件与我个人的学术兴趣大有关系，没有写入本书的情节并非不重要。

  我尝试着揭示失败背后的诗意和理性之光。我没有能力建起整座失败博物馆，但我愿意收集几块砖瓦，为将来做打算。当下，我邀请你在茶余饭后听我低吟浅唱，唱一曲献给失败的赞歌。