羽毛球技术百答 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《羽毛球技术百答·入门良师提高捷径》作者是曾为日本国家羽毛球队教练员。作者虽是日本人，但却站在世界羽坛的角度上，以中国、印度尼西亚、丹麦以及日本等国家尖端运动员为例进行技术部析，回答了羽毛球爱好者在打球中遇到的许多实际问题，指出掌握技术的要领、提高技术的诀窍，并介绍了改进技术的练习方法和比赛经验。

第一章　握拍　1.基本握拍法是怎样的？　2.拍面朝上握拍法是否不适应于实战？　3.拍面朝左握拍法是如何握拍的？　4.采用东方式握拍法时，为什么要竖起手腕？　5.掌握不好拇指和食指的v型怎么办？　6.握拍应当靠上些，还是应当靠下些？　7.不能很好地变换握拍法怎么办？　8.握拍不可太紧，如何在一瞬间用力呢？　9.手腕太僵硬，无法做好竖起手腕怎么办？　10.为什么要在球拍的握拍部位缠胶带？第二章　击球　目标——向初速度300公里挑战　1.后场高远球怎么都打不远怎么办？　2.判断不准羽毛球的落球时间，怎么办？　3.练习高远球时脖颈容易疲劳，怎么办？　4.什么情况下使用头顶击直线后场球的打法？　5.用肩臂力击球和用肘臂力击球，哪一种正确？　6.内旋、外施是怎么一回事？ 7.反手击后场球总是击不好怎么办？ 8.劈杀球有哪几种？ 9.在高水平的比赛中已经很少用劈吊球了，是这样的吗？ 10.击球时手臂已经尽量伸长，能击出远球吗？ 11.为什么击劈球时，提倡少用反手击球而用正手侧身击球？ 12.如何击落点很低的回球？ 13.仅用球拍平面接球的感觉打吊球，球能击过网吗？ 14.吊球时如何正确把握球网高度？ 15.如何给吊球加入旋转？ 16.连续对击网前直线球时，如何控制球不飘浮？ 17.侧臂击球时掌握不好距离感怎么办？ 18.不能坚持快速连续网前对击球怎么办？ 19.如何提高反手击网前直线球的技巧？ 20.推球的击球点及理想的落球点应是什么位置？ 21.所谓“身体紧跟着球”是什么意思？ 22.在练习中控制不好力量，无法持续推攻快打，怎么办？ 23.反手网前推球时总是时机稍晚，怎么办？ 24.总是击向对方的反手侧好吗？ 25.怎样扣杀球？ 26.什么情况下使用扣杀球？ 27.如何击出有威力、有角度的扣杀球来？ 28.所谓“用肘臂力扣杀球”是什么意思？ 29.扣杀球的初速度可达多少？ 30.如何击出不同路线的扣杀球？ 31.谁都可以学会腾空突击扣杀球吗？ 32.下手球击球时，对拍面方向、角度及位置的感觉把握不准怎么办？ 33.羽毛球击球技术中，哪些属于攻哪些属于守？ 34.有一个人也可以练习击球的方法吗？ 35.如何有效利用假动作？ 36.控制好击球有什么练习方法？ 37.在练习中怎样可以做到持续对击？ 38.练习时，如何对待失误？第三章 接球 1.为什么说反手接球更方便？ 2.接扣杀球的基本姿势是怎么样的？ 3.怎样掌握好下手球接球时的拍面？ 4.不擅长反手接球怎么办？ 5.身材高的人，觉得打球时直立比微屈膝的姿势更合适自己，对吗？ 6.对于前场的接球应出右脚接来球，可总是掌握不好怎么办？ 7.接不好近身球，怎么办？ 8.如何在接球上分出强弱来？ 9.在接球时，用弧形球效果如何？ 10.接扣杀球时，如何使回球落在对方的网前？ 11.对于有角度的来球，如何用视线追踪？ 12.接扣杀球时，脚步和挥拍哪一个动作在先？ 13.反手接球没有劲力是为什么？ 14.由于过分注意反手球而应付不了正手球怎么办？第四章 步法 1.如何轻松自如地顾及到全场？ 2.中心站位因人而异吗？ 3.步法的基本原则是什么？ 4.使用反向动步的效果如何？ 5.如何培养对场地范围的感觉？ 6.对于两边线上的来球，步法惯性过大，击球后总出界怎么办？ 7.退位步法成了“汽车后退”怎么办？ 8.击球后总习惯停在击球时的位置上怎么办？ 9.接前场球时，身体总有前倾怎么控制？ 10.屈膝90°以上是什么意思？ 11.在接前场球时，使用“骑马蹲裆势”好不好？ 12.速度、预测、体力，应把重点放在哪一项上呢？ 13.如何在日常生活中和基本击球练习时提高步法？ 14.脚步移动时，视线可否离开羽毛球？第五章 比赛 1.比赛开始，零比零! 2.发球有几种类型？特征是什么？ 3.以发球掌握主动权，发球的目标是什么？ 4.发高远球不稳定怎么办？ 5.对对方击球如何做出更快的反应？ 6.如何预测对手来球的路线？ 7.如何组织战术性的击球？ 8.与身材高大的对手比赛注意的要点是什么？ 9.和经常在一起练习的同伴比赛时，应注意什么？ 10.与明显比自己水平高的高手比赛时，应注意什么？ 11.和左手握拍的对手比赛时，应注意什么？ 12.如何判断击来的边角线球是界内还是界外？ 13.单打时，从高远球对击转为攻击的转机是什么？ 14.单打时，发网前球的目的是什么？ 15.双打时转换位置的基本规则是什么？ 16.双打中，当攻守交替时，同伴在前场时或后卫被追击不舍时，应如何移动？ 17.双打时，彼此防守范围的大概标准是什么？ 1 8.通常转换位置时要逆时针转，这是为什么？ 19.由于担心前场空当，不敢退后怎么办？ 20.常出现刚移到前场而球擦身而过怎么办？ 21.双打时，一人被穷追不舍时应如何对付？ 22.如何在同伴疲劳或失误时给予帮助？ 23.应如何与身材高的、进攻型的、防守型的等不同类型的同伴配合作战？ 24.练双打的可以同期练单打技术吗？第六章 实战中遇到非技术性的问题 1.双打时如何与合不来的同伴配合？ 2.如何组合双打配对？ 3.身材高有利吗？ 4.年纪已高才开始打羽毛球，有提高水平的秘诀吗？ 5.观看他人比赛时，应当注意看哪些地方？ 6.不擅长加分赛，是否应该不选择加分赛？ 7.比赛时腿脚出现抽筋怎么办？ 8.体育馆的照明光太强，晃眼时怎么办？ 9.比赛中出现韵律突然失调、领先很多反而被对方追平应该怎么办？

