身材焦虑治愈之道：帮你学会与身体和谐相处的40个探索活动（心理自疗课） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：浅蓝 发布时间：2022-04-03 18:51:08

  主要讲的快消品行业的推广，还是值得看的，在国内的书里面算比较好的。

• 作者：龟掌拨清波 发布时间：2016-05-27 13:21:25

  挺好的，说服了我为啥要这样考、考这些。

• 作者：lei 发布时间：2014-06-10 12:48:28

  人的行为和情绪都发生在一定的情境中，前提是行为发生的背景事件，后果则影响你是否会重复某种行为。习惯是对情境的自动化反应，改变习惯就要对该情境去自动化。推行结构化日志来改变行为，其心理学基础是社会建构主义的行为发展程序，从他控到自控再到自动化，仅仅“注意”这一简单行为就可以打破习惯的自动化程序。对于特定前提，可以通过回避、限制、重新理解来打破；对于行为，应以不兼容的新行为填补压抑不良习惯留下的空白，消除行为倒退时的愤怒感，放松的方法包括整合呼吸法和深度的肌肉放松，一出现紧张迹象就开始放松；对于后果，在完成期望行为后应适时强化，包括激励和惩罚，但惩罚只能是暂时的、部分的，容易产生问题。

• 作者：妇产柯 发布时间：2019-09-14 20:19:50

  学术性很强，浓厚的公安院校论文风，但是与读者的亲和度不够，不够深入浅出，重复性内容挺多的

• 作者：夏日的小西瓜 发布时间：2024-03-17 21:39:12

  3.5星。与其说是书，更像是手册，专注于自己。（上海图书馆东馆借阅书籍）

• 作者：carried 发布时间：2012-09-07 19:49:03

  这本LP够特别。8块钱从2012上海书展外文书店的垃圾堆里捡出来；完全不是为了去那里玩，看得倒也挺开心的；景点介绍要到第85页才开始，前头全是在讲历史人文风俗啥的，即使是在分区介绍里，也有许多关于历史的角落。的确有好多足以显现老挝特别之处的细节，不过东南亚顺子在手，应该不会去吧。

• 自媒体如何打造爆文？《高效写作》告诉你成功密码

  作者：学习养家 发布时间：2022-04-12 10:32:40

  自媒体时代，成文速度就是战斗力。

  同样的时间，你输出1篇文章和3篇文章，不止收益上不一样，获粉速度也不一样，最终导致的，可能就是1年1万粉和3万粉的差别。

  不要小看粉丝数量，这背后带来的可能是资源和变现数额的区别，最终区别很可能不是3倍，而是9倍或者更多。

  事情还远不止如此：

  对于一些接单类型的自媒体写手而言，高效的写作文章，出文就是战斗力，可以由更多的精力去读书、学习、思考，提升。

  所以，这本《高效写作》绝对值得一看。

  它不仅仅是自媒体人案头工具书，也是自媒体写作启蒙书。

  书籍的作者汤小小，是纸媒时代的“上稿狂人”，也是新媒体时代的“写作导师”。自己的写作培训班也办的风生水起。

  找到自己的优势，将其变现并发现变现密码，是自媒体作者超越和卓越的核心。

  一、让写作为生成为可能

  在我们的固有印象中，写作曾经是清贫的象征。

  即使是民国的一些大作家，其生活水准也在当时属于一般，大多数人还是要靠父辈的积累。

  即使是在10年前，写作业只是很少一部分人的事情，网络作家虽然声名鹊起，但是只有极少数的人写作能够赶上工资收入。

  但是自媒体时代来了，一切都发生了改变。

  自媒体让写作为生成为了可能。最初的改变是从公众号开始的，这些作者吃到了第一波红利，随着创作者经济的发展，自媒体吸引了越来越多的人加入，但同时也让竞争更加激烈。

  微信、微博、B 站、知乎、抖音、快手、YouTube、Instagram 等国内外全平台创作者，带你深入了解普通创作者从启动、进阶到建立个人品牌和垄断的过程。

  中国 9 亿的网民拓扑上，涌现出 1 亿+新晋创作者，互联网红利持续跃迁，全民创作时代到来——

  大众的注意力不再囿于「爆款」，也厌倦了标题党和同质化，「有用又有趣」成为全民刚需。个体的发光能力在这个时代被前所未有地放大，你的某个特质刚好打动了某一批人的心，于是，「你」成为了他们的解答。

  二、快速成文的关键环节

  快速成文的核心是写作的套路，这个词让很多人又爱又恨。

  但是不得不说，大多数人最终还是不得不采用套路，因为自媒体的风头很短，在单位时间内，尽可能的输出多数量的文章就是收益的来源。

  汤小小对网文的套路可谓是非常熟知，而且已经成立了自己的团队，并运营自己的公众号矩阵和头条矩阵。这其实是一种很聪明的打法。

  三、通过变现得到收入流

  《高效写作》的核心并不难懂，难懂的逻辑往往很难成为潮流，所以大多数人看这本书，都能够学到有用的东西。

  更深层次的东西，在于如何从作者思维到创作者思维。

  不要小看这一字之差，带来的将是发展思维和发展结果的不同，也是最终收益的不同。

  在读这类书籍的时候，最佳的阅读视角是从学习者/创作者/平台战略规划者的三重视角完成阅读，这样无论你是内容运营者，还是内容生产者，都能从中获得全新的视角和理解。

  借用《创作者》里面的概念，这本书其实也同样为我们揭示了下面这些道理。

  “真实”之始——用你擅长的方式，表达你想要表达的内容。

  “平台”积累——选择B站、知乎、抖音还是快手？

  “内容”进阶——“混剪”产生增量，“梗”复制传播。“套路”形成批量输出。

  “品牌”常青——为故事而来，为角色而留。

  《高效写作》告诉我们：研究爆文——分析套路——构建模式——填充素材，写文章是可以1234的。

  不知道这对自媒体作者究竟是幸运还是不幸运？

  幸运的是，你可以如同小学生一样，很快的写出一篇不错的稿子，不幸运的是，对于有的作者来说，如果不能跳出这种思维限制，就会一直写一些流水线类型的稿子，如果潮流一过，个人可能也就陷入了创作上的停滞。

  不过，大部分人的这些忧虑，很快就被赚钱所冲淡，只要能够上稿就行了，至于其他的，等时间到了再说，毕竟大多数自媒体作者随着写作经验的丰富，感知和追寻风口也变得更加容易了。

  因为重要的是，你如果连上稿都做不到，有什么资格评判这种套路是否值得学习呢？

• 英雄无需多言

  作者：白夜窗 发布时间：2011-03-07 21:11:23

         在读此类小说时我常常疑问古人结交朋友都是如此简单的吗？仅仅闻过其名，只见一面就可两肋插刀，就能生死与共？真正的友情不都是几经磨难才能建立的吗？古人岂不知“害人之心不可有，防人之心不可无”这个道理。在很长时间里，我一直觉得这是古人小说的一大通病。

      事实上，我现在才想明白，这并不是古人的问题而是自身的问题。我将现代这种以利为天的思想带入了小说。今天的我们无法体会古人英雄相惜，求贤若渴的心态。我们想到的更多的是谁对我有用。想象下如果有一名著名学者一身破烂的来到你面前，你会如何待他。我想最多是客气客气，谁会真正以礼相待。若他还有一堆麻烦，怕是客气都没有了吧！

      诸位勿忘“英雄莫问出处。”