过敏，原来可以根治 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《过敏,原来可以根治》内容简介：打喷嚏、流鼻水、皮肤痒才叫过敏吗？你有没有想过注意力不集中、长期疲倦、腹泻、便秘、失眠、头痛、常感冒，甚至忧郁都有可能是慢性过敏所引起的身体反应！根据美国临床医师统计，八十种医学上常见的疾病都与慢性食物过敏有关。可怕的是，80%的人可能都有慢性过敏而不自知，如果长期忽略，将让身体健康亮起红灯。美国自然医学医师陈俊旭博士，从小就是一个严重过敏儿。在本书中，他把多年治过敏的独门秘诀大公开，希望能帮助国人建立正确观念，轻松向过敏说Bye Bye！

《过敏,原来可以根治》提供根治过敏的四大战略，书中包含“彩色图解防敏抗敏DIY实用手册”，与图书装订在一起，从饮食、住家、生活各方面提供20个实用防敏绝招。一书在手，过敏，当然可以根治！

作者序

前言：一个过敏儿的奋斗史

PART 1　关于过敏，你一定要了解的事

第一章 我有过敏吗？

第一节：我过敏了吗？ 第二节：八○%的现代人都已过敏！ 第三节：过敏疾病有哪些？ 第四节：各种过敏会相互转换

第二章 检测过敏方法大公开 第一节：家族基因检测法 第二节：早期症状自觉法 第三节：常见过敏原检测法 第四节：血液常规检查法 第五节：肾上腺功能检查法 第六节：肠胃道功能检查法

第三章 缓解过敏自救法——不用到医院也能轻松DIY

第一节：轻度过敏自救法——维他命C和生物类黄酮加槲黄素轻松赶走喷嚏和鼻水！ 第二节：中度过敏自救法——中药汤剂舒缓呼吸道！ 第三节：重度过敏自救法——针灸就能让鼻子过敏、气喘都不见！ 第四节：过敏急症——全身性休克自救法——用肾上腺素来救命！ 第五节：不同过敏的缓解法大全 第六节：对付过敏的万灵丹——清水断食法(Water Fasting)

PART2　根治过敏，你一定要学会的事

第四章 什么是过敏？ 第一节：免疫系统的运作模式 第二节：身体的发炎反应 第三节：你的身体负荷过重了

第五章 为何会过敏？ 第一节：遗传到过敏基因 第二节：吃到不对的东西 第三节：生活环境的影响 第四节：压力与自主神经失调

第六章 根治过敏大作战

第一节：摆脱基因的束缚 第二节：根治过敏作战计划 战略一　避开过敏原与污染原 战略二　降低全身过敏总负担︵Allergenic Total Load︶ 战略三　减少发炎的可能 战略四　调整[心理神经内分泌免疫系统](Psychoneuroendocrinoimmunology)

结论——陈博士的苦口婆心

附录：案例分享

PART3　陈俊旭博士的防敏绝招实用手册

向过敏说Bye-Bye

一 过敏的五不和五要

什么是“过敏五不”？

什么是“过敏五要”？

二 居家放敏篇

卧室清洁为什么很重要？

过敏患者如何挑选窗帘？

如何把家里的霉菌通通赶走？

如何保持浴室干燥？

晾衣服为什么必须在8小时内干燥？

擦脸用的湿毛巾比马桶还脏？

怎样才知道家里是不是太潮湿？

蚊香、杀虫剂容易诱发过敏？

如何避免住家环境过敏原？

三 环境防敏篇

过敏者如何选择住家？

怎样的房子最通风？

如何降低办公大楼过敏症？

四 生活防敏篇

过敏患者可以运动吗？

注意保暖，可以预防过敏？

逛街逛太久会引发过敏？

五 过敏缓解篇

如何快速缓解过敏性鼻炎或花粉热？

如何快速缓解寒性气喘？

如何预防干眼症？

陈俊旭 ：旅美十多年，学贯中西，除了国内外完整医学训练外，还领有美国正式自然医学医师执照。因有感于现代人的健康每况愈下，慢性病泛滥，最近几年倾全力撰写健康系列图书，并在美国、新加坡、马来西亚、中国台湾等地做巡回演讲，以期望推广正确的医学知识，提升全民健康意识。为了彻底帮助有需求者改善健康，从2009年起，陆续于中国台湾、美国两地开设健康课程，并在美国加州成立诊所，以提供更全方位的健康医疗服务。