长谷川博幸，1957年1月19日生于日本福井县胜山市。曾3次获得全日本综合赛单打冠军。多次代表日本参加国际比赛，在世界羽毛球界是著名的左手握拍运动员。巴赛罗那奥运会担任日本国家羽毛球队教练。曾担任东海大学总教练，现任尚美学园短期大学总教练。

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书籍介绍

《羽毛球技术百答·入门良师提高捷径》作者是曾为日本国家羽毛球队教练员。作者虽是日本人，但却站在世界羽坛的角度上，以中国、印度尼西亚、丹麦以及日本等国家尖端运动员为例进行技术部析，回答了羽毛球爱好者在打球中遇到的许多实际问题，指出掌握技术的要领、提高技术的诀窍，并介绍了改进技术的练习方法和比赛经验。

• 作者：cloudwin 发布时间：2009-03-10 20:52:25

  羽毛球的介绍书籍

• 作者：bean_bingo 发布时间：2011-04-15 22:45:56

  实用，也比较生动。

• 作者：乌骓 发布时间：2009-10-27 20:49:08

  对羽毛球运动其实没有多大兴趣，不过有一阵朋友总叫去打，又打得很烂，才买了这本书。没想到，书中的第一个问答：如何握拍，就令我进步了不少，而且发现有些打得还算可以的朋友也没有注意到握拍方法的细微差别。觉得这本书还是很实用的。