学历：中国台湾大学复健医学系学士；美国巴斯帝尔大学(Bastyr University)自然医学博士 。证照：通过美国4项国家考试 (自然医学、针灸、中药和复健)；拥有美国华盛顿州医师、针灸师和治疗师3张医疗执照；美国国家针灸与东方医学证照委员会(NCCAOM)中药文凭；美国国家针灸与东方医学证照委员会(NCCAOM)针灸文凭；美国自然医学医师学会（AANP）会员；经历：中国台北荣民总医院精神部治疗师；美国TSS、Marquis与Sunrise复健公司治疗师；美国西雅图西北无限健康诊所自然医学医师兼针灸医师；美国西雅图世贸中心联合健康诊所主治医师兼针灸医师；中国台湾百略集团康适幸福股份有限公司医疗长；中国台湾百略集团康适诊所副院长 ；中国台湾建国科技大学美容系助理教授 ；中国台湾整合医学公司赫尼曼诊所自然医学顾问。现任：中国台湾维尔康天然小铺有限公司总顾问；中国台湾优优食品股份有限公司研发顾问；美国维尔康天然诊所院长。

著作《吃错了，当然会生病！》

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补充维生素C和生物类黄酮加槲黄素

方法：对于鼻子过敏的症状，可以将含有大量维生素C（500毫克）加生物类黄酮（250毫克）的营养补充品用嘴巴嚼碎，鼻塞、鼻痒、流鼻水可以在10分钟内缓解。常用的剂量为每隔几分钟咀嚼一颗。其实每个人的反应不同，应视症状缓解程度而调整。如果很严重，可能要吃到八颗，如果只是一两个喷嚏，那么可能一颗就够了。另外，如果可以再补充槲黄素（250毫克）的话，效果会更好。台湾食品法规尚未开放使用槲黄素，所以可以改用野生玫瑰花瓣莘取物，效果也不赖。

复食时，最好先从有机的多汁水果开始，甚至应该喝滤掉纤维的果汁，因为突然太多纤维质会加重胃肠道的负担。另一个最好的选择就是粥汤，也就是台语俗称的“阿M”。我们可以拿个大陶锅，放两汤匙的糙米、几根青葱，整锅加满水，大火煮滚之后，换小火煮两个小时，就可以了，这时候锅子里头是浓浓的半透明粥汤，米粒不要吃，只要喝汤就好。这种食物非常适合断食之后的复食。断食时，本来身体无力、偏冷，但喝了粥汤之后，身体马上恢复元气，而且开始温暖起来，效果比打点滴还好。

吃过几餐粥汤或果汁后，可以开始吃点稀饭、豆腐、根茎类蔬果，慢慢再来是叶片，几餐之后，最后才是肉类和油脂。当我们复食后，最好可以尽量维持清淡、正确的饮食，如果又开始大鱼大肉了起来，甚至坏零食通通来者不拒，那么之前的断食效果很快就会前功尽弃，身体机能又会开始出问题。

有人也许会纳闷，为什么治疗过敏，一定要从胃肠道着手，而不单单处理皮肤、气管、鼻子呢？主要的原因还是“全身总负担”的概念。不管是慢性胃肠道过敏或是肠漏症，过敏的大本营都是在胃肠道，而且胃肠道是人体最大的免疫器官。我常说，治病要求本，擒贼要擒王。如果把胃肠道过敏消除，全身的过敏现象就会消退。肠漏症要如何治疗呢？这个临床上颇为棘手的疾病，我发现用医疗断食或麸酰胺酸°（Glutamine）的效果很好。前者不容易施行，但后者就方便多了，只要每天补充肠壁细胞修补时特别需要的氨基酸

酰胺酸4。5~9克，加上维生素C、生物类黄酮、槲黄素、肠益菌，肠漏症就可渐渐复原，过敏症状就可大幅减退。原本对二三十种食物严重过敏，慢慢调整之后，可能就降到六七种，再继续努力，最后可能只剩二三种。

详细介绍过，你可以选择用1gE抽血检测或白细胞反应抽血检测（花钱不花力）或低敏食物+食物挑战（花力不花钱）的方式来找出自己的过敏原。但如果真的无法做到，至少可以先采用低敏饮食法，尽可能避开以下常见的食物过敏原。

1、牛奶制品：鲜奶、奶粉、保久乳、奶精、奶酪。

2。小麦制品：面包、面条、馒头、包子、水饺。

3。海鲜：贝类、鱿鱼、花枝、虾、蟹，尤其是不新鲜更容易过敏。

4。花生：花生、花生糖、糙米浆。

5。芒果：新鲜芒果、罐头、水果千。

6。菠萝：新鲜菠萝、罐头、水果干。

7。酵母：啤酒、面包、馒头、发糕。

8。黄豆制品：豆浆、豆腐、豆千、豆花。

9。鸡蛋：蛋糕、蛋饼、蛋塔、皮蛋。

10。玉米：新鲜玉米、爆米花、玉米罐头、玉米糖浆、玉米油、喜瑞尔。

11。蘑菇：新鲜蘑菇、蘑菇酱。

12。茄科植物：西红柿、茄子、青椒、彩椒。

在未彻底查出食物过敏原之前，一定要约束口欲，少吃这些食物，并以下列食物取代。

1。淀粉类：糙米、小米、荞麦、燕麦、米粉、冬粉、红薯、树薯。2。蛋白质类：味赠、瘦肉（无污染）。

3。蔬菜类：所有叶菜类，除了西红柿、茄子、青椒。

4。水果类：所有水果，除了芒果、菠萝之外。

5。脂肪：亚麻仁油、鱼油、冷压橄榄油、冷压苦茶油。

书籍介绍

《过敏,原来可以根治》内容简介：打喷嚏、流鼻水、皮肤痒才叫过敏吗？你有没有想过注意力不集中、长期疲倦、腹泻、便秘、失眠、头痛、常感冒，甚至忧郁都有可能是慢性过敏所引起的身体反应！根据美国临床医师统计，八十种医学上常见的疾病都与慢性食物过敏有关。可怕的是，80%的人可能都有慢性过敏而不自知，如果长期忽略，将让身体健康亮起红灯。美国自然医学医师陈俊旭博士，从小就是一个严重过敏儿。在本书中，他把多年治过敏的独门秘诀大公开，希望能帮助国人建立正确观念，轻松向过敏说Bye Bye！

《过敏,原来可以根治》提供根治过敏的四大战略，书中包含“彩色图解防敏抗敏DIY实用手册”，与图书装订在一起，从饮食、住家、生活各方面提供20个实用防敏绝招。一书在手，过敏，当然可以根治！

• 作者：打 发布时间：2012-11-23 21:21:06

  维C。好油。断食。

• 作者：keith 发布时间：2017-06-09 22:29:14

  一口气看完，开始坚持实践改变，简体版已不再版了，淘了本影印版将就看的。。

• 作者：moonpie 发布时间：2018-11-23 13:18:54

  家有过敏宝宝，很纠结。感谢陈医生分享经验，从各个方面分析了过敏原因，并提出了生活上需要注意的方面以及缓解症状的方法值得一读。

• 作者：easycure 发布时间：2019-05-15 07:49:53

  这样的定价真的超值了

• 作者：书鬼 发布时间：2013-09-03 11:04:44

  涨姿势了。准备试试。

• 作者：大脸喵 发布时间：2015-07-01 21:13:42

  要断食！

• 深入浅出且有趣

  作者：小飞侠 发布时间：2015-10-25 12:08:49

  文字通俗易懂、善用比喻。道理让没学过医学的人也能很容易看明白。更难得的是，配有漫画，而且作者呈现的方式很有趣。是一本集知识、趣味和哲学为一体的好书。

  我尤其被“清水断食法”吸引。打算在适当的时候开始为期两天的清水断食法尝试。

  至于知识用于实际生活的效用如何，全待我实践之后再来评论。

• 过敏患者的自救宝典

  作者：匿名用户yyy 发布时间：2023-07-27 15:30:57

  1. 含有蛋白质的物质才可能导致过敏，因为免疫系统是识别氨基酸序列判断敌我的。所以肉蛋奶相比植物水果过敏的可能性更大。此外免疫系统有“专项性”，如果接触细菌病毒过少，免疫系统将对过敏源更敏感。

  2. 除了呼吸接触可能导致急性过敏，食物也会导致慢性过敏。这些导致过敏的“毒素”在毛细血管末端聚集，也就是黏膜。所以只戴口罩不能完全避免过敏，因为有可能是食物导致的慢性过敏。食物慢性过敏最严重的就是“肠漏症”，需要补充谷氨酰胺、益生菌、VC、类黄酮修复肠道。

  3. 自身免疫疾病可能是因为关节、皮肤附着了太多的“毒素”，“你已经不是原来的你了”，所以免疫系统才会攻击他们。

  4. 晚上更容易过敏，因为皮质醇含量低。早起慢跑很好可以提升皮质醇，让昼夜激素节律更明确。

  5. 过敏产生的自由基和炎性介质是危害人体的直接物质，自由基就像乱飞的子弹，炎性介质就像坦克部队，他们数量太多范围太大就会破坏人体基础设施。优质的油脂，抗氧化的食物，可以缓解过敏的症状

  6. 建议：找专业机构做一次查找慢性过敏(食物)源的IgG检测（约3kRMB），此后要避免过敏的食物，或者有控制地食用过敏食物，掌握不同食物对自己的影响。同时使用4大方法控制过敏：

  7. ①避开过敏源与污染源（打扫吸尘死角不留灰）

  8. ②降低全身过敏总负担（找到并避免慢性过敏食物、出汗桑拿皮肤排毒、多吃纤维肠胃排毒、多喝干净水肾脏排毒）

  9. ③减少发炎倾向（VC类黄酮檞黄素、轻水断食法非常有效可以半年尝试1次两天的）

  10. ④调理心理神经内分泌免疫系统（早起有氧运动、寒性体质饮食注意）

  11. 罗马不是一天建成的，过敏不是一天形成的，根治过敏是一项长期工程，可能长达数年，但收益巨大，加油！