• 作者：勇介 发布时间：2013-08-23 17:13:53

  不能一口吃个胖子

• 作者：北溟鱼 发布时间：2011-09-05 08:50:03

  虽然有点滥情，但是人家主推的就是情怀嘛。有点法律界的苏菲的故事的感脚。。。虽则文笔还差点，但是依然推荐。顺说腰封做得很精致。

• 作者：NARUMI 发布时间：2013-06-01 21:26:25

  190511回望过去。 当年 自己在寻找成熟的世界观，以便自己走上自认为还算正义且舒适的道路。大二下 对羽毛球感兴趣！ 130601标记

• 源氏和陈冠希

  作者：局短 发布时间：2008-02-14 21:06:50

       源氏和陈冠希

     去年看过的最大部头的小说应是《源氏物语》，我对此书甚是入迷，本来想就此书写几句，但碍于琐事，终究没有写。正在我快要把这事忘却了的时候，却出了个陈冠希，让我想起了源氏。

      二者最大的相同之处就是女朋友好又多，陈冠希的女友列表里，张柏芝，在《无极》里演过皇后；maggie Q，是好莱坞当红的亚裔美女；蔡依林和萧亚轩，是天后级别；阿娇，在古代，也应该算个御赐贴身丫鬟（名字就很丫鬟啊），另外“名牌的”、“杂牌的”还有不少，在女朋友这个方面，陈小英雄确实可以享誉帝王级殊荣。源氏当然也是，他本身就是皇子，风流倜傥，女朋友范围尊贵至皇后，卑下至侍女，老到被称为“老祖母”的老宫女，小到十几岁的领养loli，下官的妻子，朋友的情人，路上的野草，宫中的名花……据不完全统计，源氏至少每年都要增加一个情人。祝她们情人节快乐!

      源氏与陈小英雄还有共同点是出身富贵，这之前已经提过，另外便是长相俊美。东瀛美女何其多，然而全都美不过这么一个浪子。紫式部身为女人，也开了男色描写的先河，但凡男色，都往往要通过女色的渲染才更显美色（事实上男色就是男人中的女色），于是紫式部先写源氏的母亲如何美若天仙，如何频遭宫中佳丽妒嫉，如何历尽磨难，佳年早逝，临终育下一男婴，这个男孩竟出落得比他妈妈还美，所以是当之无愧的天下第一美人！至于陈小英雄有的同学说长了一张猴脸，我觉得言重了，人家之前确实是少年偶像嘛。

       此外，两个人不止风流，还很有才，陈少爷是玩hip-hop的，hip-hop讲究的是说学逗唱，出口成章，放在古代就是一个游吟诗人。而源氏则喜欢与情人们歌诗对和，且琴棋书画样样精通，无论哪个方面，他都是当世第一高手。不过，日本人的歌诗是学我大唐白居易等人的俗诗艳赋而来，学又没有学到家，因此也就是刘三姐水准，远远不如小说写得好看。

      这本书被誉为世界上第一本小说，据传成书于公元1010年，比《三国演义》、《水浒传》还早了三百多年，它被誉为日本的《红楼梦》。从某些方面而言，它恐怕也确实达到了《红楼梦》的艺术高度，但时间早了700多年，不得不令人惊叹。别的不说，单是看篇幅，这一千多页的文字哪怕单纯记流水帐也绝对是个巨大的水利工程，何况它还极具艺术水准，横空塑了座三峡大坝出来。就此看来，如果布鲁姆在《西方正典》说的那个写了《创世纪》、《出埃及记》和《民数记》的所罗门王宫廷女官“J”真实存在的话，该书的作者紫式部绝对可以与之并称为“文学祖母”。

       因此，首先是时间距离为它蒙上了一层迷人的色彩，与读史书不同的是，你从中能够看到一个一千年之前的人所想所感，这是很诱人也很神秘的一件事情。就此说来，日本的小说传统与中国确实不同，我们向外，他们向内，我们无论传奇还是志怪，都深受“史”的影响，言情是慢慢才出现的，日本则一出手就是言情。本来言情应该留给诗歌，但日本人这么不遗余力地用小说来描写，似乎关于感情想说的实在太多。小说中也有统治阶级的政治斗争，但那好像只是由感情生活附带出来的，这不免令深受唯物史观影响的我们瞠目结舌。

       源氏无疑是一个情种，用一部美国后现代小说的名字来称呼他恐怕更形象一些——情欲艺术家。他乐此不疲地投入这个危险的游戏，几乎到了上瘾的地步，从年轻到年老，从闲云野鹤到位高权重，一如既往，丝毫不见长进，虽然他屡次告诫自己要克制，要忍耐，要理性，但往往又不可自持。他在其中所得到的，大抵是苦比乐多，最终也死于思念，但他却又偏喜欢这种冒险和自虐的生活，他所迷恋的就是这种生活方式，追求的就是这个爱情游戏的形式，从这个角度来说，他确实像一个行为艺术家。如果说这个游戏的形式是“情”，那么它的内容就是“欲”，这把源氏从文艺界又拉向了凡间，他风雅多情，但每次感情的导火线又总是欲念。这就是这部小说的另一个诱人之处，它不带成见地（因为它就是起点）还原了情欲的这种本然状态，你可以说它浪漫，也可以说它写实，又可以说二者皆不是。日本人的“物哀”情结发端于这本小说，不过那不是“子在川上曰，逝者如斯乎”式的哲人感叹，而是发自于源氏对感情的失落和悲观，进而走向世界观的虚无。

      这本书的描写无疑是细腻优美的，不过或许是自己读得太囫囵，加之翻译的缘故，我没有发现一些足以独立成体摘抄出来的精美段落。不过这事早已经有别人帮忙做了，博尔赫斯说紫式部的巨著比菲尔丁和塞万提斯的作品“更复杂，描写的文化更精致”，说塞万提斯局限于将白天和黑夜分开，而紫式部可以站在窗前望见“‘雪花飞舞后面的繁星’（见第十卷《梦桥》）”；她提到一座潮湿的长桥，说它在雾霭中“显得那样深远”；写一个妇人站在幕帘后面，看见一个男子走来，“尽管她十分肯定地知道，他看不见她，但她还是下意识地梳理了一下头发”。所有这些，皆非天纵之才不可写就，而且我怀疑以后也再没有人可以写出来了。其后的人写出来这样的文字，再也不会如紫式部这般真实切近，紫式部永远隔着雾霭站在他前面的长桥上，他离文学和生活水乳交融的时光已经越来越远了。

       此外，这本书最令我喜爱，也最令我震撼的地方就在于它的体例，它每往前每一章，里面的人物就长了一岁，它就这样记录人们的岁岁年年，这令它读起来甚至具有了一种悲壮之感，尤其是源氏在书还没结束之时就已经自然死亡了，但小说还在继续，天下有几部小说是主人公在书还未终时就结束了，而小说还往前延伸了那么久的呢？这不是在读小说，而是在读生命。在阅读中，随着书页的一页页翻动，四季变幻，你确实能感到暖风和冷意，手中的书似乎变成了一个透明的鱼缸，里面色彩斑斓，秋叶夏花，最后又只剩明净的水。

  为了首尾呼应，最后用八个字来总结源氏的一生：“树大招风，情多累人”，用在陈冠希身上大概也合适，只须把情换成“情人”就可以了。

• 不知道是源自哪一个本子

  作者：西门杨太郎 发布时间：2011-04-27 15:18:05

  不知道是源自哪一个本子，正文旁边的注释也可以叫做段落大意不知道是出自何人之手！没有前言后序等的交待。

  不知道是源自哪一个本子，正文旁边的注释也可以叫做段落大意不知道是出自何人之手！没有前言后序等的交待。